《運動訓練學》課件

運動訓練學北京體育大學運動訓練學教研室精品課程《運動訓練學》第一章競技體育與運動訓練《運動訓練學》第一節(jié)競技體育一、基本內(nèi)容競技體育的定義競技體育的形成與發(fā)展競技體育的構(gòu)成現(xiàn)代競技體育的特點競技體育的價值二、教學重點競技體育的定義競技體育的構(gòu)成三、教學難點現(xiàn)代競技體育的特點競技體育的價值什么是競技體育《運動訓練學》

競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動。

一、競技體育的定義（重點）《運動訓練學》二、競技體育的形成與發(fā)展競技體育產(chǎn)生的基本過程生存、宗教、軍事、健身、審美。Play,Game,Sport.競技體育形成的基本動因：生物學因素個性心理因素社會學因素《運動訓練學》競技體育的發(fā)展古代奧運與現(xiàn)代奧運競技體育在世界范圍內(nèi)廣泛開展建立相對完整的管理體制運動競賽活動日益活躍運動競技水平及訓練科學化水平不斷提高競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢《運動訓練學》三、現(xiàn)代競技體育的構(gòu)成（重點）運動管理運動競賽運動訓練運動選材《運動訓練學》四、現(xiàn)代競技體育的特點（難點）競爭性規(guī)范性集群性公開性娛樂性《運動訓練學》五、競技體育的社會價值（難點）《運動訓練學》激勵人類的自我奮斗精神滿足社會生活的觀賞需要促進社會大眾的體育參與顯示國家和社會團體的綜合實力促進社會和經(jīng)濟的迅速發(fā)展排解社會成員的不良心緒振奮民族精神教育中培養(yǎng)人的作用豐富人們的文化和精神生活促進經(jīng)濟的發(fā)展和繁榮國家間的往來促進國家體育事業(yè)的發(fā)展競技體育的現(xiàn)代社會價值《運動訓練學》中美體育產(chǎn)業(yè)的比較

來自中國國家體育總局的最新數(shù)據(jù)表明，中國體育產(chǎn)業(yè)的總產(chǎn)值為3000多億元人民幣，其中一半以上依賴于體育用品業(yè)的迅猛發(fā)展，對GDP的貢獻不足0.5%。而美國體育產(chǎn)業(yè)的年產(chǎn)值為2100億美元,是汽車制造業(yè)總收入的兩倍,占GDP的2%，即使巴西、印度等國家也超過了1%。

《運動訓練學》目前競技體育發(fā)展中的問題1、腐敗2、興奮劑3、暴力4、過渡商業(yè)化5、弄虛作假：虛報年齡、特奧、傷殘奧運、假球黑哨等現(xiàn)代奧運三大毒瘤《運動訓練學》第二節(jié)運動訓練

基本內(nèi)容：運動訓練的定義(重點)運動訓練的目的任務（重點）現(xiàn)代運動訓練的特點（難點）《運動訓練學》運動訓練（狹義）是指在教練員的指導和運動員的參與下，為提高或保持運動員的競技能力和運動成績而專門組織的有計劃的體育活動。運動訓練（廣義）是為提高運動員運動成績所作準備的全過程。一、運動訓練的定義《運動訓練學》起始狀態(tài)診斷確定訓練目標制定訓練計劃組織、實施檢查、評定實現(xiàn)訓練目標發(fā)出反饋指令提出反饋信息滿意不滿意運動訓練過程的基本結(jié)構(gòu)《運動訓練學》二、運動訓練的目的任務目的是提高運動員的競技能力和運動成績。任務：改善身體形態(tài)，提高機體機能，發(fā)展運動素質(zhì)。提高技戰(zhàn)術水平和理論知識。建立良好的心理品質(zhì)。自我訓練的能力。思想政治教育?！哆\動訓練學》三、運動訓練與選材、競賽的關系1運動訓練是競技體育的主體構(gòu)件2運動訓練與選材3運動訓練與運動競賽（比什么，練什么）《運動訓練學》訓練目標的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與子能力的互補性運動訓練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性不同訓練負荷影響下機體的適應性及劣變性訓練調(diào)控的必要性及應變性現(xiàn)代科技的全面性和導向性四、運動訓練的特點《運動訓練學》第三節(jié)、運動訓練學發(fā)展概述

