太極拳公共體育選項(xiàng)課教案

武術(shù)公共體育課教案

任課教師：婁媛媛班級(jí)：項(xiàng)目：24式簡(jiǎn)化太極拳

教1武術(shù)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介2學(xué)習(xí)基本功3民族傳統(tǒng)體育4身體素質(zhì)

學(xué)

內(nèi)

容

1簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)的起源，發(fā)展和特點(diǎn)。

教2通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠基本的掌握基本動(dòng)作

學(xué)3使學(xué)生基本了解地方民族傳統(tǒng)體育跳竹竿

4提高學(xué)生跑的專門性練習(xí)和速度能力

目5培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的良好興趣

標(biāo)

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

課堂常規(guī)

1師生問好1體育委員集合整隊(duì)

—■2檢查人數(shù)2隊(duì)形：如下圖3，

含（男）&臺(tái)含&

3宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容早（女）早？早早

及目標(biāo)▲（教師）▲

4安排見習(xí)生3見習(xí)生隨班見習(xí)

4要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿

熱身運(yùn)動(dòng)

1慢跑

1慢跑在本次課場(chǎng)地跑兩圈

2徒手操

10，

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）2徒手操

（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）含（男）&金含含

早（女）早早早早

（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）▲（教師）▲

（4）弓步壓腿（4*8拍）

3要求：學(xué)生的思想要重視動(dòng)作到位，活

（5）仆步壓腿（4*8拍）動(dòng)充分。

（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

⑺踝碗關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

介紹太極拳的介紹：起源與發(fā)展10，

“太極”一調(diào)源出《周易。

系辭》：“易有太極，是生兩全體同學(xué)按集合對(duì)形坐下

儀”。即陰陽，含有至高，至

極，絕對(duì)，惟一之意。太極亡§§§§

之理即陰陽相互對(duì)立，相互統(tǒng)

一相互轉(zhuǎn)化亡之理，太極拳以§§§§要求：課堂要安靜

此解析拳理。

關(guān)于太極拳的起源,眾說不▲認(rèn)真聽講

一，有人說是宋代張三豐所

倉小有人認(rèn)為是梁時(shí)韓拱月，

程靈洗等所創(chuàng);也有的說是唐教學(xué)要求：

朝許宣平或李道子所傳，目前上課按時(shí)到場(chǎng)，不得遲到早退或無故

均未見到確切的史料記載。據(jù)曠課。遲到一次總評(píng)扣兩分，無故曠課三次以

中國(guó)武術(shù)史家唐豪顧留馨等上不得參加孝試。

人考證，這些說法都是沒有依

據(jù)的傳說。

太極拳最早傳習(xí)于河南省

溫縣陳家溝，為陳王廷所創(chuàng)，

陳文武兼?zhèn)?，諳熟廿黃老子

學(xué)，他在練武實(shí)踐中結(jié)合古代

導(dǎo)引吐納木和古典哲學(xué)著作

《易經(jīng)》中的陰陽學(xué)說及中醫(yī)

經(jīng)絡(luò)理論，綜合了明代各家拳

法，特別是戚繼光的32式長(zhǎng)

拳博采眾家之長(zhǎng)，創(chuàng)編了太極

拳器械及對(duì)練套路，后人以陳

心姓冠各此拳，稱“陳式太極

拳”，至今己流傳了三百多年。

在其流傳過程中又派都是在

陳式太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展起

來的。

特點(diǎn)：

太極拳運(yùn)動(dòng)從外形上看，

它有“松，柔，圓，緩，勻”

等特點(diǎn)。太極拳的主要方法有

擠，按采，肘，靠，分，云，

推，樓等手法栽，搬，攔，撇，

打等拳法，蹬，分，拍，擺連

等腿法，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：心靜

體松，呼吸自然，輕靈沉著，

圓活連貫，上下相隨，虛實(shí)分

曰，柔中寓剛，以意導(dǎo)動(dòng)。

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

四學(xué)習(xí)基本手型1整體示范，采用側(cè)面和正面示范25，

功4444

拳：五指卷屈，拇指緊扣于Y▲$

食指和中指的第二指節(jié)上?$

早早早早

掌：四指并攏，大拇指緊扣4（男）

虎口處早（女）

▲（教師

勾：五指第一指節(jié)捏攏屈腕

2分解練習(xí)

