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《非暴力溝通》INTRODUCTIONTOWORKINGMETHOD教育部推薦中小學生閱讀指導書目YOURLOGOAUNIVERSITY讀書分享讀書筆記讀書報告閱讀分享01什么是非暴力溝通02是什么蒙蔽了愛03如何做到非暴力溝通目錄讀書分享讀書筆記讀書報告閱讀分享04非暴力溝通如何運用教育部推薦中小學生閱讀指導書目什么是非暴力溝通PART-01讀書分享讀書筆記讀書報告閱讀分享也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關(guān)系。不過如果稍微留意一下現(xiàn)實生活中的談話方式，并且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會發(fā)現(xiàn)，有些話確實傷人。言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、隨意出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。什么是非暴力溝通01療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛；02超越個人心智和情感的局限性；03突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式；04用不帶傷害的方式化解人際間的沖突；05學會建立和諧的生命體驗。非暴力溝通的好處教育部推薦中小學生閱讀指導書目是什么蒙蔽了愛PART-02讀書分享讀書筆記讀書報告閱讀分享道德評判如果一個人的行為不符合我們的價值觀，那他就被看成不道德的或邪惡的。進行比較比較也是評判的一種方式?；乇茇熑巍安坏貌弧笔堑晕邑熑蔚淖畛Ｒ姳磉_。強人所難常常把請求變成命令。是什么蒙蔽了愛教育部推薦中小學生閱讀指導書目如何做到非暴力溝通PART-03讀書分享讀書筆記讀書報告閱讀分享觀察什么是我的觀察，區(qū)分觀察與評論。感受我的感受如何，體會和表達感受。請求為了改善生活，我的請求是什么？需要哪些需要，導致那樣的感受。如何做到非暴力溝通？我從未見過愚蠢的孩子；我見過有個孩子有時做的事，我不理解或不按我的吩咐做事但他不是愚蠢的孩子請在你說他愚蠢之前想一想，他是個愚蠢的孩子，還是他懂的事情與你不一樣？非暴力溝通不要求完全客觀而不作任何評論，只強調(diào)區(qū)分兩者的的重要性。將觀察和評論混為一談，人們將傾向于聽到批評，甚至會產(chǎn)生逆反心理。““區(qū)分觀察與評論觀察與評論混為一談區(qū)分觀察與感受你太大方了她無法完成工作如果你飲食不均衡，你的健康就會出問題米奇花錢大手大腳歐文是個差勁的前鋒索菲長得很丑當我看到你把吃午飯的錢都給了別人，我認為你太大方了我不認為她能完成工作?；蛩f：“我無法完成工作。”如果你飲食不均衡，我擔心你的健康就會出問題米奇上周買書花了一千元。在過去的5場比賽中，歐文沒有進一個球。索菲對我沒有什么吸引力。區(qū)分觀察與評論區(qū)分觀察和評論練習一01華友一線工人工作時間太長了。02張三上班經(jīng)常遲到。03李四不服從安排。區(qū)分觀察與評論123被壓抑的心靈人們認為感受是無關(guān)緊要的，重要的是權(quán)威的“正確思想”，表達內(nèi)心的感受不被鼓勵區(qū)分感受和想法“我覺得我吉他彈得不好”“作為吉他手，我有些失落”建立表達詞匯表清楚地表達感受需要豐富的詞匯。例如“我很好”可以是“我很高興、輕松、欣慰等”體會和表達感受表達需要沒有得到滿足的感受表達需要得到滿足的感受憂傷絕望生氣惱怒筋疲力盡心神不寧害怕厭煩灰心擔心悲傷陶醉喜悅興奮自在平靜樂觀滿足踏實感動精力充沛心曠神怡無憂無慮體會和表達感受區(qū)分感受和想法練習二01你真可惡02我有些煩躁03你幫我的忙，我很開心體會和表達感受對他人的批評、指責、評論以及分析反映了我們的需要和價值觀。