1、運動訓練學及其任務2、運動訓練學的學科特征3、運動訓練學理論發(fā)展的歷史回顧4、學習運動訓練學的意義《運動訓練學》一、運動訓練學定義

定義：運動訓練學是研究和闡明運動訓練規(guī)律的綜合應用性學科?！哆\動訓練學》運動訓練學的任務

研究運動訓練活動

的規(guī)律

指導運動訓練實踐

的科學實施《運動訓練學》運動訓練學的學科特征1、本源性學科2、綜合性學科3、實踐性學科《運動訓練學》運動訓練學的三層次理論體系一般訓練學項群訓練學專項訓練學《運動訓練學》運動訓練學理論的形成專項運動實踐專項運動理論一般訓練學理論多學科知識的引入《運動訓練學》運動訓練學一般／項群／專項體育人文社會科學體育哲學體育史學體育社會學體育美學體育管理學人體運動科學運動解剖學運動生理學運動生物化學運動生物力學運動醫(yī)學體育教育科學體育教育學運動心理學運動技能學運動訓練實踐《運動訓練學》

運動訓練學第一部學術專著前民主德國學者的創(chuàng)造性工作

迪·哈雷運動訓練學（1965）

Dr.DHarreTrainingslehre《運動訓練學》前蘇聯(lián)學者的歷史貢獻

格·奧卓林現(xiàn)代運動訓練制度（1961）列·馬特維耶夫運動訓練分期問題（1961）姆·納巴特尼柯娃運動訓練的遠景規(guī)劃（1961）恩·雅柯夫列夫運動訓練的生理學基礎（1963）《運動訓練學》20世紀50年代起

全面學習蘇聯(lián)訓練理論20世紀60年代

提出“三從一大”訓練原則20世紀80年代起

引進多國訓練理論構(gòu)建我國訓練理論體系

1983年第一部《運動訓練學》專著過家興等

1988年《運動訓練科學化探索》田麥久等

開展多項專題研究

1988《體育控制論》徐本力

1988《論運動訓練過程》田麥久

1990《運動競賽學》劉建和

1992《運動員科學選材》曾繁輝等

1992《中國優(yōu)勢項目制勝規(guī)律》謝亞龍等

1994《競技體育創(chuàng)新學》陳小蓉

確立三層次訓練理論構(gòu)架

1984-1998《項群訓練理論》田麥久等

20世紀90年代中期起

專題、專項的深入研究

中國運動訓練學的發(fā)展歷程《運動訓練學》中國運動訓練理論與實踐研究運動訓練學會1996論運動訓練計劃田麥久1997項群訓練理論田麥久等1998競技教育學宋繼新1999運動訓練學詞解田麥久等1999運動訓練學（全國體院函授教材）徐本力等1999運動訓練學（全國體院通用教材）田麥久等2000體育戰(zhàn)術學陳小蓉2000論競技體育前沿技術梁慈民2001運動競賽方法研究王蒲2001實施奧運戰(zhàn)略的歷史痕跡吳壽章2001體育博弈論李益群等2002高原訓練的理論與實踐翁慶章等2002運動員競技能力的診斷系統(tǒng)王清等2004

