第二章田徑跑跳投作業(yè)設(shè)計(jì)　人教版初中體育與健康九年級(jí)全一冊(cè)

田徑作業(yè)設(shè)計(jì)跑、跳、投田徑—跑黃珂四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑起跑使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1腿部力量訓(xùn)練利于加速起跑四到五人一起進(jìn)行（一人發(fā)令，其余人練習(xí)）10分鐘保持安全距離即可拍照傳至班級(jí)群2網(wǎng)上了解起跑概念快速理解概念獨(dú)立完成10分鐘注意保護(hù)視力3手臂力量練習(xí)增強(qiáng)手臂力量10分鐘添加保護(hù)墊發(fā)展性作業(yè)1網(wǎng)上看起跑視屏增加動(dòng)作的整體感觀(guān)15分鐘注意保護(hù)視力截圖上傳班級(jí)群2辨別兩種起跑方式的區(qū)別形成區(qū)分程度的概念與三四個(gè)同學(xué)一起完成15分鐘注意人與人之間的距離3感受兩種起跑的感覺(jué)選擇自己適合的起跑方獨(dú)立完成10分鐘保持安全距離即可課中基礎(chǔ)作業(yè)1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣分小組合作學(xué)習(xí)58分鐘嚴(yán)格遵守場(chǎng)地安全要求教師巡視監(jiān)督2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)頭腦形成相應(yīng)概念5分鐘全體人員注意力集中3快速起跑練習(xí)掌握起跑技術(shù)二人一組10分鐘注意身體的穩(wěn)定性體育委員輔助發(fā)展性作業(yè)培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力獨(dú)立完成5分鐘注意器材的松緊體育教師全程保護(hù)感受四肢同時(shí)發(fā)力5分鐘注意身體的前傾度蹬與擺的協(xié)調(diào)配合5分鐘防止拉傷摔傷課后基礎(chǔ)作業(yè)網(wǎng)上看體育明星的視頻，感受100米快速起跑的速度感受魅力獨(dú)立完成5分鐘練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況確定練習(xí)次數(shù)練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享學(xué)習(xí)精神5分鐘自我練習(xí)5分鐘發(fā)展性作業(yè)1在家長(zhǎng)陪同下完成整套動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力與家長(zhǎng)一起完成10分鐘根據(jù)自身身體素質(zhì)而定練習(xí)次數(shù)練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享2查閱起跑姿勢(shì)的重難點(diǎn)增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)與三四個(gè)同學(xué)一起完成10分鐘3與同學(xué)一起比賽起跑速度檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果一個(gè)小組的同學(xué)一起參與10分鐘設(shè)計(jì)者：黃珂單位（含市縣名）：大安區(qū)回龍鎮(zhèn)中心校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑（快速跑）使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容

設(shè)計(jì)意圖

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）

安全等注意事項(xiàng)

完成情況反饋

作業(yè)反思基礎(chǔ)作業(yè)課前課中課后

腳步頻率的練習(xí)1網(wǎng)上看快速跑視屏2提前適應(yīng)快速跑，提升腳步速度1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)3快速起跑練習(xí)能自己認(rèn)識(shí)田徑場(chǎng)里面的跑道理論網(wǎng)上看體育明星的視頻，感受快速跑

為快速跑提供較快頻率增加動(dòng)作的整體感觀(guān)形成跑步分段的概念有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣感受四肢同時(shí)發(fā)力感受魅力

與三四個(gè)同學(xué)一起完成獨(dú)立完成獨(dú)立完成獨(dú)立完成（也可和同學(xué)一起完成）

10分鐘58分鐘15分鐘

注意場(chǎng)地有無(wú)危險(xiǎn)物注意保護(hù)視力吸的節(jié)奏調(diào)整全體人員注意力集中注意身體的穩(wěn)定性注意蹬與擺的結(jié)合注意身體的前傾度防止拉傷摔傷練習(xí)時(shí)根據(jù)自身下肢的長(zhǎng)度和力量來(lái)定次數(shù)

教師巡視監(jiān)督體育委員輔助練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享1在家長(zhǎng)陪同下完成（途中加速跑）培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力

與家長(zhǎng)一起完成

練習(xí)視頻上傳班發(fā)展性作業(yè)

2查閱快速跑的重難點(diǎn)3與同學(xué)一起比賽跑步速度

增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果

10分鐘

練習(xí)時(shí)根據(jù)自身體力來(lái)決定練習(xí)次數(shù)