如果我們通過批評來提出主張，人們的反應常常是申辯或反擊。反之，如果我們直接說出需要，其他人較有可能作出積極回應。01大部分人的個人成長經(jīng)歷：1.“情感奴隸”---我們有義務使他人快樂；2.“面目可憎”----拒絕考慮他人的感受和需要；3.“生活的主人”對自己的意愿、感受和行動負責，但無法為他人負責。02聽到不中聽的話時的四種選擇：1.認為自己犯了錯，責備自己；2.指責他人；3.體會自己的感受和需要；4.體會他人的感受和需要02自身的需要和期待以及對他人言行的看法感受的根源需要和感受的關(guān)系，以下哪些對自己的感受負責練習三01你來這么晚，讓我很郁悶02朋友叫我外號讓我很難過03你讓我搭你的車回家，我很感激，因為我想比孩子們先到家。感受的根源了解他人的反應區(qū)分請求與命令提出具體的請求明確談話的目的請求反饋非暴力溝通的目的：與人聯(lián)系請求幫助以下哪些句子提出了明確的請求練習四01我希望你理解我02不要再抽煙了03我希望你尊重我的個人隱私請求幫助區(qū)分觀察與評論“媽媽我這兩年回家過年都為我安排相親，我感到你為我焦慮”“我們每次打電話時媽媽都會問我找對象的事兒”體會并說出感受“媽媽是不是擔心我找不到對象”“爸媽說的太多有時我會很煩惱”區(qū)分觀察與評論父母有什么需求未被滿足?！懊鎸Ω改复呋椋业男枨笫牵罕焕斫夂妥鹬?、給予時間和空間”提出請求肯定和傾聽父母的需求和感受，提出自己的請求。觀察感受需求請求幫助你的溝通模式如何，可以怎樣改進？思考應用實例：父母催婚教育部推薦中小學生閱讀指導書目非暴力溝通如何運用PART-04讀書分享讀書筆記讀書報告閱讀分享你對自己好像有些不耐煩，你很重視健康，對嗎？慢跑或許會有幫助我真受不了自己，現(xiàn)在變得這么胖01你好像最近有些沮喪，是嗎？只要多多練習你一定會很棒的！我真是個糟糕的吉他手！02聽起來，你很傷心，希望找到和孩子溝通的辦法這個年紀的孩子都會這樣的！不論我說什么，我的孩子都不聽！03聽起來，你很失望，你需要體貼和理解是嗎？我沒有啊~你從不好好聽我說話！04認真傾聽并反饋用全身心傾聽傾聽的力量體會他人的感受和需要給他人反饋保持關(guān)注當我們痛苦得無法傾聽他人時，我們需要傾聽使身心痊愈傾聽和示弱的能力傾聽預防潛在的暴力如果別人說“不”使談話生動有趣如果別人保持沉默體會自己的感受和需要；大聲地提出請求；換一個環(huán)境。認真傾聽并反饋當我們表現(xiàn)得不完美“笨蛋！”“這種蠢事你也做得出！”“你總是把事情搞得一團糟”“我真的應該戒煙了”“我必須加強鍛煉”我想要滿足自己什么需求？當我們試圖回避責任“我不得不打掃房間”“我必須做我討厭的工作因為我是一個丈夫和父親”“我不得不學習枯燥的課程因為我要畢業(yè)”我選擇做_________。是因為我想_______。如何愛自己為了錢為了履行職責為了得到贊同為了逃避責任不想感到羞愧為了避免內(nèi)疚行為動機010203040506如何愛自己如果想充分表達憤怒，我們就不能歸咎他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。四個步驟停下來，除了呼吸，什么都別做01想一想是什么想法使我們生氣了02體會自己的需要03表達感受和尚未滿足的需要04表達憤怒出于防衛(wèi)的目的，而不是懲罰對方體罰、指責或否定他人達到目的的同時，卻又是去了更重要的東西懲罰將導致關(guān)系的疏遠我不喜歡他現(xiàn)在的行為，我希望他怎么做我希望他基于怎樣的原因去做我想要他做的事情如果沖突雙方都能充分的表達觀察、感受、需要和請求，并得到對方的理解，那么雙方的需要通?？梢酝瑫r達到滿足，至少他們可以求同存異。然而有些時候，雙方?jīng)]有機會進行這樣的談話，在這種情況下，我們可能就需要使用強制力來避免傷害。