淺析人機(jī)工程學(xué)在助眠產(chǎn)品上的應(yīng)用

AnalysisoftheapplicationofergonomicsinsleepingproductsAbstract：Withtherapiddevelopmentofeconomy,sleepdisorderisbecomingmoreandmoreobviousinthesocialbackground.Basedontheeffectivenessofexistingsleepaidproductsandthesinglenessofuse,itcannotbringpracticaleffecttosleepaid.Startingfromergonomics,thispaperanalyzesandsolvesthecommoncausesofinsomnia,discussesthedesignofeffectivesleepaidproductsforthetargetpopulation,basedontheuser'shuman-machineanduseneedsInordertoimprovetheuser'ssleepexperience,afeasibledesignisproposed.Keywords：Sleepdisorders,Ergonomics,Sleepproducts

目錄TOC\o"1-3"\h\u第1章緒論 41.1研究課題的背景和意義 41.1.1研究的背景 41.1.2研究的意義 41.2文獻(xiàn)綜述 51.2.1國(guó)內(nèi)研究 51.2.2國(guó)外研究 5第2章人機(jī)工程學(xué)的研究?jī)?nèi)容 72.1.人機(jī)工程學(xué)的概念 72.2人機(jī)工程學(xué)的研究?jī)?nèi)容與方法 72.2.1人機(jī)工程學(xué)的研究?jī)?nèi)容 72.2.2人機(jī)工程學(xué)的研究方法 8第3章人機(jī)工程學(xué)中影響睡眠的相關(guān)因素 103.1生理尺寸對(duì)睡眠的影響 103.2心理尺寸對(duì)睡眠的影響 103.3人體心理研究對(duì)睡眠質(zhì)量提升的重要性 10第4章助眠產(chǎn)品的市場(chǎng)調(diào)研 124.1助眠產(chǎn)品的市場(chǎng)分析 124.2目標(biāo)人群分析 124.3市場(chǎng)現(xiàn)有助眠產(chǎn)品類別 124.3.1生理層面助眠產(chǎn)品 134.3.2心理層面助眠產(chǎn)品 144.3.3智能助眠產(chǎn)品 144.3.4服用型助眠藥物 144.4競(jìng)品分析 14第6章總結(jié) 19參考文獻(xiàn)： 20致謝 21

緒論1.1研究課題的背景和意義1.1.1研究的背景隨著社會(huì)節(jié)奏的提速和物質(zhì)文化生活的多元化，人們?cè)絹?lái)越重視健康，擁有好的睡眠也顯得更加重要。生活水平的提高和物質(zhì)需求的增加，導(dǎo)致人們的精神壓力越來(lái)越大，使得越來(lái)越多的人患上了睡眠障礙。另根據(jù)世界衛(wèi)生的有關(guān)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)睡眠障礙人數(shù)占總?cè)丝诘?5%--以美國(guó)現(xiàn)有人口約3.3億計(jì)算的話，超過(guò)了1億的人口需要改進(jìn)睡眠，日本某家居企業(yè)曾在2018年，對(duì)境內(nèi)一萬(wàn)名18-79歲的國(guó)民展開了關(guān)于睡眠質(zhì)量的統(tǒng)計(jì)調(diào)查，患有失眠癥的人占了一半，對(duì)自己的睡眠質(zhì)量并不滿足的受訪者將近七成。天涯.每晚，中國(guó)有三億人輾轉(zhuǎn)反側(cè)[Z].2019天涯.每晚，中國(guó)有三億人輾轉(zhuǎn)反側(cè)[Z].2019當(dāng)前市面上花樣繁多的助眠產(chǎn)品，很大程度上都受限于科技的發(fā)展。雖然現(xiàn)在助眠市場(chǎng)對(duì)于產(chǎn)品的制作方案層出不窮，但是從治療的效果和功能的實(shí)用性上，都不能夠達(dá)到理想的狀態(tài)且不少產(chǎn)品的設(shè)計(jì)原理都存在問(wèn)題。隨著資金的投入和科技應(yīng)用層面的普及，改善睡眠的產(chǎn)品在使用中變得更加的高效，產(chǎn)品的功能呈現(xiàn)出越來(lái)越好的效果。國(guó)內(nèi)的各種助眠產(chǎn)品有使用人數(shù)較多的助眠耳塞、蒸汽眼罩，以及帶有各種功能的床墊、床頭柜也步入到助眠產(chǎn)品的行列，然而這些產(chǎn)品的效果卻可見一斑。而國(guó)外的各種智能助眠產(chǎn)品屢見不鮮，與國(guó)內(nèi)相比，在科技層面的應(yīng)用發(fā)展的更為成熟。1.1.2研究的意義睡眠質(zhì)量與人類的身心健康息息相關(guān)，如果睡眠質(zhì)量差，不但會(huì)影響人體的激素分泌，還會(huì)影響身體健康狀態(tài)，使人們身體素質(zhì)下降以及更容易導(dǎo)致肥胖。對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，睡眠應(yīng)該是放在第一位的。保持體力、心理和生理健康的先決條件是擁有良好的睡眠。人們開始意識(shí)到良好睡眠對(duì)健康的重要性，睡眠時(shí)間合理安排和舒適的外部環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。本文通過(guò)對(duì)當(dāng)前助眠產(chǎn)品的設(shè)計(jì)分析，以人機(jī)工程學(xué)為基礎(chǔ)增強(qiáng)助眠功能的實(shí)用性，建設(shè)計(jì)一款有助于提高睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品。1.2文獻(xiàn)綜述1.2.1國(guó)內(nèi)研究助眠產(chǎn)品市場(chǎng)的持續(xù)擴(kuò)大導(dǎo)致了不少投資者盲目地加入，從而導(dǎo)致市場(chǎng)秩序變得混亂，產(chǎn)品質(zhì)量差和同質(zhì)化嚴(yán)重的問(wèn)題逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。在國(guó)內(nèi)僅睡眠監(jiān)測(cè)手環(huán)就超過(guò)了兩百個(gè)品牌，而這些產(chǎn)品其作用并沒有明顯的不同。2017年，國(guó)內(nèi)發(fā)布了一款人工智能助眠機(jī)器人，這款機(jī)器人體積小，功能較為齊全，將腦電波、心里引導(dǎo)、音頻助眠等多種技術(shù)融合一體。其中，通過(guò)對(duì)人類大腦釋放不同波段的“腦波協(xié)調(diào)”功能受到廣泛認(rèn)可。1.2.2國(guó)外研究國(guó)外初創(chuàng)公司Rythm推出了一款能改善睡眠的可穿戴設(shè)備Dreem，在發(fā)現(xiàn)用戶已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠后，它的聲音可以讓用戶時(shí)刻保持深度睡眠狀態(tài)，Dreem由一系列傳感器和可發(fā)出聲音的可調(diào)節(jié)服裝設(shè)備組成，頭帶是由輕硅聚合物制成的，Dreem搭載的傳感器能像腦電圖(EEG)一樣來(lái)監(jiān)測(cè)大腦活動(dòng)，能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)使用者是否已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠。數(shù)據(jù)公園.智能設(shè)備成新趨勢(shì)，國(guó)外睡眠可穿戴設(shè)備一覽[Z].2016美國(guó)一家公司開發(fā)出輔助睡眠的床墊“居沃”，能夠和家里的家具智能連接，營(yíng)造系統(tǒng)的睡眠環(huán)境?！熬游帧比麻_發(fā)的技術(shù)以及能夠通過(guò)與藍(lán)牙連接的監(jiān)測(cè)器來(lái)監(jiān)測(cè)用戶睡眠狀態(tài)，利用分析用戶呼吸習(xí)慣和在床上的移動(dòng)范圍、頻率來(lái)判斷其睡眠狀態(tài)和不同的階段?！熬游帧鲍@得的睡眠數(shù)據(jù)將直接控制和燈光、電視、恒溫器等智能家居設(shè)備，比如通過(guò)和飛利浦Hue以及Lifx這類智能燈泡、Nest恒溫器或是貝爾金WeMo的功能，這樣的“睡眠系統(tǒng)”會(huì)根據(jù)用戶狀態(tài)主動(dòng)作出調(diào)整，比如關(guān)閉燈光和電視，溫度調(diào)節(jié)到適宜水平。Hsiaochen.可穿戴設(shè)備的下個(gè)方向,國(guó)外睡眠可穿戴設(shè)備一覽[Z].2016歐洲某家公司制作了一款新型概念的助眠等，據(jù)了解，只要用戶盯著他看8分鐘，他就可以輕松進(jìn)入放松狀態(tài)，其原理就是通過(guò)有節(jié)奏的擺動(dòng)，讓用戶減少精神壓力，從而很自然地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

