體育公共理論

第五章體質(zhì)健康測評

一、判斷題

1、2007年4月4日，教育部、國家體育總局為貫徹落實健康第一的指導思想，重新頒布了

《國家體育體質(zhì)健康標準》對

2、2007年5月4日，教育部、國家體育總局為貫徹落實健康第一的指導思想，重新頒布了

《國家體育體質(zhì)健康標準》錯

3、《國家體育體質(zhì)健康標準》將測試指標分成必測指標和選測指標對

4、擲實心球為必測指標錯

5、肺活量體重指數(shù)為必測指標對

6、選測指標一共分為三類對

7、測量身高時，測量誤差不得超過1厘米錯

8、身高測試的方法是受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并

攏，足尖分開成60度角）對

9、測量身高前，受試者進行劇烈體育活動和體力勞動對測試結(jié)果無影響錯

10、體重測試誤差不超過0.1千克對

11、身高測量計應(yīng)放在平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源對

12、測試肺活量時，以最大的力度和最快速度吹氣效果最好錯

13、肺活量體重指標=肺活量*體重錯

14、做臺階試驗時，男生用高45厘米的臺階，女生用高35厘米的臺階錯

15、做臺階試驗時，男生用高40厘米的臺階，女生用高35厘米的臺階對

16、在測試800米或1000米完畢后，應(yīng)保持站立或緩慢走動，不要立刻坐下對

17、擲實心球的丈量方法是從起擲線前緣至球著地點的后緣之間的距離錯

18、擲實心球的丈量方法是從起擲線后緣至球著地點的后緣之間的距離對

19、擲實心球可采取助跑的方式錯

20、測試仰臥起坐時，壓腳的同伴只需壓住受試者膝關(guān)節(jié)以下的位置即可錯

21、測試仰臥起坐仰臥時，兩肩肘必須觸墊對、

22、測試仰臥起坐時，受試者可以借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐錯

23、引體向上測試，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次對

24、測試握力時，握力計不可觸及衣服和身體對

25、握力體重指數(shù)=握力/體重*100對

26、丈量立定跳遠的距離，是丈量起跳線前緣至最近著地點后垂直距離錯

27、籃球運球測試場地長20米，寬7米對

28、足球運球測試區(qū)域長25米，寬10米錯

29、排球墊球測試區(qū)域為每人3米*3米對

30、排球墊球測試時，墊球高度為男生2.43米對

31、排球墊球測試時，墊球高度為女生2.34米錯

32、跳繩測試時，動作規(guī)格沒有要求，只要是正搖即可錯

33、擲實心球，球必須從肩上投出對

34、測試仰臥起坐時，受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次對

35、引體向上時，身體不得做大的擺動，但可借助其他附加動作撐起對

36、兩次引體向上的間隔時間無限制錯

37、跳繩測試過程中跳繩絆腳，不可繼續(xù)進行測試錯

38、跳繩測試時間為一分鐘對

39、坐位體前屈，受試者應(yīng)勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力對

40、立定跳遠是選測指標中的第二類錯

41、測試的等級評價分為優(yōu)秀、良好、及格、不及格四個等級對

42、測試的等級評價分為良好、及格、不及格三個等級錯

43、測試成績總分達到70-85分，等級為良好錯

44、學生體質(zhì)健康測評應(yīng)每學期測定一次錯

45、學生畢業(yè)時體質(zhì)健康標準的成績和等級，按畢業(yè)當年得分和其他學年平均得分各占40%

之和進行評定錯

二、單項選擇題

1、2007年教育部、國家體育總局重新頒布了《國家學生體質(zhì)健康標準》

2、新《國家學生體質(zhì)健康標準》必測指標包括肺活量

3、下列哪一項是新《國家學生體質(zhì)健康標準》第一類選測標準臺階實驗

4、下列哪一項是新《國家學生體質(zhì)健康標準》第二類選測標準擲實心球

5、下列哪一項是新《國家學生體質(zhì)健康標準》第三輪選測標準立定跳遠

6、肺活量體重指數(shù)等于肺活量除于體重

7、新《國家學生體質(zhì)健康標準》必測標準身高體重的權(quán)重系數(shù)是0」

8、新《國家學生體質(zhì)健康標準》第一類選測指標的權(quán)重系數(shù)是0.3

9、新《國家學生體質(zhì)健康標準》第三類選測指標的權(quán)重系數(shù)是0.2

10、下列新《標準》等級評價良好總分為75-89

11、女大學生每分鐘跳繩單項滿分是190次

12、男大學生引體向上單項滿分是26次

13、女大學生每分鐘仰臥起坐單項滿分是52次

14、男大學生排球單項雙手連續(xù)墊球滿分是50次

15、男大學生足球單項運球滿是50秒

16、體重測試讀數(shù)以千克為單位

17、體重測試誤差不超過0.1千克

18、肺活量測試讀數(shù)以毫升為單位，不保留小數(shù)

19、選測項第一類臺階測試男生臺階高度為40厘米

20、選測項第一類臺階測試女生臺階高度為35厘米

21、選測項第一類臺階測試，上、下臺階的頻率是30次/分鐘，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次

/分鐘。

22、選測項第一類臺階測試，按節(jié)拍器的節(jié)律來做，連續(xù)做3分鐘

23、擲實心球女生及格的評分標準是6.4米

24、女大學生800米測試及格的評分標準是染23”

25、男大學生1000米測試及格的評分標準是染33”

26、擲實心球男生及格的評分標準是7.5米

27、女大學生800米測試滿分的評分標準是3,24”

28、男大學生1000米測試滿分的評分標準是3,27”

29、男生立定跳遠滿分的成績是2.66米

30、選測項第三類籃球的測試場地長20米，寬7米

31、選測項第三類排球每次墊球的測試高度男生為2.43米

32、選測項第三類排球每次墊球的測試高度女生為2.24米

33、立定跳遠測試時，受試者可以赤足，但不能穿釘鞋參加測試

34、測試800米或1000米跑時，受試者做好穿運動鞋參加測試

35、仰臥起坐的測試時間為60秒

36、仰臥起坐及格的評分標準為28個

37、男大學生引體向上及格的評分標準是11次

38、女大學生每分鐘跳繩及格的評分標準是70次

39、女大學生排球單項雙手連續(xù)墊球滿分是46次

40、男大學生每分鐘跳繩單項滿分是198次

41、男大學生每分鐘跳繩及格的評分標準是75次

42、男大學生50米及格的評分標準是8.1秒

43、男大學生50米滿分的評分標準是6.0秒

44、女大學生50米及格的評分標準是9.0秒

45、女大學生50米滿分的評分標準是7.2秒

三、多項選擇題

1、新《標準》中必測指標，包括身高標準體重肺活量體重指數(shù)

