解讀年高血壓教育指南

解讀年高血壓教育指南高血壓是全球矚目的公共健康問題2013世界衛(wèi)生日主題：控制你的血壓，減少心臟病突發(fā)和卒中風(fēng)險(xiǎn)第2頁,共63頁，2024年2月25日，星期天010002000300040005000600070008000高血壓位居引起死亡的十大危險(xiǎn)因素之首低體重兒飲酒室內(nèi)煙塵危險(xiǎn)性行為高膽固醇超重和肥胖缺乏體育鍛煉高血糖吸煙血壓升高危險(xiǎn)因素相關(guān)死亡（以千為單位）WHOreports:globalhealthrisks-mortalityandburdenofdiseaseattributabletoselectedmajorrisks2009WHO報(bào)告指出，全球約有13%的死亡可直接歸因于高血壓第3頁,共63頁，2024年2月25日，星期天2011英國(guó)NICE指南ESH/ESC歐洲高血壓管理指南20112009ESC指南再評(píng)價(jià)2009日本高血壓指南中國(guó)高血壓防治指南2010版近年，國(guó)內(nèi)外高血壓指南推陳出新2013ESH/ESC高血壓管理指南20132009201020072012加拿大高血壓指南20122013ADA糖尿病指南2012KDIGO：CKD血壓管理指南第4頁,共63頁，2024年2月25日，星期天第5頁,共63頁，2024年2月25日，星期天指南制定背景2013年9月13日，在北京舉辦的“2013年中國(guó)高血壓年會(huì)”上正式發(fā)布了《中國(guó)高血壓患者教育指南》（簡(jiǎn)稱“指南”）。目前，我國(guó)高血壓患者超過2.6億人，且知曉率、治療率和控制率較低，其原因是多方面的。與時(shí)常出現(xiàn)的偽科學(xué)以及不規(guī)范的健康宣傳、患者自身健康知識(shí)的缺乏、對(duì)高血壓的危害和長(zhǎng)期治療重要性的認(rèn)識(shí)不足有關(guān)。因此，制定權(quán)威且可操作的國(guó)家級(jí)高血壓患者教育指南，并以此開展科學(xué)規(guī)范的患者健康教育是十分必要的。第6頁,共63頁，2024年2月25日，星期天我國(guó)高血壓的負(fù)擔(dān)全國(guó)高血壓患者超過2.6億高血壓是心腦血管病發(fā)病和死亡的第一危險(xiǎn)因素．70%的腦卒中和50%的心肌梗死與高血壓有關(guān)中國(guó)每年350萬人死于心血管病，其中一半與高血壓有關(guān)心血管病占總死亡的41％，居首位全國(guó)每年高血壓醫(yī)藥費(fèi)400億元第7頁,共63頁，2024年2月25日，星期天中國(guó)國(guó)情特點(diǎn)：三低三高三低：高血壓知曉率、治療率、達(dá)標(biāo)率低三高：腦卒中高發(fā)(卒中：急性心梗=5:1)、社會(huì)老年化程度高、高鹽飲食我國(guó)治療高血壓的主要目標(biāo)是控制腦卒中、而降低血壓水平是控制腦卒中的關(guān)鍵。中國(guó)高血壓并發(fā)癥疾病譜與西方國(guó)家不同：不能照搬歐美指南第8頁,共63頁，2024年2月25日，星期天中國(guó)現(xiàn)狀：三甲醫(yī)院約55%的接受治療的高血壓病人血壓值高于140/90mmHg胡大一等.中華心血管病雜志.2010年3月患者比例%達(dá)標(biāo)*<140/90mmHg*達(dá)標(biāo)的血壓目標(biāo)值：糖尿病和腎病患者130/80mmHg，其他患者140/90mmHg2010年發(fā)表的ChinaStatus數(shù)據(jù)，22城市92家三甲醫(yī)院5086例高血壓達(dá)標(biāo)率30.6%*54.1%的患者聯(lián)合應(yīng)用2種或兩種以上降壓藥物第9頁,共63頁，2024年2月25日，星期天降壓治療后，血壓仍在140/90以上的病人，心血管風(fēng)險(xiǎn)很高CHEFS（中國(guó)高血壓流行病學(xué)隨訪研究），N=169,871，平均隨訪8.3年心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)比血壓正常者接受降壓治療NT<140/901.674.404321051.00circulation2008,118;1558-1566.風(fēng)險(xiǎn)比（RR）≥140/90“降壓達(dá)標(biāo)，挽救生命”仍然是中國(guó)高血壓治療的主題！第10頁,共63頁，2024年2月25日，星期天長(zhǎng)期血壓達(dá)標(biāo)比例越高，心腦血管事件發(fā)生率越低