級(jí)群分享四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：大安區(qū)回龍鎮(zhèn)中心校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑（耐久跑）使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容心肺功能的練習(xí)1網(wǎng)上看耐力跑視屏2提前適應(yīng)耐力跑，提升心肺功能1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)3勻速起跑練習(xí)能自己認(rèn)識(shí)田徑場(chǎng)，分清楚跑道線(xiàn)標(biāo)志的意義米等長(zhǎng)跑項(xiàng)目的意義2查閱耐力跑姿勢(shì)的重難點(diǎn)

設(shè)計(jì)意圖為耐力跑提供持久力增加動(dòng)作的整體感觀(guān)形成跑步分段的概念有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣感受四肢同時(shí)發(fā)力感受魅力培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）與三四個(gè)同學(xué)一起完成獨(dú)立完成獨(dú)立完成獨(dú)立完成（也可和同學(xué)一起完成）與家長(zhǎng)一起完成與三四個(gè)同學(xué)一起完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）分鐘58分鐘

安全等注意事項(xiàng)注意保護(hù)視力注意保護(hù)視力吸的節(jié)奏調(diào)整全體人員注意力集中注意身體的穩(wěn)定性注意穿著的松緊注意身體的前傾度防止拉傷摔傷決定練習(xí)時(shí)間和強(qiáng)

