心理健康教育的講座

關(guān)于心理健康教育的講座四川理工學(xué)院教育系大學(xué)生心理健康教育精品課程講座內(nèi)容一、何為健康二、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀三、學(xué)生心理健康維護(hù)四、我校心理咨詢室第2頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理健康相關(guān)的概念世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或體質(zhì)健壯?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會(huì)適應(yīng)能力。第3頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天（一）心理健康的概念心理健康：指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而且沒(méi)有心理疾病。第4頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天一、心理健康相關(guān)的概念心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)心理學(xué)：是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展、和活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)第5頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）智力正常（2）較好的社會(huì)適應(yīng)性（3）具有健全人格（4）情緒和情感穩(wěn)定，能保持良好的心境（5）有健全的意志和協(xié)調(diào)的行為（6）心理特點(diǎn)符合年齡及性別特征第6頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、心理健康教育與德育德育（思政教育）心理健康教育目的社會(huì)要求個(gè)人發(fā)展學(xué)科體系社會(huì)科學(xué)行為科學(xué)理論依據(jù)倫理學(xué)、政治學(xué)、法學(xué)、行政學(xué)心理學(xué)、教育學(xué)、心理衛(wèi)生、精神醫(yī)學(xué)學(xué)生觀評(píng)價(jià)性學(xué)生觀移情性學(xué)生觀內(nèi)容人生觀、道德觀、價(jià)值觀學(xué)習(xí)、擇業(yè)、情緒、方法示范、指導(dǎo)、說(shuō)服尊重、探討、理解第7頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論氣質(zhì)：是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性、穩(wěn)定性和指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。第8頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天一、多血質(zhì)：靈活性高，易于適應(yīng)環(huán)境變化，善于交際，在工作，學(xué)習(xí)中精力充沛而且效率高；對(duì)什么都感興趣，但情感興趣易于變化；有些投機(jī)取巧，受不了一成不變的生活。蓋倫的氣質(zhì)類型理論第9頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論二、膽汁質(zhì)：情緒易激動(dòng)，反應(yīng)迅速，行動(dòng)敏捷，暴躁而有力；性急，有一種強(qiáng)烈而迅速燃燒的熱情，不能自制；在克服困難上有堅(jiān)忍不拔的勁頭，但不善于考慮能否做到，工作有明顯的周期性。第10頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論三、粘液質(zhì)：反應(yīng)比較緩慢，堅(jiān)持而穩(wěn)健的辛勤工作；動(dòng)作緩慢而沉著，能克制沖動(dòng)，嚴(yán)格恪守既定的工作制度和生活秩序；情緒不易激動(dòng)，也不易流露感情；自制力強(qiáng)，不愛(ài)顯露自己的才能；固定性有余而靈活性不足。第11頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論四、抑郁質(zhì)：高度的情緒易感性，常為微不足道的原因動(dòng)感情，且有力持久，行動(dòng)表現(xiàn)遲緩，有些孤僻，遇到困難優(yōu)柔寡斷，面臨困危險(xiǎn)時(shí)極度恐懼。第12頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天

近幾年，國(guó)內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中存在不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應(yīng)該說(shuō)大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在的心理問(wèn)題，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就能得到解決，而真正稱的上心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。第13頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天初中生心理特點(diǎn)關(guān)注自我，尋求自我認(rèn)同學(xué)業(yè)及升學(xué)壓力大性生理的變化帶來(lái)巨大心理變化人際關(guān)系敏感，渴望友誼包括異性情感情緒容易波動(dòng)，有較強(qiáng)逆反心理人格處于逐步發(fā)展完善中，自尊心強(qiáng)第14頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題適應(yīng)問(wèn)題第15頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理健康的狀態(tài)了解自我，接納自我接受他人，善與人處接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作情緒穩(wěn)定，心情良好人格完整，智力正常第16頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理健康的狀態(tài)1一個(gè)有自知之明的人2一個(gè)善于自控的人3一個(gè)隨和的人4一個(gè)隨遇而安的人5一個(gè)做事有目標(biāo)的人6一個(gè)遇事看得開(kāi)的人7一個(gè)情緒平和的人8一個(gè)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的人9一個(gè)互助合作的人10一個(gè)有愛(ài)心和懂得感恩的人 第17頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理亞健康心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和后天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問(wèn)題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等第18頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理亞健康的表現(xiàn)1.心神不定，焦慮萬(wàn)分。2.煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累。3.強(qiáng)烈的妒忌心理，對(duì)誰(shuí)都不服。4.記憶力下降非常明顯。5.反應(yīng)遲鈍，對(duì)新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響6、強(qiáng)迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手。7、抑郁狀態(tài)。8、缺乏安全感。

第19頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理咨詢室建設(shè)第20頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天1.咨詢接待室與咨詢室（1）地點(diǎn)的選擇（2）咨詢室的室內(nèi)設(shè)計(jì)（3）室內(nèi)設(shè)施配備第21頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天第22頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理正常與異常的界定原則1、主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一性原則2、心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則（知、情、意協(xié)調(diào)）3、人格相對(duì)穩(wěn)定性原則第23頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天異常心理的表現(xiàn)1.離奇怪異的言談、思想和行為例如：有人講“我是國(guó)際巡回大使，主管世界所有國(guó)家的軍政大事”、“我是文曲星轉(zhuǎn)世”等等2.過(guò)度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn)例如：一個(gè)人徹夜不眠，時(shí)而唱歌，時(shí)而跳舞，語(yǔ)言興奮，時(shí)而說(shuō)東，時(shí)而說(shuō)西：或者有人終日低頭少語(yǔ)，行動(dòng)緩慢，與人交談吃力，對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，對(duì)生活悲觀失望等等第24頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天3.自身神會(huì)功能不完整如：一個(gè)人不敢與他人眼光相對(duì)，怕見(jiàn)人等4.影響他人的正常生活異常心理的表現(xiàn)第25頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理健康測(cè)試題對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào)；“偶爾”是，劃△號(hào)；“完全沒(méi)有”，劃×號(hào)。測(cè)試題：1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。第26頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。心理健康測(cè)試題第27頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。心理健康測(cè)試題第28頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。心理健康測(cè)試題第29頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患同病。33.對(duì)特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。心理健康測(cè)試題第30頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺心理健康測(cè)試題第31頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天測(cè)評(píng)方法：√得2分，△得1分，×得0分。評(píng)價(jià)參考：1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。心理健康測(cè)試題第32頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天要有目標(biāo)和追求第33頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天經(jīng)常保持微笑第34頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天學(xué)會(huì)和別人分享喜悅第35頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天樂(lè)于助人第36頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天保持幽默感第37頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天學(xué)會(huì)寬恕他人第38頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天交幾個(gè)知心朋友第39頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天保持高度的自信第40頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天尊重弱者第41頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天偶爾放縱一下自己第42頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天學(xué)會(huì)處亂不驚第43頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天保持鍛煉第44頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天

最后，不要財(cái)迷心竅第45頁(yè),共47頁(yè)，2024年2月25日，星期天方法簡(jiǎn)單描述1、說(shuō)出壓力通過(guò)找一位知心好友或心理諮詢師來(lái)排解煩惱，獲得理解和支持。2、寫(xiě)出壓力通過(guò)寫(xiě)作，如日記、散文、詩(shī)歌等來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。3、動(dòng)出壓力通過(guò)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)、如跑步、打球、打太極等來(lái)排解內(nèi)心的煩惱。4、唱出壓力通過(guò)唱歌，如卡拉OK等，來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。5、笑出壓力通過(guò)講笑話、調(diào)侃、聊天等來(lái)解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)，積極生活。6、