大學體育基礎理論考試題庫

1根據(jù)我國體育發(fā)展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指

A:競技體育B:體育教育C:健康教育D:體育運動

2根據(jù)目的、對象和社會施予的影響不同，目前普遍認為,體育可由哪三個主要部分組成？

A:學校體育、競技體育和群眾體育B:學校體育、健身運動和娛樂體育C:學校體育、健身運動

和娛樂體育D:學校體育、娛樂體育和群眾體育

3學校體育作為國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點，它

A:既是社會體育的前期教育，也是競技體育的基礎B:既是健康教育的重要組成部分，也是全民

體育的基礎C:既是娛樂體育的補充，也是社會體育的基礎D:既是學校體育的重要組成部分，也

是全民體育的基礎

4學校體育在解決與之有關(guān)的各項任務中，應以下列哪項任務為中心？

A:培養(yǎng)競技體育后備人才B:增強體質(zhì)C:傳授體育知識和技能D:提高體育意識

5學校體育在其具體實施過程中，主要通過下列哪四種組織形式？

A:理論教學、實踐教學、課外輔導及體育運動競賽B:體育課、課余體育訓練、課外體育鍛煉及

體育運動競賽C:體育講座、課余體育訓練、課外體育鍛煉及體育運動競賽D:體育課、課余體育

訓練、社團體育活動及體育運動競賽

6競技體育欲最大限度地挖掘體力、智力與運動才能，以取得優(yōu)異運動成績，首先應建立的基礎是

A:全面發(fā)展身體素質(zhì)B:掌握基本技術(shù)技能C:提高身體基本活動能力D:提高身體健康水平

7在原始社會，體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要表現(xiàn)在

A:謀生與防衛(wèi)需要中B:宗教與祭祀需要中C:娛樂與游戲需要中D:戰(zhàn)爭與掠奪需要中

8經(jīng)原始教育提煉和改進后的身體運動，由于增添了強身手段，使之有可能通過提高各種身體效能

和活動技巧的訓練，為學習和掌握生存的本領提供了方法。但其根本目的仍在于

A:強身健體B:維持生存C:消遣娛樂D:技巧訓練

9為了適應未來社會生活和工作的需要，體育在學校所起的教育作用，集中在下列哪一方面

A:發(fā)展身體素質(zhì)B:掌握運動技能C:獲得體育能力D:培養(yǎng)體育素養(yǎng)

10體育作為一種傳播體育價值觀的理想載體，在激發(fā)愛國熱情、振奮民族精神及培養(yǎng)社會公德方

面所起的教育作用，是要教育人們

A:積極參加社會活動B:成為社會體育活動家C與社會保持一致性D:樹立個人奮斗目標

11教育功能是體育最基本的功能，他的作用出表現(xiàn)在學校這個特定領域，也深刻影響著

A:政治領域B:軍事領域C:經(jīng)濟領域D:整個社會

12體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪些方面的需要？

A:生存和發(fā)展的需要B:提高生物潛能的需要C:精神和文化生活的需要D:增強體質(zhì)的需要

13體育的經(jīng)濟功能，最初是由體育本身的發(fā)展，間接通過提高國民的身體素質(zhì)，在轉(zhuǎn)化為

A:精神意志力B:社會感染力C:生產(chǎn)勞動力D:政治鼓動力

14體育作為一種社會現(xiàn)象，它與政治之間有聯(lián)系的是

A:體育與政治無關(guān)B:體育是超政治的C:體育與政治有關(guān)D:體育隸屬于政治

15體育的經(jīng)濟功能，有下列那個因素決定？

A:體育本身所具有的經(jīng)濟價值B:體育與經(jīng)濟相互促進作用C:國民經(jīng)濟對體育的合理投資D:

體育促進了勞動生產(chǎn)力提高

16我國高校體育的首要任務是

A:傳授知識，提高技能B:增強體質(zhì)，增進健康C:培養(yǎng)品德，提高素質(zhì)D:造就骨干，指導普

及

17體育課程是我國高等學校教學計劃中的基本課程之一，使高校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是實現(xiàn)