完成情況反饋教師巡視監(jiān)督體育委員輔助級(jí)群分享級(jí)群分享

作業(yè)反思3與同學(xué)一起比賽耐久跑距離和時(shí)間檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果 一個(gè)小組的同學(xué)一起參與四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：大安區(qū)回龍鎮(zhèn)中心校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑（沖刺跑）使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)跑步的練習(xí)出現(xiàn)極點(diǎn)獨(dú)立完成20分鐘注意場(chǎng)地有無(wú)危險(xiǎn)物拍照傳至班級(jí)群發(fā)展性作業(yè)1網(wǎng)上看練習(xí)沖刺跑的視屏增加動(dòng)作的整體感觀(guān)獨(dú)立完成15分鐘注意保護(hù)視力截圖上傳班級(jí)群2提前跑步熱身，提升速度慣性形成分階段跑的概念可以一個(gè)小組一起練習(xí)注意跑步的姿勢(shì)與呼吸的節(jié)奏調(diào)整選擇自己適合的跑步姿勢(shì)獨(dú)立完成10分鐘課中基礎(chǔ)作業(yè)1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣分小組合作學(xué)習(xí)58分鐘嚴(yán)格遵守場(chǎng)地安全要求教師巡視監(jiān)督2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)頭腦形成相應(yīng)概念5分鐘全體人員注意力集中3快速跑練習(xí)掌握勻速拉伸技術(shù)分小組合作學(xué)習(xí)3分鐘注意步長(zhǎng)與步頻體育委員輔助發(fā)展性作業(yè)能自己認(rèn)識(shí)身體什么時(shí)候出現(xiàn)沖刺跑階段培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力獨(dú)立完成（也可和同學(xué)一起完成）著重15分鐘注意上下肢蹬與擺的結(jié)合體育教師全程保護(hù)感受四肢同時(shí)協(xié)調(diào)發(fā)力腰腹與四肢的協(xié)調(diào)配合呼吸調(diào)整（預(yù)防出現(xiàn)休克課后基礎(chǔ)作業(yè)網(wǎng)上看沖刺跑的視頻感受魅力（可加上音樂(lè))獨(dú)立完成（也可和同學(xué)一起完成）練習(xí)時(shí)根據(jù)自身的耐力來(lái)進(jìn)行練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享學(xué)習(xí)精神自我練習(xí)(預(yù)防受傷）發(fā)展性作業(yè)1在家長(zhǎng)輔助下計(jì)時(shí)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力與家長(zhǎng)一起完成10分鐘練習(xí)時(shí)根據(jù)自身體能來(lái)進(jìn)行練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享2查閱沖刺跑的重難點(diǎn)增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)與三四個(gè)同學(xué)一起完成3與同學(xué)一起練習(xí)沖刺跑檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果（注意放松一個(gè)小組的同學(xué)一起參與設(shè)計(jì)者：黃珂四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：大安區(qū)回龍鎮(zhèn)中心校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)(全一冊(cè)）項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑（跨欄跑）使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1腿部力量訓(xùn)練利于加速起跑四到五人一起進(jìn)行（一人發(fā)令，其余人練習(xí)）10分鐘保持安全距離即可拍照傳至班級(jí)群2網(wǎng)上了解跨欄跑概念快速理解概念獨(dú)立完成10分鐘注意保護(hù)視力增強(qiáng)印象10分鐘添加保護(hù)墊發(fā)展性作業(yè)網(wǎng)上看跨欄跑視屏增加動(dòng)作的整體感觀(guān)15分鐘注意保護(hù)視力截圖上傳班級(jí)群與三四個(gè)同學(xué)一起完成15分鐘獨(dú)立完成10分鐘保持安全距離即可課中基礎(chǔ)作業(yè)1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣分小組合作學(xué)習(xí)58分鐘教師巡視監(jiān)督2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)頭腦形成相應(yīng)概念5分鐘全體人員注意力集中3快速起跑練習(xí)掌握快速起跑技術(shù)獨(dú)立完成10分鐘注意身體的穩(wěn)定性體育委員輔助發(fā)展性作業(yè)能自己安裝起跑器，自己擺放欄架培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力獨(dú)立完成5分鐘注意器材之間的距離體育教師全程保護(hù)感受四肢同時(shí)發(fā)力5分鐘注意身體的前傾度蹬與擺的協(xié)調(diào)配合5分鐘防止拉傷摔傷課后基礎(chǔ)作業(yè)網(wǎng)上看體育明星的視頻，感受跨欄加速跑的速度感受魅力獨(dú)立完成5分鐘練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況確定練習(xí)次數(shù)練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享學(xué)習(xí)精神5分鐘自我練習(xí)5分鐘發(fā)展性作業(yè)1在家長(zhǎng)陪同下完成整套動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力與家長(zhǎng)一起完成10分鐘根據(jù)自身身體素質(zhì)而定練習(xí)次數(shù)練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享2查閱跨欄跑姿勢(shì)的重難點(diǎn)增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)與三四個(gè)同學(xué)一起完成10分鐘3與同學(xué)一起比賽跨欄跑檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果一個(gè)小組的同學(xué)一起參與10分鐘設(shè)計(jì)者：黃珂四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：大安區(qū)回龍鎮(zhèn)中心校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑（柔韌素質(zhì)）使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)韌帶的練習(xí)拉伸全身的關(guān)節(jié)獨(dú)立完成10分鐘注意場(chǎng)地有無(wú)危險(xiǎn)物拍照傳至班級(jí)群發(fā)展性作業(yè)1網(wǎng)上看練習(xí)韌帶的視屏增加動(dòng)作的整體感觀(guān)獨(dú)立完成15分鐘注意保護(hù)視力截圖上傳班級(jí)群2提前跑步熱身，提升韌帶素質(zhì)形成分階段拉韌帶的概念兩個(gè)同學(xué)互幫互助一起完成注意拉伸的姿勢(shì)與呼吸的節(jié)奏調(diào)整選擇自己適合的拉伸姿勢(shì)獨(dú)立完成10分鐘課中基礎(chǔ)作業(yè)1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣分小組合作學(xué)習(xí)58分鐘嚴(yán)格遵守場(chǎng)地安全要求教師巡視監(jiān)督2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)頭腦形成相應(yīng)概念5分鐘全體人員注意力集中3快速全身拉伸練習(xí)掌握勻速拉伸技術(shù)分小組合作學(xué)習(xí)3分鐘注意身體的穩(wěn)定性體育委員輔助發(fā)展性作業(yè)能自己認(rèn)識(shí)身體各個(gè)部位拉韌帶練習(xí)的作用培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力獨(dú)立完成15分鐘注意上下肢的結(jié)合體育教師全程保護(hù)感受四肢同時(shí)協(xié)調(diào)發(fā)力腰腹與四肢的協(xié)調(diào)配合防止拉傷摔傷課后基礎(chǔ)作業(yè)網(wǎng)上看練習(xí)瑜伽的視頻感受魅力（可加上音樂(lè))獨(dú)立完成（也可和同學(xué)一起完成）練習(xí)時(shí)根據(jù)自身四肢的柔軟度來(lái)決定用力程度練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享學(xué)習(xí)精神自我練習(xí)(預(yù)防受傷）發(fā)展性作業(yè)1在家長(zhǎng)輔助下用力練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力與家長(zhǎng)一起完成10分鐘練習(xí)時(shí)根據(jù)自身柔軟度來(lái)使用力度練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享2查閱拉韌帶的重難點(diǎn)增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)與三四個(gè)同學(xué)一起完成3與同學(xué)一起練習(xí)拉韌帶檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果（注意放松一個(gè)小組的同學(xué)一起參與設(shè)計(jì)者：黃珂田徑—跳黃勁四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：自貢市第三十四中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑背越式跳高（跳躍能力練習(xí)）使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容

設(shè)計(jì)意圖

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）

安全等注意事項(xiàng)

完成情況反饋

作業(yè)反思基礎(chǔ)作業(yè)課前課中課后發(fā)展性作業(yè)