第2章人機(jī)工程學(xué)的研究?jī)?nèi)容2.1.人機(jī)工程學(xué)的概念人機(jī)工程學(xué)的確切定義是把人-機(jī)-環(huán)境系統(tǒng)作為研究的基本對(duì)象，運(yùn)用生理學(xué)、心理學(xué)和其它有關(guān)學(xué)科知識(shí)，根據(jù)人和機(jī)器的條件和特點(diǎn)，合理分配人和機(jī)器承擔(dān)的操作職能，并使之相互適應(yīng)，從而為人創(chuàng)造出舒適和安全的工作環(huán)境，使工效達(dá)到最優(yōu)的一門綜合性學(xué)科。胡海權(quán).工業(yè)設(shè)計(jì)應(yīng)用人機(jī)工程學(xué)[M].沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2013.2人機(jī)工程學(xué)里所表達(dá)的‘人’胡海權(quán).工業(yè)設(shè)計(jì)應(yīng)用人機(jī)工程學(xué)[M].沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2013.22.2人機(jī)工程學(xué)的研究?jī)?nèi)容與方法人機(jī)工程學(xué)通過(guò)對(duì)理論和應(yīng)用兩個(gè)方面進(jìn)行研究，在對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)對(duì)本學(xué)科的研究有一側(cè)重點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)要有一個(gè)主題方向，總的來(lái)說(shuō)往往從人體測(cè)量、外部環(huán)境、運(yùn)動(dòng)特征、動(dòng)作姿態(tài)等方面著手進(jìn)行研究。其中環(huán)境因素不同對(duì)人的心理和生理的影響最為明顯。2.2.1人機(jī)工程學(xué)的研究?jī)?nèi)容表1人的特征的研究機(jī)器特性的研究環(huán)境特性的研究人-機(jī)關(guān)系的研究人-環(huán)境關(guān)系的研究人-機(jī)-環(huán)境系統(tǒng)性能的研究丁玉蘭.人機(jī)工程學(xué).[M].北京：北京理工大學(xué)出版社，2017.05人機(jī)系統(tǒng)工作效能的高低首先取決于它的總體設(shè)計(jì)。也就是要在整體上使“機(jī)”與人體相適應(yīng)。人機(jī)配合成功的基本原因是兩者都有自己的特點(diǎn)，在系統(tǒng)中可以互補(bǔ)彼此的不足。如機(jī)器功率大、速度快、不會(huì)疲勞等，而人具有智慧、多方面才能和很強(qiáng)的適應(yīng)能力，如果注意在分工中取長(zhǎng)補(bǔ)短，則兩者的結(jié)合就會(huì)卓有成效，顯然，系統(tǒng)基本設(shè)計(jì)問(wèn)題是人與機(jī)器之間的分工以及人與機(jī)器之間如何有效地交流信息等問(wèn)題。丁玉蘭.人機(jī)工程學(xué)[M].北京：北京理工大學(xué)出版社，20人機(jī)工程學(xué)的研究方法由于學(xué)科來(lái)源的不同和用途的廣泛性，人機(jī)工程學(xué)研究方法也不盡相同，其中一些來(lái)自人體測(cè)量學(xué)、心理學(xué)和工程學(xué)等學(xué)科，有些內(nèi)容還融合了其他有關(guān)學(xué)科。一般產(chǎn)品在設(shè)計(jì)過(guò)程中通常采用的方法如下：（1）測(cè)量方法：在人機(jī)工程學(xué)中測(cè)量方法是研究人體特征的主要方法，其中對(duì)于生理變化的測(cè)量需要通過(guò)試驗(yàn)調(diào)查等方法了解最適合產(chǎn)品使用者的感官范圍，例如利用不同范圍的聲波對(duì)睡眠者的睡眠質(zhì)量造成的影響，從而測(cè)量出最適合睡眠者使用的聲波波段。人體測(cè)量是人機(jī)工程學(xué)的主要組成部分。在進(jìn)行工業(yè)設(shè)計(jì)時(shí)，要使人與產(chǎn)品（或設(shè)施）相互協(xié)調(diào)，就必須對(duì)產(chǎn)品（或設(shè)施）同人相關(guān)的各種裝置作適合于人體形態(tài)、生理及心理特點(diǎn)的設(shè)計(jì)，讓人在使用過(guò)程中，處于舒適的狀態(tài)和方便地使用產(chǎn)品（或設(shè)施）。周美玉.工業(yè)設(shè)計(jì)應(yīng)用人類工程學(xué).[M].中國(guó)輕工業(yè)出版社.2001.7①形態(tài)測(cè)量以檢查人體形態(tài)的方式進(jìn)行測(cè)量，主要內(nèi)容有人體長(zhǎng)度、人體體型、人體體積和重量、人體表面積。②生理測(cè)量是測(cè)量人體的主要生理指標(biāo)，主要內(nèi)容包括人體處理范圍、人體感覺反應(yīng)、人體疲勞等。周美玉.人機(jī)工程學(xué)應(yīng)用[M].上海:上海交通大學(xué)出版社,2012.39（2）模型工作方法：這是設(shè)計(jì)人員必備的工作方法。通過(guò)控制規(guī)模、控制模型、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可以有效地提高生產(chǎn)的成功率。（3）調(diào)查方法：在設(shè)計(jì)師的工作范圍內(nèi)，人機(jī)工程學(xué)中有很多心理上的指標(biāo)很難通過(guò)測(cè)量獲得。這種情況下設(shè)計(jì)師常通過(guò)調(diào)查獲得這些信息，雖然研究的結(jié)果很難量化，但它能給人直觀的感覺，有時(shí)甚至更有效。（4）數(shù)據(jù)的處理方法：設(shè)計(jì)人員在對(duì)群體測(cè)量或者檢驗(yàn)時(shí)，容易因?yàn)橥獠凯h(huán)境或者主觀因素發(fā)生偏差，所以需要通過(guò)數(shù)學(xué)方法進(jìn)行分析和處理，才能將其轉(zhuǎn)換為具有對(duì)流程至關(guān)重要的數(shù)據(jù)庫(kù)，能對(duì)過(guò)程有更好的指導(dǎo)性。