近年來出版的部分訓練學著作《運動訓練學》中國運動訓練學理論研究的新進展1競技能力理論研究的新成果

2項群訓練理論研究的不斷深入

3參賽理論體系的提出與構(gòu)建

4運動訓練活動的哲學認識論研究

《運動訓練學》

項群訓練理論田麥久等1984-1998《運動訓練學》翁慶章等：高原訓練的理論與實踐

20021、高原訓練的起源、發(fā)展與現(xiàn)狀

2、高原自然環(huán)境對人體的影響

3、高原訓練中的訓練學問題

4、高原訓練的生理生化基礎

5、模擬高原訓練

6、久居或世居高原者的高原訓練

7、高原訓練實施中的有關因素

8、高原訓練的利與弊

9、高原訓練的醫(yī)務監(jiān)督

10、高原訓練中常用的機能測試指標及評價《運動訓練學》

耐力性項目：中長跑、馬拉松跑、競走、自行車、中長距離游泳、長距離速滑、滑雪

速度性項目；短跑、短距離游泳、短距離速滑

同場對抗性項目；足球、曲棍球

格斗性項目；摔跤、柔道不同項目高原訓練的特點《運動訓練學》

如何提高運動員的競技能力

如何表現(xiàn)運動員的競技能力

運動訓練理論

競技參賽理論競技參賽理論與運動訓練理論的比較《運動訓練學》

參賽指導

競技參賽理論的基本框架

賽前準備

參賽評價

賽程控制

參賽表現(xiàn)

《運動訓練學》國際運動訓練學理論發(fā)展的基本格局歐洲俄羅斯德國烏克蘭亞洲北美洲中國美國加拿大

系統(tǒng)、宏觀

具體、實用澳洲澳大利亞歐亞學派美澳學派《運動訓練學》

TudorO.Bonba:《Periodization----TheoryandMethodologyofTraining》,U.S.A,HumanKinetichs,1999

RobSleamaker,MS:《SeriousTrainingforSeriousAthletes》,U.S.A,Leisurepress,1996

ScottTinley:《WinningGuidetoSportsEndurance》,U.S.A,,1994

RobSleamaker,MS:《SeriousTrainingforEnduranceAthletes》U.S.A,Leisurepress,1989近年來美國出版的部分訓練學專著《運動訓練學》四、學習運動訓練學的意義明確運動訓練的目的任務系統(tǒng)掌握運動訓練過程的一般原理和方法運用所學訓練學知識，分析解決訓練實踐中的各種問題《運動訓練學》

參考資料（一）田麥久,論運動訓練過程,四川教育出版社,1988年4月:第1版田麥久博士學位論文,論周期性耐力項目的多種競速能力,聯(lián)邦德國體育學院,1981年6月田麥久,試論競技能力決定因素之分析,北京體育科技,1984年:第3期田麥久,武福全等,運動訓練科學化探索,人民體育出版社,1988年1月:第1版過家興等,運動訓練學(體育院系通用教材),人民體育出版社,1990年6月:第1版《運動訓練學》

參考資料（二）葛歐瑟(聯(lián)邦德國),運動訓練學講稿,田麥久譯,北京體育學院教務處,1983年1月B·H·普拉托諾夫(蘇),運動訓練的理論與方法,陸紹中等譯,武漢體育學院編印,1986年Н.Г.奧卓林(蘇),論運動訓練水平各因素的特征,武漢體育學院譯報,唐宏貴譯,1987年:第3期根本勇(日),運動訓練的基本原理,冰雪運動,1987年:第2期董國珍,運動訓練與選材,遼寧大學出版社,1992年:第1版徐本力,運動訓練學,山東教育出版社,1990年5月:第1版《運動訓練學》謝亞龍等,中國優(yōu)勢競技項目制勝規(guī)律,人民體育出版社,1992年:第1版曾凡輝等,運動員科學選材,人民體育出版社,1992年:第2版胡亦海,競技運動訓練理論與方法,湖北省運動學專業(yè)委員會列.巴.馬特維耶夫(俄),體育理論與方法,姚頌平等譯,北京體育大學出版社,1994年6月:第1版GeorgeA.Brooks等,運動生理學,楊錫讓等譯,中國文化大學出版部,1995年版迪特里?！す?民主德國),訓練學運動訓練的理論與方法學導論,蔡俊五等譯人民體育出版社,1985年9月:第1版《運動訓練學》試題精選之判斷題