網(wǎng)上搜集適合中學(xué)生發(fā)展跳躍能力的技術(shù)動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作嘗試練習(xí)游戲“翻山越嶺”游戲失敗小組懲罰臺(tái)階換腿跳身體協(xié)調(diào)性練習(xí)“旋轉(zhuǎn)小陀螺”身體協(xié)調(diào)性練習(xí)“空中并足”練習(xí)“四方跳”臺(tái)階換腿跳，半蹲、深蹲跳原地高抬腿，收腹跳練習(xí)坐位體前屈分小組制定本小組發(fā)展跳躍能力的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練計(jì)劃（46種）

拓展知識(shí)培養(yǎng)自學(xué)探究能力通過(guò)游戲達(dá)到發(fā)展跳躍生練習(xí)興趣發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性發(fā)展下肢力量發(fā)展跳躍能力發(fā)展下肢力量

獨(dú)立完成獨(dú)立或與同學(xué)共同完成分小組完成分小組完成獨(dú)立或與同學(xué)共同完成分小組合作完成

10分鐘次，2組分鐘分鐘50次，1組3組3組10次，2組次，3次，2組3040秒1次，3組510次，3組

技術(shù)動(dòng)作酌情增減強(qiáng)調(diào)游戲安全學(xué)生積極參與質(zhì)差異分層教學(xué)酌情增減充分考慮本組成員身體素質(zhì)差異

整理資料上傳班級(jí)群做分享拍照或錄屏上傳班級(jí)群教師全程監(jiān)督并公平裁判教師巡回指導(dǎo)并及時(shí)個(gè)別糾錯(cuò)拍照或錄屏上傳班級(jí)群整理資料上傳班級(jí)群做分享四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：自貢市第三十四中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑背越式跳高（考核）使用時(shí)段課前

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容背越式跳四部分技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí)背越式跳高完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)網(wǎng)上學(xué)習(xí)優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作

設(shè)計(jì)意圖復(fù)習(xí)鞏固技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）與同學(xué)合作完成獨(dú)立完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）分鐘分鐘

安全等注意事項(xiàng)充分考慮安全條件同學(xué)間合作加強(qiáng)保護(hù)認(rèn)真學(xué)習(xí)總結(jié)

完成情況反饋拍照或錄屏上傳班級(jí)群整理資料上傳班級(jí)群做分享

作業(yè)反思基礎(chǔ)作業(yè)課中發(fā)展性作業(yè)

背越式跳高考核

培養(yǎng)學(xué)生觀(guān)察學(xué)習(xí)能力展示學(xué)習(xí)成果培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難能力讓學(xué)生體驗(yàn)成功喜悅

全班同學(xué)共同完成全班同學(xué)共同完成獨(dú)立完成

5分鐘30分鐘810分鐘

學(xué)生認(rèn)真觀(guān)察并總結(jié)考核前充分熱身根據(jù)自身情況合理選擇起跳高度敢于挑戰(zhàn)新高度

錄考核成績(jī)體育教師全程保護(hù)同學(xué)間交流背越式跳高學(xué)習(xí)成果 培養(yǎng)學(xué)生相互幫助的意

同學(xué)間合作完成

10分鐘

善于吸取成功經(jīng)驗(yàn)

拍照或錄屏上傳基礎(chǔ)作業(yè)課后發(fā)展性作業(yè)

起踵練習(xí)原地單腿跳、原地單腿交換跳網(wǎng)上收集發(fā)展跳躍能力各種訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作

發(fā)展學(xué)生跳躍能力拓展知識(shí)

獨(dú)立完成獨(dú)立或與同學(xué)共同完成

10次，3組68次，4組20分鐘

酌情增減的有效性

班級(jí)群整理資料上傳班級(jí)群做分享四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：自貢市第三十四中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑背越式跳高（助跑技術(shù)）使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容觀(guān)看背越式跳高比賽視頻行進(jìn)間“報(bào)數(shù)追人”游戲弧線(xiàn)助跑練習(xí)直線(xiàn)助跑切入弧線(xiàn)助跑練習(xí)助跑+起跳練習(xí)

設(shè)計(jì)意圖形成基本概念了解技術(shù)動(dòng)作組成感受運(yùn)動(dòng)魅力激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣學(xué)習(xí)助跑完整技術(shù)動(dòng)作感受邁步起跳技術(shù)動(dòng)作

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）分小組完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）分鐘分鐘分鐘分鐘

安全等注意事項(xiàng)選擇空曠平整地面完成注意游戲時(shí)的安全注意調(diào)節(jié)身體重心注意身體的穩(wěn)定性注意發(fā)揮正常跑速

