運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治1運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

運(yùn)動(dòng)一：

抓錢(qián)舞2運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、健康營(yíng)養(yǎng)＋運(yùn)動(dòng)=骨骼健康3運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

運(yùn)動(dòng)的重要性

如果運(yùn)動(dòng)量減少就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮,肌細(xì)胞水分減少，肌肉失去彈性，肌肉易疲勞；關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限，韌帶發(fā)生纖維化，可使人運(yùn)動(dòng)能力降低?；顒?dòng)一：韌帶測(cè)試，上身與下身?？纯茨捻g帶多少歲？4運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌組成，占成人體重70%。骨起杠桿作用；關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)的樞紐；骨骼肌是動(dòng)力器官。功能:

支持；保護(hù)；運(yùn)動(dòng)。5運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

什么是骨骼

由許多各有其目的骨頭,組合而成的框架稱(chēng)為骨骼。6運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

人的骨骼按照組成可分為：頭骨22個(gè)舌骨1個(gè)耳骨6個(gè)脊椎骨26個(gè)胸骨25個(gè)從左右肩至前端兩手的骨頭64個(gè)骨盆與從左右肢至前端兩足的骨頭62個(gè)合計(jì)由206個(gè)骨頭構(gòu)成。7運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨的構(gòu)成

有機(jī)成分：膠原蛋白無(wú)機(jī)成分：鈣、磷、鎂、鋅、銅、錳、硅、氟等礦物質(zhì)

有機(jī)質(zhì)無(wú)機(jī)質(zhì)小孩55成人3.56.5老人288運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨的基本構(gòu)造骨膜骨松質(zhì)骨密質(zhì)骨髓9運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024骨質(zhì)骨密質(zhì)：配布于長(zhǎng)骨的骨干和其他骨的表面，在顱蓋骨常稱(chēng)為內(nèi)、外板。骨松質(zhì)：由骨小梁構(gòu)成，在內(nèi)、外板之間稱(chēng)為板障。10運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

充填于髓腔和骨松質(zhì)間隙內(nèi)紅骨髓：有造血功能。黃骨髓：5歲以后，長(zhǎng)骨骨髓腔內(nèi)紅骨髓轉(zhuǎn)化為黃骨髓，無(wú)造血功能，必要時(shí)有代償功能。沉積大量脂肪。骨膜骨髓

骨髓11運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

結(jié)構(gòu)與形態(tài)1、結(jié)構(gòu)：顱骨軀干骨四肢骨2、形態(tài)：長(zhǎng)骨短骨扁骨不規(guī)則骨

骨的分類(lèi)12運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024短骨扁骨不規(guī)則骨不同形態(tài)的骨骼13運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

顱骨的組成：顱骨由23塊骨組成。

腦顱：8塊

面顱：15塊

成對(duì)的有：12塊

不成對(duì)的有：3塊顱骨及其連接14運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

軀干骨椎骨:

頸椎

胸椎

腰椎

骶椎

骶骨尾椎

尾骨15運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

軀干骨及連結(jié)

軀干骨的組成：

椎骨24塊，

骶骨1塊，

尾骨1塊。

以上26塊骨構(gòu)成脊柱，肋12對(duì)，

胸骨1塊，參加胸廓的組成。16運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

脊柱

組成：成人：26塊，

頸椎C7，

胸椎T12，

腰椎L5，

骶骨S1，

尾Co1。

幼兒：33-34塊，

頸椎C7，

胸椎T12，

腰椎L5，

骶骨S5，

尾椎Co4-5。17運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

四肢骨骼上肢骨18運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

上肢骨

組成64塊

上肢帶骨：鎖骨、肩胛骨上肢骨臂骨：肱骨

自由上肢骨前臂骨：橈骨、尺骨腕骨８塊手骨掌骨５塊指骨14塊19運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

自由上肢骨1.肱骨2．橈骨3．尺骨20運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

手骨

（1）腕骨共8塊。（2）掌骨共5塊。

（3）指骨共14節(jié)。21運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

下肢骨

組成62塊

下肢帶骨：髖骨下肢骨股骨

自由下肢骨脛骨、腓骨、髕骨跗骨７塊足骨跖骨５塊趾骨14塊22運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

