高中時(shí)間管理主題班會(huì)課件

如何做好

管理TIMEMANAGEMENT組織者：XX會(huì)議日期：XX高中生關(guān)于如何做好時(shí)間管理教育主題班會(huì)>>>>>>>>>>目錄CONTENTS時(shí)間餅的啟發(fā)：我的時(shí)間去哪了？01杯子理論的啟發(fā)：給學(xué)習(xí)設(shè)置優(yōu)先級(jí)02學(xué)習(xí)的馬太效應(yīng)：提高學(xué)習(xí)效率03班主任寄語(yǔ)04你有沒(méi)有以下情況？自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？回到課室總要磨蹭一段時(shí)間才開(kāi)始學(xué)習(xí)？英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)總是沒(méi)有時(shí)間背誦？作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時(shí)間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？需要某科學(xué)習(xí)資料（試卷）時(shí)，總是找不到？做作業(yè)時(shí)，總是被打斷？在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？總感覺(jué)沒(méi)有時(shí)間放松自己？記每天時(shí)間的流水帳(時(shí)間餅)

記錄方式很簡(jiǎn)單，每天睡前，回想今天放學(xué)后的時(shí)間到底用到哪里去了？記錄下來(lái)再睡覺(jué)！類(lèi)似于右邊的時(shí)間餅。根據(jù)上周的生活紀(jì)錄，將最常進(jìn)行的生活事項(xiàng)所消耗的時(shí)間分別統(tǒng)計(jì)出來(lái)。

通過(guò)記錄，你會(huì)有驚奇的發(fā)現(xiàn)：原來(lái)自己高效學(xué)習(xí)的時(shí)間比想象中少很多，大部分時(shí)間花費(fèi)在無(wú)關(guān)事情，尤其是看手機(jī)，找東西上。

通過(guò)時(shí)間餅記錄時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)，有了時(shí)間花費(fèi)的數(shù)據(jù)，再做分析總結(jié)。結(jié)合自己的規(guī)劃，對(duì)自己的時(shí)間花費(fèi)做調(diào)整。啟發(fā)杯子理論

一位教授往一個(gè)空杯子里填滿石塊后，又拿出一盒小鵝卵石倒進(jìn)杯子，并輕輕晃動(dòng)杯子，好讓小鵝卵石滾進(jìn)石塊之間的空當(dāng)，然后教授拿出一盒沙子倒進(jìn)杯子，晃動(dòng)杯子，使沙子填滿所有的縫隙，最后又倒進(jìn)水，直到水滲透沙子溢出杯沿。老師：“我們從上面這些事情得到什么重要的啟示？”學(xué)生：“無(wú)論我們的學(xué)習(xí)多忙，行程排得多滿，如果要逼一下的話，還是可以多做些事的”。，“時(shí)間是可以擠出來(lái)的”……老師：大家的說(shuō)得都好，可是我看來(lái)的信息和你們看到的不一樣，如果你不先將大的鵝卵石放進(jìn)罐子里去，還能把他們放進(jìn)去嗎？我覺(jué)得這個(gè)石子與沙的故事告訴我的信息是，如果你先把順序倒過(guò)來(lái)放，你也許以后永遠(yuǎn)沒(méi)機(jī)會(huì)把它們（石子代表最重要的事情）再放進(jìn)去了。從另一方面來(lái)說(shuō)，我們的學(xué)習(xí)時(shí)間很有限，要想輕松地完成所有的任務(wù)，先完成最重要的事情，也就是設(shè)置優(yōu)先級(jí)。啟發(fā)世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問(wèn)李?lèi)?ài)菲把每天要做的事列一份清單用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起,每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣!時(shí)間管理緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識(shí)）做好規(guī)劃謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）不重要馬上處理盡快完成（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別有空完成（如積累）確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。討論大段的時(shí)間我可以干些什么？1我的零碎時(shí)間可以干什么？2說(shuō)到學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，很多人首先會(huì)想到的就是怎么擠時(shí)間——壓縮睡覺(jué)的時(shí)間、壓縮吃飯的時(shí)間、壓縮休閑娛樂(lè)的時(shí)間等等，把一切學(xué)習(xí)以外的時(shí)間都?jí)嚎s到，彷佛就是管理時(shí)間的目標(biāo)?？吹阶约涸诜浅Ｍ纯嗟目磿?shū)做題的時(shí)候，有些個(gè)成績(jī)比自己好很多的同學(xué)卻似乎很悠閑的樣子。如果時(shí)間利用都到了這步田地，自己還有再改進(jìn)的余地嗎?