主要療效終點(diǎn)*任何心血管事件**心肌梗死致殘性卒中<25%(n=1566)25-<50%(n=1419)50-<75%(n=1419)≥75%(n=2830)長(zhǎng)期血壓達(dá)標(biāo)次數(shù)的比例事件發(fā)生率事件發(fā)生率長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)*因死亡，心梗，心衰，致殘性卒中。頑固性心絞痛，外周血管重建術(shù)

**因CV事件死亡，心梗，頑固性心絞痛，外周血管重建術(shù)，PTCA，CABG，致殘性卒中第11頁,共63頁，2024年2月25日，星期天中國(guó)高血壓患者教育指南目錄第一章醫(yī)務(wù)人員對(duì)患者教育的責(zé)任與內(nèi)容第二章高血壓的基本知識(shí)第三章高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素第四章高血壓的危害第五章高血壓的治療第六章高血壓患者的自我管理第七章高血壓的認(rèn)識(shí)誤區(qū)第八章健康宣傳順口溜第九章指南的推廣與效果評(píng)價(jià)第12頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓患者教育指南的內(nèi)容要點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員的責(zé)任高血壓患者的自我管理高血壓的基本知識(shí)１．患者自我管理高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素

２．家庭血壓測(cè)量高血壓的危害高血壓的認(rèn)識(shí)誤區(qū)高血壓的治療１．認(rèn)識(shí)誤區(qū)1.改變不良的生活方式２．認(rèn)識(shí)偽科學(xué)2.藥物治療的常識(shí)3.特殊人群高血壓4.綜合干預(yù)高血壓相關(guān)危險(xiǎn)因素和伴發(fā)疾患第13頁,共63頁，2024年2月25日，星期天第一章醫(yī)務(wù)人員對(duì)患者教育的責(zé)任與內(nèi)容

對(duì)高血壓患者進(jìn)行教育，是醫(yī)務(wù)人員義不容辭的責(zé)任

由于高血壓是一種慢性疾病，高血壓一旦發(fā)生，就需要終身管理。患者除了就診時(shí)與醫(yī)生有短暫的交流，大部分時(shí)間需要進(jìn)行自我血壓監(jiān)測(cè)管理。加強(qiáng)對(duì)高血壓患者的健康教育，指導(dǎo)患者逐步掌握高血壓的防治知識(shí)和技能，促成養(yǎng)成良好的遵醫(yī)行為，以達(dá)到自覺地改變不良生活方式、控制危險(xiǎn)因素、提高治療依從性，提高降壓達(dá)標(biāo)率并減少并發(fā)癥的發(fā)生，是醫(yī)務(wù)人員義不容辭的責(zé)任。

