實(shí)+用中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生智慧樹(shù)知到期末考試答案章節(jié)答案2024年廣西中醫(yī)藥大學(xué)

實(shí)用中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生智慧樹(shù)知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年廣西中醫(yī)藥大學(xué)練習(xí)的要領(lǐng)有

答案:足趾抓地###上體中正###舒胸展體###松腰沉胯體質(zhì)測(cè)試常用身體（）來(lái)測(cè)量評(píng)價(jià)

答案:、形態(tài)、###運(yùn)動(dòng)能力###素質(zhì)###機(jī)能、五禽戲以運(yùn)動(dòng)（）為原則。

答案:脊柱###四肢關(guān)節(jié)###按摩臟腑###經(jīng)絡(luò)這式動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)有：

答案:攢拳、旋腕、握固，要注意眼隨手動(dòng)。###攢拳的時(shí)候，前臂與肘要輕貼于脅肋部向前送和回收。不寐病位主要在

答案:腎###肝###脾###心練習(xí)鳥(niǎo)伸式時(shí)，雙掌上舉的同時(shí)身體隨之緩緩站立微向前傾，（）。

答案:提肩###塌腰###目視前方###挺腹調(diào)理脾胃臂單舉的意念活動(dòng)在于：

答案:升清降濁，###兩掌捧于小腹前時(shí)意念丹田###成定勢(shì)時(shí)意念上手擎天、下手拄地###調(diào)理脾胃形體的放松主要是指（）的放松。

答案:臟腑###肌肉###關(guān)節(jié)猿戲動(dòng)作中，猿提動(dòng)作，吸氣伴隨著（）、提踵與呼氣放松、下按相結(jié)合。

答案:縮脖###聳肩###收腹###提肛調(diào)身的作用有

答案:疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血###、調(diào)息與調(diào)心的基礎(chǔ)###柔筋健骨，強(qiáng)壯身體下蹲成馬步的時(shí)候能有效地發(fā)展下肢的力量，促進(jìn)下肢的血液回流

答案:對(duì)呼吸吐納調(diào)息方法非常多，有如鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、口吸鼻呼、口吸口呼、胸式呼吸、腹式呼吸

答案:對(duì)八字掌動(dòng)作為拇指與食指豎直分開(kāi)，成八字形，其余三指的第一第二指節(jié)內(nèi)收，指尖見(jiàn)縫隙。大小魚(yú)際，稍向內(nèi)收，掌心微含

答案:對(duì)這式動(dòng)作中，我們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤有平衡不穩(wěn)

答案:對(duì)無(wú)極樁是訓(xùn)練高功能神經(jīng)系統(tǒng)行之有效的方法之一。

答案:對(duì)總的鍛煉原則是既要將身上的肌肉、韌帶拉長(zhǎng)，又要保持肌肉、韌帶自身的韌性

答案:對(duì)練習(xí)的時(shí)候的要點(diǎn)有向下俯身的時(shí)候，頸、肩、腰脊要節(jié)節(jié)放松，特別是命門穴要放松，呈彎弓狀。

答案:對(duì)五禽戲和八段錦的核心理念就是修心養(yǎng)性，追求的是身心境界的提升。

答案:對(duì)虎戲的基本手型為“虎爪”。

答案:對(duì)左右開(kāi)弓似射雕的功理與作用之一是利于擴(kuò)大胸腔，增大肺通氣量、回心血量和打開(kāi)上焦

答案:對(duì)握固動(dòng)作為拇指稍抵于無(wú)名指指根節(jié)內(nèi)側(cè)，其余四指屈攏收握

答案:對(duì)意念則是意識(shí)，包含顯意識(shí)和潛意識(shí)，是人體腦思維活動(dòng)的形成的一種精神狀態(tài)。那么意念的運(yùn)用有多種多樣。接下來(lái)我們介紹幾種意念方法

答案:對(duì)在練習(xí)這一式動(dòng)作的時(shí)候，我們的意念活動(dòng)為尾閭轉(zhuǎn)動(dòng)和搖頭時(shí)，意在大椎和尾間。身體重心下降時(shí)，意在丹田

答案:對(duì)猿摘?jiǎng)幼骺梢杂行Ь徑饩駢毫?、改善睡眠?/p>

答案:對(duì)虎戲在一升一降中升清降濁，疏肝理氣，調(diào)理上焦。

答案:錯(cuò)當(dāng)兩手上托時(shí)，整個(gè)軀干和上肢得到有效抻展，從而使手、足三陰三陽(yáng)，以及任脈等經(jīng)絡(luò)得以相應(yīng)刺激。

答案:對(duì)內(nèi)景圖更側(cè)重于從養(yǎng)生的角度對(duì)人體藏象，進(jìn)行一定的認(rèn)識(shí)

答案:對(duì)通過(guò)拳怒目，兩臂摩肋前伸，可以拉動(dòng)手臂筋脈，有助于疏肝理氣，改善肝藏血和調(diào)節(jié)血液流量的功能。

答案:對(duì)超重與肥胖者的心臟負(fù)擔(dān)較重，更容易患上動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病、糖尿病

