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視力健康綜合干預(yù)工作方案為進(jìn)一步推動(dòng)我校“防近”工作的開展,為保護(hù)學(xué)生視力,一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)二、保持正確讀寫姿勢33-35(一尺3(一寸)。40-50三、選擇良好的用眼視覺環(huán)境(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。讀書寫字時(shí)要有充足的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書寫字體不要過小。選擇適宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。(二)看電視的視覺環(huán)境要求??措娨晻r(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離)。電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。電視機(jī)要放在背光的地方。電視的光亮度要合適,不能過亮或過暗。(三)操作電腦視覺環(huán)境要求。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度,座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。50于平視線10-20度。電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(1240)。四、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣40-5040-50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。五、堅(jiān)持做眼保健操每天上、下午要做一次眼保健操。做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈,做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。六、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉睡眠要充足,保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養(yǎng)全面。A(七、定期檢查視力,配戴合適的眼鏡眼科做進(jìn)一步的檢查。5.04.16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。八、隨班就讀學(xué)生視力干預(yù)措施隨班就讀學(xué)生往往存在視力保健知識(shí)不足的問題,因此,學(xué)校體育教研組應(yīng)該加大對(duì)學(xué)生眼保健操的指導(dǎo)和管理工作,幫助學(xué)生掌握科學(xué)用眼知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣,降低青少年
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