注意力訓練的課堂專項方案

注意力訓練課堂方案一、設計思想注意是心理活動對一定對象指向和集中,它作為一個心理現象,一直伴伴隨認識活動或學習全過程。所以,提升注意力對于順利完成任務、促進智力發(fā)展,含相關鍵意義。注意含有集中性、穩(wěn)定性、廣度、分配和轉移等特征。集中性指是注意力指向于一定事物聚精會神程度。學生學習成績和學生學習時注意力集中性是呈正相關。穩(wěn)定性指是在一定時間內把注意集中于某一事物或活動上能力。注意集中性和穩(wěn)定性是學習知識前提。注意力水平高低表現在兩個方面:首先表現在對目標物集中程度上,其次表現在對干擾物抑制能力上。當我們把注意力集中于某一目標時,會受到別事物干擾,分散注意力,所以,對于初中生來說,保持注意集中性和穩(wěn)定性,提升抵制外來事物干擾能力,是訓練注意力好方法。在課堂上,初中生注意力輕易分散,表現為上課時常常走神,不注意聽講,做小動作,和周圍同學隨意說話等,對老師和同學講話卻置之不理,這是學生因自制力不足而影響課堂教學效果最常見原因之一。這往往也是老師,尤其是年輕老師在教學過程中感到氣惱傷神問題之一。本課經過設計一系列活動幫助了解自己注意力情況,明確注意力在學習及生活中關鍵性,教會學生提升注意力和抗干擾方法,經過不停訓練,在以后生活學習中逐步養(yǎng)成集中注意力習慣,提升學習效率,提升注意品質。二、教學目標1.認識注意力、注意基礎特征和注意力重耍性,了解自己注意力水平。2.掌握訓練和提升自己注意力方法。3.培養(yǎng)學生良好注意品質,養(yǎng)成初中生良好基礎素質。四、教學過程步驟一:熱身活動師:今天我們來上一節(jié)心理健康課,在上課前我們來做一個放松訓練,大家聽一段舒緩音樂,跟著我引導語去暢想一番。請把眼鏡摘下,微閉雙眼,全身放松,兩手搭在雙腿上……(音樂起,老師朗誦)我仰臥在水清沙白海灘上,沙子細細、軟軟,風兒輕輕、柔柔,天空藍藍,大海也藍藍,我心一下子舒展到說不出大。陽光暖暖灑在我肌膚上,耳邊傳來海浪呢喃,周圍沒有其它人……我聽到了我呼吸,是那么均勻……進入最好狀態(tài),一切變得那么投入……師:當我數到5時候同學們慢慢睜開眼睛,心情怎樣？步驟二:新課導入1.由相機聚焦導入:剛才有哪位同學注意到,老師進教室進手里拿了什么？其它同學全部注意到什么了？攝影時關鍵要注意什么才能把相片照清楚？我們生活在五彩繽紛大千世界中,每一瞬間,總有許很多多事物同時影響著我們,不過,我們就像攝影時聚焦一樣,只是有選擇地注意一些事物,而不理會其它事物,才能提升注意力。這節(jié)課我們就進行注意力訓練。2.游戲引出知識點:(1)游戲:師:接下來我們做個游戲,全班分為男、女兩組,大家共同看大屏幕,男同學回復:圖中有一個什么大寫字母？女同學回復:圖中有多個白色長方框？5秒鐘后,師提問男同學:你觀察圖中有什么字母？那你有沒有觀察到圖中有多個方框呢？男同學:沒有。一樣方法提問女同學,答案相同。師:同一幅圖,因為我問題不一樣,大家所觀察側關鍵也不一樣,這就是注意力。(2)知識點:注意力是指是心理活動對一定對象指向和集中。注意不是一個獨立心理過程,它總是和心理過程聯絡著。比如:“注意看”、“注意聽”。注意力基礎特征:A.指向性:心理活動對客觀事物選擇。(拓展:我們周圍有數不盡事物,我們沒有那么多精力去專注每件事物,所以我們要有選擇性去觀察并鉆研?！爸鹇拐卟灰娚健?B.集中性:心理活動在特定方向上保持和深入。(拓展:關注我們所選定事物,而對其它干擾事物做到“視而不見,聽而不聞”。)步驟三:新課講授1.自我診療師:說到注意力,你對自己注意力了解嗎下面我們就來診療一下。2個小測試:圖片找頭像、方格數數。A.方格數數:心理學中用來測試注意力小游戲。在一張有25個小方格表中,將1-25數字打亂次序,填寫在里面(見下表),然后以最快速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時。