高中主題班會陽光心理-健康人生 (共43張)課件

培養(yǎng)健康心理

，

走向成功人生心

態(tài)

對

人

的

影

響良

好

的

心

態(tài)

影

響

個

人

、

家

庭

、

團

隊

、

組

織

，

最

后

影

響

社

會

。好

的

心

態(tài)

讓

你

成

功

，

壞

的

心

態(tài)

毀

滅

你

自

己

。2020/7/6心

態(tài)

具

有

多

大

的

力

量

呢

?2020/7/6◆教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水?！樌^橋◆走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。

——嚇了一跳◆教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來?——沒人敢走了◆教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。

—只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；

第三個人才走了三步就嚇爬下了。九個人過橋的試驗2020/7/6教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間

還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)

在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事?

這個人說，我擔心網(wǎng)不結實。2020/7/6這

個

試

驗

揭

示

的

原

理心態(tài)影響能力2020/7/6死囚試驗教授把一

個

死囚關在

一

個

屋

子

里，蒙上

死囚的眼睛

，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教

授說，

這

就

是

你的

血

在

滴

。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，

一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇

死了

。2020/7/6這

個

試

驗

揭

示

的

原

理心

態(tài)

影

響

生

理2020/7/6心態(tài)對你的影響心態(tài)好——生理健康，能力增強。

心情不好——生理差，能力差。2020/7/6人有九類基本情緒興趣、愉快驚奇悲傷

、

厭惡

、

憤怒

、

恐懼

、

輕蔑

、

羞愧〇2020/7/6好

的

心

情◆使你產(chǎn)生向上的力量，◆使你喜悅、生氣勃勃，◆使你沉著、冷靜，締造和諧。2020/7/6差

的

心

情◆

使你不思進取，甚至頹廢，◆使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，◆

如果你的心情不好，

就會跟別人發(fā)脾氣，

不愿意配

合別人的工作，

人際關系就會緊張。2020/7/6人來到這個世界上究竟是為了什么?2020/7/6亞

里

士

多

德

說：

生

命

的

本

質(zhì)

在

于

追

求快樂使

得

生

命

快

樂

的

途

徑

有

兩

條

：◆第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；◆第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，

減少它。2020/7/6我們改變不了事情就積變對這個事情的態(tài)度，

一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。第一個工具

：

改變態(tài)度2020/7/6有

了

激

情

就

有

了

奮

發(fā)

向

上

的

斗

志

，有了奮發(fā)向上的斗志結果就會變化。態(tài)

度

決

定

結

果

態(tài)

度

改

變

命

運>

改變了態(tài)度就有了激情，2020/7/6心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。

甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考

上

。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上

了

?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。2020/7/6生

命

的

質(zhì)

量

取

決

于

你

每

天

的

心

態(tài)如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心

情好；如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命

質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。2020/7/6第二個工具

：

學會享受過程2020/7/6享

受

生

活生命是一個過程而不是一個結果!享受過程

，

精彩每一天!2020/7/6“一句話點醒夢中人”有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐

在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢?年輕人說，沒意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎么不結婚?年輕人說，沒勁，弄

不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友?年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一

根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死

了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過

程，不是一個結果。年輕人幡然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。2020/7/6怎

么

享

受

生

命

這

個

過

程

呢

?把注意力放在積極的事情上。黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用他來尋找光明學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，

一縷陽光從天上照下來的

時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。2020/7/6如

何

面

對

競

爭

?競爭已

經(jīng)

滲

透到

人的

骨

子

里

面，

使

人

煩

惱

，心態(tài)變差。競爭是殘酷的，人過得快樂，我們就能在矛

盾的夾縫中生存。2020/7/6

什

么

是

成

功

?三

毛

：世界上沒有絕對的成功與失敗準則，我總

認為，

自我提升、

自我調(diào)整、

自我快樂，就

是漸進的成功。2020/7/6什

么

是

幸

福

?幸福是旅程，而不是終點!感知并享受每一天，便是幸福!春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。都屬于人生最美好的時節(jié)，這就是幸福!2020/7/6第三個工具

：

活在當下什

么

是

活

在當

下

?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，

這種觀點就叫活在當下。2020/7/6如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來，

又聯(lián)不上過

去

，你能夠把握的只有現(xiàn)在。不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走

你

現(xiàn)

在的

愉

快。

把

握

現(xiàn)

在

，

成

就

未

來

?，F(xiàn)在連接著過去和未來現(xiàn)在連接著過去和未來，2020/7/6要以未來為導向活在過程當中活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不

大醉，不

使

明

朝

有

憂

愁

，

以

未

來

為

導

向

活

在

當

下。市桌離表集離時種戀頌嘉鑫齋溫果是勢太太告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在要以未來為導向活在過程當中。又

深

淵禽費雄當下，我就要

吃糖

，

吃

個

痛

快

，

這

就

不

是

活

在

當

下2020/7/6如

何

面

對

現(xiàn)

狀

?活在當下，就要對自己當前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。有人說，我對我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦?你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎?你抱怨現(xiàn)狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。2020/7/6如

果

你

不

活

在

當

下

，

就

會

失

去

當

下有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就

開始胡思亂想了，這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可

以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又

可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一個漂亮的裙子了，我穿上到王宮

跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要擺

擺矜持……,她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。2020/7/6第四個工具：學會感恩，感恩獲得好心情懷

著愛

心

吃

菜，

勝

過

懷

著

恨

吃肉

。只有感恩才會懂得珍惜感恩實際上就是在豐富自己的人生，感恩讓

我

們

變

得

更

快

樂

!2020/7/6

兩個思考1

為什么我們能原諒一個陌生人的過失，卻對自己的

上司和身邊的同事的小過錯耿耿于懷?2為什么我們可以為陌生人的點滴幫助而感激不盡，

卻無視朝夕相處的同事和公司的種種恩惠并視之為理所當然呢?2020/7/6如

何

保

持

樂

觀

情

緒

?有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當你批評自己

的時候，你就不再憤怒了。有了

挫

折怎

么

辦

?打不死的磨難是一筆寶貴的財富；有了問題

怎

么

辦

?把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的

過

程

。2020/7/6第

五

個

工

具

：

壓

力

太

大

的

時

候

要

學

會

彎

曲

。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我

們

要

向

中

國

傳

統(tǒng)

文

化

中

的

太

極

學

，

陰

陽平

衡，

以柔克剛；做人應該外圓內(nèi)方。2020/7/6雪

松

的

故

事兩個加拿大人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢?他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時候要學會彎曲。2020/7/6陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境。有一個印度人練習搬山術，苦練了若干年，發(fā)功準備搬山，

發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動。他向師父抱怨，搬不動山。師父對

他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕對的習慣，不可能被改變。家里如果有老人，你只有適應

他，而不能改

變

他

。2020/7/6開

悟

四

個

步

驟佛

學

上

講

的

覺

悟

，

我

們

普

通

人

稱

為

開

悟

。開

悟

是

把

生

命

看

透

但

不

看

破

。2020/7/6第

一

步

：

養(yǎng)

成

一

種

習

慣

，

發(fā)

現(xiàn)

生

活

的

美

好

方

面

。今天下雨了，道路擁擠，司機都著急，有的人急得直罵。感恩吧，下雨

空氣濕潤有益健康；今天刮沙塵暴了，

煩透了，感恩吧，正因為有沙塵

暴，才知道美好天氣的可貴。要接受自己、接受別人、接受現(xiàn)實。

如果你身上有一個小毛病，你要

想別人有一個大毛??；

-——如果你實在想不開，就參加一次別人的葬禮。

要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力

一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來，萬一

算了