向快樂(lè)出發(fā)心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)

向快樂(lè)出發(fā)【課題】向快樂(lè)出發(fā)【課時(shí)】1課時(shí)【教學(xué)目標(biāo)】使學(xué)生了解情緒對(duì)個(gè)體的影響，掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒調(diào)適能力?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：幫助學(xué)生理解情緒對(duì)個(gè)體的影響，教會(huì)學(xué)生掌握讓自己快樂(lè)的方法。難點(diǎn)：對(duì)情緒概念的理解。【教學(xué)方法】講授法、體驗(yàn)法?！窘叹摺慷嗝襟w課件【教學(xué)過(guò)程】教學(xué)過(guò)程備注時(shí)間心靈有約師生問(wèn)候！口號(hào)：健康人生進(jìn)取人生快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！設(shè)疑你是否覺(jué)得不快樂(lè)？快樂(lè)的心情能帶來(lái)什么？怎樣讓自己快樂(lè)起來(lái)呢？心靈故事讀一讀王曉荷的故事。心海導(dǎo)航情緒對(duì)個(gè)體的影響主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面呢？個(gè)體能否在外界條件沒(méi)有變化的情況下使自己保持快樂(lè)的心情呢？答案是肯定的。1．心理學(xué)的研究表明，人們可以通過(guò)改變思想觀點(diǎn)或思維方式，從消極事件中看到積極方面，以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，使自己從不良的情緒中解脫出來(lái)，甚至可以從重病中恢復(fù)。同樣的事情，不同人的解釋、理解與感覺(jué)是不一樣的，對(duì)某人是刺激事件，對(duì)另一個(gè)人未必是刺激事件。個(gè)體的期望和評(píng)價(jià)將決定著這件事多大程度上使其不安，當(dāng)期望和評(píng)價(jià)與事實(shí)相差較遠(yuǎn)時(shí)，煩惱就會(huì)悄然而至。2．生活中不可能事事盡如人意，現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的困擾以及其他方方面面的問(wèn)題，隨時(shí)都可能影響我們的心情，天天保持好心情不僅是不現(xiàn)實(shí)的，也是不必要的，因?yàn)樯畋旧戆喾N滋味。但是，至少有一點(diǎn)是每個(gè)人都能做到的，那就是選擇積極地面對(duì)生活，有意識(shí)地對(duì)自己的消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓壞心情只做客人，不做主人。心理體驗(yàn)1．討論會(huì)(1)王曉荷該怎樣讓自己快樂(lè)起來(lái)呢？(2)你有沒(méi)有看到、聽(tīng)到的類似的故事，講出來(lái)與大家一起討論和分享，分析一下他們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這樣的情緒，結(jié)果怎樣？(3)如果你是王曉荷，你會(huì)怎樣面對(duì)消極情緒？講給小組同學(xué)們分享。討論一下如果以后遇到不順心的事情應(yīng)該怎樣面對(duì)。2．體驗(yàn)時(shí)刻(1)讓所有同學(xué)站成兩排，兩兩相對(duì)；(2)各排派出一名代表，分別站在隊(duì)伍的兩端；(3)兩位代表相對(duì)，身體彎到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好?！?4)然后，兩人向前走交會(huì)于隊(duì)伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者與其他同學(xué)均不可以笑，如果笑出聲者即被對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后入列。一輪完了以后，依次交換兩排的代表人選。思考問(wèn)題：該游戲給人最大的感受是什么？