形體訓(xùn)練智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年太原市財政金融學(xué)校

形體訓(xùn)練智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年太原市財政金融學(xué)?？粘巳藛T應(yīng)當(dāng)具備的素質(zhì)有（）

答案:身體素質(zhì)###形象素質(zhì)###自身修養(yǎng)###技能素質(zhì)胸部可做的單一動作有（）

答案:挺胸###收胸易出現(xiàn)的不良走姿（）。

答案:手臂幅度過大###上體姿勢不正###步態(tài)不規(guī)范###走路方法不正確常用的站姿包括（）。

答案:體側(cè)交叉握手式###體后背手式###體側(cè)垂手式常見運動損傷主要包括以下幾種：（）

答案:腳踝扭傷###膝關(guān)節(jié)扭傷###跟腱斷裂###肌肉拉傷前庭耐力訓(xùn)練應(yīng)該遵循的原則（）。

答案:循序漸進###全面發(fā)展，突出重點###貴在堅持###練習(xí)方法靈活下列哪些選項屬于熱身舞組合中頭部和肩部動作練習(xí)時出現(xiàn)的易犯錯誤動作（）。

答案:完成頭部動作時聳肩###完成肩部動作時幅度較小###挺胸、抬頭###含胸、低頭坐姿包括（）過程。

答案:離座###入座###落座下列是腰部可做的單一動作有（）。

答案:后彎腰###旁彎腰###前彎腰生理指標(biāo)測定法事采用儀器對（）進行測試，以此來判斷人體是否疲勞。

答案:神經(jīng)系統(tǒng)###骨骼肌系統(tǒng)###心血管系統(tǒng)人體自身及各部位的運動方位、角度和自轉(zhuǎn)位與人體的（）運動軸有著相互的聯(lián)系？

答案:垂直軸###矢狀軸###額狀軸運動損傷的預(yù)防對于運動損傷，預(yù)防的意義遠大于治療，具體如下：（）

答案:專業(yè)指導(dǎo)###佩戴護具###健身運動前熱身###選擇合適的運動鞋###正確飲食補充水分組成肌肉的基本單位是肌纖維，許多肌纖維排列成束，許多肌束聚集在一起構(gòu)成一塊肌肉，每塊肌肉中間部份叫____，兩端為___。（）

答案:肌腹\肌腱軀干運動的各種位置主要包括：（）。

答案:軀干活動的方位、角位和自轉(zhuǎn)位。當(dāng)身體激素水平異常波動，關(guān)節(jié)和肌肉組織變得過度疲勞時，就可能會增加炎癥的發(fā)生率，進而導(dǎo)致疾病、腫脹和疼痛的問題。這屬于哪種危害（）

答案:免疫力降低下列哪個選項屬于第二章熱身訓(xùn)練中的練習(xí)內(nèi)容？（）

答案:頭部和肩部的練習(xí)節(jié)奏性運動對于呼吸、循環(huán)系統(tǒng)都有良好作用，能有效提高（）工作能力。

答案:有氧商務(wù)人士穿著要以（）為主。

答案:專業(yè)干練晚宴場合通常指晚上八點以后的隆重晚宴，需要穿著（）

答案:正式的晚禮服下面哪個色顯得最重？（）

答案:醬紫色下列（）是從體質(zhì)的類型來判斷體型的？

答案:運動型某位同學(xué)的腿部力量較弱，教師可以建議該同學(xué)進行一下（）來進行練習(xí)

答案:下肢動作的練習(xí)正式場合以（）為主。

答案:正式的西服套裝（）差的人在飛行中容易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等“暈機”癥狀。

答案:前庭耐力丁字步位，前腳腳跟應(yīng)緊貼后腳（）處。

答案:足弓（）練習(xí)可以鍛煉腿部肌肉。

答案:雙腿交叉下蹲站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女性來說，其腳的位置呈（）是不對的。

答案:開立下面最暖的色是哪個？（）

答案:橙色在訓(xùn)練結(jié)束后。采用40%-60%的訓(xùn)練強度進行恢復(fù)?；虿扇?5-30分鐘低強度慢跑之類的手段。這樣可以較快的消除乳酸積累和疲勞，使傷病減少到最低程度。這種屬于（）

答案:積極性恢復(fù)下列哪個選項屬于在地面練習(xí)中學(xué)習(xí)的內(nèi)容？（）

答案:勾、繃腳的練習(xí)下面最冷的色是哪個？（）

答案:藍色下面哪個色顯得最輕？（A.）

答案:淺粉色下面哪個人的穿著最有正式莊重感？（）

答案:深藍色職業(yè)套裝在形體訓(xùn)練中，將無氧運動和有氧運動相結(jié)合，促進肌肉和心肺功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，遵循的是（）