2、新《標準》中選測指標包括三類，第一類包括臺階實驗1000米（男）、800米（女）

3、新《標準》中選測指標包括三類，第二類包括坐位體前屈，鄭實心球，仰臥起坐，引體

向上，握力體重指數(shù)

4、新《標準》中選測指標包括三類，第三類包括50米跑，立定跳遠，跳繩，籃球運球，足

球運球，排球墊球

5、測試身高時，受試者舐骨部，足跟及兩肩胛區(qū)必須與立柱相接觸

6、測試身高時，受試者軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣，眼眶下緣呈水平位

7、記錄受試者身高時以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位

8、測試身高時，嚴格掌握三點靠立柱，兩點呈水平的測量姿勢要求

9、測試體重時，受試者赤足，女性受試者身著短褲，短袖衫，站在秤臺中央

10、測量身高時，受試者應(yīng)避免進行劇烈運動，體力勞動

11、測試肺活量時，每位受試者測三次，每次間隔15秒

12、臺階試驗測試方法：男生用高40厘米臺階，女生用高35厘米臺階

13、臺階試驗做完后，測量運動結(jié)果后的1分鐘指1分鐘半，2分鐘至2分鐘半，3分鐘至

3分鐘半鐘的3次脈搏數(shù)

14、臺階試驗上、下臺階時，膝關(guān)節(jié)，髓關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直

15、測試800米或1000米跑時，受試者不得穿皮鞋，塑料涼鞋，釘鞋參加測試

16、測試坐位體前屈時，身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲，受試者應(yīng)勻速向前推

