氣溫高是夏季最顯著的氣候特征

夏季防暑降溫全攻略SUMMERPreventHeatstroke氣溫高是夏季最顯著的氣候特征夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。講述人：日期：20××.××.××目錄/CONTENTS什么是中暑Whatisheatstroke01防暑降溫小常識(shí)Tipsforpreventingheatstroke02怎樣預(yù)防中暑Howtopreventheatstroke03夏日防暑必備藥Amust-havemedicineforsummerheatstroke04中暑急救小常識(shí)Heatstrokefirstaidtips05夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。什么是中暑01什么是中暑中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙水、電解質(zhì)代謝紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀中暑分類熱痙攣人在高溫環(huán)境中，身體會(huì)大量出汗，丟失大量鹽分使血液中的鈉含量過低，引起肌肉痙攣熱衰竭由于水鹽的大量丟失，使得有效循環(huán)血量明顯減少,發(fā)生低血容量休克，集體為了散熱，心輸出量大大增加導(dǎo)致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭熱射病如果人們?cè)诹胰障禄顒?dòng)或停留時(shí)間過長(zhǎng)，直接在烈日的曝曬下，強(qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫中暑的原因在高溫環(huán)境的空間里，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；戶外活動(dòng)時(shí)，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑；在公共場(chǎng)所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。中暑的表現(xiàn)先兆中暑體溫在38℃以內(nèi)的中暑癥狀高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、體溫正?；蚵杂猩咛幚砑皶r(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)中暑的表現(xiàn)癥狀輕度中暑體溫在39℃左右，伴有面色潮紅、血壓下降等癥狀者為輕度中暑體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)中暑的表現(xiàn)重度中暑體溫在39℃左右，伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。防暑降溫小常識(shí)02防暑降溫小常識(shí)避免高溫時(shí)段作業(yè)使用遮陽傘、遮陽帽等，盡量選用棉、麻、絲織物，不穿化纖類衣服，以利于大量出汗時(shí)散熱01常備防暑藥品每天多喝水，每天保證1.5~2升的飲水量，不要等到口渴時(shí)才喝水，出汗多時(shí)及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水02多吃防暑降溫的食品防中暑較好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除煩止渴。防暑較好的飲品-酸梅汁其具有生津開胃，消暑止渴的功效03夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。怎樣預(yù)防中暑03怎樣預(yù)防中暑躲避烈日：上午10時(shí)到下午4時(shí)避免在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。尤其孩子、老年人，在高溫季節(jié)時(shí)段要盡可能地減少外出。遮光防護(hù)：如打遮陽散戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜、準(zhǔn)備充足的飲料。補(bǔ)充水分：養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3—4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1杯白開水或含鹽飲料(2—5升水加鹽20克。增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：平時(shí)可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。怎樣預(yù)防中暑喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料，要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變，從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。喝水的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。怎樣預(yù)防中暑冬瓜利尿消炎、清熱解毒絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛多吃各種瓜幫汗水離開人體多洗澡合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)保證充足睡眠10種方法預(yù)防高溫中暑少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。夏日防暑必備藥04夏日防暑必備藥品仁丹能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水能清暑散寒。適用于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。夏日防暑必備藥品藿香正氣水能清暑解表。適用于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者清涼油能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉無極丹能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐，可治夏令暑熱，暈車暈船，嘔吐惡心避瘟散避瘟散，顧名思義，它作為夏季防暑的必備品，可以祛暑化濁、芳香開竅夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。中暑急救小常識(shí)05中暑急救小常識(shí)轉(zhuǎn)移迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處降溫感到不適時(shí)，及時(shí)服用人丹、十滴水藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液服藥中暑急救小常識(shí)掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處?kù)o臥休息。擦：四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右。送醫(yī)院：立即將病人