學(xué)生營養(yǎng)日主題學(xué)校飲食安全主題

中國學(xué)生營養(yǎng)日中小學(xué)生主題班會稻殼學(xué)院20XX年6月知營養(yǎng)會運(yùn)動防肥胖促健康合理營養(yǎng)健康一生YOURLOGO目錄十大垃圾食品1十大健康食品2食品安全常識3七招讓你保障食品安全4十大垃圾食品01知營養(yǎng)會運(yùn)動防肥胖促健康十大垃圾食品1、油炸類食品2、腌制類食品腌制食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸胺，高血壓、鼻咽癌等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增高。油炸食品經(jīng)常食用易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)的食品；在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。3、加工類肉食品4、餅干、糖果類食品這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，造成血壓波動及腎功能損害。此類食品香精和色素過多，易損傷肝臟；熱量過多，營養(yǎng)成分低；過多攝入糖會使胰臟負(fù)擔(dān)過重，易導(dǎo)致糖尿病。5、碳酸飲料汽水、可樂一類碳酸飲料，幾乎不含維生素，也不含礦物質(zhì)，主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，令人發(fā)胖、蛀牙、身體變酸、腦部運(yùn)作受干擾、情緒不穩(wěn)6、方便面方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的一類食物。鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，升高血壓；人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。7、罐頭類不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素、各類維生素都遭到大量的破壞。水果類罐頭含有較高的糖分，導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷大為加重，還有導(dǎo)致肥胖之嫌。8、果脯、話梅、蜜餞類食品這類食物含有亞硝酸鹽，可在人體內(nèi)形成致癌物質(zhì)亞硝酸胺；香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。十大垃圾食品冷凍甜點(diǎn)包括冰激凌、雪糕等,因奶油含量較高，易導(dǎo)致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。燒烤類食品含有強(qiáng)致癌物質(zhì)苯并芘。9、冷凍甜點(diǎn)類10、燒烤類十大垃圾食品十大健康食品02知營養(yǎng)會運(yùn)動防肥胖促健康1、西紅柿美容，防衰老；防治癌；減肥；健胃消食；清熱解毒禁忌：不宜生吃，不宜空腹食用，不宜食用未成熟的青果。2、堅(jiān)果類花生、核桃、板栗、杏仁、腰果、開心果等。功效：抗衰老，增強(qiáng)體質(zhì)，護(hù)腦護(hù)心臟，補(bǔ)肝腎，豐富維生素防止細(xì)胞老化。十大健康食品3、菠菜營養(yǎng)成分：類胡蘿卜素，維生素c，維生素k，多種礦物質(zhì)鐵鈣等。功效：促消化，通便、養(yǎng)血，止血，補(bǔ)血、抗衰老。4、燕麥營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)，脂肪，磷，鐵鈣等元素，水溶性膳食纖維等。功效：抗氧化。大量的抗氧化物質(zhì)，咖啡酸，香豆酸，香草酸等減少自由基對身體皮膚的傷害。降血脂，降低膽固醇。內(nèi)含的亞油酸可以降低膽固醇在血管的積累。十大健康食品5、西蘭花1、抗癌防癌。2、清化血管。3、解毒肝臟。4、增強(qiáng)抵抗力。12346、大蒜1、殺菌2、防治腫瘤和癌癥。3、抗疲勞抗衰老。123十大健康食品1、抗衰老。2、抗致癌。3、提神醒腦。4、利尿。5、緩解疲勞6、明目護(hù)齒。7、減肥降脂肪。8、藍(lán)莓1、保護(hù)視力。2、防止便秘。3、增強(qiáng)抵抗力。4、減肥5、提高腦力6、有益心臟健康。7、強(qiáng)壯骨骼的發(fā)育。8、預(yù)防癌癥。9、抗衰老。7、綠茶十大健康食品健康飲食習(xí)慣可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。