塑造陽(yáng)光心態(tài)實(shí)現(xiàn)自身和諧

塑造陽(yáng)光心態(tài)實(shí)現(xiàn)自身和諧主講人：楊娟96歲的國(guó)學(xué)大師季羨林時(shí)說(shuō)道，“我每次來(lái)都深得教益。去年咱們談的和諧，您提出人要自我和諧，我向中央作了反映，中央全會(huì)吸收了您的意見(jiàn)?！?/p>

引言一：關(guān)于自我和諧2007年8月5日晚，《新聞聯(lián)播》播放了溫家寶總理8月3日下午到解放軍總醫(yī)院康復(fù)樓看望引言二：關(guān)注兩會(huì):"幸福來(lái)敲門"一個(gè)國(guó)家發(fā)展模式中的悖論：物質(zhì)豐富了，收入提高了，人卻沒(méi)有感到更加幸福。伴隨高增長(zhǎng)而來(lái)的環(huán)境污染，工作壓力，犯罪增多，失業(yè)威脅，社會(huì)沖突，人際疏離……因此，許多GDP很高的國(guó)家的人民深感痛苦，GDP不等于幸福，因此不丹認(rèn)為，社會(huì)發(fā)展的目標(biāo)應(yīng)該是提高國(guó)民幸?？傊礕NH，而不是提高國(guó)民生產(chǎn)總值GDP。

中國(guó)政府對(duì)民生問(wèn)題的關(guān)注，對(duì)人民幸福度的專注，引起了世界媒體的熱議。美國(guó)媒體報(bào)道說(shuō)，“幸?！笔侵袊?guó)政府今年工作的主題；韓國(guó)媒體報(bào)道說(shuō)，今年兩會(huì)的焦點(diǎn)是如何建設(shè)“幸福中國(guó)”；英國(guó)媒體報(bào)道說(shuō)，中國(guó)政府提出評(píng)判官員執(zhí)政能力的標(biāo)準(zhǔn)是“讓人民幸?！?，這意味著，民生而不是經(jīng)濟(jì)增速已經(jīng)成為考核中國(guó)官員的重要標(biāo)準(zhǔn)；日本媒體報(bào)道說(shuō)，中國(guó)民眾對(duì)發(fā)展的期待，就是對(duì)國(guó)家更強(qiáng)盛、生活更幸福的期待；法國(guó)媒體報(bào)道說(shuō)，未來(lái)5年，中國(guó)一定能……走出一條社會(huì)更和諧、人民更幸福的“中國(guó)之路”。

知識(shí)鏈接：國(guó)際通行的五種“

EQ模塊”

1、自我EQ

自我EQ包括自我認(rèn)知、自我察覺(jué)、自我肯定、自立和自我實(shí)現(xiàn)。5、心態(tài)EQ

心態(tài)EQ包括樂(lè)觀和幸福。心態(tài)EQ是測(cè)量一個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度和滿意程度。

2、人際EQ

人際EQ包括同理心、社會(huì)責(zé)任和人際關(guān)系。3、適應(yīng)EQ

適應(yīng)EQ包括現(xiàn)實(shí)判斷、靈活性和問(wèn)題解決。

4、壓力管理EQ

壓力管理EQ包括壓力忍受和沖動(dòng)控制。引言三：情商管理一、什么是陽(yáng)光心態(tài)二、獲得陽(yáng)光心態(tài)的幾個(gè)工具三、幾點(diǎn)健康的生活習(xí)慣提綱：

心態(tài)就是我們對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)、對(duì)事情、對(duì)問(wèn)題的看法和觀點(diǎn)，即我們對(duì)工作、對(duì)事業(yè)、對(duì)家庭、對(duì)朋友、對(duì)同事等方面所持的觀點(diǎn)和態(tài)度，這種觀點(diǎn)和態(tài)度對(duì)人的思維、選擇、言談和行動(dòng)具有導(dǎo)向和支配作用。心態(tài)對(duì)于一個(gè)人的生活、工作等起著十分重要的作用。一、什么是陽(yáng)光心態(tài)所謂陽(yáng)光心態(tài)就是指：平常、積極、知足、感恩、達(dá)觀的一種心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗(yàn)過(guò)程。陽(yáng)光心態(tài)是一個(gè)人愉快生活的保證?！都偃缟钇垓_了你》