1、直接連結(jié)（纖維連結(jié)）

①

膜性結(jié)合

②

軟骨結(jié)合

③

骨性結(jié)合

④

縫隙結(jié)合

2、間接連結(jié)（關(guān)節(jié)）

關(guān)節(jié)：有兩塊骨組成的叫單關(guān)節(jié)，

兩塊以上組成的叫復(fù)關(guān)節(jié)。骨連結(jié)23運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

什么是關(guān)節(jié)

什么是關(guān)節(jié)？骨與骨相連的地方,全都稱(chēng)為關(guān)節(jié)。所以關(guān)節(jié)在種類(lèi)上分：1.不可動(dòng)的關(guān)節(jié)2.稍微可以動(dòng)的關(guān)節(jié)3.很會(huì)動(dòng)的關(guān)節(jié)24運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)是每個(gè)關(guān)節(jié)必有的結(jié)構(gòu)，包括三種關(guān)節(jié)面：關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)窩、關(guān)節(jié)軟骨關(guān)節(jié)囊：外層---纖維膜（纖維層）；內(nèi)層---滑膜（滑膜層）關(guān)節(jié)腔：由關(guān)節(jié)囊滑膜和關(guān)節(jié)軟骨共同圍成的密閉窄隙，腔內(nèi)呈負(fù)壓。25運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024骨骼健壯在人類(lèi)健康中的意義生命中的支撐、抵御能力；支撐、抗壓、抗拉、抗扭、抗彎、抗折等有生命礦物質(zhì)銀行之稱(chēng)；人體所需的礦物質(zhì)的儲(chǔ)存庫(kù)，生活中又有厚骨為貴人之說(shuō)中醫(yī)學(xué)有腎主骨，腎強(qiáng)則骨強(qiáng)之說(shuō)；人體的骨骼是有生命的；骨骼會(huì)讓我們感到疼痛；骨骼組織中充滿了神經(jīng)纖維與血管；向人體其他器官輸送骨骼中的鈣.26運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

什么是骨骼肌

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的肌肉附著于骨，故又名骨骼肌。27運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨骼肌

每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經(jīng)支配下收縮或舒張，進(jìn)行隨意運(yùn)動(dòng)。

大致上說(shuō),骨骼肌都是形成一對(duì)而附著于骨的表側(cè)和里側(cè)上。手臂上的上臂二頭肌與上臂三頭肌,是形成一對(duì)的肌肉。28運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨骼肌的種類(lèi)29運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

腱肌的作用

腱與肌肉的兩側(cè)相連,有細(xì)捧狀與薄膜狀兩種.

其兩端因有強(qiáng)韌的結(jié)合組織而粘骨上.

由于肌肉的收縮,可拉動(dòng)骨頭產(chǎn)生運(yùn)動(dòng).30運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/202431運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024骨關(guān)節(jié)疾病32運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨關(guān)節(jié)病據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)：

50歲以上的人群50%的患有骨骼關(guān)節(jié)疾??；

65歲以上的人群高達(dá)80%；

40歲以上的女性是重“災(zāi)”區(qū)。骨骼關(guān)節(jié)疾病患者遭遇的“5D”：經(jīng)濟(jì)；痛苦；藥物；疾病；死亡；33運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部調(diào)查統(tǒng)計(jì)

每年因風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、骨病，直接或間接死亡人數(shù)約達(dá)150萬(wàn)人。因此，治療風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、骨病已全國(guó)告急，刻不容緩。權(quán)威調(diào)查顯示，全球風(fēng)濕病患者約4億人，是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中最為龐大的一類(lèi)疾患，在中國(guó)，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者占人口總數(shù)的18%。其發(fā)病率可達(dá)20%，其中有8000萬(wàn)重病患者。多數(shù)未得到有效治療，屢治不愈，病情惡化，被逼向癱瘓的邊緣。34運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨關(guān)節(jié)病的疼痛35運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

