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實(shí)用中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生智慧樹(shù)知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年廣西中醫(yī)藥大學(xué)練習(xí)的要領(lǐng)有
答案:足趾抓地###上體中正###舒胸展體###松腰沉胯體質(zhì)測(cè)試常用身體()來(lái)測(cè)量評(píng)價(jià)
答案:、形態(tài)、###運(yùn)動(dòng)能力###素質(zhì)###機(jī)能、五禽戲以運(yùn)動(dòng)()為原則。
答案:脊柱###四肢關(guān)節(jié)###按摩臟腑###經(jīng)絡(luò)這式動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)有:
答案:攢拳、旋腕、握固,要注意眼隨手動(dòng)。###攢拳的時(shí)候,前臂與肘要輕貼于脅肋部向前送和回收。不寐病位主要在
答案:腎###肝###脾###心練習(xí)鳥(niǎo)伸式時(shí),雙掌上舉的同時(shí)身體隨之緩緩站立微向前傾,()。
答案:提肩###塌腰###目視前方###挺腹調(diào)理脾胃臂單舉的意念活動(dòng)在于:
答案:升清降濁,###兩掌捧于小腹前時(shí)意念丹田###成定勢(shì)時(shí)意念上手擎天、下手拄地###調(diào)理脾胃形體的放松主要是指()的放松。
答案:臟腑###肌肉###關(guān)節(jié)猿戲動(dòng)作中,猿提動(dòng)作,吸氣伴隨著()、提踵與呼氣放松、下按相結(jié)合。
答案:縮脖###聳肩###收腹###提肛調(diào)身的作用有
答案:疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)暢氣血###、調(diào)息與調(diào)心的基礎(chǔ)###柔筋健骨,強(qiáng)壯身體下蹲成馬步的時(shí)候能有效地發(fā)展下肢的力量,促進(jìn)下肢的血液回流
答案:對(duì)呼吸吐納調(diào)息方法非常多,有如鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、口吸鼻呼、口吸口呼、胸式呼吸、腹式呼吸
答案:對(duì)八字掌動(dòng)作為拇指與食指豎直分開(kāi),成八字形,其余三指的第一第二指節(jié)內(nèi)收,指尖見(jiàn)縫隙。大小魚(yú)際,稍向內(nèi)收,掌心微含
答案:對(duì)這式動(dòng)作中,我們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤有平衡不穩(wěn)
答案:對(duì)無(wú)極樁是訓(xùn)練高功能神經(jīng)系統(tǒng)行之有效的方法之一。
答案:對(duì)總的鍛煉原則是既要將身上的肌肉、韌帶拉長(zhǎng),又要保持肌肉、韌帶自身的韌性
答案:對(duì)練習(xí)的時(shí)候的要點(diǎn)有向下俯身的時(shí)候,頸、肩、腰脊要節(jié)節(jié)放松,特別是命門穴要放松,呈彎弓狀。
答案:對(duì)五禽戲和八段錦的核心理念就是修心養(yǎng)性,追求的是身心境界的提升。
答案:對(duì)虎戲的基本手型為“虎爪”。
答案:對(duì)左右開(kāi)弓似射雕的功理與作用之一是利于擴(kuò)大胸腔,增大肺通氣量、回心血量和打開(kāi)上焦
答案:對(duì)握固動(dòng)作為拇指稍抵于無(wú)名指指根節(jié)內(nèi)側(cè),其余四指屈攏收握
答案:對(duì)意念則是意識(shí),包含顯意識(shí)和潛意識(shí),是人體腦思維活動(dòng)的形成的一種精神狀態(tài)。那么意念的運(yùn)用有多種多樣。接下來(lái)我們介紹幾種意念方法
答案:對(duì)在練習(xí)這一式動(dòng)作的時(shí)候,我們的意念活動(dòng)為尾閭轉(zhuǎn)動(dòng)和搖頭時(shí),意在大椎和尾間。身體重心下降時(shí),意在丹田