《老頭子總是不會(huì)錯(cuò)的》

一、什么是陽(yáng)光心態(tài)案例1：韓國(guó)“四指鋼琴家“

---李喜芽

1985年李喜芽出生于韓國(guó)首爾，是先天性四肢畸形的一級(jí)殘疾人，出生時(shí)不足2.5公斤，膝蓋以下沒(méi)有小腿，兩手無(wú)法張開(kāi)，除大拇指能看出形狀，另外四根手指全扭曲成一團(tuán)。身高僅103厘米。她大腦輕度受損，身體部分肌肉也無(wú)法發(fā)揮功能。

雖然只有四個(gè)手指，李喜芽的一雙手卻像插上翅膀，在黑白分明的琴鍵上跳躍、舞動(dòng)，行云流水般的彈奏，叫人心馳神往。喜芽的母親總是教育她要用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生，給她灌輸身體的畸形同樣可以轉(zhuǎn)化為美麗的思想。培養(yǎng)了她一顆正常的心和開(kāi)朗、堅(jiān)強(qiáng)的性格。26歲的輝煌：曾經(jīng)與鋼琴王子克萊德曼同臺(tái)演出曾經(jīng)出過(guò)兩張鋼琴專輯曾多次受邀到英國(guó)、美國(guó)、加拿大、澳洲、日本巡回演出2007年4月,來(lái)中國(guó)的上海,大連,北京等地進(jìn)行系列演奏會(huì)……

美國(guó)一家調(diào)查機(jī)構(gòu)在全世界22個(gè)國(guó)家調(diào)查人們的快樂(lè)水平，調(diào)查結(jié)果顯示，46％的美國(guó)人對(duì)自己的生活感到快樂(lè)，37％的印度人樂(lè)呵呵地生活著，而只有9％的中國(guó)人覺(jué)得自己活得愉快，中國(guó)人的快樂(lè)指數(shù)是最低的。案例2：快樂(lè)的美國(guó)人

美國(guó)人的工作效率不可謂不高，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)不可謂不激烈，工作壓力不可謂不大，為什么美國(guó)人還那么快樂(lè)呢？調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)人的快樂(lè)來(lái)自于他們積極的生活和工作心態(tài)。他們相信“磨難中也有快樂(lè)”，不少靠領(lǐng)救濟(jì)金生活甚至乞討度日的人，也能夠自?shī)首詷?lè)。美國(guó)人將家庭和婚戀視為快樂(lè)的最大源泉，在他們看來(lái)，家庭的其他成員是讓自己感覺(jué)甜蜜快樂(lè)的來(lái)源，并且想方設(shè)法制造和放大快樂(lè)。案例2：快樂(lè)的美國(guó)人

亞里士多德說(shuō)：生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè)，使得生命快樂(lè)的途徑有兩條第一，發(fā)現(xiàn)使你

的時(shí)光，

它；第二，發(fā)現(xiàn)使你

的時(shí)光，

它。啟示：

一位心理學(xué)家讓10個(gè)人穿過(guò)一間黑暗的屋子，在他的引導(dǎo)下，這10個(gè)人皆成功地穿了過(guò)去。然后，心理學(xué)家打開(kāi)房?jī)?nèi)的燈。在昏暗的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗。這間房子的地面是一個(gè)大水池，水池里有十幾條大鱷魚(yú)，水池上架著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過(guò)去的。心理學(xué)家問(wèn)，現(xiàn)在，你們當(dāng)中誰(shuí)愿意再次穿過(guò)這間房子呢，沒(méi)有人回答。過(guò)了很久，有三個(gè)膽大的站了出來(lái)。其中一個(gè)小心翼翼地走了過(guò)去，速度比第一次慢了許多倍；另一個(gè)顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時(shí)，竟趴在小橋上爬了過(guò)去，第三個(gè)剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動(dòng)半步。……實(shí)驗(yàn)1:心態(tài)的作用

一位教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說(shuō)：“我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開(kāi)，讓你的血滴盡而死。”然后教授打開(kāi)一個(gè)水龍頭，讓死囚聽(tīng)到滴水聲，教授說(shuō)，這就是你的血在滴。第二天早上打開(kāi)房門，死囚已經(jīng)死了，臉色慘白……他被嚇?biāo)懒?。?shí)驗(yàn)2:

心態(tài)的作用

請(qǐng)思考:

實(shí)驗(yàn)中,對(duì)人到底會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響心態(tài)？啟示：