高校體育目的的

A:唯一途徑B:基本組織形式C:唯一組織形式D:必修課程

18課余體育訓練是指各高校利用課余時間，對部分身體素質(zhì)較好，并由體育專長的大學生進行

系統(tǒng)訓練的一種專門

A:學習過程B:教育過程C:比賽過程D:交流過程

19素質(zhì)教育是人整體發(fā)展的基本素質(zhì)其內(nèi)容包括

A:品格、思想、能力、態(tài)度B:品格、知識、能力、身心C:品格、文化、技能、身心D:品格、

知識、技能、身心

20實現(xiàn)素質(zhì)教育的重要手段

A:競技體育B:群眾體育C:高校體育D:課余鍛煉

21身體鍛煉的指導性原則

A:自覺積極性原則B:全面發(fā)展原則C:持之以恒原則D:因人制宜原則

22適用于以保健為目的的鍛煉者的鍛煉手段

A:普通散步法B:快速散步法C:定量散步法D:擺臂散步法

23具有我國民族特色的傳統(tǒng)體育項目是

A:籃球B:乒乓球C:拳擊D:武術(shù)

24適合普通大學生鍛煉的符合心率范圍為

A:130-170次/minB:135-175次/minC:140-180次/minD:均可

25評價肺活量指數(shù)的公式為

A:評價指標=體重（克）?心率B:評價指標:體重（克）+身高C:評價指標:身高（cm）

?體重gD:評價指標=肺活量（ml）+體重g

26適宜春季鍛煉的運動方式是

A:滑水B:日光浴C:滑冰D:長跑

27適宜冬季鍛煉的運動方式是

A:自行車B:長跑C:散步D:體操

28適宜秋季鍛煉的運動方式是

A:散步B:自行車C:排球D:跳皮筋

29按空氣溫度可把空氣浴分為三種，其中涼空氣浴的范圍值

A:10-15CB:15-20CC:20-30CD:4-15C

30體重輕于正常標準的學生體質(zhì)類型為

A:健康型B:一般型C:消瘦型D:肥胖型

31人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)緊張或收縮時對抗或克服阻力的能力是指

A:力量素質(zhì)B:耐力素質(zhì)C:速度素質(zhì)D:靈敏素質(zhì)

