蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 體育五至六年級（教案）

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教學(xué)目標學(xué)生初步掌握50米快速跑的動作要領(lǐng),使學(xué)生逐步形成跑的正確姿勢,提高跑的速度。

發(fā)展學(xué)生速度等身體素質(zhì),提高快速跑的能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。學(xué)情分析學(xué)生對于快速跑的整個動作過程了解不多,容易犯一些小毛病,比如跑的姿勢不正確,不會擺臂,終點時減速等,需要通過課件展示讓學(xué)生形成一個較為清晰的概念。重點難點重點:起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。

難點:起跑的反應(yīng)速度、上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過程活動1【講授】50米快速跑(蹲踞式起跑及起跑后的加速跑)根據(jù)人體運動生理機能的變化規(guī)律,本節(jié)課分為開始、準備、基本、結(jié)束四個部分來完成。

一、開始部分1、整隊集合清理人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容及要求。4、安排見習(xí)生。此階段時間2~3分鐘,運動負荷小。二、準備部分1、慢跑200米。2、徒手操①頭部運動②擴胸運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿運動⑥膝關(guān)節(jié)運動⑦踝腕關(guān)節(jié)運動此階段時間8~10分鐘,運動負荷中等。三、基本部分這是課堂的主體部分,通過基本教材的教和學(xué),保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),提高他們的運動能力。(一)快速跑的輔助練習(xí):原地擺臂練習(xí)、前踢腿(運動狀態(tài)下的反應(yīng)練習(xí))。通過以上的各項練習(xí),保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,為后面的教學(xué)做好了準備。(二)新授:50米快速跑

(蹲踞式起跑及起跑后的加速跑)1、蹲踞式起跑技術(shù)動作(1)各就位

(2)預(yù)備

(3)發(fā)令2、起跑后加速跑教學(xué)方法:教師先示范一次完整動作,使學(xué)生建立一個完整的動作表象;然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置進行動作要領(lǐng)、要點的講解和示范;過后,組織學(xué)生進行練習(xí),教師對學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作要及時的指導(dǎo)和糾正。組織形式:三路縱隊;橫排練習(xí)、分小組練習(xí)。練習(xí)方法:(1)各就位練習(xí):在教師的統(tǒng)一指揮下,原地練習(xí)。練習(xí)2組。(2)各就位、預(yù)備練習(xí):在教師的統(tǒng)一指揮下,原地練習(xí)。練習(xí)2組。(3)各就位、預(yù)備、發(fā)令(跑)練習(xí):在教師的統(tǒng)一指揮下以橫排為單位練習(xí),聽到口令后向前跑10米。練習(xí)2組。(4)起跑后加速跑:由蹲踞式起跑開始,聽到口令后向前加速跑30米。練習(xí)2組。(三)游戲:喊數(shù)組隊。

游戲規(guī)則:全體同學(xué)圍成一個圈跑,然后喊個數(shù)字,例如4,就讓4個學(xué)生迅速抱成一團,然后就有N名同學(xué)空余出來,給這N個同學(xué)一點小懲罰(下蹲3個)。依次類推,數(shù)字隨便喊,但每次要留下幾個同學(xué)空余出來。教學(xué)方法:教師講解游戲規(guī)則并組織游戲。要求:認真參與游戲,注意安全。基本階段用時21~24分鐘,運動負荷較大。四、結(jié)束部分1、學(xué)生經(jīng)過一節(jié)課的活動后,身體感到很疲勞。為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài),不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí);于是采用羌族歌莊作為放松整理活動,使學(xué)生的身體得到了較好的恢