一、骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥:

以骨量減少，骨微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，致使骨的脆性及骨折危險(xiǎn)性增加的全身性骨骼疾病。骨質(zhì)疏松會(huì)嚴(yán)重影響人體的健康，骨質(zhì)疏松患者會(huì)出現(xiàn)身高逐漸變矮及駝背的現(xiàn)象，在日常活動(dòng)中，受輕微外力作用就會(huì)導(dǎo)致骨折，其最大的危害是引起負(fù)重骨如椎骨、髖骨及股骨的自發(fā)性骨折。36運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024短片：骨質(zhì)疏松37運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨質(zhì)增長(zhǎng)規(guī)律曲線圖38運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨質(zhì)疏松癥罹患率65歲以上老人，每九位就有一名;更年期后的女性中，每四位就有一名39運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/202440運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/202441運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

經(jīng)?？吹嚼先送砩蠋?跌倒了骨折,但是,是先跌倒再骨折?還是先骨折再跌倒?長(zhǎng)期的骨質(zhì)疏松癥,晚上要爬起來(lái)關(guān)燈,一用力,一根小骨頭就斷了,也就跌倒了。42運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨質(zhì)疏松癥的防治

隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體代謝變化而發(fā)生骨質(zhì)大量損耗，使單位體積的骨組織減少或骨密度降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。老年人缺鈣的現(xiàn)象也普遍存在。

防止骨質(zhì)疏松癥應(yīng)注意下列營(yíng)養(yǎng)措施：

1)膳食鈣的充足，每日攝入鈣應(yīng)為800毫克

2)維生素D、

3)絕經(jīng)后的婦女

4)注意脂肪和膳食纖維用量

5)增強(qiáng)體育鍛煉。

43運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

營(yíng)養(yǎng)調(diào)理蛋白質(zhì)粉--各種細(xì)胞、組織所必需；倍力健—增加骨密度；B族維生素--幫助蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)分解、吸收；鈣鎂片--組成骨骼和牙齒，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；深海鮭魚(yú)油--減緩血液凝結(jié)速度,使血液稀釋.有助于防止血管阻塞；類(lèi)胡蘿卜素、維生素E---強(qiáng)效抗氧化劑及免疫促進(jìn)劑；復(fù)合維生素C片---促進(jìn)免疫功能及協(xié)助組織復(fù)原。合成膠原蛋白所必需。44運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

二、骨質(zhì)增生45運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

骨質(zhì)增生46運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

營(yíng)養(yǎng)調(diào)理蛋白質(zhì)粉倍力健B族維生素鈣鎂片深海鮭魚(yú)油類(lèi)胡蘿卜素、維生素E復(fù)合維生素C片47運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

三、椎間盤(pán)突出

當(dāng)椎間盤(pán)受到外力的損傷，中央的柔軟物質(zhì)在壓力下會(huì)從一個(gè)軟弱點(diǎn)被擠出外層，造成椎間盤(pán)喪失了它的襯墊作用，而壓在椎間盤(pán)擠出部分的神經(jīng)上面導(dǎo)致疼痛。任何一個(gè)椎間盤(pán)都可能會(huì)突出，但在腰背產(chǎn)的椎間盤(pán)特別容易突出。椎間盤(pán)由于年齡增大或背部過(guò)于勞損而開(kāi)始老化，柔軟性減少，也會(huì)造成突出。48運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)位于椎骨之間，富有彈性。在椎骨活動(dòng)時(shí)，椎間盤(pán)起到墊襯并減少震動(dòng)的作用。椎間盤(pán)有堅(jiān)硬的外層和柔軟的膠樣核心。當(dāng)人體背部用力過(guò)度時(shí)，會(huì)把椎間盤(pán)里面的膠樣物質(zhì)從其外層的脆弱點(diǎn)擠壓出來(lái)。這樣會(huì)引起脊椎神經(jīng)的疼痛。椎間盤(pán)突出發(fā)生在頸椎時(shí)，頸部會(huì)扭曲，你可能會(huì)突然從夢(mèng)中痛醒。你的一雙手臂也會(huì)有麻木或刺痛的感覺(jué)，如果椎間盤(pán)突出發(fā)生在你背部的下部，你可能發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)臥床不起。49運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/202450運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

