季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座_第1頁
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文檔簡介

季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第1頁

第一節(jié)標準

一、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

二、春捂秋凍

三、慎避虛邪

季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第2頁第二節(jié)春季

一、精神養(yǎng)生

二、起居調(diào)養(yǎng)

三、飲食調(diào)養(yǎng)

四、運動調(diào)養(yǎng)

五、防病保健季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第3頁

第三節(jié)夏季

一、精神調(diào)養(yǎng)

二、起居調(diào)養(yǎng)生

三、飲食調(diào)養(yǎng)

四、運動調(diào)養(yǎng)

五、防病保健

1、預(yù)防暑熱傷人

2、“冬病夏治”保健季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第4頁

第四節(jié)秋季

一、精神調(diào)養(yǎng)

二、起居調(diào)養(yǎng)

三、飲食調(diào)養(yǎng)

四、運動調(diào)養(yǎng)

五、防病保健

季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第5頁

第五節(jié)冬季

一、精神調(diào)養(yǎng)

二、起居調(diào)養(yǎng)

三、飲食調(diào)養(yǎng)

四、運動調(diào)養(yǎng)

五、防病保健季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第6頁第六節(jié)季節(jié)前后養(yǎng)生

一、節(jié)氣日前后兩三天。要注

意保留體力，不要熬夜，要確保有

充分睡眠時間。不要過分勞累，

尤其不可勞汗當風。

季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第7頁二、節(jié)氣日前后，要注意

情緒穩(wěn)定和樂觀。盡可能

防止情緒沖動。季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第8頁

三、注意飲食適度，不

吃過寒、過熱及不易消化

食物，保持大便通暢。季節(jié)養(yǎng)生專題知識講座第9頁

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