包括醫(yī)生、護(hù)士、藥劑師、營(yíng)養(yǎng)師、公共衛(wèi)生人員、健康教育人員在內(nèi)的各類醫(yī)務(wù)人員，都有責(zé)任根據(jù)自己的專業(yè)知識(shí)，因地制宜的對(duì)患者進(jìn)行高血壓相關(guān)知識(shí)的講解教育。大部分高血壓患者在基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，包括社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、衛(wèi)生院、村衛(wèi)生所、保健院、健康教育所等在內(nèi)的基層醫(yī)療或健康管理機(jī)構(gòu)是健康教育的主戰(zhàn)場(chǎng)，基層醫(yī)務(wù)人員是高血壓教育的主力軍。第14頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓健康教育的內(nèi)容健康教育的核心是行為干預(yù)，針對(duì)不同的目標(biāo)人群，提供相應(yīng)的健康教育內(nèi)容和行為指導(dǎo)。對(duì)不同人群進(jìn)行健康教育的內(nèi)容：一般人群高血壓易患人群高血壓患者高血壓的定義高血壓的定義高血壓的定義高血壓的危害高血壓的危害高血壓的危害高血壓是“不良生活方式”疾病高血壓的危險(xiǎn)因素的內(nèi)容高血壓的危險(xiǎn)，什么是靶器官損害和并存的臨床情況哪些人容易得高血壓高血壓伴心血管危險(xiǎn)因素的危害高血壓患者為什么分為低危、中危、高危組進(jìn)行管理高血壓是可以預(yù)防的如何糾正不良生活方式或習(xí)慣高血壓的非藥物治療內(nèi)容：限鹽、限酒、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)什么是健康生活方式如何降低心血管病的危險(xiǎn)因素常用抗高血壓藥物種類、用法、注意事項(xiàng)、副作用、禁忌癥定期檢測(cè)血壓的意義要特別關(guān)注自己的血壓，每個(gè)月監(jiān)測(cè)一次血壓高血壓患者要長(zhǎng)期服藥治療，可降低心腦血管病發(fā)生危險(xiǎn)要注意自己的血壓，成人每2年測(cè)一次血壓鼓勵(lì)家庭自測(cè)血壓配合社區(qū)醫(yī)務(wù)人員做好高血壓分級(jí)管理，定期隨訪正確測(cè)量血壓，至少每個(gè)月到門診測(cè)量一次積極提倡患者自測(cè)血壓，有條件的每周一次第15頁,共63頁，2024年2月25日，星期天醫(yī)務(wù)人員不同階段對(duì)高血壓患者教育的重點(diǎn)內(nèi)容初診時(shí)（未明確診斷）復(fù)診時(shí)（明確診斷后）隨訪時(shí)（長(zhǎng)期觀察）高血壓的危害告知個(gè)體血壓控制目標(biāo)堅(jiān)持定期隨訪高血壓的危險(xiǎn)因素告知個(gè)體危險(xiǎn)因素及控制堅(jiān)持血壓達(dá)標(biāo)確診高血壓須做哪些檢查所服降壓藥可能出現(xiàn)的副作用堅(jiān)持危險(xiǎn)因素控制家庭血壓監(jiān)測(cè)的方法降壓藥聯(lián)合應(yīng)用的好處如何進(jìn)行長(zhǎng)期血壓監(jiān)測(cè)危險(xiǎn)因素的控制盡量服用長(zhǎng)效降壓藥如何貫徹高血壓的并發(fā)癥如何記錄家庭血壓監(jiān)測(cè)數(shù)值如何進(jìn)行自我管理第16頁,共63頁，2024年2月25日，星期天

血壓多高算高血壓？非同日三次測(cè)量上臂血壓，收縮壓≥140mmHg,和／或舒張壓≥90mmHg考慮為高血壓。血壓水平分級(jí)見表：級(jí)別收縮壓(mmHg)／舒張壓(mmHg)正常血壓＜120和