32按照一定要求持續(xù)進行規(guī)定動作身體鍛煉方法是

A:重復訓練法B:變化訓練法C:循環(huán)訓練法D:連續(xù)訓練法

33培養(yǎng)學生運動團結(jié)協(xié)作的運動項目是

A:自行車B:排球C:拳擊D:體操

34根據(jù)學生的身體情況和興趣愛好在制定鍛煉任務，內(nèi)容，方法時，必須有所區(qū)別于其他的鍛煉

身體的基本原則是

A:持之以恒原則B:因人制宜原則C:全面發(fā)展原則D:循序漸進原則

35優(yōu)秀運動員每百毫升血中血紅蛋白可達：（單位，克）

A:12—14B:16—18C:14—16D:18--20

36經(jīng)常參加體育鍛煉的女子紅血球數(shù)量：（單位，萬個）

A:500B:600C:700D:800

37經(jīng)常參加體育鍛煉的男子紅血球數(shù)量：（單位，萬個）

A:500B:600C:700D:800

38經(jīng)常參加體育鍛煉的人每搏輸出量是：（單位ml）

A:50—70B:70—90C:90—120D:120--150

39優(yōu)秀運動員心跳頻率為：（單位，次/分）

A:25—35B:35—45C:45—55D:5S--65

40一般人安靜時每分鐘呼吸頻率是

A:12—14B:16—18C:12—18D:9--16

41影響肺活量測試結(jié)果最顯著的因素是

A:體重B:身高C:年齡D:性別

42計算肺活量體重指數(shù)時，肺活量單位為毫升，測試時保留__

A:整數(shù)B:小數(shù)1位C:小數(shù)2位D:小數(shù)3位

43影響肺活量測試結(jié)果最顯著的因素是

A:身高B:體重C:年齡D:胸圍

44經(jīng)常參加體育鍛煉的人肺活量可達：（單位ml）

A:4000B:5000C:6000D:7000

45男子立定跳遠的滿分為

A:2.66米B:2.50米C:2.45米D:2.40米

46女子立定跳遠的滿分為

A:2.00米B:1.96米C:1.91米D:2.07米

47某大學男生身高為170cM,體重為70KG，他屬于下列哪個標準

A:較低體重B:正常體重C:超重D:肥胖

48某大學女生身高為160CM,體重為50KG，他屬于下列哪個標準

A:較低體重B:正常體重C:超重D:肥胖

49《國家學生體質(zhì)健康標準》中身高標準體重占總得分

A:10分B:20分C:25分D:30分

50《國家學生體質(zhì)健康標準》臺階試驗占總得分為

A:15分B:20分C:25分D:30分

51《國家學生體質(zhì)健康標準》肺活量體重指數(shù)占總得分為

A:15分B:20分C:25分D:30分

52《國家學生體質(zhì)健康標準》立定跳遠占總得分為

A:15分B:20分C:25分D:30分

53《國家學生體質(zhì)健康標準》握力體重指數(shù)、坐位體前屈占總得分為

A:15分B:20分C:25分D:30分

54坐位體前屈是反映人體什么素質(zhì)的項目

A:力量B:速度C:靈敏D:柔韌

55握力是反映人體什么素質(zhì)的項目

A:力量B:速度C:靈敏D:柔韌

56跳遠是反映人體什么素質(zhì)的項目

A:力量B:速度C:爆發(fā)力D:柔韌

57身高體重的生長發(fā)育高峰期，第二階段的年齡是

A:12—21B:11—20C:11—15D:15--20

58人體發(fā)育的最重要的年齡階段是

A:10—12B:14—16C:11—14D:12--16

59中年期生理上的過渡期是人體生命中

A:由盛轉(zhuǎn)衰期B:由衰轉(zhuǎn)盛期C:持續(xù)旺盛期D:持續(xù)衰弱期

60人體生長發(fā)育產(chǎn)生變化的原因是

A:新陳代謝B:同化作用C:異化作用D:遺傳

61人體運動的杠桿是

A:骨骼B:關(guān)節(jié)C:肌肉D;韌帶

62人體運動的樞紐是

A:骨骼B:關(guān)節(jié)C:肌肉D:韌帶

63人體運動產(chǎn)生收縮的動力是

A:骨骼B:關(guān)節(jié)C:肌肉D:韌帶

64有造血及儲備鈣磷等元素的機能的是

A:骨骼B:關(guān)節(jié)C:肌肉D;韌帶

65調(diào)查表明，同齡大學生中堅持體育鍛煉的身高比不經(jīng)常鍛煉者身高平均高

A:1--2厘米B:3--4厘米C:5--6厘米D:4--8厘米

66構(gòu)成人體健美的外在表現(xiàn)是

A:骨骼B:關(guān)節(jié)C:肌肉D:韌帶

67一般人的呼吸差是

A:1--2厘米B:2--3厘米C:4--6厘米D:5--8厘米

68與呼吸深度有關(guān)的是

A:胸廓B:胸骨C:肋骨D:軀肌

1體育的發(fā)展受制于何種因素？

A政治B經(jīng)濟C科學技術(shù)D身體素質(zhì)

2下列因素中哪個是體育產(chǎn)生與發(fā)展的根本動力？

A人類生存B軍事需要C社會發(fā)展D經(jīng)濟需要

3體育作為一種社會現(xiàn)象，他以下列何種形式為基本手段？

A身體訓練B身體運動C身體教育D身體練習

4在實施學校體育的過程中，主要有哪些基本組織形式？

A體育課程B體育專題講座C課外體育活動D課余體育訓練

5競技體育通過下列那幾種組織形式，才能在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎上，足大限度地挖掘體力、

智力與運動才能，取得優(yōu)異運動成績？

A學校體育教學B科學的運動訓練C群眾性競賽運動D競賽活動

6我國高校體育的任務有哪幾項？

A增強體質(zhì)、增進健康B學習體育基礎知識、技術(shù)和技能C進行愛國主義教育D發(fā)展學生運

動能力

7我國高校課外體育活動的基本組織形式有早操和

A學生單項運動協(xié)會B課間操（：班級課外體育活動D體育節(jié)

