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中考前家長注意事項

中考生家長必讀：考前注意事項清單

一、考前生理準(zhǔn)備考試前一天晚上早點兒睡，考試當(dāng)天不起早。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。

二、考前物質(zhì)準(zhǔn)備考試前一天要整理好學(xué)習(xí)生活用具。首先是準(zhǔn)考證;其次是鋼筆、鉛筆、圓規(guī)、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手絹、清涼油。

三、考前心理準(zhǔn)備成績優(yōu)秀的考生應(yīng)記住：“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”;成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。

四、中考當(dāng)天早晨，應(yīng)有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。

五、注意早餐早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。

六、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。

七、自信地前往考點，要暗示自己有信心暗示語如：全部科目我已做好復(fù)習(xí);今天考試，我一定能正常發(fā)揮;對此我充滿自信……

八、進(jìn)考場前10分鐘在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構(gòu)。設(shè)法避開聊天。

九、入場前提醒自己作到“四心”一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”。

十、見老師，問聲好以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

十一、不要一心想“撈滿分”特別是對平時成績中等上下的同學(xué)來說，一心想“撈滿分”是大忌。當(dāng)然，應(yīng)該撈的分一定要撈，該放棄的敢于放棄。如果有時間再攻暫時放棄的題。

十二、試卷到手，首先填好個人資料要按照考試要求，認(rèn)真、準(zhǔn)確、規(guī)范地填好準(zhǔn)考證號碼、姓名等相關(guān)內(nèi)容。認(rèn)真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項，以免事后惹麻煩。

十三、答題前要縱覽全卷領(lǐng)到試卷后，先用幾分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。

十四、認(rèn)真審題，明確要求答題前，一定要高度集中注意力快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：1.認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求;2.對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素。防止麻痹輕敵;3.對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止心情緊張造成思維障礙。審題時，一是不看錯題目，客觀準(zhǔn)確地把握題意;二是分析要清楚，要善于將問題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關(guān)系;三是善于聯(lián)系。在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及到的各個知識點都聯(lián)系起來挖掘出盡可能多的潛在條件和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。

十五、先易后難，增強自信心要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題;或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。

十六、做題時要避免兩種不良傾向一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間;二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。

十七、力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)對答題速度的追求，應(yīng)該建立在保證準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)之上。如果對試題的要求、解答、解題步驟胸有成竹時，便可一氣呵成。

十八、卷面整潔，不讓扣分。答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分?jǐn)?shù);反之則會導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)。

十九、盡量做完試題，范文TOP100分分必爭。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，敢于猜測的考生有時也會取得較好的分?jǐn)?shù)。

二十、認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。成功地走過第一天，第二天的勝利又會屬于你。

一、忌嘮叨不休

不要整天把考試掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的復(fù)習(xí)環(huán)境。

二、忌如臨大敵

孩子進(jìn)入初三后，家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”不僅會直接感染學(xué)生，而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀的態(tài)度去沖淡孩子心中的緊張不安心理。

三、忌期望過高

要了解孩子的實際水平，不要向孩子提出過高的要求，家長以一顆平常心對待考試，對待孩子，家庭的心理環(huán)境也就會是寬松的。這樣，反而會讓孩子發(fā)揮出自己的最佳水平。

四、忌照管過度

過分的關(guān)照會給孩子更大的壓力，思想?yún)R報專題對學(xué)生精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的關(guān)照都要適度。

五、忌盲目攀比

不要對孩子說其他學(xué)生如何好如何勤奮的言語，這樣反而會增加孩子的逆反心理，而要多進(jìn)行縱向的比較，努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進(jìn)步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達(dá)到揚長避短、鼓舞士氣的效果。

六、忌反差太大

家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當(dāng)?shù)芈犅犚魳?，特別要注意不可讓孩子過早地睡覺、休息，這樣反而造成孩子生物鐘的紊亂。其實考試前只要比平常稍早休息就可以了。

那么，中考前家長該做什么呢?