＜80正常高值120-139和／或

80-90高血壓≥140和／或

≥90１級(jí)高血壓（輕度）140-159和／或90-99２級(jí)高血壓（中度）160-179和／或100-109３級(jí)高血壓（重度）≥180和／或≥110單純收縮期高血壓≥140和＜90第17頁,共63頁，2024年2月25日，星期天哪些人易患原發(fā)性高血壓？70-80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)，包括攝鹽過多、吃高熱量食物而活動(dòng)缺乏所致的超重或肥胖，長(zhǎng)期過量飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神壓力大等；高血壓有遺傳性，父母有高血壓，子女發(fā)生高血壓的可能性增加，但遺傳對(duì)高血壓的影響明顯低于生活習(xí)慣和環(huán)境因素，20-30％的高血壓發(fā)生與先天遺傳因素有關(guān)；此外，男性≥55周歲及更年期后的女性易患高血壓，有以上危險(xiǎn)因素之一者，建議每６個(gè)月測(cè)量一次血壓．第18頁,共63頁，2024年2月25日，星期天如何早期發(fā)現(xiàn)、確診高血壓？對(duì)多數(shù)患者而言，高血壓通常無自覺癥狀，是體檢或偶爾測(cè)血壓時(shí)才發(fā)現(xiàn)血壓升高．很多患者是在發(fā)生了心臟病、腦卒中、腎功能衰竭需要透析時(shí)才知道自己的血壓高．故高血壓被稱為“無聲殺手”．所以建議血壓正常的成人每２年測(cè)量１次血壓，易患高血壓者每半年測(cè)量１次．強(qiáng)化各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)首診測(cè)血壓制度，以便早發(fā)現(xiàn)，早治療．第19頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓早期，血管已經(jīng)開始病變JournalofHypertension2001,19:921-930入選的38名1級(jí)高血壓患者中97%發(fā)生了以腔壁比率增加為特征的血管重塑，58%發(fā)生了以最大乙酰膽堿化反應(yīng)*降低為特征的內(nèi)皮功能障礙結(jié)構(gòu)異常：腔壁比率高于正常血壓組的平均值＋1SD；內(nèi)皮功能異常：最大乙酰膽堿化反應(yīng)小于正常血壓組平均值2SD發(fā)生率（%）腔壁比率(結(jié)構(gòu)異常)最大乙酰膽堿化反應(yīng)(功能改變)絕大多數(shù)1級(jí)高血壓患者已發(fā)生動(dòng)脈結(jié)構(gòu)和功能改變*最大乙酰膽堿反應(yīng)：Ach誘發(fā)的內(nèi)皮依賴性血管舒張反應(yīng)，是檢測(cè)血管內(nèi)皮功能的經(jīng)典指標(biāo)。第20頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓患者需要做哪些實(shí)驗(yàn)室檢查？基本檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、血鉀鈉氯、血肌酐、尿酸、血脂、血糖、心電圖、胸片等。為了了解高血壓引起的靶器官損害的情況，必要時(shí)選擇下列檢查：心臟：超聲心動(dòng)圖、運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、心臟冠脈CT、冠狀動(dòng)脈造影、心臟放射性核素顯像等。腦：腦血管Doppler超聲、腦血管造影、顱腦ＣＴ和磁共振檢查．腎：尿微量白蛋白、尿白蛋白、腎小球?yàn)V過率、腎臟超聲．血管：頸動(dòng)脈超聲、下肢動(dòng)脈（尤其對(duì)吸煙和肥胖者）超聲、踝／臂血壓指數(shù)（ABI）、脈搏波傳導(dǎo)速度，這些是檢查血管結(jié)構(gòu)和功能的無創(chuàng)方法．眼底視網(wǎng)膜血管是體內(nèi)唯一可以直接看到的活體血管，是觀察全身血管程度的窗口，視網(wǎng)膜小動(dòng)脈的變化，可提示全身小動(dòng)脈，特別是腦部小動(dòng)脈病變程度．

24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可獲得詳細(xì)的血壓數(shù)據(jù)，能實(shí)際反映血壓在全天內(nèi)的變化規(guī)律，以指導(dǎo)用藥．對(duì)于年輕患者、難治性高血壓、陣發(fā)性頭痛、心悸、多汗、貧血浮腫、突眼消瘦，小劑量利尿劑即出現(xiàn)低鉀并伴有肢體無力或麻痹等癥狀者，應(yīng)做一些特殊的血、尿化驗(yàn)、腹部超聲、ＣＴ、造影、磁共振檢查，以查明是否有激發(fā)性高血壓，老年難治性高血壓要考慮粥樣硬化所致的腎動(dòng)脈狹窄的可能．第21頁,共63頁，2024年2月25日，星期天指南：早期干預(yù)血管病變可減少心血管事件的發(fā)生心血管病學(xué)進(jìn)展.2011;32(3):318-323.動(dòng)脈功能和結(jié)構(gòu)損害是包括高血壓、血脂異常和糖尿病在內(nèi)的許多心血管危險(xiǎn)因素導(dǎo)致的早期血管改變，其與預(yù)后的確切關(guān)系已引起學(xué)術(shù)界的高度重視血管病變的臨床前期發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行強(qiáng)化干預(yù)是最終降低臨床心血管事件發(fā)生率的唯一出路中國(guó)血管病變?cè)缙跈z測(cè)技術(shù)應(yīng)用指南(2011第二次報(bào)告)第22頁,共63頁，2024年2月25日，星期天血管病變?cè)u(píng)估指標(biāo)血管結(jié)構(gòu)指標(biāo)血管功能指標(biāo)PWV脈壓ABI內(nèi)皮功能斑塊容積IMTL/W血管病變指標(biāo)與心腦血管事件發(fā)生正相關(guān)第23頁,共63頁，2024年2月25日，星期天NewEnglandJournalofMedicine,1999;340:14-22內(nèi)中膜厚度的五分位數(shù)頸動(dòng)脈IMT是心腦血管事件的重要指標(biāo)卒中或心梗的發(fā)生與頸動(dòng)脈內(nèi)中膜厚度(CIMT)密切相關(guān)