8體育由哪幾部分組成？

A學校體育B競技體育C群眾體育D課外體育

9體育的屬性有哪些？

A自然B政治C經(jīng)濟D社會

10體育具有哪些功能？

A體育的健身功能B體育的教育功能（：體育的娛樂功能D體育的政治功能

11體育具有健身的功能，經(jīng)常參加體育運動可以對自身起到下列哪些作用？

A開發(fā)智力活躍思維B打發(fā)閑暇時間C增強體質(zhì)，提高身體機能D促進心理健康

12通過體育教學可以對學生哪些方面進行教育？

A身體教育B思想品德教育C心理品質(zhì)的培養(yǎng)D智能教育

13體育具有政治功能體現(xiàn)在以下哪些方面？

A為國增光，提高民族、國家威望和地位B加強愛國主義教育，增強民族凝聚力

C改善和促進國家間的關(guān)系，增進友誼D鞏固國防，保護民族安全

14素質(zhì)的各組成部分之間的關(guān)系？

A相互依存、相互滲透B相互制約、相互促進C相互影響、相互制約D相互作用、相互促進

15體育課的教學類型有哪些？

A理論課教學B實踐課教學（：電化教學課D體育選修課

16在我校體育的教學形式進行了改革，原有的普通體育課改為了專項體育課除此之外還有那些教

學形式？

A專項提高課B體育保健課C體育選修課D體育運動隊訓練

17體育的教育功能主要表現(xiàn)在下列幾個方面？

A學校領域B政治領域C經(jīng)濟領域D社會領域

18健身功能是體育最主要的本質(zhì)功能，它包括下列哪些內(nèi)容？

A消遣娛樂B促進健康C防病治病D增強體質(zhì)

19群眾體育開展的廣泛性和社會化程度，主要取決于下列哪些因素？

A國家經(jīng)濟的繁榮B生活水平的提高C余暇時間的增多D社會環(huán)境的安定

20體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要有下列哪些因素所決定？

A人的社會屬性B人的自然屬性C人的求生本能D人的享受需要

21人體的三個功能系統(tǒng)是那三種__

A磷酸原系統(tǒng)B乳酸能系統(tǒng)C有氧氧化系統(tǒng)D新陳代謝系統(tǒng)

22鍛煉身體的方法有

A重復鍛煉法B連續(xù)訓練法C循環(huán)鍛煉法D間歇鍛煉法

23鍛煉身體的手段

A散步B睡覺C球類D跑步

24鍛煉身體的基本原則

A消極原則B全面發(fā)展原則C循序漸進原則D以上都是

25在制定訓練計劃時必須考慮的幾個方面是

A各個階段B部分學生C練習強度D練習數(shù)量

26跑的鍛煉身體的手段有

A走跑結(jié)合法B快速散步法C擺臂步行法D全程耐力跑

27不屬于球類項目的有

A水球B跳繩（：棒球D體操

28力量素質(zhì)中包括

A速度力量B絕對力量C爆發(fā)力D放松能力

29人體類型體質(zhì)可分為

A健康型B一般型C體弱型D肥胖型

30不適宜先天心臟病人的運動方式有

A拳擊B摔跤C打太極拳D散步

31發(fā)展不同速度素質(zhì)的方法手段有

A突發(fā)信號B追逐跑C技巧D高速跑

32能提高自衛(wèi)防身能力的運動項目是

A摔跤B跆拳道C武術(shù)D拳擊

33冷水浴的主要形式有

A冷水洗臉或洗足B冷水淋浴C冬泳D野外長跑

34自然力鍛煉身體的方法有

A日光浴B爬山C滑雪D空氣浴

35不同疲勞身體機能的表現(xiàn)有

A自我感覺B注意力C排汗量D呼吸

36運動性疲勞的診斷從哪方面判斷

A體重B脈搏C肺活量D反應時

37運動性疲勞的恢復措施有

A睡眠B按摩C肺物理療法D心理恢復法

38身體素質(zhì)評價的內(nèi)容包括、1000m跑（男）、800m跑（女）、50m跑、、坐位體前屈、

和握力體重指數(shù)、。

A臺階試驗B立定跳遠C握力D仰臥起坐（女）

39經(jīng)常進行哪些項目的鍛煉能夠明顯地使心血管系統(tǒng)的機能得到改善，提高體質(zhì)健康水平

A長跑B足球、籃球C游泳D滑冰

40速度素質(zhì)的測試可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機能，也可以綜合

地反映人體的哪些素質(zhì)

A爆發(fā)力B靈敏（：反應D柔韌

41心理健康是大學生什么的需要。

A身心健康B人格健全C和諧發(fā)展D社會適應能力

42評價大學生心理健康的標準包括哪些方面

A了解自我，悅納自我B正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實C接受他人，有和諧的人際關(guān)系

D健全的人格

43身體素質(zhì)是指

A靈敏素質(zhì)B耐力素質(zhì)C柔韌素質(zhì)D力量素質(zhì)

44發(fā)展肩部，腿部，臀部手足部的柔韌性的主要手段有

A壓B搬（：踢D繞環(huán)