3看模仿練習(xí)

步型

4結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

5學(xué)生分組練習(xí)

弓步馬步仆步虛步

6學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4-遍

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

1、學(xué)習(xí)太極拳基本動(dòng)作

一集體練習(xí)進(jìn)步各4組

二集體練習(xí)退步各4組

1）進(jìn)步

教學(xué)與步驟

2）退步

1.示范動(dòng)作方法及要領(lǐng)2次

3）云手

,2.領(lǐng)做練習(xí)（教師講解，

并說明動(dòng)作要領(lǐng)）5次

911粒、幺MI3學(xué)生原地體會(huì)練習(xí)

??????????

（教師口令提示,并指出錯(cuò)誤）4次

4.集體練習(xí)

（教師口令提示,并指出錯(cuò)誤）4次

11AX5.分組練習(xí)

（教師解答學(xué)生問題）4次

6.集體練習(xí)2

pil次

練習(xí)隊(duì)型*

教學(xué)重點(diǎn)：進(jìn)步、退步、云手、左

右摟膝拗步

易犯錯(cuò)誤：

教學(xué)重點(diǎn)與易犯錯(cuò)誤：

進(jìn)步：腳跟未先落地

進(jìn)步：腳跟未先落地

退步：重心左右晃動(dòng)

云手：手腳配合不協(xié)調(diào)

退步：重心左右晃動(dòng)

左右分腿：分腿高度不夠，重心不穩(wěn)

左右摟膝拗步：摟膝動(dòng)作不明顯

云手：手腳配合不協(xié)調(diào)

左右倒卷肱：退步的方向路線及手的路線錯(cuò)誤

左右摟膝拗步：摟膝動(dòng)作不明顯

教學(xué)難點(diǎn)：手法和步法的協(xié)調(diào)配合

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

1學(xué)生采用看，模練.練習(xí)法

五民族傳統(tǒng)

跑：

體育b

28人打竿,其他學(xué)生成二路縱隊(duì).依次

跑步式

進(jìn)行練習(xí)

要求：每個(gè)人認(rèn)真練習(xí)，做到每人必會(huì)

跳.5分鐘交替打竿同學(xué).

六身體素質(zhì)一跑的專門性練習(xí)：1全班成體操隊(duì)形散開跟老師一起練習(xí)，10，

150米加速跑跑的專門性練習(xí)。

2變速跑

2分組練習(xí)

3集中練習(xí)

4六人一組練50米加速跑-變速跑全班依

次進(jìn)行，練習(xí)3遍.

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

七放松小1'

結(jié)一集合隊(duì)形一兩列橫隊(duì)以體操隊(duì)形散開

二放松練習(xí)&&&含

早？早早

(1)放松跑、互相▲

按摩

注意：從遠(yuǎn)心端到近心端放松

(2)深吸呼氣法

二放松操三節(jié)4*8拍

(3)運(yùn)用揉捏、甩、

抖動(dòng)等方法三集合上面對(duì)形組織1、兩

三小結(jié)講評(píng)人一組進(jìn)行揉、排打和甩臂練習(xí)

1、任務(wù)完成情2、分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)

況

四對(duì)本次課提出批評(píng)和表?xiàng)?/p>

2、練習(xí)中存在五復(fù)習(xí)基本功

的問題和要求

四宣布下課，師生再見

場(chǎng)

1學(xué)校運(yùn)動(dòng):場(chǎng)

地

器

材

課學(xué)生基本能完成上述教學(xué)目標(biāo)，但還是有極少數(shù)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性差的學(xué)生不能獨(dú)立完

后成基本功動(dòng)作；在以后的教學(xué)中注意加強(qiáng)這部分學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)等方法。

小

結(jié)

教1學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化24太極拳2身體素質(zhì)

學(xué)

內(nèi)

容

教1通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠掌握24式太極拳第1.2.3個(gè)動(dòng)作