血管結(jié)構(gòu)指標(biāo)血管功能指標(biāo)PWV脈壓尿酸內(nèi)皮斑塊容積IMTL/WIMT每千人年心?；蜃渲斜嚷剩?）該研究納入5858例患者，年齡65歲，采用高頻超聲檢測(cè)頸總動(dòng)脈和頸內(nèi)動(dòng)脈IMT，其中4478例在基線時(shí)無臨床心血管病，人群中位隨訪期為6.2年。第24頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓發(fā)生與哪些因素有關(guān)？高血壓的危險(xiǎn)因素包括：高鹽飲食、超重／肥胖、過量飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、吸煙、體力活動(dòng)不足、遺傳因素、男性≥55周歲及更年期后的女性?？刂莆ｋU(xiǎn)因素，可預(yù)防或控制高血壓的發(fā)生．高鹽低鉀攝入是我國(guó)高血壓人群的特點(diǎn)．1。高鈉、低鉀飲食：每天攝入少量（2-3克）鈉鹽是人體維持生命的必須，但過量鈉鹽攝入（6克／天）會(huì)導(dǎo)致不良生理反應(yīng)，其中最主要的就是升高血壓．我國(guó)南方人群的鈉鹽攝入量平均誒8-10克／天，北方人群為12-15克／天，均大大超過WHO推薦的５克標(biāo)準(zhǔn)．２．超重／肥胖：肥胖者患高血壓和糖尿病的危險(xiǎn)，分別是正常體重者的3倍和2.5倍.第25頁,共63頁，2024年2月25日，星期天3.過量飲酒：高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加．大量證據(jù)表明，過量飲酒是心血管病（包括心臟性猝死）和其他相關(guān)疾?。I功能衰竭、２型糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、認(rèn)知功能受損和老年癡呆等）的危險(xiǎn)因素．4.長(zhǎng)期精神緊張：社會(huì)心理因素導(dǎo)致或參與高血壓發(fā)病占所有高血壓患者的70％以上，并且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)．引起心理壓力增加的原因主要有抑郁癥、焦慮癥。5.吸煙：煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)進(jìn)入血液后引起交感興奮、氧化應(yīng)激、損害血管內(nèi)膜，使血管收縮，血管壁增厚，動(dòng)脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、腦卒中、猝死、外周血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。被動(dòng)吸煙同樣有害．嬰幼兒尤其容易受到二手煙中有毒物質(zhì)的侵害，孕婦主動(dòng)或被動(dòng)吸煙，煙草中的有害物質(zhì)通過胎盤而直接損害胎兒的心血管系統(tǒng)，這種損害對(duì)孩子來說可能是永久性的．6。體力活動(dòng)不足：我國(guó)城市居民（尤其中青年）普遍缺乏體力活動(dòng)．７．高血壓發(fā)病的不可逆的危險(xiǎn)因素：包括年齡、遺傳因素．第26頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓的治療健康的生活方式＋服用降壓藥物

二者缺一不可健康的生活方式是高血壓防治的基石合理使用降壓藥是血壓達(dá)標(biāo)的關(guān)鍵第27頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓的治療降壓是硬道理高血壓確診后，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范的治療，高血壓的治療目的不僅僅是為了降低血壓，更重要的是為了預(yù)防高血壓造成的靶器官損害，防止并發(fā)癥的發(fā)生．早降壓早獲益長(zhǎng)期降壓長(zhǎng)期獲益降壓達(dá)標(biāo)將減少高血壓患者的心血管并發(fā)癥．第28頁,共63頁，2024年2月25日，星期天堅(jiān)持健康的生活方式健康四大基石：合理膳食戒煙限酒適量運(yùn)動(dòng)心理平衡第29頁,共63頁，2024年2月25日，星期天健康生活方式的效果干預(yù)手段SBP下降的大概范圍減重5-20mmHg/10kg合理膳食8-14mmHg膳食限鹽２-８mmHg增加體力活動(dòng)４-９mmHg限酒２-４mmHg第30頁,共63頁，2024年2月25日，星期天合理膳食低鹽飲食限制總熱量，尤其是控制油脂類型和攝入量營(yíng)養(yǎng)均衡

