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文檔簡介
健健康康過秋天我們一起來鍛煉
說一說，做完運動后，你有什么感受呀？渾身發(fā)熱很有精神你喜歡哪些運動？為什么？秋天可進(jìn)行哪些運動？都是怎樣做的？堅持鍛煉身體好哪些同學(xué)做到每天堅持鍛煉？為什么不能堅持每天鍛煉？大家想想方法，能讓自己做到每天堅持鍛煉？方法：⑴找個小伙伴一起鍛煉，相互監(jiān)督；⑵請爸爸媽媽提醒、監(jiān)督；⑶制訂一個鍛煉方案。制訂《我的鍛煉方案》序號時間地點運動內(nèi)容12動手做一做秋季保健小知識不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物。運動出汗后沖澡別貪涼。適時增減衣服，入睡蓋被。秋天防枯燥：1、嘴唇裂開口子，不要用舌頭舔，這樣會加速水分蒸發(fā)，適量擦一些唇膏。2、腳部皮膚易發(fā)生裂口者，秋初就應(yīng)注意保護(hù)腳跟，每晚泡腳，定期削去增厚的角質(zhì)層，再涂油性護(hù)膚膏。3、少喝甜型飲料，多飲開水。
搓手操我的保健卡1、不能多吃生冷東西，小心拉肚子。2、秋天容易喉嚨疼，要多喝水。3、……謝謝
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