動游標

17、測試仰臥起坐時，受試者仰臥于墊上，兩腿稍微分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交

叉貼于腦后

18、測試握力注意事項，手臂自然下垂，手心向內(nèi)，握力計不能觸及衣服和身體

19、50米跑記錄測試成績時，以秒為單位，精確到小數(shù)點后一位

20、受試者測試50米跑時最好穿運動鞋，平底布鞋，赤足也可

21、立定跳遠測試方法為，受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，兩腿原地同時起跳

22、測試立定跳遠，受試者不得穿釘鞋，皮鞋，塑料涼鞋參加測試

23、籃球測試場地：長20米，寬7米

24、籃球運球測試場地各排標志桿相距3米，共5排桿

25、籃球運球測試器材包括秒表，發(fā)令哨，標志桿10根，30米卷尺

26、籃球運球記錄成績以秒為單位，精確到小數(shù)點后一位

27、籃球測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消單項成績，出發(fā)時搶跑，運球過程中

雙手同時觸球，碰到標志桿，漏繞標志桿等

28、足球運球測試區(qū)域長30米，寬10米

29、足球運球測試區(qū)域共設(shè)標志桿5根、各標志桿間距5米

30、足球運球測試器材包括足球若干個，秒表，30米卷尺，5根標志桿

31、足球運球測試過程中若出現(xiàn)出發(fā)時搶跑，漏繞標志桿，碰歪標志桿，故意手球，未按要

求完成全程路線等均屬犯規(guī)行為。

32、排球墊球要求手形正確擊球部位準確，達到規(guī)定的高度，球落地即為測試結(jié)束，按次計

數(shù)。

33、排球墊球應(yīng)達到的高度男生為2.43米，女生為2.24米

34、在排球墊球測試過程中如采用傳球等其他方式接觸測試區(qū)域之外觸球，墊球高度不足等

只作為調(diào)整，不計次數(shù)。

35、測試成績等級評價分為優(yōu)秀，良好，及格，不及格四個等級

36、大學男生1000米評分標準4分33秒得分60分，3分27秒得分100分

37、大學女生800,米評分標準4分23秒得分60分，3分24秒得分100分、

38、大學男生擲實心球評分標準7.5米得分60分，15.7米得分100分

39、大學女生擲實心球評分標準6.4米得分60分，8.6米得分100分

40、大學男生立定跳遠評分標準2.14米得分60分，2.66米得分100分

41、大學女生立定跳遠評分標準1.58米得分60分，2.07米得分100分

42、大學男生50米跑評分標準8.1秒得分60分，6.0秒得分100分

43、大學女生50米跑評分標準9.0秒得分60分，7.2秒得分100分

第六章，健身運動

一，單項選擇題

1、健身運動是指以增進身心健康為目的，以有氧運動為主要手段，不拘形式進行全身鍛煉

的一類體育活動

2、健身運動的目的是一元的

3、健身運動的強度是不高不低正合適

4、健身運動鍛煉的特點是全面性

5、健身運動形式的特點是多樣性

6、健身運動的特點是目的的唯一性，強度的適中性，鍛煉的全面性，形式的多樣性

7、體能是指人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力

8、健身運動屬于有氧運動

9、下面適合關(guān)節(jié)患者的運動游泳

10、下面屬于有氧運動的是3000米

11、下面哪些運動不適合老年人運動短跑

12、下面哪些運動不適合體重過重人運動爬高樓

13、競技運動的目的是多元的

14、對于沒有疾病但體質(zhì)較弱的人來說，最適合的運動是健身運動

15、大自然的氣溫，氣壓，氣流和陰離子對人體有改善血管，控制神經(jīng)和調(diào)節(jié)體溫機能，提

高神經(jīng)系統(tǒng)興奮行和靈活性作用

16、擺臂散步時兩臂有節(jié)奏地做前后較大幅度的擺動，行走速度為每分鐘60-90,步，可增強

肩帶胸廓的活動能力，適用于有呼吸系統(tǒng)疾病的人

17、一邊散步，一邊按摩腹部，行走速度為每分鐘30-60步，這對有消化不良和胃腸疾病的

人有益處

18、采用快速步走法行走時心率控制在每分鐘120次/分鐘以下

19、中醫(yī)認為走為百煉之主

20、健身走強度的衡量主要是依據(jù)人體的脈搏次數(shù)來確定，從健身角度來講，健身走時適宜

的脈搏為100-120次/分鐘

21、健身走的鍛煉效果應(yīng)以時間來衡量，而不是以行走的距離來衡量

22、健身走強度的衡量主要依據(jù)人體的脈搏次數(shù)來確定

23、對于一般鍛煉者，健身走的連續(xù)行走時間以15-30分鐘為宜

24、剛進行健身走鍛煉時體重會逐漸減輕（尤其是身體肥胖者），這是由于機體內(nèi)脂肪減少

的緣故，以后會慢慢趨于穩(wěn)定

25、健身走是糖尿病，高血壓，骨質(zhì)疏松，風濕性關(guān)節(jié)炎等患者首選的運動醫(yī)療方法

26、健身走對肥胖，弱體質(zhì)，失眠神經(jīng)衰弱的人有很好的緩解作用和治療效果

27、對于一般鍛煉者，行走15分鐘可以達到鍛煉身體的最低要求

28、美國理療學家的實驗結(jié)果表明倒步走比正步走的氧氣消耗高31%,心跳快15%,血液

中的乳酸含量也偏高

29、健身走速度和時間決定運動強度的大小

30、2000多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的句子：如果你想強壯，跑步吧！如果你想

健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

31、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進行身體鍛煉，每次慢跑時間控制在30-60分鐘

32、慢速跑健身法每分鐘的心率控制在最高心率的60%-70%,身體微微出汗但不氣喘

33、倒退跑時要求挺胸，抬頭，雙目平視，雙手握拳屈肘于體側(cè)腰上部

34、后擺一支撐腿后蹬結(jié)束即將進入后擺，后擺要放松小腿，并隨大腿的積極向前擺動形

成大小腿的折疊

35、前擺——當擺動腿時膝經(jīng)過支撐腿的垂直上方時，由大腿發(fā)力帶動小腿前擺，同時支撐

腿的各個關(guān)節(jié)要迅速伸直，使后蹬力量和運動方向一致

36、著地緩沖——正確的腳著地時擺動腿向前，向下，以前腳掌積極而柔和的“扒地”式著

地

37、著地緩沖時教一著地，踝，膝，骸關(guān)節(jié)主動彎曲做“退讓”工作，同時另一腿積極向前

擺動，加快身體向前移動的速度，縮短緩沖時間

38、健身跑能使呼吸肌增強，呼吸差超過一般人3-8厘米

39、采用定時跑健身法過程中，隨著鍛煉水平的提高而逐漸縮短時間，加快速度，延長跑的

距離

40、變速跑是慢跑和中速跑交替進行的一種跑步方法，可根據(jù)鍛煉者的實際情況隨意改變跑

速

41、后蹬一首先從伸展髓關(guān)節(jié)開始，要去最大限度地伸展髓關(guān)節(jié)，使各關(guān)節(jié)充分伸直

42、健身跑上體姿勢的基本動作要領(lǐng)，上體適當前傾（5度左右）或幾乎直立，上坡時需前

傾大些

43、健身跑上體姿勢的基本動作要領(lǐng)，上體適當前傾（5度左右）或幾乎直立，下坡時有一

定的后仰，

44、經(jīng)常進行健身跑鍛煉，一般應(yīng)保持勻速跑時間持續(xù)20分鐘以上

45、經(jīng)常進行健身跑鍛煉，一般時間應(yīng)持續(xù)20分鐘以上，心率保持在120-150次/分鐘，這

種練習方法可以消耗體內(nèi)多余脂肪

46、慢跑的運動負荷注意因人而異，這是慢跑的精髓所在

47、一般來說年齡較小體質(zhì)較好者慢跑時，宜選擇強度較大，持續(xù)時間較短的練習方案

48、中老年人及體制較差慢跑者，宜選擇強度較小而持續(xù)時間較長的練習方案

49、健身跑的強度一般用最大攝氧量計算

50、運動生物化學研究發(fā)現(xiàn)，跑步在30分鐘以內(nèi)，提供運動能量的主要是體內(nèi)貯存的糖原

51、運動生物化學研究發(fā)現(xiàn)，跑步在30分鐘以內(nèi)，提供運動能量的主要來源是體內(nèi)的脂肪

52、有研究發(fā)現(xiàn)，慢跑時能量消耗率（卡爾/分鐘）=（0.2*脈搏-11.3）/2

53、脈搏是指在運動時測得的心率

54、假如某人在慢跑時測得得脈搏為（130次/分鐘），那么他在1分鐘內(nèi)消耗的熱量為

（0.2*130-11.3）

55、如果運動時間超過60-90分鐘，可選擇升糖指數(shù)較低的食物

56、庫珀研制的12分鐘跑測驗法，是對身體機能的評定法

57、心臟功能的測定方法所得的數(shù)值K小于或等于。心臟功能為最好

58、間歇跑健身跑是對多次練習之間的間歇時間做出相應(yīng)的規(guī)定，使機體處于不完全恢復的

狀態(tài)，并反復進行練習一種鍛煉方法

59、間歇跑健身法可使鍛煉者的心臟功能得到明顯的在增加，如400米*5組，每組之間休

息2-3分鐘

60、重復跑健身法是指多次重復同一練習，兩次練習之間安排相對充足的休息時間

61、重復跑健身法可使機體盡快產(chǎn)生較高的適應(yīng)性機制，有利于提高身體素質(zhì)，如400米*5

組，每組之間休息5-10分鐘

62、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進行身體鍛煉，盡量采用腹式深呼吸

63、倒退跑應(yīng)根據(jù)個人情況而定，如感覺疲勞和難以控制平衡時應(yīng)隨時改變跑步方式

64、沙灘赤足慢跑可使腳底肌肉，筋膜，韌帶，穴位，神經(jīng)末梢接觸沙粒，使敏感區(qū)受到刺

激

65、在健身跑的起跑，途中跑和沖刺跑時不能有憋氣現(xiàn)象

66、讓測試者每秒下蹲一次，連續(xù)下蹲30次后，休息1分鐘后測出10秒鐘的脈搏數(shù)再乘以

6,得出1分鐘的脈搏數(shù)為K=（pl+p2+p3-200）/10公式里的P3值

67、紫外線能刺激機體的造血機能，使血液中的紅血球數(shù)增加

68、紅外線占太陽光的60%,具有滲透物體加熱的作用

69、日光浴氣溫在20攝氏度左右為宜

70、冷水浴是指在25攝氏度以下的冷水中進行淋浴，浸浴和擦身等

71、冷水浴鍛煉時間應(yīng)在早晨進行

72、冷水浴沖洗時間一般為10分鐘左右

73、若要專門進行日光浴，在浴前應(yīng)先做空氣浴3-5天

74、每次進行日光浴前，先做走5-10分鐘的空氣浴，以免突然受到刺激而出現(xiàn)不良反應(yīng)