世界衛(wèi)生組織提倡

每人每天食鹽攝入量不超過５克．第31頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓飲食療法最主要的關(guān)鍵點(diǎn)是減鹽中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦健康成人每日鈉攝入量不宜超過６克，高血壓患者不超過３克．限制鈉鹽的攝入是預(yù)防和治療高血壓的花費(fèi)成本最小的有效措施，其廣泛推廣刻不容緩．飲食中的鈉鉀比值與血壓水平成正比，適當(dāng)增加鉀的攝入量而不增加鈉的攝入量也可以取得降壓效果．目前市場(chǎng)上出售的高鉀低鈉鹽就是為此目的而設(shè)計(jì)的．避免高鹽的措施包括：１．每人每餐放鹽不超過２克（即一個(gè)２克的標(biāo)準(zhǔn)鹽勺）每人每天餐放鹽不超過６克；２．盡量避免進(jìn)食高鹽食物和調(diào)味品，如榨菜、咸菜、黃醬、腌菜、腌肉、辣醬等，3．利用蔬菜本身的風(fēng)味來調(diào)味，例如將青椒＼番茄＼洋蔥＼香姑等和味道清淡的食物一起煮，可起到相互協(xié)調(diào)的作用；４．利用醋＼檸檬汁＼蘋果汁＼番茄汁等各種酸味調(diào)味汁來添增食物味道．５．早飯盡量不吃咸菜或豆腐乳，一塊４厘米見方的腐乳含鹽量５克；６．對(duì)非糖尿病的高血壓患者，可使用糖醋調(diào)味，以減少對(duì)咸味的需求．７．采取富鉀低鈉鹽代替普通鈉鹽，但對(duì)于伴有腎功能不全的患者應(yīng)慎用，以防血鉀升高．第32頁,共63頁，2024年2月25日，星期天第33頁,共63頁，2024年2月25日，星期天限制總熱量，尤其要控制油脂類型和攝入量油脂、蛋白質(zhì)、糖類是供給人體熱量的三大營(yíng)養(yǎng)素，如果這三種食物吃的過多，超過人體需要的消耗量，超過部分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪蓄積起來，久而久之體重就會(huì)增加，造成肥胖．油脂分為飽和脂肪和不飽和脂肪．含飽和脂肪酸的食品：動(dòng)物內(nèi)臟含飽和脂肪酸最多，在動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、禽皮、蛋黃、牛奶里含量高。含不飽和脂肪酸的食品：植物油、橄欖油、茶油、菜籽油、玉米油、葵花籽油和魚油等。油的用量：每日烹調(diào)油用量小于25克（半兩，相當(dāng)于2.5湯勺）第34頁,共63頁，2024年2月25日，星期天第35頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓患者的食物選擇高血壓患者飲食宜清淡，低鹽，低脂，低糖；宜高維生素，高纖維素，高鈣．推薦的食物名稱：①富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物（新鮮蔬菜、水果、蘑菇等）；②用植物油：高血壓患者可適當(dāng)選用橄欖油，每周３次或隔日１次；③富含膳食纖維的食物（燕麥、薯類、粗糧、雜糧等）；④富含優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪、低膽固醇食物（無脂奶粉、雞蛋清、魚類、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等）。不用/少用的食物：①高鈉食物（腌制食品、煙熏食品、含鈉高的調(diào)味料、醬料等）；②高脂肪、高膽固醇食物（動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、禽皮、蛋黃、魚籽、魷魚、油炸食品等）；③高反式脂肪酸食物（富含氫化油、起酥油的糕點(diǎn)和方便食品等）；④糖類、辛辣刺激的調(diào)味品、濃咖啡、濃茶等）。第36頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓患者在控制體重上，應(yīng)有三方面的“關(guān)注”：1、體重指數(shù)：BMI=體重÷身高㎡