第3章人機(jī)工程學(xué)中影響睡眠的相關(guān)因素3.1生理尺寸對(duì)睡眠的影響每個(gè)人的生活作息都與自身的生活習(xí)慣息息相關(guān)，有些人換了一個(gè)環(huán)境，比如更換了平時(shí)慣用的枕頭，或是用了新的床墊，甚至是枕頭的高低與平時(shí)不同，這些改變往往會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)在設(shè)計(jì)產(chǎn)品時(shí)應(yīng)該盡量減少這些生理上的改變，才不會(huì)對(duì)使用者在睡眠過(guò)程中感到不適。3.2心理尺寸對(duì)睡眠的影響我們聞到的氣味由多種分子組成，而不同的分子可以將一種或多種嗅覺受體進(jìn)行活化。雖然人體有1000多種嗅覺受體，但這些受體可以排列組合后，形成大量的氣味模式。當(dāng)這些氣味模式傳到大腦后，就將收集到的氣味模式進(jìn)行更高級(jí)的分析并存于大腦中。最后產(chǎn)生情緒、認(rèn)知等反應(yīng)。王雪婷.基于氣味對(duì)睡眠的影響的助眠產(chǎn)品的設(shè)計(jì)[D].大連：大連工業(yè)大學(xué)，2019.300這也就是為什么氣味會(huì)影響到睡眠的原因王雪婷.基于氣味對(duì)睡眠的影響的助眠產(chǎn)品的設(shè)計(jì)[D].大連：大連工業(yè)大學(xué)，2019.300聽覺是人獲取外部信息的重要途徑之一，其所獲得信息的量?jī)H次于視覺。人體的聽覺系統(tǒng)在睡覺時(shí)仍然是工作狀態(tài)，睡眠時(shí)環(huán)境生突然間發(fā)生變化就容易把人吵醒，從而刺激人腦產(chǎn)生興奮感影響睡眠。從人的感覺對(duì)人機(jī)系統(tǒng)的重要性來(lái)看，視覺也是十分重要的感受方式，視覺對(duì)于外界光的感受能夠影響人的睡眠質(zhì)量，而完全的昏暗又會(huì)使部分人缺少安全感從而難以入眠，所以適當(dāng)?shù)囊曈X感官刺激能更好的幫助人們提高睡眠的質(zhì)量。在設(shè)計(jì)時(shí)要找到最適合睡眠時(shí)的亮度來(lái)對(duì)助眠產(chǎn)生效果。3.3人體心理研究對(duì)睡眠質(zhì)量提升的重要性人的活動(dòng)與行動(dòng)模式大多數(shù)受感覺知覺的支配，包括我們的睡眠。感覺是人腦對(duì)直接作用與感覺器官的客觀事物的個(gè)別屬性的反映，感覺包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺、運(yùn)動(dòng)覺、平衡覺和內(nèi)臟覺等多種現(xiàn)象。郭婷婷.人機(jī)工程學(xué)[M].武漢：華中科技大學(xué)出版社，2018.64當(dāng)用戶睡眠時(shí)室郭婷婷.人機(jī)工程學(xué)[M].武漢：華中科技大學(xué)出版社，2018.64表2感覺類型感覺器官適宜刺激刺激來(lái)源識(shí)別外界的特征視覺眼一定頻率的電磁波外部形狀、大小、明暗等聽覺耳一定頻率的聲波外部聲音的強(qiáng)弱和高低、聲源的方向等嗅覺鼻揮發(fā)和飛散的物質(zhì)外部辣氣、香氣、臭氣等