1、依理論研究所涵蓋的領域，可把運動訓練理論分為一般訓練理論和專項訓練理論。2、競技體育是以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目的的社會體育活動。3、競技體育由運動選材、運動訓練和運動競賽三部分構(gòu)成。4、對于高水平運動員來說，只有進行大負荷訓練，才能提高運動成績。5、訓練計劃對運動訓練具有導向性，根據(jù)訓練、比賽現(xiàn)實情況的變化是可以變更的。6、現(xiàn)代科學技術對提高運動員的技戰(zhàn)術發(fā)展具有巨大的潛力，而對于心理能力、運動智能卻無能為力。

《運動訓練學》單項選擇題1、運動訓練理論研究的三個層次不包括A、一般訓練理論B、周期訓練理論

C、項群訓練理論D、專項訓練理論2、在運動訓練理論的形成發(fā)展過程中，我國學者的突出貢獻是

A、提出周期訓練理論

B、提出超量恢復理論

C、建立項群訓練理論

D、建立一般訓練學和專項訓練學兩個理論層次3、無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多種構(gòu)建中，最主要的是A、運動員選材B、運動訓練

C、運動競賽D、競技體育管理《運動訓練學》4、在現(xiàn)代競技比賽和運動訓練過程中，需要對原有計劃進行必要的變更。這反映的運動訓練的特點是A、訓練目標的專一性和實現(xiàn)途徑的多元性

B、運動訓練過程的連續(xù)性和組織實施的階段性

C、訓練調(diào)控的必要性和應變性

D、現(xiàn)代科技支持的全面性及導向性5、運動訓練的最終目的是

A、提高競技能力B、創(chuàng)造優(yōu)異運動成績

C、提高健康水平D、學習運動技術6、現(xiàn)代運動訓練活動的主體是A、現(xiàn)代科學技術B、管理人員

C、教練與和運動員D、科研、醫(yī)務人員《運動訓練學》多項選擇題1、依理論研究所涵蓋的領域，運動訓練理論包括的層次是A、一般訓練理論B、周期訓練理論

C、項群訓練理論D、專項訓練理論2、依理論研究所涵蓋的范圍，運動訓練理論的內(nèi)容包括A運動訓練目的、任務和特點B、運動訓練的組織與控制

C、運動訓練方法與手段D、身體、技戰(zhàn)術、心智能訓練3、運動訓練學的主要研究任務是

A、從專項訓練中總結(jié)帶有普遍意義的共性規(guī)律

B、探索尚未被人們所認識和認識還不十分清楚的運動訓練規(guī)律

C、健全運動訓練學理論和內(nèi)容體系

D、運用一般運動訓練學的基本理論指導各專項訓練實踐《運動訓練學》第二章項群訓練理論田麥久等1984-1998《運動訓練學》理論困惑一般訓練理論在概括訓練專項訓練實踐和指導專項訓練實踐的不足：模糊性、間接性、非針對性；專項訓練學的視野局限而難脫狹窄并難以深入化和提高；兩個層次中間出現(xiàn)明顯斷裂。

需要更高層次上進行理論概括引言《運動訓練學》一、項群訓練理論的建立（一）項群訓練理論的構(gòu)思與命名基本依據(jù)：－－理論源于實踐；－－運動訓練理論源于運動訓練實踐；－－專項訓練理論源于專項運動實踐；－－一般訓練理論源于各專項訓練理論。