21127120615173181948251324222105914112316研究表明:7-8歲兒童按次序導找每張圖表上數字時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表時間大約是25-30秒,有些人能夠縮短到十幾秒。此表也能夠訓練注意力,回家后能夠自己多制做幾張這么訓練表,天天訓練一遍,相信注意力水平一定會逐步提升！B.圖片找頭像:圖片中共有11個人頭像。你能全部找出來嗎？正常人全部看到4到5個頭像;假如你能找到8個,你就有著非通常觀察力;假如你能找到9個,你觀察力超出平均水平;假如你能找到10個,你能夠稱上是一個觀察員;假如你能找到11個,你就是個杰出觀察員。師:自測是為了對自己注意力有所了解,既不能因為得分高而驕傲自滿,放松要求,也不能得分低而氣餒。注意力不是一成不變,是能夠經過科學訓練提升。下面我們來看看怎樣提升注意力。2.注意力訓練活動一:明確目標老師播放一段視頻,請同學們仔細觀看這段視頻里第六個出場人物是誰？學生回復不出。重新播放后,學生立即回復上來。老師提問為何你第一次不知道,第二次就知道了？生:因為第一次不知道問題是什么。師:這個活動對你課堂注意力有什么啟示？結論:集中注意力需耍明確目標?；顒佣?排除干擾聽字訓練:老師閱讀以下文字,學生認真聽,當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”。老師讀完后統(tǒng)計“一”字個數和短文中“一”個數是否相同。(老師閱讀過程中手機鈴響起,接個電話,停頓數秒后繼續(xù)讀)短文:有一小鳥,它家搭在最高樹枝上,它羽毛還未豐滿,不能耍飛,每日只在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥說著話兒,她們全部是認為很愉快。這一天早晨,它醒了。那兩個老鳥全部找食物去了。一看見火紅太陽,它們又害怕了,因為太陽太大了,它們又看見一棵樹上一片好大樹葉,樹葉上又有站著一只小鳥,正在吃害蟲,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長人,大樹是我們好好友,每一棵樹全部產生氧氣,讓我們每一個人呼吸。這時老鳥立即飛過去,和小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽,并為民除害。師:記得正確同學,注意力較強,排除了其它文字干擾,還排除了外界環(huán)境如手機鈴聲等干擾。(拓展:有些同學認為一邊做作業(yè)一邊聽音樂能夠提升效率。這種說法對嗎？為何？良好注意力受大腦興奮狀態(tài)所指使,舒緩音樂對少數人來說能夠維持大腦興奮狀態(tài),不過過于猛烈音樂就會影響注意了)同學們在日常生活學習時要使思想集中,首先耍找出什么東西讓自己思想集中,假如是外界干擾太大,自己注意力難以集中,有條件能夠調換學習環(huán)境,假如條件不許可,則要用堅強意志、頑強毅力抗干抗,這么才能提升學習效率。結論:集中注意力需耍排除干擾(增強意志)。3.能力培養(yǎng)結合上述結論,共同討論:a.你在哪些方面注意很好b.你在哪些方面注意還不夠c.就怎樣讓自己愈加好地進行注意發(fā)表自己見解。老師歸納學生講話,得出注意力訓練方法:預防無關剌激干擾、尋求良好學習環(huán)境制訂合理作息時間、主動參與各類活動包含游戲、鍛煉堅強意志、學會鬧中取靜、保持濃厚愛好、學習內容和學習方法多樣化、培養(yǎng)良好注意習慣。提升注意力秘笈:排除干擾、確定目標、增強意志、培養(yǎng)愛好。生活中能夠針對本身情況選擇最有效方法:提醒法、自我暗示、增強意志、自我獎勵、確定目標、調整身體情況、自我處罰、相互提醒、競爭比賽……強調:注意力訓練貴在堅持,為了一個目標,持之以恒,30天后、十二個月后,看看我注意力有什么改變？4.學以致用師:俄國有位教育