第4章助眠產(chǎn)品的市場(chǎng)調(diào)研4.1助眠產(chǎn)品的市場(chǎng)分析根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，全球不同程度失眠的人約占有百分之十到百分之四十九，患失眠障礙的人數(shù)每年都有近8.6億人，引發(fā)失眠的原因不止有心理因素，還有環(huán)境因素、季節(jié)變化和寢具選擇等都可能是誘因。據(jù)資料顯示，目前治療失眠最重要的方法是使用鎮(zhèn)靜劑，但社會(huì)對(duì)安眠藥的接受程度不高。很多失眠人群都因?yàn)樗幬镏委熡袠O大的副作用，在助眠方式的選擇上都會(huì)另辟蹊徑，這種觀念給為物理原理的睡眠器械類產(chǎn)品提供了更大發(fā)展空間和市場(chǎng)。而市場(chǎng)不斷擴(kuò)大，商家盲目投資導(dǎo)致助眠經(jīng)濟(jì)背后的問(wèn)題不斷顯現(xiàn)，商家對(duì)產(chǎn)品過(guò)度營(yíng)銷、服務(wù)質(zhì)量差、功能單一等也導(dǎo)致消費(fèi)者滿意程度降低，這些都將促進(jìn)整個(gè)睡眠產(chǎn)業(yè)改革，產(chǎn)品更新?lián)Q代更大化的提高用戶的使用體驗(yàn)。4.2目標(biāo)人群分析根據(jù)資料顯示,睡眠問(wèn)題已經(jīng)成為全球性的問(wèn)題，多數(shù)人受其困擾患有不同程度的失眠癥狀，另外，90后也是失眠人群的主力，因?yàn)樗巴媸謾C(jī)導(dǎo)致腦部過(guò)于興奮而無(wú)法入眠的情況比比皆是。根據(jù)調(diào)查，90后的睡眠時(shí)間越來(lái)越短，每天受到過(guò)多外界信息的刺激，超過(guò)一半的人認(rèn)為自己每天的睡眠時(shí)間不足。甚至慢慢養(yǎng)成了熬夜晚睡的習(xí)慣，接近一半的90后在十一點(diǎn)到凌晨零點(diǎn)之間睡覺，在凌晨一點(diǎn)之后睡覺的占到了兩成。國(guó)內(nèi)某電商平臺(tái)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，2019年1月到8月，90后購(gòu)買進(jìn)口助眠類商品的消費(fèi)增幅為118%，占總消費(fèi)人數(shù)的比例為62%，超過(guò)了其他年齡群體的總和。樂康居樂康居.喜臨門：2018年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告[Z].20204.3市場(chǎng)現(xiàn)有助眠產(chǎn)品類別據(jù)2017-2018年度6月中國(guó)線上銷售最高的前10助眠產(chǎn)品表（資料來(lái)源自網(wǎng)絡(luò)）可見，目前市面上的助眠產(chǎn)品絕大多數(shù)都僅有單個(gè)類別的功能，無(wú)法完成系統(tǒng)性的助眠效果。4.3.1生理層面助眠產(chǎn)品眼罩是普遍使用的第一代助眠產(chǎn)品，通過(guò)簡(jiǎn)單的對(duì)光照進(jìn)行遮蓋讓用戶入眠。而隔音耳塞因小巧、方便攜帶、方便使用等優(yōu)點(diǎn)成為年輕人最容易接受的助眠產(chǎn)品，讓隔音耳塞的市場(chǎng)銷量連續(xù)上漲。市面上還有像足貼、浴足劑、助眠保健品等都是通過(guò)生理來(lái)進(jìn)行助眠。4.3.2心理層面助眠產(chǎn)品因?yàn)閭鹘y(tǒng)降噪助眠耳塞產(chǎn)品弊端日益顯現(xiàn)，一夜的佩戴往往讓人產(chǎn)生不適感，人們開始追求更有效也更舒適的白噪音輔助睡眠。白噪音對(duì)于人體而言是一種能讓身體釋放壓力的聲音信號(hào)，白噪音能夠?qū)我活l率的噪音混合到當(dāng)中，使其很難被人耳察覺，降低人們受到的聲音干擾，從而被越來(lái)越多的失眠患者嘗試。除了白噪音發(fā)生器之外，人們也開始使用更強(qiáng)調(diào)健康性、設(shè)計(jì)合理性如自適應(yīng)燈光調(diào)節(jié)儀、香薰助眠儀等產(chǎn)品。另外，傳統(tǒng)睡眠小物件也逐漸從只提供常見遮光功能的傳統(tǒng)棉質(zhì)變得更加智能與貼心，如從傳統(tǒng)眼罩到時(shí)下流行的蒸汽眼罩，睡眠眼罩在材質(zhì)、形式及功能上都不停地追求和完善用戶睡眠體驗(yàn)。以及不少女性用戶喜愛的香薰助眠儀、助眠光譜呼吸燈等這類產(chǎn)品通過(guò)對(duì)人體感知覺的刺激從而達(dá)到對(duì)人心理的影響，能更好的減輕失眠患者的心理負(fù)擔(dān)。4.3.3智能助眠產(chǎn)品智能睡眠產(chǎn)品越來(lái)越引起當(dāng)代睡眠質(zhì)量差的青年的關(guān)注與喜愛。并且從CBNData《報(bào)告》所示近兩年的數(shù)據(jù)來(lái)，智能睡眠在線產(chǎn)品的消費(fèi)量有所增加，更貼近用戶的智能睡眠產(chǎn)品逐漸成為消費(fèi)者新寵，其中除了如智能睡眠儀、倒時(shí)差睡眠眼鏡、睡眠蛋按摩儀等“黑科技”睡眠陪伴，還有熱度頗高的智能小夜燈和智能手環(huán)，憑借功能上的突破，從簡(jiǎn)單的睡眠檢測(cè)升級(jí)到定制睡眠產(chǎn)品，獲得新的消費(fèi)者喜愛。將來(lái)，不單有像是Bose睡眠耳塞和智能眼罩等越來(lái)越多的睡眠智能技術(shù)逐漸改善我們的生活；有不同睡眠問(wèn)題的人會(huì)得到特定的細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)；更多個(gè)人睡眠數(shù)據(jù)系統(tǒng)優(yōu)化方案，從而提高用戶的睡眠體驗(yàn)。4.3.4服用型助眠藥物能夠幫助睡眠的藥物有抗焦慮藥、安眠藥以及抗抑郁藥等，但是這種從生理尺度上刺激類助眠產(chǎn)品對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生不良刺激以及副作用，使用久了甚至?xí)a(chǎn)生依賴性。4.4競(jìng)品分析圖1現(xiàn)有助眠產(chǎn)品意向尺度分析圖通過(guò)現(xiàn)有助眠產(chǎn)品意向尺度分析圖競(jìng)品分析能夠看出市面上現(xiàn)有的助眠產(chǎn)品價(jià)格區(qū)間幅度比較大，可選擇的范圍較廣，并且功能種類繁多，消費(fèi)者可以根據(jù)自身能力和需求選擇性進(jìn)行購(gòu)買。在價(jià)格上對(duì)于大部分90后群體來(lái)說(shuō)性價(jià)比并不高，許多附加功能比如加濕、收音等并不實(shí)用，頭戴式也容易帶來(lái)不適感增加用戶的生理壓力，且目前市面上的大多數(shù)產(chǎn)品功能較為單一，應(yīng)該對(duì)產(chǎn)品在人機(jī)工程學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)行系統(tǒng)化的設(shè)計(jì)。適合的亮度，舒服的音頻和柔和的氣味對(duì)失眠者來(lái)說(shuō)顯得極為重要。縱觀整個(gè)睡眠市場(chǎng)，各類產(chǎn)品層出不窮，卻很難找到一種具有廣泛的適用、和實(shí)用性強(qiáng)的產(chǎn)品。其中許多產(chǎn)品沒有適當(dāng)?shù)墓I(yè)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，不少人對(duì)于褪黑素等服用型產(chǎn)品的使用不規(guī)范，這樣出來(lái)的效果往往適得其反。各種概念的智能穿戴產(chǎn)品功能單一，從心理層面助眠的產(chǎn)品較少，并且無(wú)法系統(tǒng)化地達(dá)到助眠的效果，并且許多穿戴式的產(chǎn)品可用性較低，一整晚的佩戴會(huì)讓人感到不習(xí)慣或者產(chǎn)生不適感。