學(xué)2發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性及上肢的力量素質(zhì)

目3培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的良好興趣

標(biāo)

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

課堂常

規(guī)1師生問好1體育委員集合整隊(duì)

2檢查人數(shù)2隊(duì)形：如下圖3，

3（男）3臺(tái)33

3宣布本次課的教學(xué)內(nèi)早（女）早早？早

容及目標(biāo)▲（教師）▲

4安排見習(xí)生3見習(xí)生隨班見習(xí)

4要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿

熱身運(yùn)

動(dòng)1慢跑

1慢跑在本次課場(chǎng)地跑兩圈

2徒手操

10，

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）2徒手操

（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）&（男）&&&&

早（女）早早早早

（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）▲（教師）▲

（4）弓步壓腿（4*8拍）

3要求：學(xué)生的思想要重視動(dòng)作到位，活

（5）仆步壓腿（4*8動(dòng)充分。

拍）

（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

⑺踝碗關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

學(xué)習(xí)基太極拳第一組1整體示范，采用側(cè)面和正面示范39，

本功含含含含

預(yù)備勢(shì)：身體自然站立，兩早▲臺(tái)

腳并攏，兩手垂于大腿外側(cè)；卒臺(tái)

頭項(xiàng)正直，口閉齒扣，胸腹早早早早

放松；眼平視前方。&（男）

￥（女）

一、起勢(shì)▲（教師

1.左腳開立：左腳向左分開，2分解練習(xí)

兩腳平行同肩寬。

3看模仿練習(xí)

2.兩臂前舉：兩臂慢慢向前

舉，自然伸直，兩手心向下。

4全班集中跟隨老師練習(xí)

3.屈腿按掌：兩腿慢慢屈

膝半蹲，同時(shí)兩掌輕輕下

5將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

按至腹前

動(dòng)作，中間采用分組教學(xué)法

s只Aa加

WwWV然'"結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

30j0QWV*

/學(xué)生分組練習(xí)

要點(diǎn)：左腳開步時(shí)，要緩慢

柔和，腳跟先提起，開步后

8學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4-6遍

腳尖先著地，隨重心的移動(dòng)

慢慢過渡到全腳掌。兩手下

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

按時(shí)，要松肩、沉肘，手指

自然微屈。

二、左右野馬分鬃

（一）左野馬分鬃

1.抱球收腳：上體稍右轉(zhuǎn)，

右臂屈抱于右胸前，左臂屈

抱于腹前，成右抱球；左腳

收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步。

2.弓步分手：上體左轉(zhuǎn)，左

腳向左前方邁出一步，成左

弓步；同時(shí)兩掌前后分開，

左手心斜向上，右手按至右

胯旁，兩臂微屈。

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

學(xué)習(xí)基(1)左野馬分鬃1整體示范，采用側(cè)面和正面示范39，

111

本功&&&&

早▲臺(tái)

卒臺(tái)

早早早早

■ri2D?“5&(男)

￥(女)

▲(教師

QA2分解練習(xí)

(-)右野馬分鬃3看模仿練習(xí)

1.抱球收腳：重心稍向后移，4全班集中跟隨老師練習(xí)

左腳尖翹起外撇；上體稍左

轉(zhuǎn)，左手翻轉(zhuǎn)在左胸前屈抱，

右手翻轉(zhuǎn)前擺，在腹前屈抱，5將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

成左抱球；重心移至左腿，動(dòng)作，中間采用分組教學(xué)法

右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成丁步

弓步分手：同前弓步分手，

2.6結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

惟左右相反。

1|r7學(xué)生分組練習(xí)

1AK

8學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4—6遍

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

?*'*'J*■?-??it

A/必

ri

a

■1t2|IIt)?

