中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座專家講座

心理健康班會

——放飛好心情

中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第1頁中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第2頁中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第3頁微笑魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第4頁情緒中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第5頁他稱贊我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！難過他終究為何會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第6頁什么控制了我們的情緒？中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第7頁請你分析對一樣事情，為何不一樣人會有不一樣情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€人看問題角度和態(tài)度不一樣中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第8頁

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外人正埋葬她心愛小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她觀賞他玫瑰花園。果然小女孩心情頓時明朗。老人托起外孫女下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。”

智慧故事：

請不要開錯窗中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第9頁人生感悟

由此可見，即使對于同一件事情，每個人想法也大不相同?。∧隳軌蚋淖兡銘B(tài)度來調(diào)適你情緒。中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第10頁你想法是一副眼鏡，它決定了你看到世界樣子，控制著你情緒！中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第11頁古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方房子，有些人認(rèn)為他居住條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時能夠和他們交流感情，是值得高興事啊?！睅啄旰螅粋€人住，又有些人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房一樓，有些人認(rèn)為一樓環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還能夠在空地上種花、種菜什么?！币院?，他又搬到頂樓，有些人說住頂樓沒好處，“好處多啊，天天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都平靜?！彼麄儫釔凵睿兄鴺酚^生活態(tài)度，即使遭碰到挫折、失敗，他們依然能夠保持主動向上情緒。故事:中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第12頁故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”回聲,大山答應(yīng)了,孩子很詫異,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第13頁

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第14頁換一副眼鏡、得一副好心情中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第15頁為何好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真好苦惱！忠言：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！假如太在意他人看法，你就會伴隨他人看法而改變心情，最終失去了自我！中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第16頁為何老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠言：老師在意你才會指出你問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，日后不會再犯！中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第17頁天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意事情，不會因?yàn)槟憧鄲蓝兒?，我們?yīng)該想方法努力去改進(jìn)現(xiàn)實(shí)狀況；當(dāng)事情實(shí)在不能改進(jìn)時，應(yīng)學(xué)會接收事實(shí)。。中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第18頁我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道人上吧！忠言：逃避只帶來一時輕松，卻會帶來未來困擾。面對問題能使人增加信心，逃避則使人愈加害怕。中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第19頁這個老師水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！忠言：推卸責(zé)任是懦弱人做事情，過分依賴只會使我們?nèi)狈χ饕姡瑔适И?dú)立性！中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第20頁她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠言：不是外界原因讓我們不愉快，而是自己對這些原因看法引發(fā)了我們不愉快情緒。我們要學(xué)會控制情緒！中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第21頁我父親一直這么說我，我是改不了了！過去經(jīng)驗(yàn)會妨礙你前進(jìn)腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第22頁為何我父母就不能了解我？為何我同桌是他，假如不是他就好了！世界上沒有完美事情，事情總是以不完美面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美處理方式，不然你只會使事情一再拖延最終無法處理。中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第23頁心理宣泄法1.書寫：經(jīng)過寫日志，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來2.傾訴：把自己煩惱、憤恨、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場，以緩解心理壓力調(diào)控情緒方法中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第24頁轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心事情，這時，我們就會主動起來！調(diào)控情緒方法中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第25頁呼吸調(diào)整法當(dāng)自己以為很不開心時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此連續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)覺自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！調(diào)控情緒方法中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第26頁表情調(diào)整法當(dāng)自己不開心時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)覺自己也能夠逗自己笑，笑起來自己其實(shí)也很可愛，不開心情緒也就不見啦≈≈≈≈調(diào)控情緒方法中學(xué)生心理健康教育主題班會主題講座第27頁