養(yǎng)生No專題知識專家講座

五臟六腑之肺：肺主氣而司呼吸，主肅降，通調(diào)水道朝百脈氣從何來？人受氣于谷；（谷入于胃，以傳于肺）中醫(yī)養(yǎng)生非常重視調(diào)理呼吸，到達集精累氣，陰陽相交養(yǎng)生No專題知識專家講座第1頁肺疾?。悍螝馓摚盒”銛?shù)而欠咳嗽：五臟六腑均可令人咳黃痰：（體內(nèi)尚能化火，靠近痊愈）青痰：（咳嗽聲越來越小，身體已很虛弱）白痰：（相當于命痰，示精華溢出，已危在旦夕）肺結(jié)核（癆?。浩⑽福ㄍ粒┎簧危ń穑┳游绯睙?、盜汗不止、面黃肌瘦、滿身無力哮喘：感冒→鼻竇炎→咽炎→氣管炎→哮喘養(yǎng)生No專題知識專家講座第2頁流行性感冒：常在春秋季暴發(fā)大規(guī)模流行西醫(yī)：常由腺病毒引發(fā)，產(chǎn)生癥狀是自我防御反應；抵抗力下降，受涼后發(fā)病。中醫(yī)：風邪善行而數(shù)變，無所不至；外感風邪（傷風）是主要原因。對策：盡快排出病毒（飲用大量溫開水），盡快排出體內(nèi)寒氣（蔥姜蒜、火鍋、熱水泡腳等），充分睡眠和休息，對癥和次日注意事項。甲型H1N1型流感預防：養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習慣，充分睡眠、勤于鍛煉、降低壓力、足夠營養(yǎng)，保持室內(nèi)空氣清新，常通風；防止接觸流感樣癥狀(發(fā)燒，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；防止接觸生豬或家禽；養(yǎng)生No專題知識專家講座第3頁肺養(yǎng)生：保持周圍空氣清新；清洗肺部最簡單、最輕易做到就是有意識主動咳嗽；笑是醫(yī)治百病“良藥”，也是促進肺健康“靈丹”：笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大效果顯著?？烧{(diào)整人體氣機升降，消除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復體力。適度體育鍛煉；晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手和腳，約10分鐘左右，使之全身溫熱多食果蔬（蘋果、秋梨、洋蔥）、海魚、堅果等養(yǎng)生No專題知識專家講座第4頁五臟六腑之脾：脾主運化，運化水谷；諫議之官，知周出焉五臟與四季對應關(guān)系：春-肝，夏-心，秋-肺，冬-腎，中間是脾“上進”：脾功效好努力把食物精華往上送；“下流”：脾不好好干活，不往上送，往下送；（糖尿?。?/p>

“脾在志為思”，思慮太多傷脾養(yǎng)生No專題知識專家講座第5頁脾疾病與養(yǎng)生：當前很多疑難雜癥都與營養(yǎng)過剩和不注意鍛煉身體相關(guān)；高營養(yǎng)食物過多，身體并不具備完全消化和吸收它們能力。所以即使天天吃海參、鮑魚也只會加重身體負擔，成為垃圾。若再不主動鍛煉，垃圾更難以消化掉。精細食物不如五谷雜糧；合理膳食+適量運動+心情舒暢養(yǎng)生No專題知識專家講座第6頁脾疾病與養(yǎng)生：糖尿病及保健預防吃好東西多了，造成營養(yǎng)過剩，缺乏運動；口干口渴、消谷善饑、便秘尿多、三多一少；早期尿液改變；飲食要堅持少葷多素標準；少懶多動；黃豆，黃瓜胰腺炎和胰腺癌

暴飲暴食，飲食極度不規(guī)律；吃得好，運動少心情郁悶所致。養(yǎng)生：好好吃飯、按時睡覺、不生氣、多適量運動養(yǎng)生No專題知識專家講座第7頁五臟六腑之胃：胃為后天之本，氣血生化之源，是制造精血源頭任何時候胃脈都不能夠絕，胃脈一絕人體大限將至，氣數(shù)即盡胃是六腑之海；以降為順；胃不和則臥不安；不降反逆胃好壞，跟吃、睡、情緒關(guān)系很親密養(yǎng)生No專題知識專家講座第8頁胃疾?。?/p>

胃潰瘍、胃炎：思則氣結(jié)：郁悶生氣胃口不好；吃飯時不能生氣；尤其不應該在這時批評責備小孩過失，不然就會嚴重影響孩子腸胃功效；固攝脾胃乃用藥之道；小竅門：任何藥品如造成胃部不適，提議不吃為妙。養(yǎng)生No專題知識專家講座第9頁胃養(yǎng)護：★保暖護養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差改變大，患有慢性胃炎人，要尤其注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

★飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而預防侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。養(yǎng)生No專題知識專家講座第10頁胃養(yǎng)護：★忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而造成病情惡化。

★平心靜養(yǎng)：胃病、十二指腸潰瘍等癥發(fā)生與發(fā)展，與人情緒、心態(tài)親密相關(guān)。所以，要考究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，防止擔心、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。注意勞逸結(jié)合，預防過分疲勞而殃及胃病康復。

★運動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己體征，加強適度運動鍛煉，提升機體抗