一、穩(wěn)定學(xué)生的情緒。

學(xué)生面臨的壓力很大，這個壓力來自學(xué)校和教師，也來自家庭，很多也來自學(xué)生自身。我們家長的焦急很自然很正常，因為這是自己孩子經(jīng)歷的第一場很重要的考試?？墒俏覀兗议L注意不要把這種情緒傳染給學(xué)生，特別是在這個時期，現(xiàn)在應(yīng)該給學(xué)生減壓。我們都知道，到了現(xiàn)在的階段，學(xué)生的成績幾乎已經(jīng)穩(wěn)定了(不排除有些學(xué)生在最后的階段奮發(fā)努力成績突飛猛進(jìn))，特別是正規(guī)模擬考試之后，學(xué)生的實際水平基本得到了體現(xiàn)。我們家長應(yīng)該做的是分析學(xué)生考試的得失，從學(xué)生的知識缺陷入手，及時和老師取得聯(lián)系，督促學(xué)生在這些方面努力。分析問題時的語氣應(yīng)該是懇切真誠的，不要動不動就發(fā)火，因為發(fā)火不僅解決不了任何問題，反而會讓孩子產(chǎn)生對立情緒(這個階段的孩子最容易產(chǎn)生逆反反應(yīng))。以平和的語氣和孩子探討這些問題，孩子就能集中精力來學(xué)習(xí)，最全面的范文參考寫作網(wǎng)站而不至于還要耗費心思去對付家長的指責(zé)、埋怨甚至訓(xùn)斥。想想我們以前年輕時的心理就知道現(xiàn)在孩子的想法了。不要總是用成年人的豐富閱歷來要求一個孩子如何如何，孩子更需要我們的理解以及關(guān)心，有時我們要換位思考。

二、創(chuàng)造良好的家庭氛圍。

生活在和諧家庭的孩子是快樂自信的，他們能夠輕松面對困難和挑戰(zhàn)?？墒窃俸椭C的家庭也會產(chǎn)生矛盾，這個時候家長應(yīng)該把問題解決在夫婦之間，不要在孩子面前爭吵甚至大打出手。孩子年齡雖然小，可是心理很敏感，很容易受到這種家庭暴力的影響，甚至讓他們對婚姻和家庭產(chǎn)生一種恐懼感，這對于他們以后的健康成長極為不利。在中考之前這個關(guān)鍵時期，“擱置爭議”是最好的辦法，或者實在忍受不了，那就出去找個地方解決，不要在孩子面前表演“全武行”，孩子何罪之有?相信大部分家庭是和睦的，但愿我前邊的話是假設(shè)的情景。

三、保證孩子的身體健康。

一要保證給孩子充足的營養(yǎng)。這個時期學(xué)生的身體消耗特別大，又逢夏天，可以用身心疲憊來形容。作為家長，應(yīng)該制定出下一個周的菜譜，葷素結(jié)合，水果蔬菜必須每餐必備。在此特別提醒孩子的早餐的重要性，不要讓孩子到學(xué)?？蟹奖忝媪?看到有的學(xué)生課間偷偷往嘴里塞方便面!從早晨到午飯大約要經(jīng)過六個小時，這六個小時，學(xué)生一直處于高度的緊張忙碌之中，可以想象不吃早飯的后果有多嚴(yán)重。家長可以休息一點睡眠時間，買點豆汁，切點火腿，溫袋牛奶，拿個面包，煮個雞蛋，削個水果，很簡單的事情。如果想培養(yǎng)孩子的自立能力，我們可以把這些東西買好，讓孩子起床后自己去做，簡單而營養(yǎng)全面。晚上學(xué)生完成作業(yè)后，也可以適當(dāng)吃點東西，但是不要喝水太多，免得夜間經(jīng)常起來影響睡眠。

家有考生，應(yīng)該屬于非常時期，請家長們做好后勤工作，讓學(xué)生能夠充分發(fā)揮自己的水平，在考試中取得優(yōu)異的成績。

衣

考試那幾天的衣著要舒適、透氣,最好是棉質(zhì)類。不要給孩子穿太鮮艷的衣服,也不要穿新衣服,因為新衣服有個適應(yīng)的過程,這會令孩子感覺不自在,在考場上分散孩子的注意力。