對(duì)于這些問(wèn)題，我想用一句話解釋?zhuān)骸皶r(shí)間并不重要，重要的是效率”。，學(xué)習(xí)也有馬太效應(yīng)。在管理時(shí)間的時(shí)候，我們必須要記?。好總€(gè)人一天都只有24個(gè)小時(shí)，再怎么擠也有限;但是時(shí)間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。學(xué)習(xí)時(shí)間的馬太效應(yīng)

那么如何提高學(xué)習(xí)效率呢？“抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學(xué)習(xí)”。時(shí)間管理上有一個(gè)誤區(qū)，就是把所有的時(shí)間安排得滿滿的，不留空隙，名之曰不浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)年有一句口號(hào)“拼命地玩，玩命地學(xué)”是有道理的。高三學(xué)生尤其要“會(huì)玩”，學(xué)會(huì)利用零余時(shí)間，學(xué)會(huì)積極休閑。課間、課后，睡前、飯后都是零余時(shí)間，看看天、吹吹風(fēng)、散散步、聊聊天都是休息調(diào)節(jié)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、翻翻報(bào)紙也是休息。休息并非就是睡大覺(jué)，積極休息就是換一種思維方式，文理科不同學(xué)習(xí)內(nèi)容的間隔、切換也是休息。每周計(jì)劃出一個(gè)大塊時(shí)間徹底放松更是休息，越是緊張的時(shí)候越是必要。1、抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解決問(wèn)題；該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。2、掌握自己的生理節(jié)奏1、首先學(xué)會(huì)排除手機(jī)干擾，如定時(shí)交給監(jiān)護(hù)人保管、關(guān)機(jī)存放至某處、白天不使用等。解決不了干擾問(wèn)題，就沒(méi)有戰(zhàn)略定力。面對(duì)于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時(shí)間比較長(zhǎng)、精力比較充沛、不容易受到干擾的時(shí)間段來(lái)做。3、將外界干擾最小化用來(lái)做題。因?yàn)樽鲱}的時(shí)候需要?jiǎng)庸P演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力，即使周?chē)h(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時(shí)間用來(lái)做什么呢？4、管理好你的課桌盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類(lèi)把不再需要的東西堅(jiān)決扔掉5、降低學(xué)習(xí)門(mén)檻1、開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，你需要建立儀式感。人會(huì)借由儀式感，來(lái)給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。為了保證高效時(shí)段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對(duì)待。物質(zhì)：在正式學(xué)習(xí)之前，我會(huì)在桌上將用得到的物品一字排開(kāi)，以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻。精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，所以我會(huì)安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。時(shí)間：比如，八點(diǎn)是我的正式學(xué)習(xí)時(shí)間，我會(huì)保證八點(diǎn)之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，做好基本的前期準(zhǔn)備，降低行動(dòng)前的門(mén)檻。2、那么為了高考你會(huì)提前準(zhǔn)備什么？6、拒絕拖延我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個(gè)有行動(dòng)力和有執(zhí)行力的人。拖延是一種不良的習(xí)慣拖延是沒(méi)有行動(dòng)力的表現(xiàn)拖延是沒(méi)有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)班主任寄語(yǔ)

老師送給大家一句共勉的話：一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰，浪費(fèi)時(shí)間等于浪費(fèi)生命！時(shí)間，是把握在我們自己的手中，每一個(gè)人都要珍惜時(shí)間，管理自己的時(shí)間，做時(shí)間的主人！適度的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵。無(wú)論是散步、跑步、游泳還是健身房鍛煉，都可