運用強制力避免傷害表達感激時，我們應放下裁判的態(tài)度請說出：對我們有益的行為；01我們的哪些需要得到了滿足；02需要得到滿足后，我們是什么樣的心情。03表達感激涕零接受別人的感激自我膨脹，相信我們比別人優(yōu)越假謙虛，否定別人的欣賞01對感激的渴望不管你多努力工作，你都聽不到一句肯定的話你犯了一點小錯誤，馬上就會有人來指責你02充分表達感激表達感激，害怕產(chǎn)生尷尬擔心語言無法表達內(nèi)心深處的感受03表達感激《非暴力溝通》INTRODUCTIONTOWORKINGMETHOD演示完畢非常感謝您的觀看YOURLOGOAUNIVERSITY讀書分享讀書筆記讀書報告閱讀分享1請輸入您的標題內(nèi)容EnteryourtextEnteryourtext2請輸入您的標題內(nèi)容EnteryourtextEnteryourtext3請輸入您的標題內(nèi)容EnteryourtextEnteryourtext4請輸入您的標題內(nèi)容EnteryourtextEnteryourtext目錄ContentsPART.1請輸入您的標題內(nèi)容請在此輸入您需要的文字內(nèi)容，感謝您使用千庫網(wǎng)PPT模板。請在此輸入您需要的文字內(nèi)容，感謝您使用千庫網(wǎng)PPT模板…75%34%輸入標題請輸入您的文字對目標進行說明請輸入您的文字對目標進行說明請輸入您的文字對目標進行說明輸入標題請輸入您的文字對實際情況進行說明在此處添加詳細描述文本，盡量與標題文本語言風格相符合，語言描述盡量簡潔生動，盡可能概括出段落內(nèi)容。在此處添加詳細描述文本，盡量與標題文本語言風格相符合，語言描述盡量簡潔生動，盡可能概括出段落內(nèi)容。在此處添加詳細描述文本，盡量與標題文本語言風格相符合，語言描述盡量簡潔生動，盡可能概括出段落內(nèi)容。在此處添加詳細描述文本，盡量與標題文本語言風格相符合，語言描述盡量簡潔生動，盡可能概括出段落內(nèi)容。請輸入標題內(nèi)容EfficientlypontificateB2Bimperatives…60%30%標題文字添加標題文字添加40%52%標題文字添加標題文字添加標題文字添加在此處添加詳細描述文本，盡量與標題文本語言風格相符合，語言描述盡量簡潔生動，盡可能概括出段落內(nèi)容。在此處添加詳細描述文本，盡量與標題文本語言風格相符合，語言描述盡量簡潔生動，盡可能概括出段落內(nèi)容。單擊此處添加您的文字內(nèi)容本模板的所有素材和邏輯圖表單擊此處添加您的文字內(nèi)容本模板的所有素材和邏輯圖表單擊此處添加您的文字內(nèi)容本模板的所有素材和邏輯圖表單擊此處添加您的文字內(nèi)容本模板的所有素材和邏輯圖表請輸入標題內(nèi)容EfficientlypontificateB2Bimperatives…40%50%70%單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本。單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本。單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本單擊此處添加文本。請輸入標題內(nèi)容EfficientlypontificateB2Bimperatives…請在此處輸入標題文字內(nèi)容pleaseenterthetextyouneedhere.thankyouforusingourppttemplate請在此輸入您需要的文字內(nèi)容感謝您使用我們的PPT模板輸入標題請在此輸入您需要的文字內(nèi)容感謝您使用我們的PPT模板輸入標題BUSINESS

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