完成情況反饋拍照上傳班級(jí)群學(xué)生積極參與及時(shí)個(gè)別糾錯(cuò)

作業(yè)反思發(fā)展性作業(yè)

體會(huì)助跑和起跳動(dòng)作的銜接 分小組完成

意起跳時(shí)擺臂動(dòng)作的配

教師全程保護(hù)基礎(chǔ)作業(yè)課后發(fā)展性作業(yè)

游戲“看誰(shuí)跳得高”助跑動(dòng)作練習(xí)跳繩練習(xí)收腹跳上網(wǎng)收集跳高比賽規(guī)則

發(fā)展跳躍能力發(fā)展跳躍能力拓展知識(shí)

分小組完成

5分鐘810次100次，3組10次，3組20分鐘

注意選擇單腿起跳注意安全，選擇空曠平整地面完成健康上網(wǎng)

上傳班級(jí)群級(jí)群做分享四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：自貢市第三十四中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑背越式跳高（起跳技術(shù)）使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容左、右腿單腿縱跳摸高

設(shè)計(jì)意圖了解自己的有力腿

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）

安全等注意事項(xiàng)注意練習(xí)安全

完成情況反饋拍照上傳班級(jí)群

作業(yè)反思基礎(chǔ)作業(yè)

網(wǎng)上了解起跳腿與助跑方向的關(guān)系建立正確助跑和起跳方向

獨(dú)立完成

20分鐘

收集資料上傳班課前課中課后發(fā)展性作業(yè)

網(wǎng)上了解背越式跳高起跳技術(shù)動(dòng)作自主學(xué)習(xí)并練習(xí)起跳動(dòng)作原地?cái)[臂、擺腿動(dòng)作練習(xí)邁步放腳練習(xí)邁步起跳練習(xí)自我總結(jié)起跳技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)自主練習(xí)助跑+起跳技術(shù)動(dòng)作練習(xí)直膝彈跳、半蹲跳網(wǎng)上了解世界跳高發(fā)展史

培養(yǎng)自學(xué)探究能力助跑與起跳技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合練習(xí)復(fù)習(xí)鞏固技術(shù)動(dòng)作發(fā)展學(xué)生跳躍能力了解正確過(guò)桿技術(shù)動(dòng)作拓展知識(shí)培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)習(xí)慣

與同學(xué)合作共同完成兩人一組輔助完成獨(dú)立或與同學(xué)共同完成獨(dú)立完成小組合作完成

分鐘分鐘分鐘3分鐘810次20次，3組；10次，2組20分鐘

健康上網(wǎng)選擇空曠平坦場(chǎng)地練習(xí)動(dòng)作協(xié)調(diào)形成快速起跳動(dòng)作節(jié)奏助跑和起跳動(dòng)作銜接助跑時(shí)身體內(nèi)傾起跳時(shí)充分向上騰空練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況酌情增減保護(hù)眼睛健康積極參與討論交流

級(jí)群做分享拍照或錄屏上傳班級(jí)群教師巡回指導(dǎo)并及時(shí)個(gè)別糾錯(cuò)體育教師全程保護(hù)拍照或錄屏上傳班級(jí)群收集資料上傳班級(jí)群做分享四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：自貢市第三十四中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑背越式跳高（過(guò)桿和落墊技術(shù)）使用時(shí)段課前

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容網(wǎng)上收集過(guò)桿和落地技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)與同學(xué)交流過(guò)桿和落地技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)背越式跳高過(guò)桿輔助練習(xí)

設(shè)計(jì)意圖培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)培養(yǎng)自學(xué)探究能力

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）獨(dú)立完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）分鐘分鐘分鐘

安全等注意事項(xiàng)抓住重點(diǎn)練習(xí)前注意必要熱身和拉伸，練習(xí)過(guò)程中需有人做必要保護(hù)

完成情況反饋收集資料上傳班級(jí)群做分享照片上傳班級(jí)群

作業(yè)反思基礎(chǔ)作業(yè)課中

背弓后倒、墊上挺髖練習(xí)原地起跳背弓落墊練習(xí)助跑起跳上高墊練習(xí)

兩人一組合作完成背越式跳高過(guò)桿輔助練習(xí)分小組合作完成

分鐘分鐘810分鐘

輔助同學(xué)注意保護(hù)

教師巡回指導(dǎo)并及時(shí)個(gè)別糾錯(cuò)課后發(fā)展性作業(yè)