可以讓孩子穿上平時最喜歡的衣服,或最喜歡的款式或顏色,這會使他們心情愉悅。

食

有些家長,在最后這段時間,變著花樣換菜譜,其實沒有必要。家長要注意,為孩子做一些事情時,要在不經(jīng)意間,否則反而會給孩子增加心理壓力。

在飲食上,可以注意讓考生吃得清淡些,最好不要讓孩子吃太多。因為由于緊張,孩子的消化能力有可能會下降,吃得太多也可能影響腦供血和供氧。

有些食物可以使人集中精神,提高學(xué)習(xí)效率。經(jīng)常咀嚼花生、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。維生素C具有減輕心理壓力的作用,應(yīng)多吃草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品?？忌诳记白詈贸砸粔K巧克力,可提神醒腦,補充能量,同時讓人心情愉快。

同時家長要特別注意的是,提醒孩子最后這段時間,不要喝冷飲,如果不小心造成拉肚子就不好了。最安全的做法,是喝礦泉水或白開水。

住

督促孩子將生物鐘調(diào)整到考試狀態(tài)。有些考生,想在中考前多看些書,多做點練習(xí),最后這幾天經(jīng)常睡得很晚,夜越深,大腦越興奮,第二天上午頭腦昏昏沉沉,這種情況,顯然不利于考試。因為中考時間是在上午9時到11時左右,帶著這樣的狀態(tài),到了真正考試那天,就有可能精力不集中。家長應(yīng)該督促孩子,按平時習(xí)慣的時間休息,不用刻意提早睡,但也不要睡太遲,盡量讓大腦的興奮期與中考時間同步。

在家營造一種寬松舒適的氛圍。有些家長,看到孩子中考臨近,看電視都不敢開聲音,就怕影響孩子。其實家長并不需要這樣,生活一切如常就好,電視的聲音稍稍關(guān)小聲些就行了。

給孩子一些好的心理暗示,例如當(dāng)孩子幫你做了一點小事時,可以適時夸獎孩子做得很好。在最后這段時期,千萬不要羞辱和嘲笑孩子。

如果考前這段時間,孩子睡不著,家長不要跟著著急?？梢愿嬖V孩子,就算沒有睡著,但閉目養(yǎng)神也是在休息,而且即使少睡幾個小時,并不會影響考試發(fā)揮。

夏天來了,有些孩子習(xí)慣在空調(diào)房里睡,家長應(yīng)注意好孩子的保暖御寒工作。家中最好準(zhǔn)備一些常用藥,但不要給孩子吃嗜睡的藥。

行

考試那兩天,家長要不要送考和陪考?由于每個孩子的心理狀況不同,家長不能看周圍人怎么做自己就怎么做?？梢院秃⒆酉壬塘恳幌?征求孩子的意見。如果孩子不想家長送,那就不要去陪考。實在擔(dān)心的家長,可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟著去,但不要讓孩子發(fā)現(xiàn)。

除英語提前30分鐘進(jìn)考場外,其他科目考試都是提前15分鐘進(jìn)考場。所以,對外宿的孩子來說,家長應(yīng)算準(zhǔn)時間,讓孩子提前20~30分鐘到考點比較合適,去得太早,孩子會無所事事,反而胡思亂想,去得太晚,孩子看到其他考生都已經(jīng)入場,容易緊張。

有些事請不要跟孩子提

在最后這段時期,不要跟孩子談學(xué)習(xí)、談理想,不要討論填報哪個學(xué)校的問題。有些家長把這當(dāng)成激勵孩子的手段,這種做法是不可取的,所有這些等到孩子考完所有科目以后再討論。

還有些家長,喜歡說“以你平時的實力,只要發(fā)揮正常,二中、三中沒問題”、“記住你的目標(biāo),成功在此一舉”、“好好考,我們等你成功歸來”等話激勵孩子,卻不知道這些話說得太多,也會給孩子造成壓力。

有些事請幫孩子留意

考完回來,家長不要問孩子考試情況。但如果孩子某科出現(xiàn)大的失誤,回家后情緒不穩(wěn)定,家長應(yīng)該勸導(dǎo)孩子“我難別人也難,考試有些丟分很正?！?。而且在考場上,能發(fā)揮平時70~80%是正常的,如果能發(fā)揮到平時的90%以上,已經(jīng)屬于超常發(fā)揮。讓孩子考完一科就拋掉一科,