要點(diǎn)：左腳落地要輕，弓步

時(shí)右腳跟向后蹬轉(zhuǎn)，兩腳之

間橫向距離要保持10~

30cm左右。兩臂要保持弧

形。丁步抱球動(dòng)作，如腿部

有力量，腳尖不觸地

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

三、白鶴亮翅1整體示范，采用側(cè)面和正面示范

&&&&

（一）跟步抱球：上體稍左早▲臺(tái)39，

轉(zhuǎn)，右腳向前跟步，落于左早金

腳后；同時(shí)兩手在胸前屈臂早早早早

抱球。3（男）

￥（女）

（二）虛步分手：上體后坐▲（教師

學(xué)習(xí)基并向右轉(zhuǎn)體，左腳稍向前移

本功動(dòng)，成左腳虛步；同時(shí)右手2分解練習(xí)

分至右額前，掌心向內(nèi)，左3看模仿練習(xí)

手按至左腿旁，上體轉(zhuǎn)正；4全班集中跟隨老師練習(xí)

眼平視前方。5將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

動(dòng)作，中間采用分組教學(xué)法

）白鶴亮翅

16結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

7學(xué)生分組練習(xí)

8學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4-6遍

夕>&I<t4

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

要點(diǎn)：抱球與跟步要同時(shí)，

轉(zhuǎn)身時(shí)身體側(cè)轉(zhuǎn)不超過45

度，左腳前移與分手同時(shí)完

成。

教學(xué)重點(diǎn)：左右野馬分鬃。

易犯錯(cuò)誤：兩臂上下抱球不

圓。

教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作，呼吸與意

念的配合

四身體素一力量⑹

質(zhì)1全班成體操隊(duì)形散開跟老師一起練習(xí)，

1仰臥起坐力量性練習(xí)。

2分組練習(xí)

3集中練習(xí)

2引體向上4兩人一組練仰臥起坐-引體向上，全班

依次進(jìn)行，練習(xí)

5男生做15個(gè)女生做10-6個(gè)一共做三

組

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

五放松小一集合隊(duì)形一兩列橫隊(duì)以體操隊(duì)形散開12r

結(jié)&&&含

二放松練習(xí)早早早早

(4)放松跑、互相▲

按摩注意：從遠(yuǎn)心端到近心端放松

(5)深吸呼氣法

(6)運(yùn)用揉捏、二放松操三節(jié)4*8拍

甩、抖動(dòng)等方

法三集合上面對(duì)形組織1、兩

三小結(jié)講評(píng)人一組進(jìn)行揉、排打和甩臂練習(xí)

1、任務(wù)完成情2、分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)

況

四對(duì)本次課提出批評(píng)和表?xiàng)?/p>

2、練習(xí)中存在五復(fù)習(xí)基本功

的問題和要求

四宣布下課，師生再見

場(chǎng)1學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

地

器

材

課學(xué)生基本能完成上述教學(xué)目標(biāo)，但還是有極少數(shù)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性差的學(xué)生不能獨(dú)立

后完成24式簡(jiǎn)化太極拳1.2.3個(gè)動(dòng)作；在以后的教學(xué)中注意加強(qiáng)這部分學(xué)生的個(gè)別指

小導(dǎo)等方法。

結(jié)

教1學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化24太極拳2身體素質(zhì)

學(xué)

內(nèi)

容

教1通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠掌握24式太極拳第4.5.6個(gè)動(dòng)作

學(xué)2發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性及上肢的力量素質(zhì)

目3培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的良好興趣

標(biāo)

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

課堂常

規(guī)1師生問好1體育委員集合整隊(duì)

2檢查人數(shù)2隊(duì)形：如下圖3，

含（男）&&含金

3宣布本次課的教學(xué)內(nèi)早（女）早早早？

容及目標(biāo)▲（教師）▲

4安排見習(xí)生3見習(xí)生隨班見習(xí)

4要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿

熱身運(yùn)

動(dòng)1慢跑

1慢跑在本次課場(chǎng)地跑兩圈

2徒手操

10，

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）2徒手操

（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）3（男）36&3

早（女）早早早早

（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）▲（教師）▲

（4）弓步壓腿（4*8拍）

3要求：學(xué)生的思想要重視動(dòng)作到位，

⑸仆步壓腿（4*8活動(dòng)充分。

拍）

（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

⑺踝碗關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

學(xué)習(xí)基

本功第二組：1整體示范，采用側(cè)面和正面示范

39，

4.左右摟膝拗步含含含含

早▲3

早&

(1)上體微向左轉(zhuǎn)，左早早早早

手向左斜前方弧形擺起，&(男)