第5章基于人機(jī)設(shè)計(jì)方法進(jìn)行助眠產(chǎn)品設(shè)計(jì)人類的一切活動(dòng)依賴于從感官到大腦的信息反饋,這使得我們能控制身體的運(yùn)動(dòng)和功能。我們不僅可以通過(guò)觸覺來(lái)感受身體的接觸,也可以通過(guò)視覺、聽覺、嗅覺或味覺來(lái)“接觸”。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)助眠產(chǎn)品的設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)當(dāng)從人機(jī)工程學(xué)的角度，通過(guò)人體的感官對(duì)外部環(huán)境的信息處理，進(jìn)行合理的安排和優(yōu)化。對(duì)于環(huán)境的感受，我們能夠通過(guò)整理房間，更換更舒適的床墊來(lái)修復(fù)睡眠，有一張舒適的床對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是最好不過(guò)了。產(chǎn)品自動(dòng)調(diào)整亮度高低提高睡眠質(zhì)量，智能釋放睡眠音律以及釋放助眠氣味，縮短人們?nèi)胨瘯r(shí)間等等，助眠產(chǎn)品應(yīng)當(dāng)是系統(tǒng)化的設(shè)計(jì)，包括在聲音頻率上、光照的波長(zhǎng)上以及香薰?jié)舛鹊倪x擇上進(jìn)行設(shè)計(jì)。很多人在睡覺時(shí)并沒有戴眼罩的習(xí)慣，助眠產(chǎn)品應(yīng)該是一款可以放在床頭的小物件，方便攜帶使用簡(jiǎn)單。在作用上應(yīng)該不止于單一的功能，結(jié)合人機(jī)工程學(xué)使用590-790NM波長(zhǎng)的柔和橘色光和白噪音發(fā)生器相結(jié)合，在視覺上用強(qiáng)弱呼吸燈來(lái)引導(dǎo)用戶呼吸，聽覺上用頻率均一的白噪音舒緩用戶的心理壓力，同時(shí)通過(guò)釋放香薰香料來(lái)改變用戶心理情緒、認(rèn)知等反應(yīng)。圖2方案設(shè)計(jì)圖圖3渲染效果圖

第6章總結(jié)隨著人們?cè)絹?lái)越重視睡眠健康，睡眠產(chǎn)品科技的改革也更加受到重視，對(duì)助眠產(chǎn)品的要求也越來(lái)越高，消費(fèi)者希望在高價(jià)錢購(gòu)買助眠產(chǎn)品時(shí)不僅只具備讓人“安眠”功能，還要在助眠的基礎(chǔ)上加強(qiáng)消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品的體驗(yàn)享受，睡眠產(chǎn)品最為主要的功能是“助眠”。睡眠市場(chǎng)空間巨大，因?yàn)檎紦?jù)我們家庭生活時(shí)間最長(zhǎng)的就是睡眠，睡眠成為一個(gè)幾乎所有人都參與的新產(chǎn)業(yè)，也是我國(guó)健康消費(fèi)領(lǐng)域新的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)。在設(shè)計(jì)和開發(fā)睡眠產(chǎn)品過(guò)程中，要從失眠患者最需要的心理層面完成助眠以及系統(tǒng)化多種功能同時(shí)進(jìn)行，未來(lái)的助眠產(chǎn)品將會(huì)在智能化、系統(tǒng)化的道路上越走越快，一大批專用的智能睡眠科技將逐步走入越來(lái)越多人的生活當(dāng)中。