答案:對(duì)虎舉式中雙手掌的舉起時(shí)盡量伸展、下落時(shí)自然放松。

答案:對(duì)熊戲在中醫(yī)五行中屬于（）。

答案:土陳可冀院士認(rèn)為，醫(yī)家養(yǎng)生以保養(yǎng)()為本。

答案:正氣二、七屬()。

答案:火站樁時(shí)膝蓋不能超過(guò)（）。

答案:足背鳥(niǎo)戲在臟腑中對(duì)應(yīng)（）。

答案:肺臟偶數(shù)屬（）。

答案:其他都對(duì)引氣歸元式雙掌由（）上舉至頭前上方。

答案:體側(cè)調(diào)息時(shí)的動(dòng)作（）隨手臂運(yùn)動(dòng)而升清降濁，以助吐故納新，安神定志，心情愉悅。

答案:其他都是八段錦第一式是（）。

答案:雙手托天理三焦熊戲在臟腑中對(duì)應(yīng)（）。

答案:脾臟（）當(dāng)中有記載，“五臟者身之強(qiáng)也。得強(qiáng)則生，失強(qiáng)則死。

答案:《黃帝內(nèi)經(jīng)》熊戲基本步法中邁出腳膝關(guān)節(jié)與腳尖要上下相對(duì)，腳尖（）。

答案:稍向內(nèi)扣練習(xí)“虎爪”時(shí)虎口處盡量（）。

答案:展開(kāi)、撐圓五禽戲雖然“形”顯示于外，但為內(nèi)在的（）所系。

答案:意逆腹式呼吸是指吸氣的時(shí)候腹部向（），呼氣的時(shí)候腹肌向（）。

答案:內(nèi)收外隆起治療頸椎病的八段錦導(dǎo)引處方是（）。

答案:五勞七傷往后瞧式起勢(shì)調(diào)息手臂上抬時(shí)（）。

答案:吸氣鳥(niǎo)伸式收勢(shì)時(shí)目視（）。

答案:雙掌不寐在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為：BCA、“不得睡”

答案:“不得臥”熊戲的基本步法是（）。

答案:弓步判斷、虛勞又稱虛損，是以臟腑虧損，氣血陰陽(yáng)虛衰，久虛不復(fù)成勞為主要病機(jī)，以五臟虛證為主要臨床表現(xiàn)的多種慢性?弱證候的總稱。

答案:對(duì)判斷、脂肪與肌肉的轉(zhuǎn)換，以及體內(nèi)脂肪重新分布對(duì)中老年人的健康是毫無(wú)意義的

答案:錯(cuò)不寐心脾兩虛五禽戲運(yùn)動(dòng)處方為猿提，八段錦運(yùn)動(dòng)處方為五勞七傷向后瞧

答案:對(duì)治療腰腿痛的八段錦鍛煉處方是（）

答案:雙手攀足固腎腰式中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生可以(

)

答案:其它選項(xiàng)都是能否保持消化道菌群的合適比例，是人體消化功能正常的重要因素

答案:對(duì)鹿戲在臟腑中對(duì)應(yīng)（）

答案:腎臟判斷、不寐的病理性質(zhì)有虛實(shí)之分

答案:對(duì)治療頸椎病的五禽戲?qū)б幏绞牵ǎ?/p>

答案:虎戲虎舉式虎戲在臟腑中對(duì)應(yīng)（）

答案:腎臟練習(xí)五禽戲和八段錦時(shí)，()是必須要遵循的大法。

答案:放松、入靜練習(xí)五禽戲和八段錦時(shí)應(yīng)遵循（

）原則

答案:其它選項(xiàng)都是五禽戲和八段錦的收勢(shì)均為定()而收().

答案:右腳左腳五禽戲和八段錦的起勢(shì)均為定()而先開(kāi)()

答案:右腳左腳習(xí)練時(shí)選用的配樂(lè)應(yīng)（）

答案:舒緩練習(xí)后感覺(jué)身體()的，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)過(guò)大，就應(yīng)及時(shí)調(diào)整降低運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。

答案:食欲不振###明顯疲勞###脈搏長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)###睡眠不佳練習(xí)時(shí)必須配樂(lè)。

答案:錯(cuò)習(xí)練時(shí)伴奏音樂(lè)過(guò)于輕快或低沉，會(huì)使練習(xí)者（）

答案:“心氣浮躁”和“渙散而不聚”都是如果練習(xí)是為防治疾病或保養(yǎng)身心健康，每次練習(xí)()遍為宜，時(shí)間約為()分鐘。

答案:2～320～30無(wú)論是無(wú)論是五禽戲還是八段錦，習(xí)練強(qiáng)度應(yīng)確保一周不能少于（）次。

答案:4判斷、沖拳時(shí)，通過(guò)保持髖關(guān)節(jié)和頭部不動(dòng)，加強(qiáng)了脊柱的左右擰轉(zhuǎn)，有利于提升脊柱的旋轉(zhuǎn)幅度和靈活性