上一步、三步起跳過(guò)皮筋自主練習(xí)優(yōu)生展示歸納背越式跳高四部分技術(shù)動(dòng)作總結(jié)背越式跳高各部分技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)連續(xù)單腿跳、連續(xù)蛙跳網(wǎng)上了解跳高助跑步點(diǎn)丈量方法和合適起跳點(diǎn)選擇

培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力培養(yǎng)歸納總結(jié)能力鞏固學(xué)習(xí)成果拓展知識(shí)

分小組合作完成獨(dú)立完成小組合作完成

810分鐘5分鐘10分鐘5次，4組；10次，2組10分鐘

成背弓鼓勵(lì)更多學(xué)生參與展示酌情增減

拍照或錄屏上傳班級(jí)群收集資料上傳班級(jí)群做分享四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽（模板）單位（含市縣名）：自貢市第三十四中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：田徑背越式跳高（完整技術(shù)）使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容

設(shè)計(jì)意圖

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）

安全等注意事項(xiàng)

完成情況反饋

作業(yè)反思基礎(chǔ)作業(yè)課前課中課后發(fā)展性作業(yè)

同學(xué)間交流練習(xí)背越式跳高各部分動(dòng)作時(shí)的問(wèn)題，并提出解決方法網(wǎng)上了解跳高項(xiàng)目的裁判規(guī)則及觀(guān)賽禮儀背越式跳高四部分技術(shù)動(dòng)作分解練習(xí)背越式跳高完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)小組內(nèi)跳高賽（各小組推選2人擔(dān)任裁判工作）縱跳摸高臺(tái)階換腿跳立定跳遠(yuǎn)網(wǎng)上了解世界各類(lèi)跳高賽事和各國(guó)優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員

究能力培養(yǎng)學(xué)生執(zhí)裁能力拓展知識(shí)

同學(xué)間共同完成獨(dú)立或與同學(xué)共同完成男女生分小組共同完成分小組共同完成小組合作完成

分鐘分鐘分鐘分鐘分鐘2組2組

討論并提出合理改進(jìn)意見(jiàn)小組成員保護(hù)酌情增減

級(jí)群做分享級(jí)群做分享教師巡回指導(dǎo)誤判罰班級(jí)群整理資料上傳班級(jí)群做分享田徑—投擲鄒林育四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽單位（含市縣名）：自貢市牛佛中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：原地雙手正面投擲實(shí)心球使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容1通過(guò)課本了解原地雙手正面投擲實(shí)心球概念））2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)3原地雙手正面投擲實(shí)心球練習(xí)1手指撥實(shí)心球，全身協(xié)調(diào)發(fā)力練習(xí)2課中向同學(xué)講述田徑世錦賽實(shí)心球比賽的故事觀(guān)看運(yùn)動(dòng)員的視頻，感受運(yùn)動(dòng)員比賽的風(fēng)采1在家長(zhǎng)陪同下完成整套動(dòng)作2掌握拋拋實(shí)心球的重難點(diǎn)3與同學(xué)一起比賽

設(shè)計(jì)意圖整體理解概念增強(qiáng)上肢協(xié)調(diào)用力能力增強(qiáng)下肢協(xié)調(diào)用力能力增加動(dòng)作的整體感觀(guān)培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力感受四肢同時(shí)發(fā)力感受魅力增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）反復(fù)閱讀和理解教材，獨(dú)立完成徒手操，與父母合作完成與三四名同學(xué)一起完成并討論分小組合作學(xué)習(xí)二人一組分組合作完成獨(dú)立完成與家長(zhǎng)一起完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）分鐘4組共25分鐘頻2行進(jìn)間手指撥籃球練習(xí)感受手指撥球的要領(lǐng)頻2行進(jìn)間手指撥籃球練習(xí)感受手指撥球的要領(lǐng)獨(dú)立完成10分鐘注意指關(guān)節(jié)的撥球姿勢(shì)3和父母做扔羽毛球練習(xí)看誰(shuí)扔得遠(yuǎn)，和諧家庭氛圍與父母合作完成10分鐘注意扔球姿勢(shì)的調(diào)整1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣58分鐘嚴(yán)格遵守場(chǎng)地安全要求10分鐘分鐘分鐘分鐘分鐘分鐘5分鐘分鐘分鐘分鐘

安全等注意事項(xiàng)肌肉損傷注意保護(hù)視力全體人員注意力集中注意身體的穩(wěn)定性防止手指受傷練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況確定練習(xí)次數(shù)根據(jù)自身身體素質(zhì)而定練習(xí)次數(shù)和比賽次數(shù)

完成情況反饋教師巡視監(jiān)督體育委員輔助級(jí)群分享級(jí)群分享單位（含市縣名）：自貢市牛佛中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：后拋實(shí)心球使用時(shí)段

