女生青春期保健知識講座課件

女生青春期保健知識講座匯報人：某某某匯報時間：2024.X.X做一個快樂女生何為青春期？青春期概念青春期是指由兒童發(fā)育到成人的過渡時期。青春期的年齡界限目前仍沿用WHO的建議：10-20歲是個體從出現(xiàn)第二性征到性成熟的生理發(fā)展過程是個體從兒童認知方式到成人認識方式的心理過程；是個體從社會經(jīng)濟的依賴性到相對獨立狀態(tài)的過渡。青春期的發(fā)育特點發(fā)育的不平衡性突出第二次生長突增生殖機能發(fā)育成熟心理行為變化極大內(nèi)分泌功能活躍青春期的生理特點

身體外形的變化

身高：迅速長高（突增），年均長6—8厘米，突出者長10—11厘米。女生早于男生，男生增長超過女生。

體重：明顯增加，年均增5—6公斤，突出者增8—10公斤。女生早于男生，14歲左右男生超過女生。

肌肉：發(fā)育十分迅速，但女與男比，肌肉不夠發(fā)達，而且肌肉中所含的水分和脂肪較多，含糖量較少，因此收縮力弱，容易出現(xiàn)疲勞；男生肌肉細胞增長比女生快，力量比女生大。

脂肪：有很大變化，值得注意的是：從發(fā)育高峰開始，男生的脂肪呈漸進性的減少，顯得強健。女生脂肪增多且分布特殊，在肩、頸、乳房部、特別是臀、臀部皮下脂肪豐滿。

骨骼：女性骨骼較男性輕，骨密質(zhì)較薄，四肢骨較短，故身材比男性矮；骨盆比男性寬而短（生育需要）；

胸圍：顯著增大，但與身高相比卻在其后。體機能的發(fā)育：青春期身體各系統(tǒng)機能逐漸發(fā)育。性發(fā)育

（1）生殖器官的發(fā)育。（2）出現(xiàn)第二性征。（3）來月經(jīng)。青春期特點全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過渡生殖器官發(fā)育（第一性征）第二性征出現(xiàn)：音調(diào)變高；乳房豐滿而隆起；出現(xiàn)陰毛及腋毛；骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑；胸、肩部的皮下脂肪增多，顯現(xiàn)女性特有的體態(tài)。月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標(biāo)志。由于卵巢功能不健全，故初潮后月經(jīng)周期無一定規(guī)律，經(jīng)逐步調(diào)整才能接近正常。

認識青春期當(dāng)同班女同學(xué)的胸部還是剛剛隆起的時候，大胸脯的女生已成為男同學(xué)注視的目標(biāo)，在課室里、在操場上、在圖書館里處處都像是有千百雙眼睛監(jiān)視自己一樣，加上男生的竊竊私語，相信很多女孩子都一定會覺得尷尬。很多的時候她們會含胸收腹、低頭哈腰，刻意掩飾自己的胸部來作逃避。甚至有些女孩子會覺得胸部成為她們身體上的負擔(dān)，在跑步時經(jīng)?；蝸砘稳?，便索性不鍛煉身體，不上體育課，于是便缺乏了對身體有益的正常運動。月經(jīng)是如何形成的女孩子進入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。如果這顆卵子沒有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲,也有人晚在16-18歲，持續(xù)時間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。01初潮來經(jīng)時，沒有下腹疼痛的感覺，待規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)后，才可能有輕微的下腹不適。有輕度下腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉或便秘等。此外，還有疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。02三、月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易侵入生殖器官引起感染。1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾，不要購買過期的衛(wèi)生巾，要2-3小時更換一次，量多時及時更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。5、注意保暖，防止著涼。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。6、加強營養(yǎng)7、積極參加體育鍛煉，特別是胸部肌肉的鍛煉，以促進乳房的發(fā)育，（游泳，擴胸運動）8、千萬不可束胸，不穿緊身衣服。健康小知識注意全面合理的營養(yǎng)：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面攝取營養(yǎng)。01加強體育鍛煉：正處在青春發(fā)育期的青少年更應(yīng)積極參加體育鍛煉，堅持循序漸進的原則，并持之以恒。02不吸煙、不喝酒：青少年正處在生長發(fā)育期，身體各部分的細胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不僅使吸煙者受害，還會污染環(huán)境，危及他人的健康。03注意勞逸結(jié)合：處在青春發(fā)育期的青少年要特別注意勞逸結(jié)合，保證合理的學(xué)習(xí)和休息時間，注意學(xué)習(xí)中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。04隨著異性接近期的延長，青春期孩子會產(chǎn)生向往與異性交往的強烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。為什么青春期孩子喜歡與異性同學(xué)在一起？這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。你“愛”他嗎？1、男孩“玩”的目的比你更明確！2、玩的結(jié)果：最大的受傷者往往是女孩！“愛上了”你能“把持”得住嗎？“把持”不住會有什么“后果”？有數(shù)字證明：某省級醫(yī)院年度未婚少女做人工流產(chǎn)的占人工流產(chǎn)總?cè)藬?shù)的90%以上。人工流產(chǎn)會對女性身體造成巨大的傷害。1、當(dāng)未婚媽媽？青春期注意事項（心理上）1、坦然面對自己的變化2、真心面對父母老師3、真誠面對同學(xué)朋友4、勇敢面對性騷擾正確處理男女生關(guān)系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學(xué)會控制自已的感情3、別把欣賞當(dāng)“愛”5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）6、拒絕態(tài)度要堅決7、盡量避免和男生單獨相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長的保護傘4、不要自作多情(別太敏感男生的一個眼神，一份好意)如何自我保護？應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。01外出時，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避