《運動訓練學》代表性專著：1964年前民主德國哈雷博士等人《訓練學》（Trainingslehre）作為萊比錫體育學院函授教材，奠定了訓練學的基石，同時也勾畫出一般訓練學和專項訓練學兩個層次。《運動訓練學》運動訓練研究的基礎分類是科學研究的邏輯基礎；劃分項目類屬的基本依據(jù)－－按照由不同項目本質(zhì)屬性所引起的項目之間的異同點：－－長距離競速項目：肌肉中含較高比例的紅肌纖維；－－短距離競速項目：肌肉中含較高比例的白肌纖維；《運動訓練學》按項目分類的必要性分析不同競技項目的異同點源于競技運動發(fā)展的歷史，比賽的規(guī)則等方面；項目之間異同點的存在啟示我們按照不同項目的類屬特點進行深入的探討，既可比一般訓練理論更加準確深入地揭示同類項目的規(guī)律；理論上可以在專項訓練理論上進行升華和提高并且有機連接起一般訓練學和專項訓練學，從而完善運動訓練理論體系。田麥久及其同事講運動項目的類屬聚合命名為“項群”，揭示項群訓練基本規(guī)律的理論命名為“項群訓練理論”（1983）?！哆\動訓練學》球類競技項目模糊聚類最大樹圖冰籃水手曲足羽乒網(wǎng)排1.01.00.91.00.81.00.80.31.0《運動訓練學》二、項群的分類按競技能力的主導因素劃分按動作結(jié)構(gòu)劃分按運動成績評定方法劃分《運動訓練學》1.按競技能力的主導因素劃分體能主導類快速力量性速度性耐力性技能主導類表現(xiàn)難美性表現(xiàn)準確性隔網(wǎng)對抗同場對抗格斗對抗《運動訓練學》

按競技能力的主導因素對競技項目的分類大類亞類項目

力量性

跳躍、投擲、舉重短距離跑（100米、200米、400米）短游（100米）短距離速度滑冰（500米）短距離賽場自行車

速度性中長距離走、跑、速滑中長距離游泳；越野滑雪中長距離自行車耐力性準確性射擊、射箭、弓弩體操、藝術體操、技巧、跳水、冰舞花樣滑冰、花樣游泳、武術（套路）難美性隔網(wǎng)乒乓、羽毛、網(wǎng)、排球同場足、手、冰、水、曲棍、籃球

格斗摔跤、柔道、拳擊、擊劍、武術（散打）表現(xiàn)性對抗性體能主導類技能主導類《運動訓練學》2.按動作結(jié)構(gòu)劃分單一動作結(jié)構(gòu)周期性非周期性混合性多元動作結(jié)構(gòu)固定組合結(jié)構(gòu)變異組合結(jié)構(gòu)多項組合結(jié)構(gòu)同屬多項異屬多項動作結(jié)構(gòu)是動作各部分搭配的方式和排列組合順序《運動訓練學》3.按運動成績評定方法分類測量類運動成績可由對高度、遠度、重量、時間的、環(huán)數(shù)來確定的。如田徑、游泳等評分類裁判員按特定的規(guī)則和評定方法，對運動員所完成的動作質(zhì)量給予評分。體操、花樣滑冰、跳水等命中類無防型項目在沒有防守的情況下，命中某一目標的次數(shù)多少而決定比賽成績，如射擊、射箭；設防型項目中，運動員則必須突破對方的防守命中特定目標而力求取勝，籃球、足球、水球等?！哆\動訓練學》制勝類運動員可以通過取得絕對優(yōu)勢而結(jié)束比賽，而在沒有出現(xiàn)絕對勝利的情況時，則按命中類情況判別勝負，跆拳道、拳擊、散打等。得分類均按局（盤）進行比賽，一方得分達到規(guī)定數(shù)目時即為獲勝，得分的途徑既有本方運動員進攻命中，也包括對方的失誤送分。排球、羽毛球等?！哆\動訓練學》運動成績命中類評分類測量類制勝類得分類無防型設防型射箭