中國(guó)成人BMI判斷標(biāo)準(zhǔn)為：正常：18.5≤BMI＜24；超重：24≤BMI＜28；肥胖：≥28．2、體脂：體脂超標(biāo)將顯著增加高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，目前主張，成年男性體脂不超過體重的25％，女性不超過體重的30％，凡體脂超標(biāo)者，即便體重正常，也是為肥胖．３．體型：體型反映身體的脂肪分布，脂肪過多地聚集在上半身或腹部稱“中心性肥胖”，即腹型、蘋果型或內(nèi)臟脂肪型肥胖，聚集在下半身或臀部及四肢皮下稱為“周圍型肥胖”，腹型肥胖者發(fā)生高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增高．腰圍：男性＞90cm，女性＞85cm，為中心性肥胖．第37頁,共63頁，2024年2月25日，星期天第38頁,共63頁，2024年2月25日，星期天五步戒煙干預(yù)方案第39頁,共63頁，2024年2月25日，星期天適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)三原則有恒：經(jīng)常地、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)有序：循序漸進(jìn)有度：根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的最佳形式：有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)類型：快走、慢跑、騎自行車、秧歌舞、廣播體操、有氧健身操、登山、登樓梯，建議每周至少進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)．第40頁,共63頁，2024年2月25日，星期天心理平衡預(yù)防和緩解心理壓力的主要方法為：１．避免負(fù)性情緒，保持樂觀和積極向上的態(tài)度．２．正確對(duì)待自己和別人，大度為懷，處理好家庭、同事間的關(guān)系．３．增強(qiáng)承受心理壓力的抵抗力，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)心理壓力的能力．４．尋找適合自己的心理調(diào)適方法，有困難主動(dòng)尋求幫助．５．心理咨詢是減輕精神壓力的科學(xué)方法．６．避免和干預(yù)心理危機(jī)．第41頁,共63頁，2024年2月25日，星期天關(guān)注睡眠睡眠差者24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)無晝夜節(jié)律，夜間血壓不低于白天．高血壓患者失眠后，次日血壓必定升高，睡眠差者應(yīng)找醫(yī)生幫助調(diào)理．助眠小竅門：睡前2-3小時(shí)不吃零食，睡前喝一杯熱牛奶助眠，下午不飲茶和咖啡，臨睡前熱水泡腳，睡房溫度18-22度．第42頁,共63頁，2024年2月25日，星期天藥物治療用藥原則：小劑量開始，逐漸增加劑量或聯(lián)合用藥，以獲得療效而使不良反應(yīng)最?。畠?yōu)先應(yīng)用長(zhǎng)效制劑，盡量使用一天１次而有持續(xù)24小時(shí)降壓作用的長(zhǎng)效藥物，可２４小時(shí)控制血壓平穩(wěn)，更有效的預(yù)防心腦血管事件．聯(lián)合治療：對(duì)二級(jí)以上的高血壓或高?；颊呖刹捎貌煌瑱C(jī)制的降壓藥聯(lián)合治療．個(gè)體化治療：根據(jù)患者具體情況選用更適合該患者的降壓藥．第43頁,共63頁，2024年2月25日，星期天理想的降壓藥的標(biāo)準(zhǔn)好的降壓療效，是使平穩(wěn)達(dá)標(biāo)、盡早達(dá)標(biāo)和長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)。除了有效降壓，還要有肯定的心血管保護(hù)作用長(zhǎng)效制劑，24小時(shí)平穩(wěn)降壓，避免血壓波動(dòng)，且一日一次，簡(jiǎn)化服藥方案，服藥方便，減少漏服錯(cuò)服。副作用小，安全性，耐受性好，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥。第44頁,共63頁，2024年2月25日，星期天降壓目標(biāo)總目標(biāo)：使血壓達(dá)標(biāo)，最大限度地降低心血管病發(fā)病及死亡的總體危險(xiǎn)。一般高血壓患者，降至140/90mmHg以下（即降壓達(dá)標(biāo)），老年患者（≥65歲），降至150/90mmHg以下，舒張壓低于60mmHg的老年患者，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)，逐進(jìn)降壓達(dá)標(biāo)，一般收縮壓不低于110mmHg，舒張壓不低于60mmHg。血壓達(dá)標(biāo)的要求和時(shí)間：對(duì)血壓達(dá)標(biāo)的要求：平穩(wěn)達(dá)標(biāo)、盡早達(dá)標(biāo)和長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)避免血壓下降速度太快以及降得過低要求高血壓患者經(jīng)過4-12周的治療使血壓達(dá)標(biāo)第45頁,共63頁，2024年2月25日，星期天常用的降壓藥物鈣拮抗劑血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB)利尿劑B-受體阻滯劑單片復(fù)方制劑第46頁,共63頁，2024年2月25日，星期天聯(lián)合用藥方案兩種藥物聯(lián)合：CCB和ACEI或ARB;ACEI或ARB和小劑量利尿劑；CCB和B-受體阻滯劑；CCB和小劑量利尿劑．三種藥物聯(lián)合：CCB和ACEI或ARB和利尿劑；CCB和ACEI或ARB和B-受體阻滯劑第47頁,共63頁，2024年2月25日，星期天頑固性高血壓在生活方式改善的基礎(chǔ)上，規(guī)律服用足量３種作用機(jī)制不同的降壓藥，其中之一是利尿劑，而血壓仍不能達(dá)標(biāo)，為頑固性高血壓．首先排除“假性頑固性高血壓”：１．測(cè)血壓方法不當(dāng)（如測(cè)血壓時(shí)姿勢(shì)不正確，手臂較粗者未使用較大的袖帶），單純性診室高血壓（白大衣），結(jié)合家庭自測(cè)血壓，動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可使血壓測(cè)定結(jié)果更接近真實(shí)．２．藥物相關(guān)原因：患者的依從性差（漏服或自行減量），降壓藥物選擇不當(dāng)（劑量偏低、聯(lián)合用藥不夠合理），以及在用升壓的藥物（如口服避孕藥、腎上腺類固醇類、可卡因、甘草、麻黃等）．3。未改變不良生活方式或未控制其他危險(xiǎn)因素（肥胖、吸煙、重度飲酒、高脂血癥、長(zhǎng)期緊張失眠等）．4。容量負(fù)荷過重（利尿劑治療不充分、高鹽攝入、腎功能不全進(jìn)展）5。伴慢性疼痛和長(zhǎng)期焦慮等．排除上述原因血壓仍未達(dá)標(biāo)者，應(yīng)建議轉(zhuǎn)高血壓專科檢查，除外繼發(fā)性高血壓，進(jìn)一步診治．第48頁,共63頁，2024年2月25日，星期天長(zhǎng)期治療的重要性目前還缺乏針對(duì)高血壓原因的根本性的治療方法，大多數(shù)高血壓患者需長(zhǎng)期、甚至終身服用降壓藥．患者需要有長(zhǎng)期治療的理念，在長(zhǎng)期治療中盡可能使血壓達(dá)到或接近目標(biāo)血壓．長(zhǎng)期血壓達(dá)標(biāo)，有利于減少心腦血管事件．第49頁,共63頁，2024年2月25日，星期天高血壓患者的自我管理參加管理小組，學(xué)習(xí)防治知識(shí)，互相交流經(jīng)驗(yàn)，提高防治效果．堅(jiān)持定期測(cè)量血壓，定期到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持規(guī)范治療．家庭自測(cè)血壓．第50頁,共63頁，2024年2月25日，星期天目前使用以下三種方法評(píng)價(jià)血壓水平診所偶測(cè)血壓