答案:全面鍛煉身體原則低純度一定有重的感覺。（）

答案:錯在進行形體素質(zhì)訓(xùn)練中，要注意自身的承受能力，不能幅度過大或運動過量。（）

答案:對老年人也應(yīng)緊隨時尚的腳步，把最新的時尚元素穿搭在自己身上。（）

答案:錯軀干是身體的主體，其關(guān)鍵部位是腿，它是軀干中最靈活的部位。（）

答案:錯胸部肌群重點訓(xùn)練部位：胸大肌，可糾正平扁胸，凹肩駝背，使胸部豐滿，雙肩勻稱。（）

答案:對想讓自己的體態(tài)顯豐滿，服裝可選用高明度、高純度、暖色調(diào)的顏色。（）

答案:對挺拔站姿的最關(guān)鍵部位是腹部。（）

答案:錯女性標(biāo)準(zhǔn)坐姿是輕輕入座，坐下后身體不能超過椅子的三分之二。（）

答案:對紅色、黃色、橙色讓人聯(lián)想到溫暖的陽光、火焰等，有暖的感覺，屬于暖色調(diào)。（）

答案:對站丁字位時，胯和身體對不同的方向。（）

答案:對我們進行小踢腿練習(xí)時，首先將重心移至主力腿，同時動力腿不用經(jīng)過擦地直接快速、有力地向前或向旁、向后踢出。（）

答案:對色彩的冷暖是絕對的。（）

答案:錯站立時，兩踝關(guān)節(jié)并攏，而兩膝關(guān)節(jié)分開成為O型腿（）

答案:錯晚宴場合要穿著典雅的禮服，只能佩戴造型內(nèi)斂的配飾。（）

答案:錯在行走時，男士步幅一般比女性步幅大，一般來說，前腳腳跟距離后腳腳尖應(yīng)為一腳長。（）

答案:對無論色彩冷暖，明度降低通常都有重的感覺。（）

答案:對幼兒教師上課時可以按照自己的喜好風(fēng)格裝扮自己。（）

答案:錯醫(yī)護人員應(yīng)在工作場合穿著職業(yè)制服等工作要求的服裝，不可隨心過度裝扮。（）

答案:對每次訓(xùn)練結(jié)束后的整理活動很重要，可以幫助消除疲勞。訓(xùn)練性恢復(fù)主要拉伸舒展運動。拉伸不僅可以增加肌纖維彈性，而且?guī)椭蓙y的肌纖維得到恢復(fù)。便于解毒和排泄。（）

答案:對核心動作訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括腹部和腰部。（）

答案:對運動性疲勞常用的判斷疲勞的方法有（）。

答案:自我感覺評定法###觀察法###生理指標(biāo)測定法運動素質(zhì)訓(xùn)練指針對形體訓(xùn)練中的技能如控制、協(xié)調(diào)、節(jié)奏、靈活性等進行的訓(xùn)練，結(jié)合音樂與舞蹈的訓(xùn)練，還能在愉悅身心的同時，提高人的創(chuàng)造力、想象力、表現(xiàn)力和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力。（）

答案:對形體訓(xùn)練的特點包括科學(xué)性和舞蹈性的統(tǒng)一。（）

答案:錯形體訓(xùn)練的作用包含下列哪些特點（）

答案:改善神經(jīng)系統(tǒng)功能###美化形體塑造良好個人形象###改善內(nèi)分泌和人體營養(yǎng)狀況###增加自信###能提升心血管系統(tǒng)的功能肩臂部肌群重點訓(xùn)練部位：三角肌、肱二頭肌，可克服肩和臂部無力，防止窄肩，使肩臂部勻稱協(xié)調(diào)發(fā)展。（）

答案:對形體鍛煉的自我監(jiān)督即鍛煉時對自己的身體健康狀況和功能狀況進行自我觀察，它不但能夠科學(xué)地保證鍛煉者的健康和健美，而且還是自我評價運動負(fù)荷大小的一種方法。（）

答案:對人體的肌肉十分依賴于液體，特別是水和電解質(zhì)營養(yǎng)素，包括（）之間的微妙平衡，以保持活躍和健康。

答案:鉀###鈉###鎂下面哪些是屬于關(guān)節(jié)（）。

答案:髖關(guān)節(jié)###膝關(guān)節(jié)###肩關(guān)節(jié)###肘關(guān)節(jié)過度訓(xùn)練通常是在訓(xùn)練過程中慢慢累積，使身體長時間處于疲倦和壓迫的感覺之下逐漸惡化的。（）