答案:對(duì)猿摘?jiǎng)幼骺梢杂行Ь徑饩駢毫?、改善睡眠?/p>
答案:對(duì)虎戲在一升一降中升清降濁,疏肝理氣,調(diào)理上焦。
答案:錯(cuò)當(dāng)兩手上托時(shí),整個(gè)軀干和上肢得到有效抻展,從而使手、足三陰三陽(yáng),以及任脈等經(jīng)絡(luò)得以相應(yīng)刺激。
答案:對(duì)內(nèi)景圖更側(cè)重于從養(yǎng)生的角度對(duì)人體藏象,進(jìn)行一定的認(rèn)識(shí)
答案:對(duì)通過(guò)拳怒目,兩臂摩肋前伸,可以拉動(dòng)手臂筋脈,有助于疏肝理氣,改善肝藏血和調(diào)節(jié)血液流量的功能。
答案:對(duì)超重與肥胖者的心臟負(fù)擔(dān)較重,更容易患上動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病、糖尿病
答案:對(duì)虎舉式中雙手掌的舉起時(shí)盡量伸展、下落時(shí)自然放松。
答案:對(duì)熊戲在中醫(yī)五行中屬于()。
答案:土陳可冀院士認(rèn)為,醫(yī)家養(yǎng)生以保養(yǎng)()為本。
答案:正氣二、七屬()。
答案:火站樁時(shí)膝蓋不能超過(guò)()。
答案:足背鳥(niǎo)戲在臟腑中對(duì)應(yīng)()。
答案:肺臟偶數(shù)屬()。
答案:其他都對(duì)引氣歸元式雙掌由()上舉至頭前上方。
答案:體側(cè)調(diào)息時(shí)的動(dòng)作()隨手臂運(yùn)動(dòng)而升清降濁,以助吐故納新,安神定志,心情愉悅。
答案:其他都是八段錦第一式是()。
答案:雙手托天理三焦熊戲在臟腑中對(duì)應(yīng)()。
答案:脾臟()當(dāng)中有記載,“五臟者身之強(qiáng)也。得強(qiáng)則生,失強(qiáng)則死。
答案:《黃帝內(nèi)經(jīng)》熊戲基本步法中邁出腳膝關(guān)節(jié)與腳尖要上下相對(duì),腳尖()。
答案:稍向內(nèi)扣練習(xí)“虎爪”時(shí)虎口處盡量()。
答案:展開(kāi)、撐圓五禽戲雖然“形”顯示于外,但為內(nèi)在的()所系。
答案:意逆腹式呼吸是指吸氣的時(shí)候腹部向(),呼氣的時(shí)候腹肌向()。
答案:內(nèi)收外隆起治療頸椎病的八段錦導(dǎo)引處方是()。
答案:五勞七傷往后瞧式起勢(shì)調(diào)息手臂上抬時(shí)()。
答案:吸氣鳥(niǎo)伸式收勢(shì)時(shí)目視()。
答案:雙掌不寐在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為:BCA、“不得睡”
答案:“不得臥”熊戲的基本步法是()。
答案:弓步判斷、虛勞又稱虛損,是以臟腑虧損,氣血陰陽(yáng)虛衰,久虛不復(fù)成勞為主要病機(jī),以五臟虛證為主要臨床表現(xiàn)的多種慢性?弱證候的總稱。
答案:對(duì)判斷、脂肪與肌肉的轉(zhuǎn)換,以及體內(nèi)脂肪重新分布對(duì)中老年人的健康是毫無(wú)意義的
答案:錯(cuò)不寐心脾兩虛五禽戲運(yùn)動(dòng)處方為猿提,八段錦運(yùn)動(dòng)處方為五勞七傷向后瞧
答案:對(duì)治療腰腿痛的八段錦鍛煉處方是()
答案:雙手攀足固腎腰式中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生可以(
)
答案:其它選項(xiàng)都是能否保持消化道菌群的合適比例,是人體消化功能正常的重要因素
答案:對(duì)鹿戲在臟腑中對(duì)應(yīng)()
答案:腎臟判斷、不寐的病理性質(zhì)有虛實(shí)之分
答案:對(duì)治療頸椎病的五禽戲?qū)б幏绞牵ǎ?/p>
答案:虎戲虎舉式虎戲在臟腑中對(duì)應(yīng)()
答案:腎臟練習(xí)五禽戲和八段錦時(shí),()是必須要遵循的大法。
答案:放松、入靜練習(xí)五禽戲和八段錦時(shí)應(yīng)遵循(
)原則
答案:其它選項(xiàng)都是五禽戲和八段錦的收勢(shì)均為定()而收().