45不屬于我國民族特色的傳統(tǒng)體育項目是

A武術(shù)B乒乓球C羽毛球D中國式摔跤

46《學生體質(zhì)健康標準》設置的必測項目有

A身高B體重C肺活量D臺階實驗

47《學生體質(zhì)健康標準》設置的選測項目有

A臺階試驗BlOOOmC800MD立定跳遠

48人體發(fā)育的最重要的時期，那些方面影響成年的生長發(fā)育的快慢與好壞。

A體格的發(fā)展B體型的發(fā)展C生理機能發(fā)展D內(nèi)分泌及心理智能發(fā)展

49少兒時期肌肉的增長主要表現(xiàn)在長度上的特點有。

A肌纖維短粗B肌肉水分較多C蛋白質(zhì)和無機鹽減少D收縮機能弱

50少兒時期內(nèi)臟功能有那些特點。

A心肌力量強B心率快C肺活量小D呼吸頻率慢

51青年時期生長發(fā)育有那些特點。

A骨骼生長迅速B身高增長顯著C肌肉力量減弱D心肺功能日趨成熟

52人體生長發(fā)育過程中青年時期心肺功能特點表現(xiàn)在。

A心肌纖維增粗B收縮力增強C呼吸肌力量減弱D呼吸深度減小

53青春后期大腦發(fā)育日趨完善，表現(xiàn)有較大飛躍的是。

A記憶力B思維力C理解力D想象力

54影響人體生長發(fā)育的基本因素有。

A遺傳B環(huán)境C體育鍛煉D心理

55適宜的環(huán)境可以使遺傳因素得到充分的發(fā)展，環(huán)境因素包括有。

A人文環(huán)境B地理環(huán)境C自然環(huán)境D社會環(huán)境

56自然環(huán)境對人體有很大的影響，自然環(huán)境因素包括有。

A陽光B氣候C生物D空氣

57依季節(jié)不同可分為

A春季鍛煉B夏季鍛煉C周季鍛煉D冬季鍛煉

58經(jīng)常參加體育鍛煉對骨骼的影響表現(xiàn)在。

A骨密質(zhì)增厚B骨小梁增粗C不堅固D骨變短小

59經(jīng)常參加體育鍛煉可以使其增厚和加強。

A關(guān)節(jié)囊B韌帶C肌腱D骨骼

60經(jīng)常參加體育鍛煉可以增加何種物質(zhì)的含量。

A肌糖原B肌紅蛋白C肌球蛋白D肌動蛋白

61經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的程度有那些？

A穩(wěn)固性B靈活性C活動范圍D活動幅度

62體育鍛煉對人體那些系統(tǒng)有影響？

A運動系統(tǒng)B呼吸系統(tǒng)C心血管系統(tǒng)D神經(jīng)系統(tǒng)

63體育運動使心臟發(fā)生那些變化？

A形態(tài)B結(jié)構(gòu)C組織成分心率

64運動量相同的情況下，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比一般人表現(xiàn)為。

A心跳頻率變化小B血壓變化小C心跳頻率變化大D血壓變化大

68提高人體載氧能力和緩沖酸性物質(zhì)的能力的物質(zhì)有。

A紅血球B白血球C血紅蛋白D血小板

66健康的含義包括幾方面領域。

A生理學B心理學C社會學D解剖學

67健康是指在那些方面都完美的狀態(tài)。

A身體B心理學C社會適應D社會規(guī)范

1學校體育在教師的指導下，有組織、有計劃地傳授體育知識、技術(shù)和方法，全面提高身你素質(zhì)和

運動技術(shù)水平，并與德育、智育、美育相結(jié)合，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)，使學生成為德、智、體全面

發(fā)展的高素質(zhì)專業(yè)人才。

A正確B錯誤

2學校體育是學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎。

A正確B錯誤

3豐富的營養(yǎng)必將成為社會文明、科學進步和人們健康生活方式不可缺少的組成部分，并有可能發(fā)

展成為人們業(yè)余生活的第一需要。

A正確B錯誤

4學校體育作為教育和體育的兩個部分，又是國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點

A正確B錯誤

5競技體育堪稱是活動內(nèi)容最廣、表現(xiàn)形式最新、趣味性強、參加人數(shù)最多的一項群眾體育活動。

A正確B錯誤

6競技體育就是以最大限度地挖掘體力、智力、運動才能，以取得優(yōu)異成績?yōu)槟繕硕M行的各項活

動。

A正確B錯誤

7體育的功能就走體育活動對社會進步和人類發(fā)展所產(chǎn)生的特殊作用和影響。

A正確B錯誤

8體育鍛煉是增進健康、延年益壽的最有效方法。

A正確B錯誤

9體育活動對增強體質(zhì)、防治疾病、提高身體機能有著積極的作用，對心理素質(zhì)的發(fā)展沒有明顯的

作用.

