情緒管理完整版

情緒管理PPT培訓(xùn)者：XXX時間：20XX模板001為什么管理情緒002情緒與情緒管理概述003如何進行情緒管理004情商知識概述為什么管理情緒0015善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒3控制不了情緒，會造成不可挽回的后果4惡劣的情緒具有傳染性，會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)1能夠控制情緒是一個人成熟的標志2情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控為什么管理情緒情緒能夠控制情緒是一個人成熟的標志能夠控制情緒在處世為人過程中非常重要，只有學會控制情緒，家庭才能和睦，上級才能信任，朋友才能關(guān)心，同時才能愛護。當一個人學會控制情緒，就說明這個人已經(jīng)逐漸的成熟為什么管理情緒我們每個人的行為均由情緒控制。當情緒正常的時候，做出的決定是正確和明智的；但是當情緒出現(xiàn)波動時，行為就會失控，釀出大錯。

當初成吉思汗就曾“盛怒殺愛鷹”為什么管理情緒情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控控制不好情緒，就會容易在與人交往的過程中生氣發(fā)怒，從而導(dǎo)致人際關(guān)系的惡化；失去家人，失去工作，失去朋友，失去。被情緒綁架，后果可怕?？刂撇涣饲榫w，會造成不可挽回的后果為什么管理情緒一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就

把沙發(fā)上跳來跳去的孩

子臭罵了一頓。孩子心

里窩火，狠狠去踹身邊

打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?/p>

正好一輛卡車開過來，

司機趕緊避讓，卻把路

邊的孩子撞傷了。惡劣的情緒具有傳染性，會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)為什么管理情緒踢貓效應(yīng)善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒真正的勇士不會殺氣騰騰，善于打仗的人不氣勢洶洶；情緒，不代表著能力，只有控制好情緒，理智處事，以能服人。踏實做事，默默學習，掌握立身之本，自然功成名就。為什么管理情緒002情緒與情緒管理概述在我們每個人的身上，

都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神

煥發(fā)，也可以使你萎靡

不振；它可以使你冷靜

理智，也可以使你暴躁

易怒；它可以使你安詳

從容的生活，也可以使你惶惶不可終目?？傊梢约訌娔?，也可以削弱你，可以使

你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的成活

抑郁、沉悶、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)

生變化的神奇力量，就

是情緒。情緒與情緒管理概述什么是情緒?人的情緒復(fù)雜多樣，很難有準確的分類。《禮記》中把人的情緒稱為“七情”

:喜

、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學者認為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。情緒與情緒管理概述情緒包含什么?情緒的影響

0301積極的情緒可以提高人的免疫能力02情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維和行動情緒與情緒管理概述情緒的失控導(dǎo)致

異常恐怖的后果消極的情緒破壞

人的身體健康04情緒管理概述范進苦讀而高中舉人，親眼看到喜報后，竟因歡喜過度而發(fā)了瘋；王朗被諸葛亮一番痛

罵之后，盛怒之下竟跌馬倒地斃命。所以人們

應(yīng)當學會疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。這就

是情緒管理。也就是所謂的“先處理心情，再

處理事情”。情緒與情緒管理概述003如何進行情緒管理情緒能不能管理?很多人認為不能管理，說我就是這個脾氣，我也沒有辦法，我想改就是改不了，這種話我們聽太多了。那這樣就無從管理了。其實這些都是不正確的，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因為我們是自己

情緒的真正主宰，我們可以做自己情緒的

主人，它跟別人沒有太多的關(guān)系，它完全是我們自己在決定。

——曾仕強如何進行情緒管理OR情緒的奴隸如何進行情緒管理情緒的主人做情緒的主人就是要學會控制，調(diào)

節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài)，這樣

的的人不以物喜，不以已悲，生活在樂觀和積極的生活中。察覺自己的情緒如何進行情緒管理采取相應(yīng)的

行動情緒的主人若要進行情緒管理，第一步就是要正確覺

察自己的情緒，當我們產(chǎn)生情緒時，表示生活中

有事件刺激而至引發(fā)警報。于此同時，若我們能

察覺到情緒的產(chǎn)生并認知情緒的種類，可以延緩

情緒瞬間的爆發(fā)，并有針對性的管理。因此，我們要時時提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么?”;特別是當我們發(fā)現(xiàn)到自己

情緒異常時，要特別警覺。察覺自己的情緒如何進行情緒管理轉(zhuǎn)移注意力適度宣泄自我安慰自我暗示治標治本如何進行情緒管理改變思維，調(diào)整心態(tài)<采取相應(yīng)的行動冷靜三思如何進行情緒管理而適度宣泄則可以把不良情

緒釋放出來，從而使緊張情

端得以緩解、輕松積極的進行自我安慰，可以消除抑郁，擺脫

煩惱關(guān)注使自己心情愉悅的

事情，不去想煩惱事積極的自我暗示，我

能行，不緊張等等治標自我暗示改變思維調(diào)整心態(tài)如何進行情緒管理治本004情商知識概述情商(EQ,Emotional

Quotient)這個概念由美國的心理學家在20世紀90年代首次提出。情商就

是指一個人在情緒方面的管理能力，是指個人對

自己情緒的把握和控制，對他人情緒的揣摩和駕

馭，以及對人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能

力等。什么是

EQ?情商知識概述5能和諧而有技巧地處理人際

關(guān)系3能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸1能認識自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決

定。4能認識他人的情緒，能站在別人的角度理解別人的感受，2能自我激勵，能面對挫折咬緊

牙關(guān)挺住，能為了最后的目標

疏導(dǎo)自己一時的沖動。情商知識概述情商的

能力情商的重要性一份有關(guān)調(diào)查報告批露，在“貝爾實驗室”,頂尖人物并非是那些智商超群的名牌大

學畢業(yè)生。相反，

一些智商平平但情商甚高的

研究員往往以其豐碩的科研業(yè)績成為明星。其

中的奧妙在于，情商高的人更能適應(yīng)激烈的社