注意力心理健康

關(guān)于注意力心理健康熱身時(shí)間★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第2頁,共41頁，2024年2月25日，星期天秘訣在哪里？★注意力★小知識(shí)挑戰(zhàn)成功的秘訣是…集中注意力！第3頁,共41頁，2024年2月25日，星期天為什么要集中注意力？★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第4頁,共41頁，2024年2月25日，星期天注意力是我們從事任何心理活動(dòng)的基本條件。★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第5頁,共41頁，2024年2月25日，星期天平均注意集中時(shí)間年齡集中時(shí)間2歲7分鐘3歲9分鐘4歲12分鐘5歲14分鐘5-7歲15分鐘7-10歲20分鐘12歲30分鐘…………★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第6頁,共41頁，2024年2月25日，星期天同學(xué)們平時(shí)有哪些注意力不集中的現(xiàn)象？★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第7頁,共41頁，2024年2月25日，星期天①走廊外有響聲，我就不能集中注意力專心聽課。②受到老師批評(píng)心情不好，老走神。③在課堂上，同伴的書本、鉛筆盒等掉到地上，讓我走神，老師講什么，我一句都沒聽進(jìn)去。④前一天與朋友因小事而翻臉，現(xiàn)在仍對(duì)這件事念念不忘，老師說的內(nèi)容都聽不進(jìn)去?！镒⒁饬Α镉?xùn)練營(yíng)第8頁,共41頁，2024年2月25日，星期天⑤昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡沒精神聽課。⑥看到操場(chǎng)上有人上體育課，自己的注意力都放在了看同學(xué)身上，把聽課一事都忘記到九霄云外。⑦同桌在課堂上主動(dòng)與你聊一些有趣的話題，你被他的故事所吸引，對(duì)老師所講的內(nèi)容一無所知。

★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第9頁,共41頁，2024年2月25日，星期天★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第10頁,共41頁，2024年2月25日，星期天1a2b3c4d5e6f7g8h9i10j你的注意力集中嗎？★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第11頁,共41頁，2024年2月25日，星期天連線★注意力★訓(xùn)練營(yíng)第12頁,共41頁，2024年2月25日，星期天每天專心聽時(shí)鐘的滴答聲。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，半個(gè)月后，便養(yǎng)成了專心專意的習(xí)慣?！镄》椒ā锛凶⒁饬Φ?3頁,共41頁，2024年2月25日，星期天盯秒針為了提高你的注意集中能力，請(qǐng)準(zhǔn)備一塊帶秒針的手表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時(shí)不要想任何事，只盯著秒針?！镄》椒ā锛凶⒁饬Φ?4頁,共41頁，2024年2月25日，星期天想一想：平時(shí)上課有哪些提高注意力的好方法？★小方法★集中注意力第15頁,共41頁，2024年2月25日，星期天自我提醒：課前寫張小紙條放在鉛筆盒；★小方法★集中注意力第16頁,共41頁，2024年2月25日，星期天自我暗示：要走神時(shí)，對(duì)自己說，要專心，現(xiàn)在是上課時(shí)間，不能分心；★小方法★集中注意力第17頁,共41頁，2024年2月25日，星期天自我懲罰：捏一捏自己★小方法★集中注意力第18頁,共41頁，2024年2月25日，星期天課前跟老師說好，上課時(shí)多叫我回答問題★小方法★集中注意力第19頁,共41頁，2024年2月25日，星期天叫同桌提醒自己、監(jiān)督自己★小方法★集中注意力第20頁,共41頁，2024年2月25日，星期天老師講話，我就盯著老師看，同學(xué)發(fā)言，我就盯著同學(xué)看★小方法★集中注意力第21頁,共41頁，2024年2月25日，星期天哪些方法最適合你？★小方法★集中注意力第22頁,共41頁，2024年2月25日，星期天看誰的速度快?★注意力★小挑戰(zhàn)第23頁,共41頁，2024年2月25日，星期天

21127120615173181948251324222105914112316★注意力★小挑戰(zhàn)第24頁,共41頁，2024年2月25日，星期天

41227102381614171525521312018922191162413★注意力★小挑戰(zhàn)第25頁,共41頁，2024年2月25日，星期天★注意力★小挑戰(zhàn)第26頁,共41頁，2024年2月25日，星期天配對(duì)練習(xí)★注意力★小挑戰(zhàn)第27頁,共41頁，2024年2月25日，星期天輕輕的我走了，正如我輕輕的來；我輕輕的招手，作別西天的云彩。那河畔的金柳，是夕陽中的新娘；

波光里的艷影，在我的心頭蕩漾。軟泥上的青荇，油油的在水底招搖；在康河的柔波里，我甘心做一條水草。那榆蔭下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻間，沉淀著彩虹似的夢(mèng)。尋夢(mèng)？撐一支長(zhǎng)篙，向青草更青處漫溯，滿載一船星輝，在星輝斑斕里放歌；但我不能放歌，悄悄是別離的笙簫；夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋！悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。

請(qǐng)數(shù)出下面文章中共有多少個(gè)“的”字★注意力★小挑戰(zhàn)第28頁,共41頁，2024年2月25日，星期天你數(shù)對(duì)了嗎？17個(gè)你數(shù)出文章中共有多少個(gè)“的”字了嗎？★注意力★小挑戰(zhàn)第29頁,共41頁，2024年2月25日，星期天回顧：這堂課你有什么收獲嗎？★總結(jié)★第30頁,共41頁，2024年2月25日，星期天★注意力★訓(xùn)練營(yíng)注意力小訓(xùn)練第31頁,共41頁，2024年2月25日，星期天第32頁,共41頁，2024年2月25日，星期天試一試：把它想象成是一個(gè)房間，上有天花板，下有地板，另三面是墻。第33頁,共41頁，2024年2月25日，星期天第34頁,共41頁，2024年2月25日，星期天第35頁,共41頁，2024年2月25日，星期天第36頁,共41頁，2024年2月25日，星期天第37頁,共41頁，2024年2月25日，星期天連線第38頁,共41頁，2024年2