A正確B錯誤

10體育具有身體教育、思想品德教育，娛樂教育和智能教育功能。

A正確B錯誤

11體育活動不僅給人以強健的身體，而日還給人以美的享受，使人們消除學習、工作和勞動帶來

的精神緊張、大腦的疲勞和紊亂的情緒，使之得到積極有益的調(diào)節(jié)，獲得積極性休息，這不僅有利

于體力的恢復，而且是一種精神上的享受。

A正確B錯誤

12體育的政治功能可以為國增光，提高民族、國家威望和地位、加強愛國主義教育，增強民族凝

聚力、改善和促進國家間的關(guān)系，增進友誼和鞏固國防，保護民族安全。

A正確B錯誤

13體育可以直接地為經(jīng)濟建設服務，能夠產(chǎn)生豐富的物質(zhì)財富。

A正確B錯誤

14素質(zhì)教育有以下四大特征：第一，素質(zhì)教育弘揚人的主體性，注重開發(fā)人的智慧潛能，是注重

形成人的精神力量的教育；第二，素質(zhì)教育是面向全體學生的；第三，素質(zhì)教育更加要求人的智能

發(fā)展；第四，素質(zhì)教育一般是指"基本素質(zhì)教育”。

A正確B錯誤

15高校體育是實現(xiàn)素質(zhì)教育的重要手段，它能促進學生個性的形成，通過體育競賽，學生們將變

得勇敢、頑強，自信、堅毅，果斷、機敏，開朗、熱情。

A正確B錯誤

16高等學校體育是我國培養(yǎng)身心健康發(fā)展的高級專門人才的需要；既是國民體育的基礎，又是發(fā)

展我國體育事業(yè)的需要；既是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要，又是高等教育

的重要組成部分。

A正確B錯誤

17高等學校的體育目的是以培養(yǎng)優(yōu)秀運動員，國內(nèi)外體育比賽為學校爭取榮譽為主要目的。

A正確B錯誤

18實踐課體育教學是高等學校體育增長率的惟一形式。

A正確B錯誤

19高等學校體育組織形式由以下幾個方面組成：體育課程、課外體育鍛煉、課余體育訓練和體育

運動競賽。

A正確B錯誤

20高等學校體育課的教學形式有以下幾種：普通體育課、專項體育課、專項提高課、選修課和體

育保健課。

A正確B錯誤

21普通散步這種方法適用于以保健為目的的鍛煉者

A正確B錯誤

22擺臂步行法這種方法適用于患有呼吸系統(tǒng)慢性病者

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23走跑結(jié)合這種方法適用于初練者或者年齡較大或體質(zhì)較弱者

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24競技體操能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各分析器的機能能力對發(fā)展速度和提高健康水平有很大

的作用

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25廣播體操對曾強體質(zhì)有良好的作用

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26健美操對場地，器械，以及鍛煉時間的要求很高

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27武術(shù)是以健身和搏擊相結(jié)合的一項運動

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28通常認為普通大學生的負荷心率在130-170次/min范圍內(nèi)是比較合適的

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29間歇鍛煉法是指鍛煉過程中對安排的多組練習之間的間歇時間數(shù)量做出嚴格規(guī)定而反復進行的

鍛煉方法

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30間歇鍛煉法的特點是每次練習的負荷時間較長,負荷強度教大

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31在實踐中一般心率在130次/min左右時就應再次開始鍛煉

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32連續(xù)鍛煉法是按照要求持續(xù)進行規(guī)定動作的身體鍛煉法

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33循環(huán)鍛煉法是用幾個不同的練習內(nèi)容聯(lián)合組成的聯(lián)系組合

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34經(jīng)常堅持日光浴能使人體血管擴張，血流加快，血液循環(huán)得到改善，增進人體的調(diào)節(jié)能力

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35空氣溫度可把空氣浴分為三種:20-30度為熱空氣浴15-20度為涼空氣浴4-15度為冷空氣浴

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36ATP再合成所需能量來自三條途徑：一是磷酸肌酸（CP）的分解放能；二是糖原酵解生成；三

是糖、脂肪和無機鹽的氧化。

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37耐力訓練時運動強度通常掌握在個人可承受最大強度的70%-85%

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38經(jīng)常參加體育鍛煉的心率可達45-60次/分。

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39經(jīng)常參加體育鍛煉的心臟容積可達1000-1025毫升。

