健康在你手上指甲透露身體小秘密

精品文檔-下載后可編輯健康在你手上指甲透露身體小秘密人體五臟六腑與十個手指都有著密切的聯(lián)系，臟腑出問題了，指甲的顏色、形狀、光澤度、平滑度都會發(fā)生變化。大家不妨多多關(guān)心自己的指甲，從它們也能“讀”出我們的健康來。

健康的指甲是怎樣的：色澤是粉色的，有自然光澤、弧形外觀。指甲表面平滑，沒有縱橫溝紋、斑點。指甲對稱，不偏斜。

指甲和臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的關(guān)系，可通過觀察指甲色澤、形態(tài)，來識別指甲上的氣血符號。將我們的五指并攏、對掌空握、十指相對，恰似胎兒的縮影，指甲與臟腑器官的關(guān)系也能很好地體現(xiàn)出來。

拇指指甲：主要反映頭頸部，包括顱腦、眼、耳、鼻、咽喉、口腔及頸部。

食指指甲：主要反映上焦、上肢及部分咽喉部和中焦的身體情況，包括胸、心、肺。

中指指甲：主要反映中焦及部分上、下焦疾病，包括肝、膽、脾、胃。

無名指指甲：主要反映下焦及部分中焦情況，有肝、膽、胰、腎、膀胱、腸。

小指指甲：多反映膝以下的身體情況。

友情提示：指甲自測健康，可作為我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生健康的參考，但不能替代醫(yī)學(xué)檢驗和醫(yī)生的診斷，發(fā)現(xiàn)身體不適還應(yīng)及早就醫(yī)。

這些關(guān)于指甲的壞習(xí)慣我們有嗎？

在剪指甲時推掉或剪掉指甲上靠近半月痕處的小皮。

指甲小皮具有保護指甲基質(zhì)，防止病菌及異物侵入的作用。如果把指甲小皮除掉或往后推，會使指甲基質(zhì)失去保護，就很容易使皮下組織發(fā)紅、腫痛，嚴重的話會形成甲溝炎。

指甲旁邊長倒刺，用手或指甲鉗撕拉、剪去倒刺。

用手或者工具撕拉倒刺，不僅疼痛還會讓周圍肌膚受傷，還有可能引起手部感染?？梢栽谙茨槙r浸泡有倒刺的手，等指甲和周圍皮膚變軟后，再用指甲鉗剪去，并涂上護手霜護膚。

這些指甲的秘密我們“讀”出來了嗎？

指甲色澤變化要多留意

如果指甲根部缺乏光澤，可能是缺乏微量元素的表現(xiàn)。兩個以上指甲都枯黃暗淡，可能內(nèi)臟有病變。如果指甲變得蒼白、沒有血色，可能是體內(nèi)的氣血不足，有貧血的可能。

編輯提示：很多老者為了飲食簡單、清淡，常以素食作為三餐，破壞了身體平衡。加上久坐不運動，容易造成氣血不足?？吹街讣咨n白，不妨補補血，提高身體血液循環(huán)。

女性補血茶——當(dāng)歸熟地紅棗茶

材料：當(dāng)歸10克、熟地10克、紅棗30克

做法：將三者放入砂鍋內(nèi)加水煎煮，可代茶隨時飲用。每天煮一次即可。

活血操——簡單鍛煉促循環(huán)

做法：1.站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續(xù)做6次。2.面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎。堅持5秒還原，重復(fù)動作6次。

關(guān)注指甲上的半月痕

半月痕代表著一個人的健康狀況，應(yīng)該每只手指上都有才算健康。

半月痕是甲根部的白色弧形痕跡，并非越多越健康。半月痕太多，反而表示人經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)。通常大拇指與食指有半月痕都是正常的，半月痕一般占指甲面積的1/5。半月痕弧度大、光澤好，說明氣血旺盛。半月痕變小或消失，說明人體氣血衰退，免疫力減弱，易導(dǎo)致臟腑功能減退，引發(fā)疾病。

中午散步補精氣

飯后血液全集中在胃部，可以適當(dāng)增強身體供氧。老者可于午飯后，在有綠化的地方散步30分鐘左右，促進新陳代謝。

小錦囊：配合背部撞墻動作延年益壽

做法：站立位，身體與墻壁距離20厘米，全身自然放松，兩手伸開，用背部向后撞擊墻壁。待身體撞擊彈回后，再撞擊。每次撞擊先由肩胛位開始，然后至背腰部，最后到腰尻部。

提醒：撞擊時動作有力但不可過猛，以不疲勞為宜?？蛇_到按摩身體穴位、行氣通竅的作用。

指甲上的縱橫深紋和我們的身體也有關(guān)

豎紋：在操勞過度、睡眠不足的情況下，豎紋就會顯現(xiàn)出來。

橫紋：橫紋開始只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動。代表身體血氣不足，或近期因疾病身體有所損傷，有心臟疾病者出現(xiàn)橫紋，也要多加重視。

緩解疲勞助眠小方法——抓左手催眠法

入睡前閉目將左手置身旁，四指微曲，慢慢抓拳、慢慢放開，一抓一放，連續(xù)進行。幅度為2厘米，約10～30秒鐘一次。

要點：思想必須集中在左手抓拳動作上，十分鐘后動作減慢，進入夢鄉(xiāng)。

指甲薄易碎，可能與缺少維生素A有關(guān)

發(fā)現(xiàn)自己的指甲變薄，可能與飲食營養(yǎng)不良，缺乏維生素A、鐵等微量元素有關(guān)。富含維生素A的食物有胡蘿卜、動物肝臟、黃綠蔬菜等。

推薦食療：胡蘿卜豬肝湯