75、剛開始日光浴時因身體不太適應(yīng)，時間不宜超過5分鐘

76、每次日光浴后應(yīng)多飲開水或淡鹽水以防中暑和日射病

77、冷水浴鍛煉的方法必須采用循序漸進

78、冷水浴當身體能夠適應(yīng)，可以直接用冷水從頭到腳進行沖洗，邊沖洗邊摩擦

79、大霧天氣空氣中水分多，濕度大，空氣流動慢，容易使人呼吸困難，影響健康

80、空氣浴時應(yīng)少穿衣服

二、多選題

1、健身運動的特點是目的唯一性，強度的適中性，鍛煉的全面性，形式的多樣性

2、競技運動的特點是為了表演為了追求運動成績是多元的

3、健身運動的目的是強身健體，愉悅身心

4、健身運動不受時間場地方法項目限制

5、下面屬于健身運動的項目有游泳跳繩登山有氧舞蹈

6、與健康有關(guān)的體能包括心肺耐力，柔韌性，肌肉力量，肌肉耐力，身體成分等

7、與運動機能有關(guān)的體能包括力量，協(xié)調(diào)性靈敏性，平衡能力和反應(yīng)等

8、從健身的需要出發(fā)增強體能主要是提高心肺耐力，身體柔韌性，肌肉力量，肌肉耐力，

改善身體成分等。

9、無論哪種健身運動項目運動必須具有連續(xù)性，并保持適中的強度；時間。

10、人們通過健身運動可以加強內(nèi)臟器官和系統(tǒng)的功能；增強對疾病的抵抗能力。

11、健身走是一項既經(jīng)濟以便利的健身運動，常見健身走得方法有擺臂散步法，摩腹散步法,

普通走步法等。

12、健身走的運動負荷的控制可采用脈搏測定法；主觀感覺法方法。

13、健身走的自我評價可采用主觀感覺；客觀檢查方法。

14、健身走的自我評價的主觀感覺有鍛煉心情；睡眠，食欲。

15、健身走的自我評價方法的客觀檢查方法有脈搏；體重；血壓。

16、健身跑運動能夠鍛煉人的意志品質(zhì)；增強體質(zhì)；健康水平。它不受場地器材的限制，適

宜于男女老少。

17、定時跑分兩種是不限速度和距離；有距離和時間的限制。隨著一~

18、變速跑是慢跑和中速跑交替進行的一種跑步方法~~~

19、兩腿循環(huán)交替的后蹬和前擺，形成了跑步時的腿部動作。

20、后蹬時要求最大限度地伸展髓關(guān)節(jié)，使髓，膝，踝關(guān)節(jié)充分伸直。

21、健身跑上體姿勢的基本動作要領(lǐng)，上體適當前傾或幾乎直立，上坡時需前傾大些，下坡

時有一定的后仰。

22、健身跑的運動負荷主要由運動強度；時間所決定。

23、運動生物學化學研究發(fā)現(xiàn)，在跑步開始的5分鐘內(nèi)，心臟為了適應(yīng)機體的運動而進行調(diào)

整，運動強度增強；心跳顯著增快，但其程度是不均勻的一

24、運動生物學化學研究發(fā)現(xiàn)，跑步持續(xù)5分鐘后，心臟已經(jīng)適應(yīng)，心搏有力，泵血均勻，

并隨時---

25、運動前應(yīng)以高糖類、低脂肪的食物為主，例如面包；米飯；水果。

26、如果運動時間短于60分鐘，可選擇升糖指數(shù)較高的食物，如面包；蘋果等。

27、庫珀研制的12分鐘跑測驗法，是以12分鐘跑的距離來衡量身體機能；健康水平。

28、心臟功能的測定方法所得的數(shù)值K描述正確的有0—5為很好；6—10為中等；大于16

為很壞。

29、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進行身體鍛煉，呼吸的節(jié)奏可采用兩步一呼、兩步一吸；

三步一呼、三步一吸。

30、沙灘赤足慢跑益處有保健強身；足部肌肉發(fā)達；腳弓富有彈性。

31、紫外線具有殺菌；抗佝僂??；抗紅斑作用一

32、常進行日光浴，通過對外界不同氣溫的適應(yīng)，有助于提高體溫，調(diào)節(jié)中樞的靈活性；增

強人體對不同氣溫的適應(yīng)能力。

33、日光浴可采用坐位；臥位兩種。

34、日光浴采用臥位時照射的順序正確的是俯臥、左側(cè)臥；左側(cè)臥、仰臥；仰臥、右側(cè)臥。

35、日光浴鍛煉的時間通常是上午8—11時，下午4—6時。

36、冷水浴對人體有較強的刺激，能使大腦皮層興奮，能增強心臟；血管；呼吸和消化等器

官的功能。

37、冷水浴有擦身、沖洗、淋浴、洗澡、游泳等鍛煉方法。

38、空氣浴鍛煉的時間可選擇有早晨；臨睡前；利用工間操時間；在勞動過程中。

39、空氣浴在無風的條件下可分為冷空氣?。粵隹諝庠。慌諝庠?。

40、常見的冷水浴有頭面浴；冬泳；擦??；淋浴和冬游。

判斷題（紅色為正確，黑色為錯誤）

1、只要進行體育鍛煉就能對人的器官系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響。

2、健身運動是指以增進身心健康為目的、以有氧運動為主要手段，不拘形式進行全身鍛煉

的一類體育活動。

3、健身運動在強身健體的同時也可以參與適當?shù)谋硌荨?/p>

4、健身運動的持續(xù)時間20分鐘以內(nèi)效果較好。

5、競技運動是高強度的運動項目，使人體處于缺氧狀態(tài)，對健康是不利的。

6、有氧運動是全身性的，可以使身體2/3之上的肌肉群都參與運動。

7、體能是指人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力，是體質(zhì)的重要組成部

分，是影響健康的重要因素---

8、慢跑非常適合脊椎有問題的人來運動。

9、無論哪一種運動項目，運動必須具有連續(xù)性，并保持適中的運動強度和時間。

10、健身運動的形式多樣，是一項老少咸宜的運動。

11、運動醫(yī)學證明，在有氧運動過程中，機體吸入的氧氣量大致等于機體所消耗的氧氣

量，使身體在運動中始終處于有氧狀態(tài)，這對健康是非常有利的。

12、現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人長時間進行超負荷工作，會對自己的內(nèi)臟器官造成無形的傷