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40優(yōu)秀運動員的心率可達35-45次/分。

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41肺活量是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一

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42體重的單位為千克，測試時保留1位小數(shù)，計算出指數(shù)后，四舍五入，用整數(shù)查表評分。

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43臺階試驗是以一定頻率、上下一定高度的平臺并持續(xù)一定的時間，根據(jù)登臺結(jié)束后恢復期脈搏

的變化評定心臟功能

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44肺活量體重指數(shù)=體重+肺活量

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45計算出肺活量指數(shù)后，四舍五入，用整數(shù)查表評分

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46臺階試驗是以一定頻率、上下一定高度的平臺并持續(xù)一定的時間，根據(jù)登臺結(jié)束后恢復期脈搏

的變化評定心臟功能

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47計算臺階試驗指數(shù)時只保留整數(shù)進行評分

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48耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項運動必不可少陶一

種運動素質(zhì)

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491000m跑（男）、800m跑（女）的測試和評價以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)，然后進

行查表評分

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5050m跑的測試和評價以秒為單位；保留1位小數(shù)，小數(shù)點后第二位數(shù)非"0"時則進1，例如9。

01s,按9.1s查表評分

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51立定跳遠是測試耐力的項目，同時也能測試學生的身體協(xié)調(diào)能力

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52坐位體前屈的測試和評價以厘米為單位，保留1位小數(shù)，XI手指伸過0點時記錄為"-"值，

即手指仲過腳尖；到不了0點時記錄為"值，即伸不到腳尖。然后根據(jù)測試值查表評分

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53韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，當人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時，很多都是從柔韌紊質(zhì)的下

降開始的。

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54握力體重指數(shù)二握力?體重

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55仰臥起坐是測試腹肌力量和耐力的一個項目

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56重復鍛煉法是對某一鍛煉方法按照一定負荷要求，多次重復同一動作進行鍛煉的方法

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57一般人的的肺活量男子為4500-5500毫升。

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58一般人的的肺活量女子為3500-4500毫升。

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59經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的45%-55%o

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60一般人肌肉可占體重的30%-40%。

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61《學生體質(zhì)健康標準》測試項目分為必測項目和選測項目兩類

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63生長是個質(zhì)變的過程，發(fā)育是個量變的過程。

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64生長是發(fā)育的前提，發(fā)育包括生長，二者相互依存、相互促進

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65新陳代謝的同化作用使體內(nèi)消耗物質(zhì)和能量；而異化作用，則積累體內(nèi)的物質(zhì)和能量。

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66當同化和異化作用趨于平衡狀態(tài)時，就是人的青年時代。

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67實踐證明，在人的一生中有兩個階段是人體生長發(fā)育的高峰期。

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68在身體形態(tài)發(fā)育的過程中，肌肉的發(fā)育快于骨骼。

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69在身體形態(tài)發(fā)育的過程中，人體各生長指數(shù)的增長領先于圍度指數(shù)。

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70兒童少年時期，大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制過程不均衡，興奮占優(yōu)勢。

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71遺傳的物質(zhì)基礎是基因。

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72人體的一切運動，就是依靠骨骼、韌帶和肌肉的整體合作來完成的。

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73肌肉是人體的支架，起支持人體重量的作用。

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74經(jīng)常堅持體育鍛煉可使肌肉中水分增多，蛋白質(zhì)減少。

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75經(jīng)常堅持體育鍛煉可提高肌肉的彈性和伸展性。

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76關(guān)節(jié)周圍有關(guān)節(jié)囊，被韌帶和肌肉包圍。

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77骨骼和肌肉能加固關(guān)節(jié)，還能牽引關(guān)節(jié)活動。

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78胸圍增加，呼吸運動的幅度得到擴展，呼吸差減小。

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79呼吸肌力量增加，肺泡彈性增大，肺活量增加。

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80肺活量不反映呼吸器官的最大工作能力。

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81不愛運動的人，呼吸肌不發(fā)達，肺活量小，肺泡中只有一部分參加氣體交換。

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82一般人的呼吸肌力量弱，常呈現(xiàn)深而慢的呼吸形式

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83經(jīng)常參加體育鍛煉者安靜時心跳頻率可達45~60次/min

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84呼吸深度大,換氣效率高。

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1體育教育是與（德育）、（智育）、（美育）相配合的整個教育的一部分。