答案:對區(qū)別對待原則是指形體訓(xùn)練中要根據(jù)運動員的（）等不同情況，有針對性地確定訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、方法、手段和運動負(fù)荷。

答案:接受能力、個性特征###身體條件、運動素質(zhì)###年齡、性別###技術(shù)水平、文化程度冷色調(diào)、高明度、低純度有收縮感。（）

答案:錯下面哪款服裝適合老年人穿著？（）

答案:柔和有質(zhì)感的羊毛大衣淺黃色有膨脹感，適合想要讓自己顯得豐滿、陽光、有親和力需求的女士。（）

答案:對下面讓人有寒冷感的色彩是（）

答案:白色###藍色下面哪些色彩有輕盈感（）

答案:白色###淺粉色下面屬于冷色調(diào)的是（）。

答案:藍色下面哪個屬于適合商務(wù)酒會場合的穿著（）

答案:小禮服醫(yī)生、律師等職業(yè)人員可以在工作場合佩戴時尚夸張的飾品，噴灑有個人魅力的香水。（）

答案:錯黃色降低明度也照樣有輕盈的感覺。（）

答案:錯下面屬于半正式場合的是（）

答案:日常通勤擺胯，提胯、轉(zhuǎn)胯、扭胯都是胯部能做的單一動作。（）

答案:錯腰背部力量的大小和柔韌性的強弱，直接影響坐立姿勢。（）

答案:錯常用的坐姿有（）

答案:雙腿轉(zhuǎn)體式###雙腿前后式###雙腿垂直式###雙腿交叉式初級訓(xùn)練應(yīng)采用分解式練習(xí)，把走姿可以分為（）過程訓(xùn)練。

答案:邁###提###落做跪立后彎腰時，兩膝分開（）。

答案:20-30cm收胸是指兩肩（）扣，胸部正中心開始向里縮，頭稍低，雙臂稍向前擺。

答案:向前離座時，應(yīng)該從座椅的（）側(cè)離開。

答案:左側(cè)走跑交替法適合體弱和缺乏鍛煉的人進行練習(xí)。（）

答案:對形體訓(xùn)練的基本要求（）

答案:合理安排###做好準(zhǔn)備###全面鍛煉手臂、肩部力量可以用啞鈴等器械進行鍛煉。（）

答案:對在上肢的基本姿態(tài)練習(xí)中，我們主要進行了基本手型、芭蕾的手臂位置、常用的手臂位置和手位動作組合的配樂練習(xí)。（）

答案:對低頭也可以稱為（）

答案:頭部的前屈身體姿勢檢查不包括包括脊柱形狀檢查。（）

答案:錯常用的下肢基本姿態(tài)主要包括（）基本腳位。

答案:芭蕾的基本腳位和正步位、大八字步、丁字步下肢基本姿態(tài)練習(xí)時，常用的基本腳位有：（）

答案:并步（也稱正步位）###丁字步###小八字步在頭部基本姿態(tài)的練習(xí)中，我們進行了以下哪些動作的練習(xí)？（）

答案:頭部的繞環(huán)###向左、向右的倒頭###向左、向右的轉(zhuǎn)頭###低頭和抬頭站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女士來說，其腳的位置呈開立是正確的。（）

答案:錯頭部繞環(huán)動作的做法是向左轉(zhuǎn)頭、倒頭、經(jīng)抬頭、右倒頭、低頭做360°頭部繞環(huán)的動作，然后還原。（）

答案:錯1下列哪些選項屬于熱身舞組合中頭部和肩部動作練習(xí)時出現(xiàn)的易犯錯誤動作？（）

答案:含胸、低頭下列哪個選項屬于芭蕾手型的動作要求？（）

答案:食指與中指相錯靠攏，后三指輕輕靠攏###大拇指與食指平行，并在一個平面上###手腕到指尖為圓滑的弧線身體姿勢檢查包括直立姿勢檢查、脊柱形狀檢查和圍度檢查。（）

答案:對站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女士來說，其腳的位置呈開立是不對的。（）

答案:對在芭蕾基訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是五位手（）

答案:錯形體訓(xùn)練多是靜力性活動和控制能力的練習(xí)。（）

答案:對形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)的，通過徒手或手持輕器械，運用專門的動作方式和方法，以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài)，提高靈活性，增強可塑性為目的的（）。同時也是提高人的形體表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓(xùn)練。

答