小學(xué)體育障礙跑教案1

PAGEPAGE1教案《障礙跑》教師：謝淑梅班級：三年級（1）班人數(shù)：40人課次：第一次課時間：教學(xué)內(nèi)容1．障礙跑2．趣味障礙跑重點(diǎn)：踏的重心前移，跨的抬腿、鉆的身體協(xié)調(diào)配合、繞的外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地。難點(diǎn)：靈活運(yùn)用踏、跨、跳、鉆、繞等技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知與技能目標(biāo)：使學(xué)生了解障礙跑運(yùn)動的鍛煉價值；初步掌握障礙跑的動作技術(shù)。體能與健康目標(biāo)：學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉。情感目標(biāo)：通過障礙跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和團(tuán)結(jié)互助的良好品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次數(shù)時間開始熱身部分8分鐘一、教學(xué)活動1.集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。2.教師導(dǎo)入宣布本課內(nèi)容和注意事項，點(diǎn)名。3.檢查服裝、安排見習(xí)生。二、組織措施：隊列隊形如（圖1）四列橫隊集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）△△△△△△△△△△△△△△○○○○○○○○○○○○○○★（圖1）三、要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。一、教學(xué)活動1、教師講解并示范后，學(xué)生開始練習(xí)。2、學(xué)生圍城一個圈在教師的口令下慢跑。3、教師組織練習(xí)，觀察學(xué)生練習(xí)并語言提示。二、組織措施：由原來的四列橫隊，四排的首尾相接成圓圈，隊列隊形如（圖2）（圖2）三、要求：跑步運(yùn)球過程中注意力集中，態(tài)度認(rèn)真，積極做練習(xí)。模仿動作要到位，聽口令進(jìn)行練習(xí)。速度均勻，精神飽滿。一、教學(xué)活動1．集合整隊，成廣播體操散開，全體學(xué)生面向教師，隊形如（圖3）。2．教師講解示范（背面與鏡面示范），強(qiáng)調(diào)做好準(zhǔn)備活動的重要性。3．學(xué)生跟著教師口令一起，注意模范教師動作。二、組織措施：1．學(xué)生成四列橫隊廣播體操散開，全體學(xué)生面向教師，隊形如（圖3）。△△△△△△△△△△△△△△○○○○○○○○○○○○○○★（圖3）三、要求：動作應(yīng)舒張大方、協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏感強(qiáng)。要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴(kuò)胸時要抬平。要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉(zhuǎn)動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側(cè)擺的幅度要大。要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。屈肘向側(cè)擴(kuò)展時，避免肘部向下。要求：上體前屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。要求：身體保持直立，放松身體，只有腳尖緊貼著地面，旋踝動作幅度由小到大。4X82分鐘3分鐘3分鐘學(xué)習(xí)提高部分27分鐘一、教學(xué)活動1.教師質(zhì)疑：假如跑步時，前面有個石板或小溝，你該怎么辦？2.學(xué)生討論、嘗試、練習(xí)。3.教師邊講解邊示范動作，并強(qiáng)調(diào)動作重點(diǎn)與難點(diǎn)。隊形如（圖1）4.學(xué)生練習(xí)（1）“踏上式”過障礙物練習(xí)。如（圖4）①方法：單腳踏跳，擺動腿屈膝上障礙物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前邁跳下，繼續(xù)跑進(jìn)，障礙物高40CM。②要求：單腳踏跳，屈膝跳上，重心快速移動。（2）跨過障礙物練習(xí)。如（圖4）①方法：單腳踏跳，上體稍前傾，擺動腿高抬向前跨步，踏跳腿同側(cè)臂向前擺，異側(cè)臂向后擺，踏跳腿屈膝前擺，擺動腿將落地時，踏跳腿迅速向前邁出跑進(jìn)，障礙物高15CM，長50CM。②要求：正確選擇踏跳點(diǎn)、擺動腿高抬向前跨步；（3）鉆過障礙物的練習(xí)。如（圖4）①方法：根據(jù)障礙物桌子的高度（高90CM），采用屈身鉆過障礙物。②要求：降低重心、低頭、協(xié)調(diào)連貫。（4）繞過障礙物的練習(xí)。如（圖4）①方法：降低重心、外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地，改變跑步的方向，繞過一個直徑為1米的圓圈障礙物。②要求：外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地。(5)連續(xù)跑多個障礙物練習(xí)。如（圖4）①方法：從起跑線開始助跑，每位同學(xué)依次經(jīng)每個障礙物進(jìn)行“踏上式”過障礙物，跨過障礙物，鉆過障礙物，繞過障礙物。②要求：按要求進(jìn)行跑過每個已設(shè)的障礙物。5.學(xué)生練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤與幫助.二、組織措施：學(xué)生由原來的準(zhǔn)備活動隊形如（圖1），向障礙物的方向轉(zhuǎn)，形成四列橫隊，如（圖4）?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌稹稹稹稹稹稹稹稹铮▓D4）三、要求：學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽講解，仔細(xì)觀察教師示范，并在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真練習(xí)、互幫、互學(xué)、練習(xí)時應(yīng)注意安全。一、教學(xué)活動1、教師把學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，根據(jù)上課限有的條件，給每組2分鐘的時間去設(shè)想并討論更多種類的有趣的障礙物來供大家進(jìn)行游戲比賽。2、每組至少提出三個障礙物跑的方案，教師抽一個方案作為大家游戲的障礙物。3、學(xué)生設(shè)想出的障礙物跑方案，告訴大家應(yīng)該怎么過他們設(shè)想的障礙物。4、學(xué)生領(lǐng)會游戲方法后在教師的哨聲下，開始比賽。5、教師巡回指導(dǎo)，適時鼓勵。二、組織措施隊形：成四列橫隊，如（圖6）障礙物區(qū)△△○○障礙物區(qū)△△○○△△○○△△○○（圖5）三、要求：遵守游戲規(guī)則，游戲時，注意安全，努力克服每個障礙物，力爭上游。8次8次6次8次3次3次15分鐘12分鐘恢復(fù)整理部分5分鐘一、整理運(yùn)動放松：瑜伽放松練習(xí)。二、講評學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學(xué)生的自信心。三、收拾整理器材一、教學(xué)活動1．集合整隊。2．語言提示進(jìn)行腰部、腿部放松練習(xí)，及調(diào)整呼吸放松。3．小結(jié)本次課的情況。4．安排值日生收拾器材。5．師生再見。二、組織措施：學(xué)生成四列橫隊廣播體操散開，全體學(xué)生面向教師，隊形如