《長(zhǎng)嘴壺茶藝》課件-第四章：長(zhǎng)嘴壺茶藝健身六部曲

長(zhǎng)嘴壺茶藝健身七步曲1.手肘部健身學(xué)習(xí)內(nèi)容健身益處經(jīng)典招式壹貳壹經(jīng)典招式，經(jīng)典招式：胡璇琵琶

臥虎藏龍借花獻(xiàn)佛貳健身益處，以胡璇琵琶為例：在長(zhǎng)嘴壺茶藝中任何動(dòng)作都涉及到上肢，對(duì)上肢有一定的力量，柔韌等要求，在沏茶時(shí)對(duì)肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)及相關(guān)肌肉有極好的鍛煉。謝謝！2.頭頸部健身學(xué)習(xí)內(nèi)容健身益處經(jīng)典招式壹貳壹經(jīng)典招式，經(jīng)典招式：童子拜佛、泰山壓頂、高山流水、犀牛望月貳健身益處，以童子拜佛為例：兩手將銅壺上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機(jī)流通，水液布散，從而周身都得到元?dú)夂徒蛞旱淖甜B(yǎng)。在沏茶時(shí)對(duì)頭頸部、后支撐腿、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)有極好的鍛煉效果。3.腿部健身學(xué)習(xí)內(nèi)容健身益處經(jīng)典招式壹貳壹經(jīng)典招式，經(jīng)典招式：金雞獨(dú)立

靈蛇鉆洞貳健身益處，以金雞獨(dú)立為例：在中醫(yī)理解五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題，身體就不平衡了。而“金雞獨(dú)立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。因此對(duì)金雞獨(dú)立高血壓、高血糖、頸腰椎病等有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。對(duì)腿部肌肉韌帶及踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)有較好的鍛煉意義。4.肩部健身學(xué)習(xí)內(nèi)容健身益處經(jīng)典招式壹貳壹經(jīng)典招式，經(jīng)典招式：猛龍過(guò)江

大展宏圖負(fù)荊請(qǐng)罪蜻蜓點(diǎn)水貳健身益處，以猛龍過(guò)江為例：這一式以弓步為基礎(chǔ)，專注瞪眼，右手臂后伸均可刺激肝經(jīng)系統(tǒng)，使肝血充盈，肝氣疏泄，強(qiáng)健筋骨。對(duì)那些長(zhǎng)期靜坐臥床少動(dòng)之人，氣血多有郁滯，尤為適宜。在沏茶時(shí)對(duì)短時(shí)間保持這姿態(tài)對(duì)下肢力量及韌帶的練習(xí)有較好的價(jià)值，對(duì)肩關(guān)節(jié)和相關(guān)韌帶也有較好的鍛煉價(jià)值。5.背部健身學(xué)習(xí)內(nèi)容健身益處經(jīng)典招式壹貳壹經(jīng)典招式，經(jīng)典招式：雪山飛狐

腰纏萬(wàn)貫孔雀開(kāi)屏貳健身益處，以雪山飛狐為例：這一式，轉(zhuǎn)頭扭臂，調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道—頸椎（中醫(yī)稱為天柱）；同時(shí)挺胸，刺激胸腺，從而改善了大腦對(duì)臟腑的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)免疫和體質(zhì)，促進(jìn)自身的良性調(diào)整，消除亞健康。對(duì)踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及頸部有較好的鍛煉價(jià)值。6.腰部健身學(xué)習(xí)內(nèi)容健身益處經(jīng)典招式壹貳壹經(jīng)典招式，經(jīng)典招式：海底撈月

貴妃醉酒回目一笑貳健身益處，以海底撈月為例：此招式對(duì)身體的柔韌性、對(duì)下肢力量、腰腹力量、臂力及