害，并且這種損耗具有遠期效用，從而給人的健康帶來后遺癥。

13、不同的體育運動形式對健康的促進作用是相同的。

14、沒有疾病的人是不需要進行健康運動的。

15、健身運動的強度根據(jù)個人情況是可以高強度，也可以是低強度。

16、倒步走時上體自然直立，眼睛不視，抬頭后仰。

17、在鵝卵石鋪的地面上跑踏步走，不但使肌肉變得富有彈性一~

18、用中等的速度行走，行走的速度為每分鐘60-90步，每次鍛煉30-60分鐘~一

19、倒步走比正步走的氧氣消耗低31%,心跳快15%,血液中的乳酸的含量也偏高。

20、健步走時（倒退步除外），腳尖先著地，然后過渡到全腳掌，使身體重快速前移。

21、如果運動負荷小，在鍛煉后半小時脈搏即可恢復到鍛煉前的水平。

22、如果次日晨脈比以往升高較多而且還有疲勞感（無疾病情況下），則表明運動負荷

過大，需要進行調(diào)整。

23、運動負荷安排合適時，工作、學習、勞動更富有精力，鍛煉后雖略感疲勞，肌肉酸

痛---

24、健身走的鍛煉效果應(yīng)以距離來衡量，而不是以行走的時間來衡量。

25、經(jīng)常健身走鍛煉的人血壓穩(wěn)定，肺活量逐步增大，心電圖正常。

26、經(jīng)常進行健身走鍛煉的人食欲一般較好，若出現(xiàn)食欲差、口渴等現(xiàn)場則與運動負荷

過大或身體健康狀況不佳有關(guān)。

27、健身跑的運動負荷有運動強度和時間所決定，其中運動時間為主要內(nèi)容，運動強度

則起調(diào)節(jié)作用。

28、一般來說年齡較小體質(zhì)較好者慢跑時，宜選擇強度較小而持續(xù)時間較長的練習方

案。

29、研究發(fā)現(xiàn)，心率的快慢和最大攝氧量一般成正比，也就是說心率越快，最大攝氧量

的百分比就越大。

30、健身跑的強度一般用運動心率來計算。

31、計算心率方法：當鍛煉到結(jié)束前10分鐘立即測10秒鐘的脈搏數(shù)，再乘以6得出每

分鐘的心率。

32、運動生物化學研究發(fā)現(xiàn)，跑步在30分鐘以內(nèi)，提供運動能量的主要來源是體內(nèi)的

脂肪。

33、沙灘赤足慢跑可使腳底肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢接觸沙粒~~~

34、運動生物化學研究發(fā)現(xiàn)，跑步30分鐘以內(nèi)，提供運動能量的主要來源是體內(nèi)的脂

肪。

35、12分鐘跑測驗法，是對身體機能的評定法而不是鍛煉身體的方法。

36、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進行身體鍛煉，呼吸的節(jié)奏可采用四步一呼、四步

一吸。

37、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進行身體鍛煉，盡量采用腹式深呼吸。

38、通過健身跑能使肺活量增大，肺活量超過一般人的800-1000毫升。

39、通過健身跑能減少呼吸深度。

40、通過健身跑能有效預防呼吸到疾病。

41、跑步時的呼吸應(yīng)自然、有節(jié)奏。而且要有最大的深度。

42、在健身跑的起跑、途中跑和沖刺跑時可以有憋氣現(xiàn)象。

43、后蹬一支撐腿后蹬結(jié)束即進入后擺，后擺是要放松小腿一~

44、著地緩沖一當擺動腿時膝經(jīng)過支撐腿的垂直上方時，由大腿發(fā)力帶動小腿前擺一

45、前擺一正確的腳著地時擺動腿向前、向下，以前掌積極而柔和的“扒地”式著地。

46、著地緩沖時腳一著地，踝，膝，酸關(guān)節(jié)主動彎曲做“退讓”工作一縮短緩沖時間。

47、2000多年前占埃及的山巖上就刻下了這樣的句子：“如果你想強壯，跑步吧！如果

48、健身跑運動不受場地器材的限制，適宜于男女老幼。

49、運動前應(yīng)以低糖類、低脂肪的食物為主，例如牛肉、米飯、水果等。

50、如果運動時間短于60分鐘，可選擇升糖指數(shù)較高的食物，如面包、運動飲料等。

51、如果運動時間超過6-90分鐘，可選擇升糖指數(shù)較低的食物，如面包、運動飲料

等。

52、讓測試者靜坐5分鐘，然后測出10秒鐘的脈搏數(shù)再乘以6,得出1分鐘的脈搏數(shù)