作業(yè)類(lèi)型

作業(yè)內(nèi)容1通過(guò)課本了解后拋實(shí)心球概念））1觀(guān)看后拋實(shí)心球視頻2完成展腹跳，理解反背弓3和父母做頭頂后拋接籃球練習(xí)1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)3后拋實(shí)心球練習(xí)1手指撥實(shí)心球，全身協(xié)調(diào)發(fā)力練習(xí)2課中向同學(xué)講述田徑世錦賽實(shí)心球比賽的故事觀(guān)看運(yùn)動(dòng)員的視頻，感受后拋實(shí)心球的力量感1在家長(zhǎng)陪同下完成整套動(dòng)作2掌握拋拋實(shí)心球的重難點(diǎn)3與同學(xué)一起比賽后拋的遠(yuǎn)度

設(shè)計(jì)意圖整體理解概念增強(qiáng)上肢協(xié)調(diào)用力能力增強(qiáng)下肢協(xié)調(diào)用力能力增加動(dòng)作的整體感觀(guān)熟悉蹬伸，送髖，展體，挺胸，后仰，拋球的過(guò)程和諧家庭氛圍，加深后拋記憶有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣頭腦形成相應(yīng)概念掌握后拋實(shí)心球技術(shù)培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力感受四肢同時(shí)發(fā)力感受魅力培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）反復(fù)閱讀和理解教材，獨(dú)立完成徒手操，與父母合作完成與三四名同學(xué)一起完成并討論與三四個(gè)同學(xué)一起完成與父母合作完成分小組合作學(xué)習(xí)二人一組分組合作完成獨(dú)立完成與家長(zhǎng)一起完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）分鐘4組共25分鐘10分鐘5分鐘10分鐘58分鐘5分鐘10分鐘分鐘分鐘分鐘分鐘分鐘5分鐘分鐘分鐘分鐘

安全等注意事項(xiàng)理解教材重難點(diǎn)肌肉損傷注意保護(hù)視力注意前后距離全體人員注意力集中注意身體的穩(wěn)定性防止手指受傷練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況確定練習(xí)次數(shù)根據(jù)自身身體素質(zhì)而定練習(xí)次數(shù)

完成情況反饋教師巡視監(jiān)督體育委員輔助級(jí)群分享級(jí)群分享四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽單位（含市縣名）：自貢市牛佛中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：發(fā)展投擲能力的練習(xí)使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1投擲沙包游戲感受投擲帶來(lái)的喜悅四至五名同學(xué)一起完成10分鐘場(chǎng)地設(shè)置合理，大小合理拍照傳至班級(jí)群2網(wǎng)上觀(guān)看擲鐵餅的比賽形成直觀(guān)的投擲概念獨(dú)立完成10分鐘注意保護(hù)視力3手臂力量練習(xí)增強(qiáng)手臂力量共4組15分鐘添加保護(hù)墊發(fā)展性作業(yè)1觀(guān)看手球比賽感受投擲的方向和遠(yuǎn)度15分鐘注意保護(hù)視力截圖上傳班級(jí)群2感受各種投擲物品的方法區(qū)分正向，背向，側(cè)向投擲與三四個(gè)同學(xué)一起完成15分鐘注意人與人之間的距離3投擲時(shí)正確掌握握姿選擇自己適合的起跑方式獨(dú)立完成10分鐘保持安全距離即可課中基礎(chǔ)作業(yè)1行進(jìn)間的徒手操運(yùn)動(dòng)有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣分小組合作學(xué)習(xí)58分鐘嚴(yán)格遵守場(chǎng)地安全要求教師巡視監(jiān)督2自行講解動(dòng)作要領(lǐng)頭腦形成相應(yīng)概念5分鐘全體人員注意力集中3加強(qiáng)投擲時(shí)候的方向機(jī)器拋物線(xiàn)控制掌握基本面的投擲能力二人一組對(duì)向投擲10分鐘注意身體的穩(wěn)定性體育委員輔助發(fā)展性作業(yè)分小組進(jìn)行班級(jí)的投擲賽事，選出班級(jí)最佳投擲明星培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力班級(jí)分組進(jìn)行，由老師評(píng)選5分鐘注意器材的保管體育教師全程保護(hù)培養(yǎng)學(xué)生表達(dá)能力5分鐘注意舉，擺，移，展，蹬，甩，撥的動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力5分鐘注意場(chǎng)地設(shè)置，避免砸到人課后基礎(chǔ)作業(yè)觀(guān)看田賽中的投擲類(lèi)比賽，感受比賽魅力培養(yǎng)興趣獨(dú)立完成5分鐘練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況確定練習(xí)次數(shù)練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享學(xué)習(xí)精神5分鐘自我練習(xí)5分鐘發(fā)展性作業(yè)1與周邊伙伴玩投擲各類(lèi)物品進(jìn)圈的游戲培養(yǎng)學(xué)生自我探索能力與伙伴一起完成10分鐘根據(jù)自身身體素質(zhì)而定練習(xí)次數(shù)練習(xí)視頻上傳班級(jí)群分享2查閱并掌握投擲能力的重難點(diǎn)增強(qiáng)動(dòng)作的核心技術(shù)與三四個(gè)同學(xué)一起完成10分鐘3與同學(xué)一起比賽投擲遠(yuǎn)度檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果一個(gè)小組的同學(xué)一起參與10分鐘設(shè)計(jì)者：鄒林育四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽單位（含市縣名）：自貢市牛佛中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：平衡能力素質(zhì)練習(xí)使用時(shí)段課前課中課后