答案:右腳左腳五禽戲和八段錦的起勢(shì)均為定()而先開(kāi)()
答案:右腳左腳習(xí)練時(shí)選用的配樂(lè)應(yīng)()
答案:舒緩練習(xí)后感覺(jué)身體()的,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)過(guò)大,就應(yīng)及時(shí)調(diào)整降低運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。
答案:食欲不振###明顯疲勞###脈搏長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)###睡眠不佳練習(xí)時(shí)必須配樂(lè)。
答案:錯(cuò)習(xí)練時(shí)伴奏音樂(lè)過(guò)于輕快或低沉,會(huì)使練習(xí)者()
答案:“心氣浮躁”和“渙散而不聚”都是如果練習(xí)是為防治疾病或保養(yǎng)身心健康,每次練習(xí)()遍為宜,時(shí)間約為()分鐘。
答案:2~320~30無(wú)論是無(wú)論是五禽戲還是八段錦,習(xí)練強(qiáng)度應(yīng)確保一周不能少于()次。
答案:4判斷、沖拳時(shí),通過(guò)保持髖關(guān)節(jié)和頭部不動(dòng),加強(qiáng)了脊柱的左右擰轉(zhuǎn),有利于提升脊柱的旋轉(zhuǎn)幅度和靈活性
答案:對(duì)2005年國(guó)家體育總局編創(chuàng)的八段錦。
答案:錯(cuò)判斷、搖頭擺尾時(shí)要挺胸展腹。
答案:錯(cuò)判斷、兩掌上托的時(shí)候到胸前,往往容易聳肩,前臂不平。應(yīng)當(dāng)注意糾正的是,應(yīng)當(dāng)沉肩,兩掌帶動(dòng)前臂上抬
答案:對(duì)判斷、左右開(kāi)弓似射雕的功理與作用之一是拉弓定勢(shì)的時(shí)候,聳肩,推掌時(shí)直肘、直腕。
答案:錯(cuò)判斷、兩臂外旋、展肩擴(kuò)胸的動(dòng)作,有利于激發(fā)手三陰經(jīng)和任脈,擠壓手三陽(yáng)經(jīng)和督脈
答案:對(duì)脾為五臟之一,其氣主降;胃為六腑之一,其氣主升,脾胃之升降,是全身氣機(jī)升降樞紐
答案:錯(cuò)適度的振足對(duì)脊髓及其神經(jīng)根可產(chǎn)生良性刺激,改善脊柱各關(guān)節(jié)內(nèi)外結(jié)構(gòu)
答案:對(duì)判斷、雙手攀足固腎腰中,兩掌向下摩運(yùn)的過(guò)程中,屈膝也是容易犯的錯(cuò)誤
答案:對(duì)判斷、立式八段錦主要可分為南北兩派
答案:對(duì)五禽戲以運(yùn)動(dòng)()為原則
答案:四肢關(guān)節(jié)###脊柱###按摩臟腑###經(jīng)絡(luò)引氣歸元式雙掌由()上舉至頭前上方
答案:體側(cè)鳥(niǎo)伸式雙掌向上舉至頭部前上方時(shí),掌心()
答案:向下猿摘式起勢(shì)時(shí),左掌變?cè)炽^置于左腰側(cè)面,目視()
答案:右掌鹿戲和熊戲都有的基本步法是()
答案:弓步虎爪以()為先其余四指依次彎曲握拳
答案:小指練習(xí)鳥(niǎo)伸式時(shí),雙臂的前伸和后擺()
答案:吸氣熊運(yùn)式起勢(shì)時(shí)雙手握空拳為熊掌,拳眼()
答案:相對(duì)鹿奔式起勢(shì)前為站立位,兩腳分開(kāi)(),全身放松
答案:與肩同寬起勢(shì)調(diào)息手臂上抬時(shí)()
答案:吸氣判斷、抱球樁的技術(shù)要領(lǐng)是丟頂閉目,聳肩架肘,撅臀跪膝,掌指下垂,腳尖外展
答案:錯(cuò)無(wú)極樁也稱自然樁、渾圓樁,被歷代拳家認(rèn)為是()的根基.
答案:太極拳判斷題:五行中的“五”,指由宇宙本原之氣化而成的、構(gòu)成宇宙萬(wàn)物的木、火、土、金、水,五種基本的物質(zhì);“行”,指這五種物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律
答案:對(duì)調(diào)身,就是調(diào)整身形,是對(duì)身體姿勢(shì)或動(dòng)作進(jìn)行主動(dòng)地、自覺(jué)地調(diào)整、鍛煉,并使之逐漸達(dá)到導(dǎo)引的要求和目的。
答案:對(duì)開(kāi)步動(dòng)作為橫向開(kāi)步站立,兩腳內(nèi)側(cè)與肩同寬,也就是涌泉穴照肩井穴。兩足尖朝前。頭正頸直,目視前方
答案:對(duì)判斷、技法,主要是指在練習(xí)中要充分體現(xiàn)出導(dǎo)引方法的特點(diǎn)、風(fēng)格、意境和韻味等
答案:錯(cuò)內(nèi)景圖內(nèi)屬于臟腑,而外絡(luò)于肢節(jié)
答案:錯(cuò)判斷題、肺在五行中屬金,為陽(yáng)中之陰,與自然界中春氣相通應(yīng)
答案:錯(cuò)練習(xí)呼吸法,均勻和緩沉靜的呼吸,可以減少情緒和大腦的波動(dòng)
答案:對(duì)只有我們做到守中以制外、制外以養(yǎng)中,兩者齊頭并修,且達(dá)到一定的水平的時(shí)候,才能在之前練功基礎(chǔ)上再達(dá)一個(gè)更高的層
答案:對(duì)動(dòng)以養(yǎng)生,靜以養(yǎng)神”之說(shuō),主張
答案:其他選項(xiàng)都是創(chuàng)編“五禽戲”。后漢三國(guó)時(shí)期,名醫(yī)()
答案:華佗中醫(yī)導(dǎo)引是生病了才需要學(xué),只能用來(lái)治療對(duì)應(yīng)病癥。
答案:錯(cuò)氣機(jī)有序
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