小學(xué)班會(huì) 塑造陽(yáng)光心態(tài)合理掌控情緒主題班會(huì)

三2班主題班會(huì)活動(dòng)塑造陽(yáng)光心態(tài)合理掌控情緒Contents目錄情緒的基本類型情緒對(duì)人的影響擺脫不良的情緒共享心情的感悟0102030401情緒的基本類型情緒的基本類型01你現(xiàn)在的心情是？情緒的基本類型01喜怒哀懼情緒的基本類型01你生日那天放學(xué)回家，驚喜地發(fā)現(xiàn)父母為你買(mǎi)了你期盼已久的ipad作為生日禮物。同學(xué)冤枉你拿了他的水彩筆，你氣憤地和他爭(zhēng)辯。周末你從奶奶家回來(lái)，爸爸告訴你，你最喜歡的寵物狗死了，你傷心地哭了。惡作劇的男生將一只毛毛蟲(chóng)放進(jìn)膽小的女生的書(shū)包里，女生打開(kāi)書(shū)包，嚇得尖叫起來(lái)。情景一情景二情景三情景四ABCD喜懼怒哀被同學(xué)冤枉很氣憤1驚喜于父母送的生日禮物2發(fā)現(xiàn)書(shū)包里的毛毛蟲(chóng)3因?qū)櫸锕返乃蓝鴤?情緒的基本類型01觀看電影或電視劇時(shí)候，當(dāng)我們看到搞笑的片段時(shí)你有什么反應(yīng)呢？那么當(dāng)看到感人的片段呢？小調(diào)查人與人之間的情緒會(huì)相互感染情緒的基本類型01結(jié)合視頻思考：踢貓效應(yīng)給我們的啟示是什么？情緒的基本類型01①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？02情緒對(duì)人的影響情緒對(duì)人的影響0250%78%40%75%80%50%好情緒壞情緒對(duì)人的影響程度對(duì)人的影響程度情緒對(duì)人的影響02情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；01有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。020304情緒對(duì)人的影響02積極情緒的作用123心情舒暢能防病治病,使人健康長(zhǎng)壽。精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。人與人之間相處的更加融洽,和諧。情緒對(duì)人的影響02消極情緒的作用123降低人體的免疫力，容易致病精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。03擺脫不良的情緒擺脫不良的情緒03合理宣泄法自我激勵(lì)法合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，轉(zhuǎn)移注意法心理?yè)Q位法合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，方法結(jié)合自身經(jīng)歷，你是用什么方法幫助自己或他人保持良好的情緒狀態(tài)？暢所欲言好,還有半杯水唉.只有半杯水改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個(gè)角度看問(wèn)題，以積極情緒代替消極情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法好,還有半杯水唉.只有半杯水翩翩起舞揮筆作畫(huà)美美睡一覺(jué)玩玩游戲去郊游看書(shū)把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述擊打沙袋適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)大聲喊叫合理宣泄

放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程深呼吸瑜伽睡一覺(jué)肌肉放松放松訓(xùn)練擺脫不良的情緒03如果你遇到下列情況，你會(huì)怎樣幫助他們擺脫不良情緒？1、奇思和妙想發(fā)生矛盾，老師已經(jīng)幫忙解決了，但是奇思覺(jué)得老師解決的不合理，還是悶悶不樂(lè)。2、笑笑沒(méi)有按時(shí)完成作業(yè)。被老師批評(píng)，心里很不舒服。3、淘氣在家里做錯(cuò)事情，被父母批評(píng)了，很不開(kāi)心。擺脫不良的情緒03學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的意義（1）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。（對(duì)自己）（2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。（對(duì)他人）擺脫不良的情緒03做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾為他做些體貼的事設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意04共享心情的感悟共享心情的感悟04你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能