人的心態(tài)既影響能力的發(fā)揮，又影響生理的健康。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心態(tài)不好，生理狀況差，能力同樣得不到釋放。心態(tài)的力量就是如此之大，從內(nèi)到外影響你。積極的心態(tài)有助于成功，消極的心態(tài)能夠毀滅自己。

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻造成了巨大的差異，很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。

----拿破侖·希爾決定一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心態(tài)---柏拉圖（蘇格拉底）觀念

心態(tài)行為習(xí)慣性格命運(yùn)

命運(yùn)流程圖2l世紀(jì)的核心競(jìng)爭(zhēng)力是態(tài)度與想象力。

----托馬斯·弗里德曼積極的心理態(tài)度已經(jīng)成為新世紀(jì)比黃金還要珍貴的最稀缺的資源，是個(gè)人和企業(yè)決勝未來(lái)最為根本的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)!

----宋振杰

二、獲得陽(yáng)光心態(tài)的幾個(gè)工具工具一：調(diào)整自己，改變態(tài)度改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。案例3：西雅圖的魚(yú)市場(chǎng)

美國(guó)西雅圖派克街有一個(gè)很特殊的魚(yú)市場(chǎng)，曾被無(wú)數(shù)的電視臺(tái)報(bào)道過(guò)，成為游客如織的觀光點(diǎn)。這個(gè)市場(chǎng)的魚(yú)販創(chuàng)造了一種像游戲一樣的工作方法，不但娛樂(lè)了自己，也娛樂(lè)了客人。

讓魚(yú)飛起來(lái)！

在這里，你幾乎看不到臉色沉重的人，他們面帶笑容，像合作無(wú)間的棒球隊(duì)員，讓冰凍的魚(yú)像棒球一樣在空中飛來(lái)飛去，大家互相唱和：“?。?條鱈魚(yú)飛往紐約了?！薄?只螃蟹飛往堪薩斯?！?/p>

……

魚(yú)販們的一首歌，唱出了他們的心思：過(guò)去已成歷史，未來(lái)難以預(yù)知！今天是個(gè)禮物，而今天就是此時(shí)此地；能使我們感覺(jué)如魚(yú)得水的快樂(lè)因素，不是環(huán)境、而是態(tài)度……1972年新加坡旅游局呈交給新加坡前總理李光耀一份報(bào)告，內(nèi)容大致是：新加坡沒(méi)有埃及的金字塔，沒(méi)有中國(guó)的長(zhǎng)城，沒(méi)有日本的富士山，也沒(méi)有夏威夷十幾米高的海浪，新加坡除了一年四季直射的陽(yáng)光，什么名勝古跡都沒(méi)有，要發(fā)展旅游業(yè)，實(shí)在是巧婦難為無(wú)米之炊。然而，李光耀卻在報(bào)告上只批了八個(gè)字：擁有陽(yáng)光就足夠了！案例4：擁有陽(yáng)光就足夠了“花園城市”----新加坡

案例“擁有陽(yáng)光就足夠了”給了你什么啟示？智慧共享：

你可能沒(méi)有顯赫的家庭，沒(méi)有名校的學(xué)歷，沒(méi)有出眾的外貌——但是只要你擁有一顆陽(yáng)光的心靈，就已經(jīng)足夠了！工具二：享受過(guò)程，精彩每一天生命是一個(gè)過(guò)程而非結(jié)果，如果不會(huì)享受過(guò)程，結(jié)果可想而知。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)相當(dāng)于出生，右邊括號(hào)相當(dāng)于死亡。我們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號(hào)填滿，結(jié)果到了括號(hào)就結(jié)束了。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。旅游的特點(diǎn)是從原點(diǎn)出發(fā)再回到原點(diǎn)。美麗的日光巖享受過(guò)程而非死盯結(jié)果遠(yuǎn)眺日光巖

從日光巖上俯瞰廈門工具三：活在當(dāng)下

“當(dāng)下”指的就是你現(xiàn)在正在做的事、你現(xiàn)在所在的地方、現(xiàn)在人與你一起工作和生活的人。

“活在當(dāng)下”就是要你把關(guān)注的焦點(diǎn)集中在當(dāng)下這些人、事、物上面，全心全意地去接納、品味、投入和體驗(yàn)這一切。

吃草莓癌癥患者雅典奧運(yùn)會(huì)上的王浩今朝有酒今朝醉，不管明日有憂愁亡命徒孤注一擲破罐子破摔醉生夢(mèng)死只是享受不去創(chuàng)造投入到當(dāng)前的狀態(tài)活在過(guò)程中，不是結(jié)果里把握現(xiàn)在以未來(lái)為導(dǎo)向，活在過(guò)程中痛苦忍受它，快樂(lè)體驗(yàn)它活在當(dāng)下是?你認(rèn)為什么年齡是最好的年齡？請(qǐng)回答：