作業(yè)類(lèi)型基礎(chǔ)作業(yè)基礎(chǔ)作業(yè)基礎(chǔ)作業(yè)

作業(yè)內(nèi)容1坐位平衡練習(xí)2站位平衡練習(xí)3在有鵝卵石的地面赤腳走1觀(guān)看瑜伽訓(xùn)練視頻2玩蹺蹺板3玩蕩秋千1金雞獨(dú)立練習(xí)2腳趾觸地訓(xùn)練3反常規(guī)訓(xùn)練（倒著走，貓步，轉(zhuǎn)圈直走）頭頂一定重量的書(shū)本進(jìn)行反常規(guī)訓(xùn)練觀(guān)看邁克爾杰克遜的太空舞步視頻，感受其魅力與同學(xué)做躲避撲克牌設(shè)計(jì)的游戲

設(shè)計(jì)意圖保持坐姿身體向前向后2秒交替進(jìn)行，保持各肢體訓(xùn)練到位雙腳逐漸分開(kāi)，并攏交替進(jìn)行，保持各肢體訓(xùn)練到位保持重心的穩(wěn)定體會(huì)用力的概念體會(huì)用力的概念有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，區(qū)分靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡刺激人體做出平衡反應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，刺激平衡反應(yīng)，進(jìn)行安全教育感受魅力自我練習(xí)增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，安全有效的對(duì)外來(lái)的干擾做出有效反應(yīng)

完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）獨(dú)立完成與三四個(gè)同學(xué)一起觀(guān)看并總結(jié)兩個(gè)同學(xué)一起完成獨(dú)立完成獨(dú)立完成分小組合作學(xué)習(xí)獨(dú)立完成獨(dú)立完成與三四個(gè)同學(xué)一起完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）10次一組，共3組10次一組，共3組10分鐘15分鐘10分鐘10分鐘5組共10分鐘5組共10分鐘10分鐘15分鐘5分鐘5分鐘5分鐘15分鐘

安全等注意事項(xiàng)空度嚴(yán)格遵守場(chǎng)地安全要求全體人員注意力集中注意身體重心的穩(wěn)定性注意力集中，一次增加書(shū)本重量防止拉傷摔傷練習(xí)時(shí)根據(jù)自身情況確定練習(xí)次數(shù)，重視踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)的姿勢(shì)準(zhǔn)備好器材，明白游戲規(guī)則，運(yùn)動(dòng)符合視自身情況而定

完成情況反饋拍照傳至班級(jí)群截圖上傳班級(jí)群教師巡視監(jiān)督體育委員輔助體育教師全程保護(hù)級(jí)群分享級(jí)群分享設(shè)計(jì)者：鄒林育四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)大賽單位（含市縣名）：自貢市牛佛中學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）九年級(jí)全一冊(cè)項(xiàng)目名稱(chēng)：柔韌性素質(zhì)練習(xí)使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（獨(dú)立、同學(xué)或者家人等共同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1上肢柔韌性訓(xùn)練手指，肩，肘，腕相結(jié)合獨(dú)立完成10分鐘將肌肉，肌腱，韌帶拉伸到一定程度酸脹痛的位置并略微超過(guò)拍照傳至班級(jí)群2下肢柔韌性訓(xùn)練腰，髖，膝，踝相結(jié)合獨(dú)立完成10分鐘3反向下腰練習(xí)柔韌和平衡相結(jié)合，增加挑戰(zhàn)難度獨(dú)立完成共5組，每組2分鐘發(fā)展性作業(yè)1區(qū)分靜力拉伸和動(dòng)力拉伸懂得多種訓(xùn)練方法