合理的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復(fù)健康。大多數(shù)人，只要堅(jiān)持合理飲食就可以享受健康生活。健康飲食習(xí)慣十大健康食品食品安全常識03知營養(yǎng)會運(yùn)動防肥胖促健康什么是食品安全？是指食品無毒、無害，符合應(yīng)當(dāng)有的營養(yǎng)要求，對人體健康不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。食品安全常識1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。2、選擇新鮮和安全的食品。3、食品在食用前要徹底清潔。4、盡量不吃剩飯菜。5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米（粒上有霉點(diǎn)），其中的霉菌毒素會引起中毒。6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。7、不到?jīng)]有任何證照的小攤販處購買食物。8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。9、提倡體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御細(xì)菌的侵襲。一、怎樣預(yù)防食物中毒呢？食品安全常識要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣01（1）養(yǎng)成吃飯前洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。（2）生吃瓜果要洗干凈。（3）不吃腐爛變餿的飯菜。（4）飲水講衛(wèi)生，不喝生冷水。（5）注意科學(xué)飲食。二、如何提高食品安全意識？食品安全常識蜂蜜和洋蔥同吃后臉或者身體會出現(xiàn)浮腫，同時(shí)還會損傷眼睛一些不能混吃的食物豆?jié){和雞蛋雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，不易吸收。西瓜和羊肉同食傷元?dú)?，出現(xiàn)中毒癥狀。一些有毒的危險(xiǎn)食物食用發(fā)芽的土豆中毒食用青西紅柿中毒食品安全常識七招讓你保障食品安全04知營養(yǎng)會運(yùn)動防肥胖促健康凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九會有漂白劑、增白劑、面粉處理劑等化學(xué)品的危害。盡量少吃保質(zhì)期過長的食品，3℃貯藏的包裝熟肉禽類產(chǎn)品采用巴氏殺菌的，保質(zhì)期一般為7—30天。對顏色過分艷麗的食品要提防，如目前上市的草莓象蠟果一樣又大又紅又亮、咸菜梗亮黃誘人、瓶裝的蕨菜鮮綠不褪色等，要留個(gè)心眼，是不是在添加色素上有問題。1、防“艷”2、防“白”3、防“長”七招讓你保障食品安全要提防小作坊式加工企業(yè)的產(chǎn)品，這類企業(yè)的食品平均抽樣合格率最低，觸目驚心的食品安全事件往往在這些企業(yè)出現(xiàn)。不要到無證、無照攤點(diǎn)上購買食品。要到正規(guī)的商店、超市和標(biāo)準(zhǔn)化的農(nóng)貿(mào)市場購買食品。要選擇安全、衛(wèi)生的餐館。4、防“反”就是防反自然生長的食物，如果食用過多可能對身體產(chǎn)生影響。5、防“小”七招讓你保障食品安全“低”是指在價(jià)格上明顯低于一般價(jià)格水平的食品，價(jià)格太低的食品大多有“貓膩”。散就是散裝食品，有些集貿(mào)市場銷售的散裝豆制品、散裝熟食、醬菜等可能來自地下加工廠。6、防“低”7、防“散”七招讓你保障食品安全中國學(xué)生營養(yǎng)日中小學(xué)生主題班會知營養(yǎng)會運(yùn)動防肥胖促健康謝謝各位的聆聽YOURLOGO稻殼學(xué)院20XX年6月中文｜漢儀旗黑漢儀旗黑-60簡中文｜漢儀雅酷黑漢儀粗圓簡稻殼兒PPT模板使用說明（本頁為說明頁，用戶使用模板時(shí)可刪除本頁內(nèi)容）01【說明】模板中使用的字體僅限于個(gè)人學(xué)習(xí)、研究或欣賞目的使用，如需商用請您自行向版權(quán)方購買、獲取商用版權(quán)。02圖片：模板中使用的圖片來源于【freepik】，該素材具有CC0共享協(xié)議，您可在遵循CC0共享協(xié)議的情況下使用。素材：模板中使用的素材來源于【freepik】，該素材具有C