一副對(duì)聯(lián)：“常想一二”

“不思八九”

“如意”

——（臺(tái)灣）林青玄

工具四：常想一二 工具五：天堂、地獄由心造

法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>

日本武士請(qǐng)教老禪師

《幸福來(lái)敲門》工具六：把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些

不要被眼前的困難、挫折嚇倒、壓倒

鄧亞萍的心理調(diào)適

——

折紙飛機(jī)“含淚播種含笑收獲”

——

北川中學(xué)校長(zhǎng)劉亞春“含淚播種的人，一定能含笑收獲”

——

北川中學(xué)校園里的一則路牌標(biāo)語(yǔ)2008年7月，北川中學(xué)593人參加高考，錄取到各類高校496人。2009年北川中學(xué)432人參加高考，395人被錄取。劉亞春說(shuō)，這就是地震震不垮的北川中學(xué)精神。感動(dòng)世界的“中國(guó)奇跡”——災(zāi)后新四川花園式工廠——東方汽輪機(jī)廠德陽(yáng)新址

“從悲壯走向豪邁”

曾經(jīng)的山崩地裂、滿目瘡痍已然舊貌換新顏災(zāi)后新四川工具七：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲老子曾經(jīng)問(wèn)他的學(xué)生：“牙齒和舌頭誰(shuí)硬?”學(xué)生說(shuō)：“牙齒硬。”老子張開(kāi)嘴讓學(xué)生看：“牙齒硬，但是已經(jīng)一個(gè)都不在了，舌頭軟，現(xiàn)在還完好無(wú)缺?！笨笨四媳弊呦虻纳焦葨|西坡差異雪松的生長(zhǎng)特點(diǎn)太極古幣周恩來(lái)我學(xué)、我悟、我做：＊將陽(yáng)光心態(tài)用于教育孩子……＊將陽(yáng)光心態(tài)用于啟發(fā)員工……＊將陽(yáng)光心態(tài)用于對(duì)待家人……＊將陽(yáng)光心態(tài)用于人際交往……第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境第二，不能改變別人就改變自己第三，不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度第四，不能向上比較就向下比較概括：陽(yáng)光心態(tài)的主要內(nèi)涵是什么？

三、幾點(diǎn)健康的生活習(xí)慣1.每天拍幾張照片

2.看悲傷的電影

3.在周末的清晨做白日夢(mèng)

4.定期寫郵件

5.在水邊散步

《如何快樂(lè)》心理學(xué)博士凱倫

6.偶爾吃一頓大餐

7.每星期做1次美甲

8.參加集體活動(dòng)

9.定期游泳

10.一邊開(kāi)車，一邊大聲歌唱

11.一邊喝咖啡，一邊讀小說(shuō)

12.給朋友寄卡片向美國(guó)人學(xué)習(xí)“如何快樂(lè)”

13.在每個(gè)星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。

14.一邊打電話，一邊信手涂鴉。

15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價(jià)簽和包裝盒。

16.一邊洗澡，一邊唱歌。

17.在酸奶上撒少許干果。向美國(guó)人學(xué)習(xí)“如何快樂(lè)”

陽(yáng)光就是快樂(lè)，陽(yáng)光就是幸福，陽(yáng)光就是安詳，陽(yáng)光就是富足。擁有美好的心情才能欣賞靚麗的風(fēng)光，決定你生活是否快樂(lè)的不是頭頂直射的陽(yáng)光，而是自己心中那一輪冉冉升起的朝陽(yáng)。結(jié)束語(yǔ)：祝大家幸福快樂(lè)！

四、圖片與啟示小小少年,很少煩惱,

眼望四周陽(yáng)光照。

小小少年,很少煩惱,

但愿永遠(yuǎn)這樣好。

一年一年時(shí)間飛跑,

小小少年在長(zhǎng)高。

隨著歲月由小變大,

他的煩惱增加了。

小小少年,很少煩惱,

無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)陶陶。

但有一天,風(fēng)波突起,

憂慮煩惱都到了。英俊少年

--海因切樂(lè)于忘懷是一種心理平衡，它可以讓我們真正放下心中的煩惱和不平衡的情緒。

曼