心理健康教育的講座

關(guān)于心理健康教育的講座四川理工學院教育系大學生心理健康教育精品課程講座內(nèi)容一、何為健康二、中學生心理健康現(xiàn)狀三、學生心理健康維護四、我校心理咨詢室第2頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理健康相關(guān)的概念世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或體質(zhì)健壯?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。第3頁,共47頁，2024年2月25日，星期天（一）心理健康的概念心理健康：指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而且沒有心理疾病。第4頁,共47頁，2024年2月25日，星期天一、心理健康相關(guān)的概念心理是人腦對客觀現(xiàn)實的反應(yīng)心理學：是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展、和活動規(guī)律的科學第5頁,共47頁，2024年2月25日，星期天（二）心理健康的標準（1）智力正常（2）較好的社會適應(yīng)性（3）具有健全人格（4）情緒和情感穩(wěn)定，能保持良好的心境（5）有健全的意志和協(xié)調(diào)的行為（6）心理特點符合年齡及性別特征第6頁,共47頁，2024年2月25日，星期天2、心理健康教育與德育德育（思政教育）心理健康教育目的社會要求個人發(fā)展學科體系社會科學行為科學理論依據(jù)倫理學、政治學、法學、行政學心理學、教育學、心理衛(wèi)生、精神醫(yī)學學生觀評價性學生觀移情性學生觀內(nèi)容人生觀、道德觀、價值觀學習、擇業(yè)、情緒、方法示范、指導(dǎo)、說服尊重、探討、理解第7頁,共47頁，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論氣質(zhì)：是表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性、穩(wěn)定性和指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。第8頁,共47頁，2024年2月25日，星期天一、多血質(zhì)：靈活性高，易于適應(yīng)環(huán)境變化，善于交際，在工作，學習中精力充沛而且效率高；對什么都感興趣，但情感興趣易于變化；有些投機取巧，受不了一成不變的生活。蓋倫的氣質(zhì)類型理論第9頁,共47頁，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論二、膽汁質(zhì)：情緒易激動，反應(yīng)迅速，行動敏捷，暴躁而有力；性急，有一種強烈而迅速燃燒的熱情，不能自制；在克服困難上有堅忍不拔的勁頭，但不善于考慮能否做到，工作有明顯的周期性。第10頁,共47頁，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論三、粘液質(zhì)：反應(yīng)比較緩慢，堅持而穩(wěn)健的辛勤工作；動作緩慢而沉著，能克制沖動，嚴格恪守既定的工作制度和生活秩序；情緒不易激動，也不易流露感情；自制力強，不愛顯露自己的才能；固定性有余而靈活性不足。第11頁,共47頁，2024年2月25日，星期天蓋倫的氣質(zhì)類型理論四、抑郁質(zhì)：高度的情緒易感性，常為微不足道的原因動感情，且有力持久，行動表現(xiàn)遲緩，有些孤僻，遇到困難優(yōu)柔寡斷，面臨困危險時極度恐懼。第12頁,共47頁，2024年2月25日，星期天

近幾年，國內(nèi)有關(guān)中學生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學生中存在不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學生的心理是健康的，有些只是偶爾存在的心理問題，但在不長的時間內(nèi)就能得到解決，而真正稱的上心理疾病的中學生是為數(shù)不多的。第13頁,共47頁，2024年2月25日，星期天初中生心理特點關(guān)注自我，尋求自我認同學業(yè)及升學壓力大性生理的變化帶來巨大心理變化人際關(guān)系敏感，渴望友誼包括異性情感情緒容易波動，有較強逆反心理人格處于逐步發(fā)展完善中，自尊心強第14頁,共47頁，2024年2月25日，星期天中學生中常見的心理問題適應(yīng)問題第15頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理健康的狀態(tài)了解自我，接納自我接受他人，善與人處接受現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境熱愛生活，樂于工作情緒穩(wěn)定，心情良好人格完整，智力正常第16頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理健康的狀態(tài)1一個有自知之明的人2一個善于自控的人3一個隨和的人4一個隨遇而安的人5一個做事有目標的人6一個遇事看得開的人7一個情緒平和的人8一個愛說愛笑的人9一個互助合作的人10一個有愛心和懂得感恩的人 第17頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理亞健康心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和后天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等第18頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理亞健康的表現(xiàn)1.心神不定，焦慮萬分。2.煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累。3.強烈的妒忌心理，對誰都不服。4.記憶力下降非常明顯。5.反應(yīng)遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響6、強迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手。7、抑郁狀態(tài)。8、缺乏安全感。