右手向前下落。早(女)

▲(教師

(2)上體稍向右轉(zhuǎn)，左

手隨轉(zhuǎn)體右后弧形擺起，

掌心向下，右手向下向右2分解練習(xí)

斜后方擺起，左腳輕輕抬

起，目視右手。3看模仿練習(xí)

4全班集中跟隨老師練習(xí)

(3)左腳向前落步，腳

跟先著地，身體左轉(zhuǎn)，右5將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

手屈回經(jīng)右耳側(cè)向前推動(dòng)作，中間采用分組教學(xué)法

出，重心前移成左弓步，

右手高與鼻尖平，左手向6結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

下向左劃弧落于右胯前，

掌心向下，手指向前。目7學(xué)生分組練習(xí)

視前方。

8學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4-6遍

(4)重心后移至右腿，要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

左腳腳尖向上翹起，。

(5)左腳尖外撇，重心

前移，身體左轉(zhuǎn)，左手翻

掌向左后擺起，掌心向

上，右手向下向左下落至

左胸前。目視左手。

(6)重心移向左腿，右

腿向前上步落于左腳內(nèi)

側(cè)，成丁步。

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

學(xué)習(xí)基1整體示范，采用側(cè)面和正面示范39，

本功

（7）右腳向前偏右上步，8323

左手屈回經(jīng)左耳上沿準(zhǔn)卒▲臺(tái)

備向前推出，右手向右下早3

劃弧。早早早早

8（男）

早（女）

（8）身體右轉(zhuǎn)，右腳向▲（教師

前落步，成右弓步，左手

向前推出，高與鼻齊，右

手落于右胯前。目視前

方。2分解練習(xí)

3看模仿練習(xí)

左右摟膝拗步

全班集中跟隨老師練習(xí)

§

Q將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

‘劫作，中間采用分組教學(xué)法

6結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

年K

7學(xué)生分組練習(xí)

a/8學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4-6遍

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

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課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

5.手揮琵琶；1整體示范，采用側(cè)面和正面示范39，

(1)重心前移，右腳向8323

前跟進(jìn)半步。卒▲臺(tái)

早3

(2)重心移至右腿，身早早早早

體稍向右轉(zhuǎn)，左腳輕輕拾8(男)

起，同時(shí)，左手向前上挑早(女)

掌，高與鼻尖平，掌心向▲(教師

右，右手收回于左肘內(nèi)

側(cè)，掌心向左，上體微向

左轉(zhuǎn)，左腳跟落地，目視

前方。2分解練習(xí)

要點(diǎn)：身體要平穩(wěn)自然，3看模仿練習(xí)

胸部要放松，兩臂要沉肩

垂肘，左腳下落時(shí)與左手4全班集中跟隨老師練習(xí)

立掌沉腕、微向左轉(zhuǎn)腰的

動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，重心平5將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

穩(wěn)。動(dòng)作，中間采用分組教學(xué)法

手揮琵琶：6結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

7學(xué)生分組練習(xí)

8學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4-6遍

6.左右倒卷肱；要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

(1)上體稍右轉(zhuǎn)，右手

向下向右肩劃弧，掌心向

上。

(2)上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右

手繼續(xù)向右斜后上方擺

起，左手翻掌，掌心向上。

(3)左腳輕輕抬起，右

掌屈回收至右耳側(cè)。

(4)左腳向后撤步，上

體稍向左轉(zhuǎn)，右掌沿耳際

上沿向前推出，高與鼻

平，掌心向前，左掌向下

向左劃弧，掌心向上

要點(diǎn)：向前推掌手臂不要

推直，后撤手臂要隨轉(zhuǎn)體

弧形后擺。

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

學(xué)習(xí)基左右倒卷肱：1整體示范，采用側(cè)面和正面示范39，

本功

>I8323

卒▲臺(tái)

早3

■1*

11?早早早早

8（男）

早（女）

,強(qiáng)義A

▲（教師

?卜，-的ll-t-iCll-t-l*

OT

2分解練習(xí)