目前臨床診斷高血壓和分級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)自我測(cè)量血壓（自測(cè)血壓）診所血壓的重要補(bǔ)充動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)

敏感、客觀反映實(shí)際血壓水平血壓變異血壓晝夜節(jié)律與靶器官損害、預(yù)后關(guān)系密切

第51頁,共63頁，2024年2月25日，星期天動(dòng)態(tài)血壓和家庭自測(cè)血壓第52頁,共63頁，2024年2月25日，星期天家庭自測(cè)血壓監(jiān)測(cè)可發(fā)現(xiàn)更多隱匿性高血壓JournalofHumanHypertension(2010)24,779–785家庭自測(cè)血壓(HBPM)可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓隱匿性高血壓與心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，類似于高血壓未控制早期達(dá)標(biāo)第53頁,共63頁，2024年2月25日，星期天均推薦ABPM和HBPM用于高血壓的診斷新版歐洲指南和中國(guó)指南雖然非?？隙ˋBPM和HBPM的地位，但仍推薦診室血壓是高血壓篩查、診斷和管理的“金標(biāo)準(zhǔn)”。2013歐洲高血壓管理指南,中國(guó)高血壓防治指南2010：第54頁,共63頁，2024年2月25日，星期天只依賴診室血壓會(huì)誤診“白大衣高血壓”和漏診“隱匿性高血壓”隱匿性高血壓高血壓正常血壓白大衣高血壓135mmHg180160140120200100100120140