參考文獻(xiàn)：[1]天涯.每晚，中國(guó)有三億人輾轉(zhuǎn)反側(cè)[Z]2019./s?__biz=MjM5OTEwNjI2MA==&mid=2651746341&idx=1&sn=5e8beba432eedddecf44e1a3884ff6c5&chksm=bd3a539e8a4dda88e0b935e6aef2d3ca594c38bd5647cf62cd2c504a09cbc33e24b9b18b6d92&mpshare=1&scene=23&srcid=&sharer_sharetime=1575330691551&sharer_shareid=a191397a16b17f9760785a5327ee05a8#rd[2]數(shù)據(jù)公園.智能設(shè)備成新趨勢(shì),國(guó)外睡眠可穿戴設(shè)備一覽[Z]2016./news/hlw/20160405/1134314180.shtml[3]Hsiaochen.可穿戴設(shè)備的下個(gè)方向國(guó)外睡眠可穿戴設(shè)備一覽[Z]2016./2016-04/ART-8110-5006-29083084_2.html[4]胡海權(quán).工業(yè)設(shè)計(jì)應(yīng)用人機(jī)工程學(xué)[M].沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社.2013.2[5]丁玉蘭.人機(jī)工程學(xué)[M].北京：北京理工大學(xué)出版社，2017.5[6]丁玉蘭.人機(jī)工程學(xué)[M].北京：北京理工大學(xué)出版社，2011.5[7]周美玉.工業(yè)設(shè)計(jì)應(yīng)用人類工程學(xué)[M].北京：中國(guó)輕工業(yè)出版社，2001.7[8]段雅芹.人機(jī)工程學(xué)[M].武漢：武漢大學(xué)出版社，2015.12[9]王雪婷.《基于氣味對(duì)睡眠的影響的助眠產(chǎn)品的設(shè)計(jì)》[D].大連：大連工業(yè)大學(xué)，2019.300[10]郭婷婷.人機(jī)工程學(xué)[M].武漢：華中科技大學(xué)出版社，2018.64[11]樂康居.喜臨門：2018年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告[Z]2020./content/20/0428/03/35123136_908820722.shtml

致謝本科時(shí)光，匆匆而過(guò)。在此我想對(duì)我的母校，我的家人，我的老師和同學(xué)表達(dá)我由衷的謝意，感謝我的家人對(duì)我在大學(xué)四年學(xué)習(xí)的默默支持，感謝母校給了我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，感謝老師和同學(xué)們四年來(lái)的關(guān)心和鼓勵(lì)。有幸能夠在廣州大學(xué)松田學(xué)院藝術(shù)與傳媒系產(chǎn)品設(shè)計(jì)班跟隨各位老師學(xué)習(xí)，無(wú)論是學(xué)業(yè)或是做人，皆收獲良多。衷心感謝我的導(dǎo)師梁雪玲對(duì)我的諄諄教誨和悉心關(guān)懷，從選題到論文撰寫，梁老師給予了非常認(rèn)真細(xì)心的指導(dǎo)，對(duì)于我寫作過(guò)程中產(chǎn)生的疑問(wèn)細(xì)心解答。最后，真摯的感謝在大學(xué)期間遇到的每一位良師益友。

HYPERLINK電腦文件整理懶招從來(lái)都是不會(huì)經(jīng)常整理文件的，不過(guò)時(shí)間一長(zhǎng)，眾多的文檔分布在硬盤的各個(gè)角落，用目錄進(jìn)行整理保存，工作量大、查看起來(lái)也不方便且還會(huì)浪費(fèi)不少的磁盤空聞；用壓縮工具打包，盡管可以節(jié)約空間但是卻無(wú)法直接編輯修改或查看壓縮包中的文件。這些招，懶人怎么會(huì)用，他們自有妙招!再多再亂的文件也能整理得井井有條，關(guān)鍵是不費(fèi)力哦!

懶招1，自動(dòng)提取亂中取勝

小張起初將照片、Office文檔、電影、音樂等文件一股腦地存放在某一個(gè)磁盤分區(qū)，剛開始文件少使用起來(lái)倒也方便，但隨著時(shí)間的推移，文件數(shù)量劇增，每次找所需的文件都要瞪大眼睛，不過(guò)有了MY文檔管理器(下載地址：)就不用擔(dān)心了。

第一步，下載MY文檔管理器，解壓到任意目錄，直接雙擊其中的可執(zhí)行性文件即可使用。依次單擊“節(jié)點(diǎn)操作→添加節(jié)點(diǎn)”，分別添加多個(gè)節(jié)點(diǎn)，如“辦公文檔”、“電影”等分類，這樣做的目的是方便歸類。

第二步，在小張的F盤中的TEST目錄下有眾多的RM、MP3、JPG、DOC、TXT格式的文件，現(xiàn)在他要把JPG格式的文件提取到“照片”類別中。依次單擊“系統(tǒng)配置→文件過(guò)濾”選項(xiàng)，打開Dialog對(duì)話框，輸入“*.doc”，單擊“添加”按鈕，意思是過(guò)濾掉所有類型為“.DOC”的文件。然后按照同樣的方法，將“*.txt”、“*.rm”、“*.MP3”一一添加進(jìn)來(lái)。

第三步，雙擊左側(cè)窗格中的“照片”節(jié)點(diǎn)，然后依次單擊“記錄操作→導(dǎo)入記錄樹”命令，在打開的對(duì)話框中單擊瀏覽按鈕，打開“F:\test”目錄，單擊“確定”按鈕之后就可以將格式為JPG的文件提取出來(lái)并添加到“照片”節(jié)點(diǎn)中了。

懶招2，不同的電腦統(tǒng)一的管理

小張是電愛的Fans，工作之余常常為雜志寫稿，他寫完的和正在處理的稿件一般都存在一個(gè)稿件文件夾里。不過(guò)時(shí)間一長(zhǎng)，家里的電腦(PC1)和單位的電腦(PC2)上都有這個(gè)文件夾。時(shí)常需要通過(guò)移動(dòng)硬盤(U盤)在兩臺(tái)電腦之間傳遞，使用和管理都很不方便。不過(guò)他現(xiàn)在用優(yōu)盤就可以統(tǒng)一管理了。

第一步，將上文提到的那個(gè)MY文檔管理器解壓后直接拷貝到優(yōu)盤上。把優(yōu)盤插到PC1上，并運(yùn)行軟件，依次單擊“記錄操作→導(dǎo)入記錄樹”命令，在隨后彈出的對(duì)話框中設(shè)置好“稿件”文件夾的根目錄，將“導(dǎo)入深度”設(shè)置為“5”，單擊“確定”后，稍等片刻，軟件就把PC1上的“稿件”導(dǎo)入到MY文檔管理器中。