■l-?4■1**?看模仿練習(xí)

113

4全班集中跟隨老師練習(xí)

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■rd5將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

動(dòng)作，中間采用分組教學(xué)法

11K

6結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

■■，■■1??■…37學(xué)生分組練習(xí)

11

8學(xué)生再集中進(jìn)行練習(xí)4-6遍

■i??9?，?8要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

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教學(xué)重點(diǎn)：左右摟膝拗步、左右

倒卷肱

易犯錯(cuò)誤：摟膝動(dòng)作不明顯

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

四身體素一跳：一隊(duì)形如圖：⑹

質(zhì)1跳臺(tái)階8（男）&&33

2單腿跳早（女）早早早？

▲（教師）▲

2全班成體操隊(duì)形散開跟老師一起練習(xí)，

3分組練習(xí)

4男的15個(gè)1組

5女的10-6個(gè)1組

共做4組

五放松小一集合隊(duì)形一兩列橫隊(duì)以體操隊(duì)形散開12，

結(jié)3&&&

二放松練習(xí)早早早早

1放松跑、互相按摩▲

2深吸呼氣法注意：從遠(yuǎn)心端到近心端放松

3運(yùn)用揉捏、甩、抖動(dòng)等

方法二放松操三節(jié)4*8拍

三小結(jié)講評(píng)

三集合上面對(duì)形組織1、兩

1、任務(wù)完成情況人一組進(jìn)行揉、排打和甩臂練習(xí)

2、練習(xí)中存在的問題和

要求2、分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)

四宣布下課，師生再見四對(duì)本次課提出批評(píng)和表?xiàng)?/p>

場(chǎng)

1學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

地

器

材

課學(xué)生基本能完成上述教學(xué)目標(biāo)，但還是有極少數(shù)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性差的學(xué)生不能獨(dú)立

后完成24式簡(jiǎn)化太極拳4.5.6個(gè)動(dòng)作；在以后的教學(xué)中注意加強(qiáng)這部分學(xué)生的個(gè)別指

小導(dǎo)等方法。

結(jié)

教1復(fù)習(xí)24式簡(jiǎn)化太極拳第一組和第二組2民族傳統(tǒng)體育3身體素質(zhì)

學(xué)

內(nèi)

容

教1復(fù)習(xí)24式簡(jiǎn)化太極拳第一組和第二組1----6個(gè)動(dòng)作，使學(xué)生能夠掌握

學(xué)2使學(xué)生基本了解地方民族傳統(tǒng)體育爬竹竿

目3發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性

標(biāo)4培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的良好興趣

課教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序

課堂常

規(guī)1師生問好1體育委員集合整隊(duì)

2檢查人數(shù)2隊(duì)形：如下圖3，

8（男）8833

3宣布本次課的教學(xué)內(nèi)早（女）早早早？

容及目標(biāo)▲（教師）▲

4安排見習(xí)生3見習(xí)生隨班見習(xí)

4要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿

1慢跑1慢跑在本次課場(chǎng)地跑兩圈

2徒手操2徒手操

3（男）38&3

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）早（女）早早早？

▲（教師）▲

（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）

一熱身運(yùn)3要求：學(xué)生的思想要重視動(dòng)作到位，活10，

動(dòng)（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）動(dòng)充分。

（4）弓步壓腿（4*8拍）

（5）仆步壓腿（4*8

拍）

（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

⑺踝碗關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8

拍）

課教學(xué)內(nèi)教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

序容

三學(xué)習(xí)基本F起勢(shì)1整體示范,采用側(cè)面和正面示范39,

功,1

含

J//IJ早▲&

早金

早早早早

金（男）

早（女）

（教師

鼠海馬分鬃

分解練習(xí)

13看模仿練習(xí)

4全班集中跟隨老師練習(xí)

5將動(dòng)作分解，先教上肢動(dòng)作，再教下肢

:「動(dòng)作，中間采用分組教學(xué)法

..6結(jié)合教學(xué)，將整體動(dòng)作連接起來。

M7學(xué)生分組練習(xí)

,評(píng)學(xué)生再