做完游戲后，你有沒(méi)有感覺(jué)到心情舒暢？對(duì)你的日常生活和學(xué)習(xí)有什么啟示？生活就像一面鏡子，當(dāng)你面對(duì)它的時(shí)候，你笑，生活笑，你哭，生活也會(huì)哭。面對(duì)他人的時(shí)候也是一樣，要想獲得別人的笑容，請(qǐng)先綻放自己的笑容。通過(guò)這個(gè)游戲，你對(duì)于“己所不欲，勿施于人”有什么新的理解？成長(zhǎng)工作坊1．尋找解決途徑：角色扮演可以用擊鼓傳花的方式隨機(jī)選擇同學(xué)(或以其他方式)在教室內(nèi)表演張文華和李紅玉的故事。想一想：A.張文華做的對(duì)嗎？為什么？B.李紅玉做的對(duì)嗎？為什么？日常生活中，許多小事常會(huì)影響我們的心情，如果不善于調(diào)節(jié)自己的情緒，就很容易為一些小事情所累，失去生活的樂(lè)趣。結(jié)合上面的角色扮演，大家討論一下，哪些方法可以使你保持快樂(lè)心情，寫下來(lái)，與同學(xué)們分享。2．小測(cè)驗(yàn)?zāi)懔私庾约菏菢?lè)觀傾向還是悲觀傾向嗎？做下面的測(cè)試，5分鐘內(nèi)完成。非常符合記1分，有點(diǎn)符合記2分，不太符合記4分，很不符合記5分。最后把分加起來(lái)。(1)當(dāng)思考自己的將來(lái)時(shí)，我會(huì)感到不安。(2)我的腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉。(3)外出坐車時(shí)，我會(huì)祈禱不要出車禍。(4)我覺(jué)得有人老是與我過(guò)不去。(5)我喜歡深思默想。(6)我常擔(dān)心發(fā)生地震和火災(zāi)。(7)我很少逗他人發(fā)笑。(8)在參加派對(duì)時(shí)，我難以玩得盡興。(9)觀看比賽時(shí)，我不會(huì)像別人那樣喊叫。(10)假如事情進(jìn)展不如自己想象的那樣，我會(huì)很生氣。(11)我不滿意自己的現(xiàn)狀。(12)我有一緊張便完全失敗的經(jīng)歷。(13)當(dāng)某件事進(jìn)展得不順利時(shí)，我就想放棄。(14)即使是很小的失敗，我總是歸咎于自己的過(guò)失。(15)當(dāng)我擔(dān)憂某件事時(shí)，我?guī)讉€(gè)小時(shí)難以入睡。(16)我時(shí)常擔(dān)心自己做出的決定是否正確。(17)我會(huì)念念不忘過(guò)去的失敗。(18)如果我有一根魔棒，我將用它改變自己的外貌和個(gè)性。(19)回答問(wèn)題時(shí)，我會(huì)深思熟慮。結(jié)果解釋：19~45分：說(shuō)明你有些悲觀，平時(shí)在生活中注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，訓(xùn)練自己從積極角度想問(wèn)題。搜集一些調(diào)節(jié)情緒的方法，堅(jiān)持應(yīng)用。辦法總比問(wèn)題多，趕快行動(dòng)吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單。46~61分：表明你的樂(lè)觀水平屬于中等。如果遇到問(wèn)題，能夠基本應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)，但思考問(wèn)題的方法并不穩(wěn)定。62~95分：表明你非常樂(lè)觀，是個(gè)快樂(lè)的人，請(qǐng)繼續(xù)保持。當(dāng)然，切忌盲目樂(lè)觀，如果且有較高的反思能力和執(zhí)行能力，生活會(huì)是無(wú)限陽(yáng)光。拓展性訓(xùn)練“送出的是玫瑰，收獲的是余香”，在不開(kāi)心的時(shí)候，想辦法給他人送去快樂(lè)，可以是一個(gè)問(wèn)候的電話；可以贊美一個(gè)失意的人；給多年沒(méi)有聯(lián)系的朋友一個(gè)驚喜；早上上學(xué)時(shí)，對(duì)辛勤的清潔工道一聲“您辛苦了”；或者就是打破懶惰的習(xí)慣，幫助父母做些力所能及的活等。試一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在助人的過(guò)程中，收獲快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單。如果不