播音科學練聲

播音科學練聲播音科學練聲（通用3篇）

播音科學練聲篇1

1.練聲的時間和地點

一般都認為早晨練聲比較好，實際上練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯(lián)系。只要能把它作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷就可以了。如果早晨剛睡醒，先別急于練聲，更不要做完劇烈運動后練聲，這兩種情況對于聲帶有損害。對于初學者來說，練聲時間盡量短一些，比如說每次15到20分鐘就可以了;次數(shù)可以多幾次，每天練上2到3次為好，逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強時間和減少次數(shù)。

地點選擇在較為安靜的地方，初學者可以找個有墻面的地方，面對墻面練習。天氣不好氣溫比較低的時候，應該選擇在適當?shù)氖覂?nèi)場地練聲。

2.練聲狀態(tài)和情緒

練聲狀態(tài)是積極主動的，但不是急于求成的。每個人根據(jù)自己的具體情況來確定每次練聲要解決的問題。但是每一個時期，最好是有意識地解決一個、兩個存在的主要問題，千萬不要貪多。情緒上，暗示自己的聲音很動聽，練聲是為了愉悅自己，是為了感染受眾，保持興奮、輕松的心情。練聲時帶面小鏡子，一來隨時觀察發(fā)聲器官的位置，二來作為電視播音員或者是節(jié)目主持人，還需要進行面部表情的練習。

3.練聲順序與內(nèi)容

(1)熱身運動：氣泡音和口部操。

(2)掌握正確的呼吸方法：胸腹聯(lián)合式呼吸法。可以選擇發(fā)單元音的延長音和數(shù)數(shù)練習氣息。發(fā)聲時從中聲區(qū)，也就是自己習慣的發(fā)聲區(qū)域開始。作為基本練聲階段，慢慢地向高向低進行擴展，速度不宜過快，力度不宜過強，氣息要求飽滿穩(wěn)實有依托，共鳴點要求要適中，共鳴要集中。整個練聲過程以及每一次練聲，都應該由中到高，由中到低，由弱漸強，特別要注意聲音高強以及低弱的時候氣息的控制。

(3)練習字詞和繞口令。內(nèi)容要針對每一個人自己的情況，去解決聲母發(fā)音部位或者是發(fā)音方法上存在的毛病。解決韻母發(fā)音的時候，舌位的高低前后、唇形的圓展以及字調(diào)調(diào)值上存在的問題，需要經(jīng)過長期反復的練習以改變發(fā)音器官的反應習慣，建立正確的習慣。

(4)練習帶有一定感情色彩的片斷或短文。結(jié)合不同感情色彩的內(nèi)容，以情帶聲、聲情并茂地播讀，體會情、聲、氣的結(jié)合。

4.學會保護嗓音

保護嗓音和科學練聲同等重要，不僅說話時要保護嗓子，生活中還要養(yǎng)成良好習慣。

(1)保證充足的睡眠時間。尤其是剛睡醒的時候，不要發(fā)過強、過高的聲音。要經(jīng)過一段時間的練習之后，嗓子才能進人工作狀態(tài)。

(2)不吸煙，不飲酒，少吃生冷油膩的食物。盡量少吃刺激性食物，如：蒜、辣椒等等。

(3)每天用淡鹽水漱口，有消炎作用。

(4)堅持鍛煉身體，預防感冒。

(5)一旦嗓子不舒服，及早就醫(yī)。如果是我們的發(fā)聲器官有了疾病還堅持發(fā)聲，不但沒有效果，只會造成發(fā)聲器官的損傷。

(6)變聲期及女生在經(jīng)前及經(jīng)期，不宜練聲。

播音科學練聲篇2

第一階段：未曾出聲先練氣。

研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做深吸慢呼氣息控制延長練習，其要領(lǐng)是先學會"蓄氣'，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像"聞花'一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習46次。

第二階段：氣、聲、字的練習。

播音主持人練聲不同于演員歌手，所以不要急于求成，尤其是不要急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，往往是事與愿違的。因此，播音主持人在喊嗓練聲時，有意地先練氣息而不急于發(fā)聲，有利于發(fā)聲練習，通過一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力，才能取得良好的聲音效果。

第三階段，還是不要急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。

這三者關(guān)系應排成這樣一個順序，氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著"音'和"腔'，后面連著"詞'與"情'。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，"以字行腔'正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應是托足了"氣'，找準了"音'，咬真了"字'。具體方法是用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