為K—~

53、讓測試者每秒下蹲一次，連續(xù)下蹲30次后，休息1分鐘后測出10秒鐘的脈搏數(shù)再

乘以6,得出1分鐘的脈搏數(shù)為K~~~

54、K=(pl+p2+p3—200)/10公式里的P2。

55、慢速跑健身法是指用較慢的跑速進行身體鍛煉，盡量采用胸式深呼吸。

56、人體皮膚直接破曬在日光下，按照一定的順序和時間要求進行系統(tǒng)的照射叫日光

浴。

57、在進行日光浴時，紅外線能使淺層組織的血管擴張，促進血液循環(huán)。

58、日光浴在日常生活和生產(chǎn)勞動時不能進行。

59、進行日光浴時，可以在陰涼處利用散射光進行適應(yīng)鍛煉。

60、日光浴坐位時可先曬上肢，再曬下肢。

61、日光浴時，頭部也要曬。

62、進行日光浴時各部位照射的時間隨自己的需要而定，可以長短不同。

63、日光浴剛開始鍛煉時，應(yīng)嚴格控制時間，以免照射過度使皮膚灼傷或中暑。

64、夏天進行日光浴可以在中午時間進行。

65、空氣浴是利用新鮮空氣鍛煉身體、預防疾病的方法。

66、在遇到大風、大霧和寒流天氣時也應(yīng)該堅持空氣浴。

67、空氣浴不能夠在預先通風換氣的室內(nèi)進行。

68、空氣浴應(yīng)盡量少穿衣服，并伴有一定的體育活動。

69、在勞動過程中不能夠進行空氣浴。

70、冷水浴前活動身體至發(fā)熱，如出汗應(yīng)待汗干或用毛巾擦干。

71、頭部正直，兩眼前視，適當挺胸和收腹，保持軀干正直，這將會使你走得更輕松,

更舒適。

第十章

多項選擇題

1、所謂康復運動，就是根據(jù)殘疾人和病人的疾病診斷；功能狀態(tài)；病期；康復標等具體條

件，利用體育手段一~促進身體康復的活動過程。

2、康復運動按其運動性質(zhì)可分為主動鍛煉；被動鍛煉；自然力鍛煉。

3、康復的分類包括醫(yī)學康復；社會康復；職業(yè)康復；教育康復。

4、提高康復運動的有效性的方法有鍛煉某一部位的肌肉；動作的正確與身體主要部位；要

時常改變鍛煉項目。

5、冠心病的運動處方的事例主要有康復目的；鍛煉內(nèi)容；運動頻率；運動強度；配合放松

練習。

6、冠心病的康復目的，是通過體育鍛煉降低血脂；控制體重；降低過高的血壓；提高心臟

功能從而控制冠心病的誘發(fā)因素，減少復發(fā)的危險。

7、冠心病運動的鍛煉操有雙手下壓；野馬分鬃；抹胸；結(jié)束動作；雙手托天。

8、下列關(guān)節(jié)屬于多軸關(guān)節(jié)的是髓關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)。

9、下列關(guān)節(jié)屬于雙軸關(guān)節(jié)的是槎腕關(guān)節(jié)；踝趾關(guān)節(jié)；拇指腕掌關(guān)節(jié)。

10、在參加體育鍛煉選擇運動項目、方法及安排運動量時，必須堅持因人而異的原則，

根據(jù)自己哪些方面因素進行確定。職業(yè)；年齡；性別；興趣愛好和健康狀況。

11、肌肉的物理特征與生理特征有彈性；興奮性；收縮性；伸展性；粘性。

12、高血壓是指體循環(huán)動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥，其可分為繼發(fā)性高血

壓；原發(fā)性高血壓。

13、影響肌肉收縮的因素是肌肉的橫斷面積；肌纖維的走向；肌肉的收縮速度；肌肉的

募集；肌肉的初長度。

14、高血壓患者應(yīng)當做步行；太極拳；醫(yī)療體操；羽毛球等的康復運動。

15、肌肉若按運動功能分類，應(yīng)分為拮抗肌；原動?。惠o助??；固定??；協(xié)同肌。

16、骨骼運動的兩種基本形式線性位移；旋轉(zhuǎn)。

17、矯形器的基本功能有固定于保護；減少負重；穩(wěn)定與支持；預防、矯正畸形。

18、若按殘疾的性質(zhì)分類，其可分為智力殘疾；殘損；殘疾；精神殘疾。

19、在醫(yī)學上，高血壓運動療法常有明確診斷；定期檢測；循序漸進。

20、腰部受損之后，請問瑜伽中的橋式；反船式；貓式；蛇伸展式。

21、腦腫瘤偏癱瘓者應(yīng)該做自然站立；平坐；仰臥肢體康復運動才合適。

22、對高血壓病人而言，在運動過程中和運動剛結(jié)束時更容易引起心血竹意外，其狀況

有中風；心絞痛；心肌梗死。

23、氣功是我國傳統(tǒng)醫(yī)療保健方法，聽過意念的誘導和氣息咖目接，發(fā)揮自我調(diào)整和自

我控制的作用，以達到心靜；氣和；體松而有利于血壓的調(diào)節(jié)。

24、糖尿病患者應(yīng)當做走路；慢跑；踩車；蹬階；越野滑雪的康復運動。

25、避免低血糖的發(fā)生糖尿病患者，其應(yīng)注意注射短效性胰島素的部位，避免在1小時

內(nèi)運動；避免在深夜運動；避免在胰島素作用的高峰期運動；在運動前1一3小時用餐;

運動后食用甜點。

26、避免低血糖的發(fā)生的糖尿病患者，其減少胰島素劑量的方法有持續(xù)皮下注射者，減

掉用餐時間的量或增加運動前后的量；同時使用中效性胰島素及短效性胰島素者，運動

當天減掉短效性胰島素劑量；使用多次短效性胰島素，減掉運動前該次短效性胰島素劑

量的30%—35%,并補充碳水化合物；使用中效性胰島素者，運動當天減量30%—35%

碳水化合物。

27、肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌所引起的慢性呼吸道傳染病。它是結(jié)核病中最常見、也是最主

要的剝疾病，主要由呼吸道傳播，其最常見的癥狀有發(fā)熱、冒汗；咳血或痰；帶血，患

者食欲不振；體重減輕；并經(jīng)常感到全身無力。

28、肺結(jié)核患者最為適宜的體育項目有氣功；太極拳；羽毛球。

29、肺結(jié)核運動療法應(yīng)該的注意事項是不應(yīng)進行耐力性運動；不要做深呼吸運動；不要

參加那些會造成用力憋氣的運動；不要在空氣過于污濁的場所運動。

30、腦梗塞患者應(yīng)多些做什么樣的康復運動。柔軟體操；散步。

31、病例發(fā)展為慢性肝炎，即臟病變持續(xù)6個月；6個月以上。

32、康復日的適當鍛煉對肝炎患者有提高炎患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張力；改善大腦皮層和

植物神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟的閥節(jié)功能；增強全身的抵抗力和免疫能力；促進臟的血液循環(huán)，

補充肝細胞所需的營養(yǎng)。

33、有氣功；太極拳；散步；做操和自我保健按摩；運動強度較小的鍛煉項目運動肝炎

患者。

34、治療近視眼的運動方法有眼球保健操；眼部肌肉鍛煉；足部按摩；按摩相關(guān)穴位。

35、治療近視眼的運動眼肌肉鍛煉法有眼球保健操；交替閉、睜眼；交替看遠、看近。

36、治療近視眼的運動應(yīng)注意事項有做眼保健操時，力求認穴準確，動作輕柔，全身放

松，集中意念，會達到很好的；練習遠視時，應(yīng)選擇好力位，避開強光，以免直射眼睛;

劇烈運動后或身患疾病時不宜練習眼保健操，等身體康復后再開始練習。

37、十字韌帶手術(shù)后應(yīng)做屈膝；踢腿；游泳；三者都可以。

38、神經(jīng)衰弱這種常見的神經(jīng)官能癥，它是神經(jīng)機能（尤其是人腦皮層的機能）的暫時

性失調(diào)，不屬于器官性疾病。其發(fā)病原因常與哪些不良生活有關(guān)用腦過度；長期精神負

擔過重；生活無規(guī)律或過于疲勞有關(guān)；受不良情緒的刺激，導致大腦平層神纖中樞興奮

與抑制功能失調(diào)，更易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

39、康復護理的內(nèi)容是觀察病情并作記錄；預防繼發(fā)性疾病與并發(fā)癥；ADL訓練。

40、神經(jīng)衰弱患者表現(xiàn)癥狀有情緒不易牽制；易激動；煩躁、注意力不易集中；睡眠淺;

