健身瑜伽學(xué)練指南智慧樹(shù)知到期末考試答案2024年

健身瑜伽學(xué)練指南智慧樹(shù)知到期末考試答案2024年健身瑜伽學(xué)練指南以下哪個(gè)不屬于歪斜姿勢(shì)？

A:肩背筆挺B:頸椎嚴(yán)重前傾C:胸椎嚴(yán)重駝背D:上身僵直答案:肩背筆挺戰(zhàn)士一體式有助于加強(qiáng)（）的力量。

A:腰腹部B:前腿的臀部C:后腿的臀部D:雙腿的臀部答案:后腿的臀部踩自行車(chē)練的是腹直肌的（）部。

A:下B:側(cè)C:上D:中答案:下以下體位中，最好的減少腰部贅肉的體式是：

A:開(kāi)肩式B:弓式C:風(fēng)吹樹(shù)式D:腰部轉(zhuǎn)動(dòng)式答案:腰部轉(zhuǎn)動(dòng)式畸形腿型主要有：

A:O型腿B:XO型腿C:X型腿D:都對(duì)答案:都對(duì)生理期不適合做以下（）體式

A:開(kāi)胯的動(dòng)作B:后彎C:倒立的動(dòng)作D:核心答案:開(kāi)胯的動(dòng)作以下不屬于本課程體位等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)體式的是（

）。

A:前屈B:后展C:坐姿D:倒立答案:倒立以下哪些音樂(lè)可以作為健身瑜伽比賽的背景音樂(lè)？

A:節(jié)奏很快音量很大的歌曲B:裁判組提供的音樂(lè)C:搖滾音樂(lè)D:重金屬音樂(lè)答案:裁判組提供的音樂(lè)習(xí)練瑜伽時(shí)如何保持體式穩(wěn)定？

A:在情緒波動(dòng)時(shí)習(xí)練B:將呼吸與身體結(jié)合，讓呼吸來(lái)引領(lǐng)每個(gè)體式，也是瑜伽體位法練習(xí)的基礎(chǔ)C:急促的呼吸D:專(zhuān)注于身體，忽視身體與外界的連接答案:將呼吸與身體結(jié)合，讓呼吸來(lái)引領(lǐng)每個(gè)體式，也是瑜伽體位法練習(xí)的基礎(chǔ)腹部肌內(nèi)無(wú)力引起腰部疼痛會(huì)發(fā)生在哪個(gè)正位（）。

A:骨盆回旋B:骨盆側(cè)傾C:骨盆前傾D:骨盆后傾答案:骨盆前傾以下哪些場(chǎng)所不適合練瑜伽？

A:不通風(fēng)的地方B:客廳松軟的沙發(fā)上C:空氣污濁的地方D:嘈雜的環(huán)境中答案:不通風(fēng)的地方###空氣污濁的地方###客廳松軟的沙發(fā)上###嘈雜的環(huán)境中骨盆正位修復(fù)有哪幾個(gè)體式？

A:骨盆后傾B:骨盆側(cè)傾C:骨盆回旋D:骨盆前傾答案:骨盆前傾###骨盆后傾###骨盆回旋###骨盆側(cè)傾肘板支撐主要練習(xí)的部位有：

A:下腹B:上腹C:后腰D:側(cè)腹答案:上腹###后腰在《梨俱吠陀》中，YOGA意思是指“軛”或“伽”(牛、馬拉車(chē)時(shí)架在脖子上的器具)，后來(lái)引申出兩種事物相互（

）。

A:合一B:連接C:結(jié)合D:化一答案:連接###結(jié)合###合一###化一核心部位的練習(xí)體式主要有：

A:船式B:橋式C:仰臥起坐D:側(cè)板答案:船式###橋式###側(cè)板###仰臥起坐前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作，因此以下哪兩類(lèi)人不適合習(xí)練瑜伽。

A:感冒患者B:大腦皮質(zhì)受損者C:腹痛者D:癲癇患者答案:癲癇患者###大腦皮質(zhì)受損者子宮保養(yǎng)可進(jìn)行女神式練習(xí)。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)瑜伽習(xí)練時(shí)，側(cè)彎這一動(dòng)作要點(diǎn)為脊柱保持中正側(cè)彎，兩髖兩肩保持在同一平面。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)通過(guò)呼吸能鍛煉的腹部肌肉腹橫肌。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)健身瑜伽成套體式中可以缺類(lèi)。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)至善坐容易發(fā)生錯(cuò)誤的地方是身體前傾。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)瑜伽已在全世界廣泛傳播，但印度卻沒(méi)有專(zhuān)門(mén)研究瑜伽的學(xué)校。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)膝關(guān)節(jié)超伸，骨盆會(huì)前傾，脊柱也會(huì)有更大的彎曲，脊柱的彎曲程度更大加重了腰部的負(fù)擔(dān)。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)瑜伽是女性特有的運(yùn)動(dòng)。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)瑜伽比賽中教練員違例，裁判長(zhǎng)可予以扣分處理。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)側(cè)臥抬上腿練習(xí)主要感受大腿外則的用力。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)脊柱類(lèi)動(dòng)作要求為中正側(cè)彎、軀體保持在同一平面。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)腰部肌肉緊張引起疼痛一般會(huì)發(fā)生在骨盆前傾后。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)在日常生活中各種站姿或坐姿不良都會(huì)造成骨盆側(cè)傾或旋轉(zhuǎn)。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)一同學(xué)近視眼高達(dá)800°，他很可能不適合習(xí)練瑜伽。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)仰臥半英雄式練習(xí)時(shí)如果膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)較緊張可以采用瑜伽磚進(jìn)行輔助練習(xí)。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)翼狀肩胛會(huì)導(dǎo)致高低肩和脊柱側(cè)彎。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)生理期不能做高強(qiáng)度瑜伽體式練習(xí)。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)后展類(lèi)動(dòng)作要求髖伸展及背部后展幅度，以及脊柱均勻延展。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)生理期不可做腹部扭轉(zhuǎn)的瑜伽體式。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)經(jīng)期能練腰腹部位。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)患有高血壓、低血糖者謹(jǐn)慎練習(xí)頂峰式。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)生理期保養(yǎng)可進(jìn)行仰臥穿針式的