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文檔簡介

中國古典舞身韻課

沖靠與旁移

主講：龔艷珊

1.它是構(gòu)成中國古典舞身韻訓(xùn)練語匯的基礎(chǔ)；2.為古典舞身韻元素部分教學(xué)主干內(nèi)容之一；

1.對人體中段的肌肉或是呼吸具有不同的訓(xùn)練價值；2.使軀干動作連接更為流暢、更具美感與質(zhì)感；3.有利于基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的開展，到達肢體協(xié)調(diào)性發(fā)展。

一、中國古典舞身韻沖靠與旁移地位作用坐姿,腰發(fā)力,肩的外側(cè)和胸大肌向前8點或2點沖出,肩要與地面保持平行,腰側(cè)肌拉長,頭與肩的方向相反,眼看沖出的方向.沖坐姿,腰發(fā)力,后肩和后肋帶動上身向4點或者6點靠,肩要與地面保持平行,感覺前肋向里收,后背側(cè)肌拉長,眼看8點或2點,頭頸部略后梗.靠腰發(fā)力,肩頸向左或右移動,腰肋肌向旁拉長,頭與運動方向相反.移二、沖靠與旁移的動作講解1、沖靠斜線對角練習(xí)2、旁移橫向平行練習(xí)三、沖靠與旁移動作路線變化練習(xí)動作要求拇指和中指輕捏住，其余三指伸直上翹延伸展開，猶如一朵蘭花。三指伸直上翹。（見圖1）。沖靠與旁移元素訓(xùn)練中手勢和手位的配合（一）手勢：蘭花指（圖1）

教學(xué)重點

一、五、沖靠與旁移動作重、難點回顧肋骨的控制力腰的發(fā)力點移動的平穩(wěn)性

教學(xué)難點二、1.2.強調(diào)氣息與軀干動作的有機配合感受元素訓(xùn)練的運行特點.五、圓場舞步動作重、難點回顧在一曲優(yōu)美舒緩的樂曲中完成動作訓(xùn)練，來結(jié)束我們今天的課程，同學(xué)們一起感受下中國古典舞身韻元素訓(xùn)練的軀干訓(xùn)練價值，值得注意的是音樂與動作的內(nèi)在關(guān)系，為接下來的中

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