建議事項(xiàng)

注意勞動(dòng)姿勢(shì)：

要避免椎間盤(pán)生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)。改變不良的勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變。

臥硬板床：

避免臥軟床，以減少椎間盤(pán)承受的壓力。注意保暖：

避免著涼和貪食冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并進(jìn)行功能鍛煉。

51運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

危險(xiǎn)訊號(hào)

出現(xiàn)下列情況，請(qǐng)速就醫(yī)：脊柱上段或下段持續(xù)性疼痛，那么你可能患有強(qiáng)直性脊柱炎或某種關(guān)節(jié)炎。背痛伴發(fā)熱，你可能患病毒性或細(xì)菌性感染。突然出現(xiàn)的四肢感覺(jué)喪失或乏力，可能是脊髓損傷。52運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

營(yíng)養(yǎng)支持

蛋白質(zhì)粉：3勺/天）倍力健：4粒/天）小麥胚芽油E：6粒/天）

B族維生素：（6片/天）鈣鎂片：9片/天）復(fù)合維生素C：9片/天）類(lèi)胡蘿卜素：6粒/天）53運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

五、肩關(guān)節(jié)脫落肱骨與鷹嘴窩之間的連接脫落現(xiàn)象。易發(fā)生于幼兒階段；曾經(jīng)損傷的關(guān)節(jié)部位；勞動(dòng)強(qiáng)度大的人群；活動(dòng)幅度達(dá)的人群。54運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

六、

股骨頭壞死股骨頭壞死是骨關(guān)節(jié)疾病中一個(gè)很常見(jiàn)的病；股骨頭壞死與缺鈣和股骨頭的血液循環(huán)有直接的關(guān)系；不良的嗜好與藥物都可以引發(fā)此??；屬于慢性病的一種；營(yíng)養(yǎng)均衡可以治愈股骨頭壞死。55運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

股骨頭壞死56運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

七、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種免疫性疾病。

患病原因是身體的免疫系統(tǒng)對(duì)身體內(nèi)的某些物質(zhì)(類(lèi)風(fēng)濕因子)發(fā)生了過(guò)度的免疫反應(yīng)，引起大量的免疫復(fù)合物產(chǎn)生并沉積在關(guān)節(jié)部位，從而造成關(guān)節(jié)炎癥、疼痛和功能發(fā)揮受限。

57運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎58運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者飲食主要有兩種方法，一、為“補(bǔ)充治療”，二、為“取消治療”。所謂補(bǔ)充治療，即補(bǔ)充類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人體內(nèi)缺乏或?qū)徑饧膊∮幸娴氖澄?，如魚(yú)油和夜櫻草油。所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人，不必太著意于飲食，因尚無(wú)充分證據(jù)表明飲食治療能改變類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的病程。59運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)

患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之后，應(yīng)當(dāng)積極地、樂(lè)觀地、長(zhǎng)期地對(duì)待它。急性期可以短期休息，一般在3周左右，因長(zhǎng)期休息，過(guò)度限制活動(dòng)，關(guān)節(jié)、肌肉廢用的結(jié)果將造成關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮，反而于健康不利。在慢性緩解期，要加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能鍛煉，以保持和增進(jìn)病變關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能，防止畸形和強(qiáng)直。總之，應(yīng)勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉保持心情舒暢，認(rèn)識(shí)到該病是一個(gè)長(zhǎng)期、慢性的過(guò)程，需醫(yī)患配合，堅(jiān)持治療。60運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

營(yíng)養(yǎng)支持倍力??；蛋白粉；VC；魚(yú)油；鈣鎂片；VE61運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2024

肌肉的相關(guān)疾病1、腰肌勞損2、肩膀酸痛3、腿部酸麻4、頸椎肌肉酸痛62運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的防治5/9/2