全國青少兒播音主持專業(yè)委員會的相關(guān)專家還表示，掌握了有效的練聲技巧后，還要養(yǎng)成良好的練聲習慣，良好的聲音效果絕不是一蹴而就的，只有通過平時的積累，才能有質(zhì)的突破。

播音科學練聲篇3

.練聲第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(一)"深吸慢呼氣息控制延長練習'。

其要領(lǐng)是：先學會"蓄氣'，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像"聞花'一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習46次。

(二)"深吸慢呼數(shù)字練習'

我們把第一步驟稱為"吸提推送，"吸提'的氣息向里向，"推送'的氣息向外向下，在"推送'同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

A.數(shù)數(shù)練習："吸提'同前。在"推送'同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字"12345678910'，口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。

B."數(shù)棗'練習："吸提'同前。在"推送'同時輕聲："出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復46次。

C."數(shù)葫蘆'練習："吸提'同前。在"推送'同時輕聲念："金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆'，這口氣氣盡為止，反復46次。

數(shù)數(shù)字、"數(shù)棗'、"數(shù)葫蘆'控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(三)"深吸慢呼長音練習'

經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)"啊'音("大嗓'發(fā)"啊'是外送與練氣相順)，女生發(fā)"咿'音("小嗓'咿'是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。

(四)"托氣斷音練習'

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的"噼里拍啦，噼里拍啦'(反復)到這口氣將盡時發(fā)出"嘭一啪'的斷音。反復46次。

B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出"哈工哈)(反復)(加快)哈，哈，哈'鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的"哈哈'大笑、"啊哈'、"啊咳'常用。

C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出"嘿厚、嘿厚'(反復逐漸加快)"嘿厚，嘿厚'加快到氣力不支為止，反復練習。

經(jīng)過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，"容氣之所'已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準備聲音練習了。

第二階段：氣、聲、字的練習

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著"音'和"腔'，后面聯(lián)著"詞'與"情'。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，"以字行腔'正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應是托足了"氣'，找準了"音'，咬真了"字'。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

①唇音練習：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標一兵一奔北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑

炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(方法同上)

四是四，

十是十，

十四是十四，

四十是四十，

不要把十四說四十，

也不要把四十說十四，

③舌音練習(方法同上)

六十六歲劉老六，推著六十，

六只大油簍，

六十六枝垂楊柳，

拴著六十六只大馬猴。

④喉音練習(方法同上)

山前有只虎，

山下有只猴，

虎攆猴，猴斗虎，

虎攆不上猴，

猴也斗不了虎

⑤舌音牙音練習(方法同上)

街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子;街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

⑥十三道轍字音練習

風(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜)

秋(由求)一爽(江陽)一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)

俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來)

東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準。氣、音、字練習非常實用有效。

第三階段：吟詩、吟唱練習

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘"低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習有實效，把握性大。

①吟詩一般選各個行當?shù)亩▓鲈姡驗榻巧珓倓偵蠄?，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應是聲調(diào)較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我們剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場詩，"口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯';再如《挑華車》中岳飛的定場詩"明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰(zhàn)馬如龍'。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發(fā)揮練嗓。

②吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發(fā)聲。半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)"杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼。'再如陽平關(guān)》曹操(半吟念)"只手(吟唱)獨擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時勢魏將遷'。直接吟唱如《秦瓊賣馬》"好漢英雄困天堂，不知何日回故鄉(xiāng)'，再如《清風亭》"年紀邁，血氣衰，年老無兒絕后代'，"聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛'。

③京白(普通話)吟詩：為現(xiàn)代戲表演念詞而練習，如用吟詩的旋律，念《毛主席詩詞》"天高云淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢'等。再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白，"久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心'，"千枝萬葉一條根，都是受苦人'等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。

第四階段：弧形氣聲練習

這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來，再拋出去。

如武生：啊/咳/

老生：馬/來/

花臉：酒/喔啊\來/

丑：啊/哈/

青衣：苦/哇/

容⌒稟/

這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出"岔音'，"轉(zhuǎn)'或"呲花'。一般要領(lǐng)是：運好氣托好字(像"漢語拼音'一樣分解字音)拋出去收再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的"容稟'似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

第五階段：爬音階及高難音練習

"嘎調(diào)'、"翻高'、"高腔'是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。老先生說"如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高矣，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁。'這里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實際條件，去摸索，去探求

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