答案:對(duì)2005年國(guó)家體育總局編創(chuàng)的八段錦。

答案:錯(cuò)判斷、搖頭擺尾時(shí)要挺胸展腹。

答案:錯(cuò)判斷、兩掌上托的時(shí)候到胸前，往往容易聳肩，前臂不平。應(yīng)當(dāng)注意糾正的是，應(yīng)當(dāng)沉肩，兩掌帶動(dòng)前臂上抬

答案:對(duì)判斷、左右開(kāi)弓似射雕的功理與作用之一是拉弓定勢(shì)的時(shí)候，聳肩，推掌時(shí)直肘、直腕。

答案:錯(cuò)判斷、兩臂外旋、展肩擴(kuò)胸的動(dòng)作，有利于激發(fā)手三陰經(jīng)和任脈，擠壓手三陽(yáng)經(jīng)和督脈

答案:對(duì)脾為五臟之一，其氣主降;胃為六腑之一，其氣主升，脾胃之升降，是全身氣機(jī)升降樞紐

答案:錯(cuò)適度的振足對(duì)脊髓及其神經(jīng)根可產(chǎn)生良性刺激，改善脊柱各關(guān)節(jié)內(nèi)外結(jié)構(gòu)

答案:對(duì)判斷、雙手攀足固腎腰中，兩掌向下摩運(yùn)的過(guò)程中，屈膝也是容易犯的錯(cuò)誤

答案:對(duì)判斷、立式八段錦主要可分為南北兩派

答案:對(duì)五禽戲以運(yùn)動(dòng)（）為原則

答案:四肢關(guān)節(jié)###脊柱###按摩臟腑###經(jīng)絡(luò)引氣歸元式雙掌由（）上舉至頭前上方

答案:體側(cè)鳥(niǎo)伸式雙掌向上舉至頭部前上方時(shí)，掌心（）

答案:向下猿摘式起勢(shì)時(shí)，左掌變?cè)炽^置于左腰側(cè)面，目視（）

答案:右掌鹿戲和熊戲都有的基本步法是（）

答案:弓步虎爪以（）為先其余四指依次彎曲握拳

答案:小指練習(xí)鳥(niǎo)伸式時(shí)，雙臂的前伸和后擺（）

答案:吸氣熊運(yùn)式起勢(shì)時(shí)雙手握空拳為熊掌，拳眼（）

答案:相對(duì)鹿奔式起勢(shì)前為站立位，兩腳分開(kāi)()，全身放松

答案:與肩同寬起勢(shì)調(diào)息手臂上抬時(shí)（）

答案:吸氣判斷、抱球樁的技術(shù)要領(lǐng)是丟頂閉目，聳肩架肘，撅臀跪膝，掌指下垂，腳尖外展

答案:錯(cuò)無(wú)極樁也稱自然樁、渾圓樁，被歷代拳家認(rèn)為是（）的根基.

答案:太極拳判斷題：五行中的“五”，指由宇宙本原之氣化而成的、構(gòu)成宇宙萬(wàn)物的木、火、土、金、水，五種基本的物質(zhì)；“行”，指這五種物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律

答案:對(duì)調(diào)身，就是調(diào)整身形，是對(duì)身體姿勢(shì)或動(dòng)作進(jìn)行主動(dòng)地、自覺(jué)地調(diào)整、鍛煉，并使之逐漸達(dá)到導(dǎo)引的要求和目的。

答案:對(duì)開(kāi)步動(dòng)作為橫向開(kāi)步站立，兩腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，也就是涌泉穴照肩井穴。兩足尖朝前。頭正頸直，目視前方

答案:對(duì)判斷、技法，主要是指在練習(xí)中要充分體現(xiàn)出導(dǎo)引方法的特點(diǎn)、風(fēng)格、意境和韻味等

答案:錯(cuò)內(nèi)景圖內(nèi)屬于臟腑，而外絡(luò)于肢節(jié)

答案:錯(cuò)判斷題、肺在五行中屬金，為陽(yáng)中之陰，與自然界中春氣相通應(yīng)

答案:錯(cuò)練習(xí)呼吸法，均勻和緩沉靜的呼吸，可以減少情緒和大腦的波動(dòng)

答案:對(duì)只有我們做到守中以制外、制外以養(yǎng)中，兩者齊頭并修，且達(dá)到一定的水平的時(shí)候，才能在之前練功基礎(chǔ)上再達(dá)一個(gè)更高的層

答案:對(duì)動(dòng)以養(yǎng)生，靜以養(yǎng)神”之說(shuō)，主張

答案:其他選項(xiàng)都是創(chuàng)編“五禽戲”。后漢三國(guó)時(shí)期，名醫(yī)（）

答案:華佗中醫(yī)導(dǎo)引是生病了才需要學(xué)，只能用來(lái)治療對(duì)應(yīng)病癥。

答案:錯(cuò)氣機(jī)有序