全身酸軟乏力。

41、脊髓損傷的主要功能障礙包括運動障礙；感覺障礙；自主神經(jīng)障礙；關(guān)節(jié)萎縮。

42、治療神經(jīng)衰弱的運動方法主要有按摩；自我鍛煉；冷熱吏交替。

43、楮骨遠端骨髓骨折應(yīng)做哪些康復運動做腕部背屈伸運動；輕微揉搓患處。

44、頸椎病的臨床癥狀較為復雜，主要有頸背疼痛；四肢無力；手指發(fā)麻；下肢乏力，

行走困難；頭暈、惡心、嘔吐。

45、治療頸椎病的運動方法主要有頸椎牽引；按摩；頸部體操。

判斷題（紅色為正確，黑色為錯誤）

1、康復運動是康復醫(yī)學中最基本、最消極、最主要措施。

2、按摩、牽引、力量和利用機械、電刺激屬于被動鍛煉。

3、提高康復運動的有效性辦法是偶爾改變鍛煉項目。

4、對于冠心病者來說，運動時間在20-30分鐘是很好的強度。

5、高血壓、糖尿病、吸煙都是引起冠心病源頭。

6、對于整個康復過程來說，只要身體達到鍛煉目的就可以。

7、人體感染結(jié)核桿菌后，馬上引起發(fā)病。

8、在日常生活中，如果不注意衛(wèi)生，那么通過呼吸道傳播，消化道傳染會患有肺結(jié)核。

9、只能看清遠處物體而看不清距離遠近物體，說明患有近視眼。

10、檢測血糖，減少胰島素劑量，適當補充碳化合物，能夠避免低血糖發(fā)生。

11、急性肝炎患者可以進行大強度運動，而慢性肝炎患者不能進行運動。

12、獨特、積極的康復方法是康復運動特點。

13、冠心病是冠狀靜脈性心臟病簡稱。

14、增多膳食中熱量以增加體重，這是治療冠心病比較好辦法。

15、對于肝炎患者，合理飲食能起到損傷的肝細胞修復和再生作用。

16、相對來說，引起肝硬化主要受到肝炎病毒感染。

17、冠心病康復治療只能在急性病情發(fā)作才能實施治療。

18、為了控制冠心病誘發(fā)，一般選擇在清晨或者中午進行鍛煉。

19、體育鍛煉不僅可以促進新陳代謝，提高免疫力，同時還改善心理狀況，增強體能。

20、高血壓患者要選擇中低強度項目，并且運動的時間不少于30—40分鐘。

21、高血壓能夠使體循環(huán)動脈血壓增高。

22、心靜、氣和、身體放松都有利于血壓調(diào)和。

23、在精神和軀體上放松都有利于血壓調(diào)和。

24、一個人對周圍客觀事物反映適度，能夠與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持接觸，也是康復一種表

現(xiàn)。

25、運動與心理健康并重康復辦法，具有心理調(diào)節(jié)的意義。

26、進行體育運動時，對于肺結(jié)核者，可以分別在特別組進行活動。

27、太極拳動作柔韌、穩(wěn)定、急快深受廣大人民群眾喜愛。

28、正常人因體育運動、緊張等血壓升高，那么他患有高血壓病。

29、因睡臥姿勢不平衡，頸部處于不良位置，也可能患有頸椎病。

30、最適應(yīng)強度是指運動開始到結(jié)束運動量的強度。

31、出現(xiàn)多尿、多飲、多食、體重下降等特殊癥狀，說明有可能患有糖尿病。

32、運動康復是以運動傷病為對象，而康復運動是醫(yī)學體系之一。

33、康復不僅是對損傷本身，對整個人來說也要從生理上、心理上、社會職業(yè)治療上進

行康復。

34、冠心病有''白色瘟疫”之稱。

35、肝炎病毒只有甲、乙、丙、丁型四種病毒。

36、運動處方是根據(jù)參加活動者體能和健康情況，以處方形式確定強度、時間、頻率和

活動方式。

37、食鹽過多與高血壓有密切聯(lián)系，所以膳食中要限制食鹽量，能夠很好使血壓患者血

壓下降。

38、無自覺癥狀，并且心電圖顯示冠狀動脈無供血不足，可能是隱性冠心病。

39、甲型肝炎一般以夏秋季節(jié)發(fā)病較多，而乙型肝炎則無明顯季節(jié)性變化特點。

40、頸椎間盤蛻變本身及其繼發(fā)性一系列病改變都可稱為頸椎病。

41、某部位肌肉連續(xù)多次受到應(yīng)有強度和重量的刺激,那么就能達到鍛煉這個部位肌肉

效果。

42、生理健康與運動并重的康復方法是康復運動的一個大特點。

43、缺血性心臟病是由冠狀動脈循環(huán)的改變引起冠脈流量和心肌之間需求不平衡而導

致心肌損害。

44、康復運動按其運動性質(zhì)有三種，可分為主動鍛煉、被動鍛煉和自然力鍛煉。

45、適當鍛煉能提高肝炎患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張大，增強身體抵抗力和免疫能力。

46、人們對酒精濫用，使用藥物或攝入無毒物質(zhì)，從而引起肝炎對

47、做眼保健操，按摩相關(guān)穴位可以起到治療近視眼作用對

48、適宜體育活動可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕經(jīng)期間全身不適應(yīng)對