第19頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理咨詢室建設(shè)第20頁,共47頁，2024年2月25日，星期天1.咨詢接待室與咨詢室（1）地點的選擇（2）咨詢室的室內(nèi)設(shè)計（3）室內(nèi)設(shè)施配備第21頁,共47頁，2024年2月25日，星期天第22頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理正常與異常的界定原則1、主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一性原則2、心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則（知、情、意協(xié)調(diào)）3、人格相對穩(wěn)定性原則第23頁,共47頁，2024年2月25日，星期天異常心理的表現(xiàn)1.離奇怪異的言談、思想和行為例如：有人講“我是國際巡回大使，主管世界所有國家的軍政大事”、“我是文曲星轉(zhuǎn)世”等等2.過度的情緒體驗和表現(xiàn)例如：一個人徹夜不眠，時而唱歌，時而跳舞，語言興奮，時而說東，時而說西：或者有人終日低頭少語，行動緩慢，與人交談吃力，對什么事情都沒有興趣，對生活悲觀失望等等第24頁,共47頁，2024年2月25日，星期天3.自身神會功能不完整如：一個人不敢與他人眼光相對，怕見人等4.影響他人的正常生活異常心理的表現(xiàn)第25頁,共47頁，2024年2月25日，星期天心理健康測試題對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。測試題：1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。第26頁,共47頁，2024年2月25日，星期天6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。心理健康測試題第27頁,共47頁，2024年2月25日，星期天13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。心理健康測試題第28頁,共47頁，2024年2月25日，星期天20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。心理健康測試題第29頁,共47頁，2024年2月25日，星期天27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。28.一旦離開父母，心里就不踏實。29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。30.擔心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。31.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患同病。33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。心理健康測試題第30頁,共47頁，2024年2月25日，星期天34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺心理健康測試題第31頁,共47頁，2024年2月25日，星期天測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：1)0-8分。心理非常健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。心理健康測試題第32頁,共47頁，2024年2月25日，星期天要有目標和追求第33頁,共47頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)常保持微笑第34頁,共47頁，2024年2月25日，星期天學會和別人分享喜悅第35頁,共47頁，2024年2月25日，星期天樂于助人第36頁,共47頁，2024年2月25日，星期天保持幽默感第37頁,共47頁，2024年2月25日，星期天學會寬恕他人第38頁,共47頁，2024年2月25日，星期天交幾個知心朋友第39頁,共47頁，2024年2月25日，星期天保持高度的自信第40頁,共47頁，2024年2月25日，星期天尊重弱者第41頁,共47頁，2024年2月25日，星期天偶爾放縱一下自己第42頁,共47頁，2024年2月25日，星期天學會處亂不驚第43頁,共47頁，2024年2月25日，星期天保持鍛煉第44頁,共47頁，2024年2月25日，星期天

最后，不要財迷心竅第45頁,共47頁，2024年2月25日，星期天方法簡單描述1、說出壓力通過找一位知心好友或心理諮詢師來排解煩惱，獲得理解和支持。2、寫出壓力通過寫作，如日記、散文、詩歌等來排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。3、動出壓力通過某項體育運動、如跑步、打球、打太極等來排解內(nèi)心的煩惱。4、唱出壓力通過唱歌，如卡拉OK等，來排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。5、笑出壓力通過講笑話、調(diào)侃、聊天等來解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)，積極生活。6、