小提示：通過(guò)這種方式導(dǎo)入到程序中的僅僅是文件的路徑、文件名等屬性信息，并不是文件本身。

第二步，把優(yōu)盤插到PC2上，按照同樣的方法導(dǎo)入PC2上的“稿件”文件。以后要編輯“稿件”里的文件，你自己根本不用記住哪臺(tái)電腦的哪個(gè)路徑，只要把優(yōu)盤插入到電腦，運(yùn)行MY文檔管理器，就可以直接編輯了。

第三步，為方便在異地使用，小張決定為當(dāng)前正在處理的稿件增加一個(gè)副本。在需要異地處理的稿件上右鍵單擊，選擇“復(fù)制文件到(自動(dòng)添加副本)”命令，在彈出的對(duì)話框中將保存目錄設(shè)置為優(yōu)盤上的某個(gè)目錄即可。這樣，就可以在優(yōu)盤上編輯PC1或PC2的稿件了。

小提示：對(duì)于PC1、PC2上的同名文件，MY文檔管理器以不同的磁盤號(hào)+文件路徑來(lái)標(biāo)識(shí)文件記錄，因此，對(duì)于不同電腦上的同名文件，甚至是路徑和文件名完全相同的文件，程序也可以準(zhǔn)確識(shí)別哪個(gè)是哪個(gè)。

懶招3多種文件批量移動(dòng)

要將文件管理得井然有序，就免不了要進(jìn)行復(fù)制、刪除、移動(dòng)等等操作，如果一個(gè)個(gè)進(jìn)行操作，工作量是非常巨大的。這時(shí)我們就需要借助于BelvedereAutomated(下載地址：.com/assets/resources/2008/03/Belvedere%200.3.exe)進(jìn)行批量操作了。例如我們想把“F:\test”目錄中的所有照片移動(dòng)到F盤中的“北京游照片”目錄中，可以按以下方法進(jìn)行。

第一步，建立“F:\test”目錄后在“rule”一欄中，單擊“+”按鈕，建立一個(gè)規(guī)則。在“Descriptior”文本框中為當(dāng)前規(guī)則起一個(gè)名字如“批量整理移動(dòng)”。單擊第一個(gè)下拉列表，在這里可以選擇Name(文件名)、Extension(擴(kuò)展名)、Size(大小)等進(jìn)行操作，這里選擇擴(kuò)展名“Extension”。單擊第二個(gè)下拉列表，在這里設(shè)置的是操作條件，有is(是)、isnot(不是)、contains(包含)等操作可供選擇，這里選擇的是“is”。接下來(lái)，在最后的文本框中輸入圖片文件的擴(kuò)展名，示例中是“JPG”。定義的規(guī)則合起來(lái)的意思就是“擴(kuò)展名是JPG”。

第二步，在“Dothefollowing”區(qū)域設(shè)置操作動(dòng)作，單擊第一個(gè)下拉列表進(jìn)行操作動(dòng)作的選擇，有“Movefile(移動(dòng))、Renamefile(重命名)、Deletefile(刪除)”等動(dòng)作可供選擇，我們要批量移動(dòng)，那就選擇重命名“Movefile(移動(dòng)文件)”。接下來(lái)，單擊后面的按鈕選擇“F:\北京游照片”目錄。

第三步，規(guī)則設(shè)置完畢，單擊“Test”按鈕應(yīng)用規(guī)則，程序即可一次性地將所有擴(kuò)展名為“JPG”的圖片文件移動(dòng)到“F:\北京游照片”目錄中了。

懶招4提綱挈領(lǐng)一點(diǎn)即得

在前面幾大懶招的幫助下，你電腦里的文件應(yīng)該已經(jīng)有點(diǎn)類別了吧。如果從此想告別懶人的生活，那就要養(yǎng)成管理文件的好習(xí)慣了。

第一步，在你保存資料的電腦分區(qū)中，要接類別建立多個(gè)文件夾，可以按用途分為：學(xué)習(xí)、娛樂、暫存、工作、下載，在娛樂下又可以建立二級(jí)目錄：電影、歌曲、動(dòng)畫等。也可以按照常見的文件性質(zhì)進(jìn)行分類，例如分為：圖片、電影、電子書、安裝文件等，當(dāng)然也可以按照你的需要再建立二級(jí)目錄，以后每有文件需要保存就按這個(gè)類別保存到相應(yīng)的目錄。

第二步，雖然現(xiàn)在已經(jīng)把文件分門別類存放了，但時(shí)間長(zhǎng)了，目錄太深，一層一層查找也很麻煩的，在EXCEL里建一個(gè)目錄就可以統(tǒng)一管理了。運(yùn)行EXCEL后，新建一個(gè)表格，然后按照我們的分類方式隔行輸入：圖片、電影、電子書，在圖片分類下再建立二級(jí)目錄名，例如明星、汽車、壁紙等。

第三步，右鍵單擊“圖片文字”，選擇“超鏈接”，在彈出的對(duì)話框中選擇電腦里圖片目錄文件夾，單擊“確定”后EXCEL里的“圖片”文字就變成彩色。用同樣的方法為一級(jí)目錄的“電影、電子書”和二級(jí)目錄的“明星、汽車、壁紙”等添加超鏈接。然后將這個(gè)EXCEL文件命名為文件目錄，保存到桌面上，以后打開這個(gè)文檔，直接單擊相應(yīng)的文字，比如單擊“壁紙”，就可以切換到壁紙文件夾了。

小提示：如果要更改某個(gè)超鏈接，直接右鍵單擊該文字，選擇“編輯超鏈接”就可以了。本人的電腦分類原則簡(jiǎn)述如下。

硬盤的第一層(請(qǐng)?jiān)谧约旱募A中右鍵“按組排列”查看)

第一位字母表示A生活?yuàn)蕵稡教學(xué)C工作D安裝程序

第二位字母表示只是流水號(hào)