49、頸椎病在中，青少年人群是最常見病與多發(fā)病錯

50、根據(jù)不同人不同身體鍛煉情況進行編制運動處方對

51、高血壓是嚴重危害人民群眾健康慢性病之一對

52、在膳食中多吃一些豆腐，雞蛋，肉類都能起到控制冠心病作用對

53、對康復治療工作方式，是以醫(yī)師為首多學科協(xié)作處理對

54、患有糖尿病者，也能夠引起肝臟硬化對

55、對老年人來說，有糖尿病者要注意控制血彈濃度對

56、運動康復是對傷病者利用各種運動方法使身體功能和精神上獲得全面恢復對

57、患有冠心病者是受到外界環(huán)境因素引起，沒有內(nèi)部因素影響錯

58、吸煙使全身動脈硬化，是冠心病罪魁禍首對

59、肺結(jié)核俗稱“磨病”是全球感染與傳染第一“殺手”對

60、冠心病運動療法要堅持由易到難，由小到大，由繁到簡，逐步提高原則錯

61、高血壓者鍛煉時可以進行慢跑，打太極拳，打籃球等激烈運動錯

62、由遺傳和環(huán)境因素相互作用引起臨床綜合癥稱為糖尿病對

63、對于肺結(jié)核患者來說，氣功是最適宜的體育項目對

64、高血壓分為突發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓錯

65、肝炎是肝臟炎病的一般術(shù)語，一組病毒疾性病對

66、糖尿病者在運動中盡量避免脫水對

67、長期從事寫作，打字，站崗工作人員，容易得頸椎對

68、在現(xiàn)代社會中有些人為了應(yīng)酬，長期大量飲酒可能會引起醇中性肝硬化對

69、甲型肝炎主要是慢性長期病毒攜帶常見錯

70、在運動康復中有些用到冷凍療法能起到退熱，鎮(zhèn)痛，防腫作用對

71、一個良好運動處方，能有利于體育運動實施對

72、對于糖尿病患者在膳食中多吃一點含有水分，鉀，鈣等有機物錯

73、康復醫(yī)學多學科共同協(xié)作進行身心功能的檢查，治療，培訓與康復鑒定對

74、高血壓康復運動的方式是無氧運動錯

75、甲型肝炎時引起肝硬化慢性肝炎錯

76、對于冠心病患者來說，休閑活動或看電影，電視等，都能對病情有恢復幫助錯

77、康復運動不需要自身的積極配合就能堅持治療錯

78、關(guān)節(jié)和肢體相結(jié)合康復方法是康復運動的一個特點錯

79、患冠心病者，在進行鍛煉時要選擇步行或慢跑節(jié)奏慢的項目對

80、舒張壓大于或等于160毫米汞柱，收縮壓大于或等于95毫米汞柱的為高血壓錯

81、進行簡單體操動作是糖尿病患者鍛煉的一個好方法對

82、肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌所引起的急性呼吸道傳染病錯

83、體育鍛煉能使冠狀動脈口徑增粗，改善冠狀動脈循環(huán)對

84、只要長期不間斷健身鍛煉，同時保持良好心態(tài)，能達到強身健體的效果對

85、運動量大次數(shù)就多，量少次數(shù)就少，這個處方適合任何一個鍛煉身體者錯

86、患有冠心病者在運動中出現(xiàn)不適應(yīng)，或出現(xiàn)心臟缺血的癥狀時，要馬上停止運動對

87、糖尿病者不可以進行無氧運動錯

88、對于肺結(jié)核者來說，不要過于在公共場所做激烈運動，但可以進行耐力性項目錯

89、高血壓既是高血壓病，前者是一種癥狀后者是一種獨立的疾病錯

90、隨著年齡增長，靜息時心率變化較少，最大心率都下降對

91、對于那些長期精神負擔過重，生活無規(guī)律或過于疲勞的人，容易患有神經(jīng)衰弱對

92、針灸，中藥，穴位封閉等是一個很好治療頸椎病的方法對

93、高血壓病分為緩進型和急進型，前者是良性后者是惡性對

94、運動強度是運動處方中決定運動量最主要因素錯

95、由于脂肪是間接供能，所以脂肪越多對高血壓病就有利對

96、冠心病人進行體育鍛煉時，心肌興奮性很低，收縮力減弱錯

97、神經(jīng)衰弱是神經(jīng)機能經(jīng)常性失調(diào)，屬于器質(zhì)性疾病錯

98、康復體育鍛煉是康復醫(yī)學中一種重要治療手段對

99、大強度運動一般指人體緊張工作能持續(xù)5-30分鐘的運動對

100、對煩躁，易激動的神經(jīng)衰弱者，應(yīng)該選用形式單一，平靜柔和運動項目對

二、選擇題

1、康復運動是康復醫(yī)學的最基本，最積極，最重要的措施

2、康復運動按其運動性質(zhì)可分三種，如下不是其中的是競技鍛煉

3、下面哪一項不屬于主動鍛煉按摩

4、體育鍛煉可以新陳代謝提高免疫力，改善心理狀況，增強體質(zhì)

5、患有某種疾病和身體有殘疾的人應(yīng)積極參加與康復運動

6、在做康復運動的我們應(yīng)常改變鍛煉項目

7、對于患有冠心病的病人最適合的運動是步行和慢跑

8、由于冠狀動脈循環(huán)的改變引起流量和心肌之間不平衡而導致的心肌損害是世界衛(wèi)生組織,

國際心臟病學會，國際心臟病協(xié)會對缺血性心臟病的定義

9、患有冠心病的病人可進行適當距離的有氧運動鍛煉

10、做冠心病運動鍛煉操是冠心病患者很好的鍛煉方式，下面不屬于鍛煉操的是跳躍運動

11、為不斷地健身鍛煉，已達到強身健體的目的，我們應(yīng)堅持持之以恒的原則

12、根據(jù)對體育鍛煉的要求，內(nèi)容，方法和運動量都應(yīng)根據(jù)自身的適合程度來決定，于是我

們應(yīng)該堅持循序漸進原則

13、冠心病患者參加體育鍛煉選擇項目，方法及安排運動量時應(yīng)做到因人而異的原則

14、下列哪一項運動不適合有高血壓的鍛煉蹬高

15、下列不能患有高血壓的病人鍛煉后的放松運動的是跳

16、高血壓的康復日，下列不屬于的是提高與完善神經(jīng)系統(tǒng)

17、如果成年人的收縮壓大于或等于160毫米汞柱，舒張壓大于或等于95毫米汞柱即為高

血壓

18、對于患有高血壓的病人的鍛煉以中小強度為宜

19、下列哪一項運動是高血壓患者鍛煉最危險的倒立

20、鍛煉的周期以上3個月為宜

21、診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有2次，舒張壓血壓的平均值為95毫米汞柱,

或以上才能確診為高血壓

22、對于患有高血壓的病人，鍛煉的時間更重要

23、患有高血壓病人出外旅游時，下列可以參與的項目是游泳

24、高血壓患者在進行鍛煉前重視準備活動

25、氣功是我國傳統(tǒng)醫(yī)療保健方法，通過意念和氣息的調(diào)整發(fā)揮自我調(diào)整，自我控制作用

26、高血壓可以分為原發(fā)高血壓與繼發(fā)高血壓

27、收縮壓在141至159毫米汞柱之間，舒張壓在