2在原始社會，人們往往想通過（預演勞動）過程而使后來實際的勞動取得成功。

3體育被人們公認為（預演勞動）的窗口，（科學）和（進步）的標志。

4體育是人類社會的一種（身體教育活動）和（社會文化活動）。

5身體教育就是指對身體的鍛煉和訓練，又稱為（育體）。

6（素質(zhì)教育）是中國乃至世界教育改革與發(fā)展的主流，它是依據(jù)（教育法）規(guī)定的教育方針。

7素質(zhì)教育的內(nèi)容包括：（品格）、（知識）、（能力）和（身心）等四大方面，這是人整體發(fā)展

的基本素質(zhì)。

8早在西周就形成了居當時世界先進水平的"禮、樂、射、御、書、數(shù)"的六藝教育。其中（射）

和（御）是當時的軍事技能。

9體育對于提高學生的（心理素質(zhì)）和（促進個性的完善發(fā)展），具有任何其他教育無法代替的作

用。

10素質(zhì)教育要使學生學會學習，培養(yǎng)學生（終身學習的能力）和（信息加工的能力）。

11高等學校體育是我國培養(yǎng)（身心健康發(fā)展的）高級專門人才的需要。

12在高等學校里主要通過（德育）、（智育）、（體育）、（美育）和（勞動技術(shù)教育）這幾個

方面對大學生進行教育。

13體育教育能使大學生獲得（體育）和（衛(wèi)生保?。┓矫娴闹R及（鍛煉身體的技巧和方法），

提高運動能力。

14體育課教學是教師按照（教學大綱）、（教學任務）有目的、有計劃、有組織的教學過程。

15體育課教學的類型包括（理論課教學）、（實踐課教學）和（電化教學課）.

16普通體育課是為了全面發(fā)展大學生的身體素質(zhì)，并結(jié)合（學生體質(zhì)健康標準）的項目而開設的

一種體育課。

17課外體育活動是高校體育課程的（延續(xù)和補充），是（實現(xiàn)高校體育目的任務）的重要組織形

式。

18高校的體育運動競賽有助于培養(yǎng)學生（勇敢頑強進取和拼搏）精神，以及守紀律、服從裁判的

優(yōu)良品質(zhì)和（集體主義）精神。

19在進行感到有興趣的活動時，才會表現(xiàn)出（主動性）和（自覺性），使身心統(tǒng)一

20

循序漸進原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律，在鍛煉的（內(nèi)容）、（方法）和，（運動負荷）

等方面逐步提高

21鍛煉計劃的（完整性）和（嚴密的系統(tǒng)性）是貫徹循序漸進原則的關(guān)鍵

22停止力量練習8周后，肌肉力量回下降（10%），停止耐力練習8周后,肌肉耐力水平會下降

（30-40%）

23散步的鍛煉方法有（普通散步法）、（快速散步法）、（定量散步法）和（擺臂步行法）。

24利用自然力鍛煉身體的方法（日光?。ⅲ諝庠。┖停ɡ渌。?。

25健康型常用（循環(huán)鍛煉法）、（重復鍛煉法）和（間歇鍛煉法）等進行有計劃的鍛煉

26冬季運動最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同時呼吸）的方式

中國營養(yǎng)專家認為蛋白質(zhì)、脂肪、糖的比例按體重比應為（：）

2710.7:5o

28一般人的肺活量男子為（3500-4000毫升）。

29一般人的肺活量女子為（2500-3000毫升）。

30安靜是一般人每博輸出量為（50-70毫升）。

31運動中消耗的能源在運動后的一段時間內(nèi)，不僅恢復到原來水平甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象

叫（超量恢復），隨后又回到原來水平.

32經(jīng)常參加鍛煉的人每博輸出量為（90-120毫升）。

33一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：男性（12-15克）。

34一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：女性（11?14克）。

35優(yōu)秀運動員每百毫升血中的血紅蛋白量為：（16-18克）。

36研究表明，如果有效地提高機體水平，每次鍛煉至少需要（20-30分鐘）時間。

37超量恢復的程度和時間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動量越大，消耗過程越劇烈，

（超量恢復）也越明顯。

38生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中伴隨著的能量的合成與釋放稱為（能量代謝）。

39體質(zhì)健康評價包括（身體形態(tài)）、（身體機能）、（身體素質(zhì)）和（心理健康）的評價。

40通過體質(zhì)測定，可以評價出大學生（身體健康狀況）和（鍛煉效果）。

41身體形態(tài)測量是身高的單位（厘米）測試時保留（1）小數(shù)

42身體形態(tài)測量是體重的單位（干克）測試時保留（1）小數(shù)

43肺活量大小