AA影視

AB音樂

AC閱讀

AD圖片

AE相冊(cè)

生活?yuàn)蕵?/p>

BA計(jì)算機(jī)

BB英語(yǔ)

BC運(yùn)動(dòng)

BD游戲攻略

BE衣食住行

BF文藝

教學(xué)

CA管理制度

CB流程圖

CC程序文件

工作

DA娛樂

DB其它

安裝程序

硬盤的第二層(進(jìn)入“AA影視”的文件夾舉例)

第一位字母表示只是流水號(hào)

第二位字母表示只是流水號(hào)

AA電影

BA電視劇

CAMTV

硬盤的第三級(jí)(進(jìn)入“AA電影”的文件夾舉例)

第一位字母表示A動(dòng)作片B劇情片C動(dòng)畫片

第二位字母表示A未看過(guò)B已看過(guò)

AA導(dǎo)火線

AB尖峰時(shí)刻

動(dòng)作片

BA獨(dú)自等待

劇情片

CB機(jī)器貓

CB獅子王

動(dòng)畫片

利用“字母排序”和“按組排列查看”可以使文件查看和存放簡(jiǎn)潔明了，結(jié)合自己資料的特點(diǎn)和實(shí)際需求，給自己定一個(gè)分類原則并嚴(yán)格執(zhí)行。個(gè)人電腦資料的資源會(huì)得到高效而充分的利用。電腦文件管理八條小技巧

在電腦的內(nèi)部，在電腦的桌面上，在“資源管理器”中，充斥著無(wú)序與混亂,這種虛擬的混亂極大地影響了電腦的性能和我們辦公的效率，當(dāng)大家面臨這個(gè)問(wèn)題時(shí)，通常認(rèn)為硬盤空間又不夠了，電腦性能又不跟不上了，需要再換一臺(tái)新的電腦了。事實(shí)上，我們真正需要的是坐下來(lái)，好好花時(shí)間將電腦里的文件真正管理起來(lái)，會(huì)為自己日后省下更多的時(shí)間。

文件管理的真諦在于方便保存和迅速提取，所有的文件將通過(guò)文件夾分類被很好地組織起來(lái)，放在你最能方便找到的地方。解決這個(gè)問(wèn)題目前最理想的方法就是分類管理，從硬盤分區(qū)開始到每一個(gè)文件夾的建立，我們都要按照自己的工作和生活需要，分為大大小小、多個(gè)層級(jí)的文件夾，建立合理的文件保存架構(gòu)。此外所有的文件、文件夾，都要規(guī)范化地命名，并放入最合適的文件夾中。這樣，當(dāng)我們需要什么文件時(shí)，就知道到哪里去尋找。

這種方法，對(duì)于相當(dāng)數(shù)量的人來(lái)說(shuō)，并不是一件輕松的事，因?yàn)樗麄兞?xí)慣了隨手存放文件和辛苦、茫無(wú)頭緒地查找文件。

下面，我們將幫你制訂一套分類管理的原則，并敦促您養(yǎng)成好的文件管理習(xí)慣。以下是我們總結(jié)出的一些基本技巧，這些技巧并不是教條，可能并不適合你，但無(wú)論如何你必須要有自己的規(guī)則，并堅(jiān)持下來(lái)，形成習(xí)慣。

一、發(fā)揮我的文檔的作用

有很多理由讓我們好好地利用“我的文檔”，它能方便地在桌面上、開始菜單、資源管理器、保存/打開窗口中找到，有利于我們方便而快捷地打開、保存文件。我們可以利用“我的文檔”中已有的目錄，也可以創(chuàng)建自己的目錄，將經(jīng)常需要訪問(wèn)的文件存儲(chǔ)在這里。至于“我的文檔”存儲(chǔ)在C盤，在重裝系統(tǒng)時(shí)可能會(huì)誤刪除的問(wèn)題，可以在非系統(tǒng)盤建立一個(gè)目錄，然后右擊桌面上的“我的文檔”，選擇“屬性”。在彈出的“我的文檔屬性”窗口中，單擊目標(biāo)文件夾下的“移動(dòng)”按鈕，然后在新的窗口中指定我們剛創(chuàng)建的文件夾。重裝系統(tǒng)后再次執(zhí)行以上操作，再重新指向此文件夾即可，即安全又便捷。

小提示：如果你使用Windows2000/XP，則移動(dòng)“我的文檔”文件夾時(shí)，其下的所有文件會(huì)自動(dòng)移過(guò)去，但如果你使用Windows9x，則需要手工將C:MyDocuments下的所有文件手工移到新指定的文件夾中，否則可能會(huì)丟失數(shù)據(jù)。

二、建立最適合自己的文件夾結(jié)構(gòu)

文件夾是文件管理系統(tǒng)的骨架，對(duì)文件管理來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。建立適合自己的文件夾結(jié)構(gòu)，需要首先對(duì)自己接觸到的各種信息、工作和生活內(nèi)容進(jìn)行歸納分析。每個(gè)人的工作和生活有所不同，接受的信息也會(huì)有很大差異，因此分析自己的信息類別是建立結(jié)構(gòu)的前提。比如，有相當(dāng)多的IT自由撰稿人和編輯就是以軟件、硬件的類別建立文件夾;而很多老師，就是以自己的工作內(nèi)容比如教學(xué)工作、班主任工作建立文件夾。

同類的文件名字可用相同字母前綴的文件來(lái)命名，同類的文件最好存儲(chǔ)在同一目錄，如圖片目錄用image，多媒體目錄用media，文檔用doc等等，簡(jiǎn)潔易懂，一目了然，而且方便用一個(gè)軟件打開。這樣，當(dāng)我們想要找到一個(gè)文件時(shí)，能立刻想到它可能保存的地方。

三、控制文件夾與文件的數(shù)目

文件夾里的數(shù)目不應(yīng)當(dāng)過(guò)多，一個(gè)文件夾里面有50個(gè)以內(nèi)的文件數(shù)是比較容易瀏覽和檢索的。如果超過(guò)100個(gè)文件，瀏覽和打開的速度就會(huì)變慢且不方便查看了。

這種情況下，就得考慮存檔、