籃球射擊 手球 足球 水球曲棍球 冰球 擊劍體操藝術體操技巧跳水花樣滑冰花樣游泳馬術武術田徑游泳速度滑冰滑雪自行車舉重摔跤柔道拳擊跆拳道乒乓球羽毛球網(wǎng)球排球選手運動成績的評定方法分類示意圖《運動訓練學》三、項群訓練理論的研究內(nèi)容1、各項群的形成與發(fā)展；2、各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析；3、各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析；4、各項群訓練的基本特點（負荷內(nèi)容與量度，方法、訓練的組織與控制）?！哆\動訓練學》1.各項群的形成與發(fā)展同項群的項目具有同源性，即來自于同群項目的衍生。水球、籃球來自于足球，帆板來自帆船，乒乓來自網(wǎng)球等。而有些是殊途同歸，合并組合在一起的。例如體操、跳水和武術等?！哆\動訓練學》L

Viren(Finland)滑雪長跑1972、1976年奧運會5000m、10000m冠軍體能主導類耐力性項群《運動訓練學》技能主導類表現(xiàn)難美性項群《運動訓練學》

足球下水

=水球技戰(zhàn)能主導類同場對抗性項群《運動訓練學》網(wǎng)球上桌

=乒乓球技戰(zhàn)能主導類隔網(wǎng)對抗性項群《運動訓練學》表2－2運動技術在不同項群中的作用《運動訓練學》3.各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析

表2－4不同項群競賽規(guī)則發(fā)展的主要趨向

《運動訓練學》四、項群訓練理論的科學意義1.鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律以項群為基本單位去認識和概況同類屬競技項目的共同特點，既能夠獲得遠遠大于一個單項運動實踐的視野，在一個較高的層次上去把握幾個或幾十個運動單項共同的訓練規(guī)律，又不會因受到其他類屬項目不同特點的約束，而使得一個項群的共有規(guī)律無法顯現(xiàn)出來?！哆\動訓練學》2.加強了運動訓練理論與實踐的聯(lián)系運動訓練學理論具有鮮明的應用性；一般訓練學理論高度的概括性、指導的間接性加大了與訓練實踐的距離；項群訓練理論的提出和建立使理論的概括面收縮和覆蓋面相對擴大，加大了抽象理論的項目直觀性、規(guī)律準確性、指導有效性。《運動訓練學》表2－7三個理論層次戰(zhàn)術研究內(nèi)容的比較

《運動訓練學》3.實現(xiàn)了訓練學理論原有兩個層次之間的有機過渡項群訓練理論架起溝通一般訓練理論與專項訓練理論的橋梁；項群訓練理論既是一般訓練理論的延伸，又是專項訓練理論的拓展；項群訓練理論揭開訓練理論新的一頁，構(gòu)成我國訓練理論的特色理論。《運動訓練學》運動訓練學的三層次理論體系一般訓練學項群訓練學專項訓練學《運動訓練學》（一）項群訓練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定；（二）項群訓練理論與競技運動項目的宏觀管理；（三）同項群項目訓練規(guī)律的探討和揭示；（四）項群訓練理論與競技人才的流動；（五）項群訓練理論與運動訓練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展。五、項群訓練理論的應用《運動訓練學》六、我國的優(yōu)勢、潛優(yōu)勢項目的項群特點分析優(yōu)勢項目：跳水、舉重、射擊、乒乓球、羽毛球、體操、柔道七個。以上傳統(tǒng)優(yōu)勢項目的運動員在6屆奧運會中共獲得92塊金牌，占112塊金牌總數(shù)的82.24%。僅在雅典就獲得了23枚金牌，占32枚金牌總數(shù)的71.9%.其中，前5項我國具有整體優(yōu)勢，而后兩項只是個別小項具備優(yōu)勢。潛優(yōu)勢項目：射箭、擊劍、女子自行車、女子摔跤、女子跆拳道、女子繃床六個。在雅典獲得3枚金牌。這類有望形成新的金牌增長點?！哆\動訓練學》

單一主導競技能力

技能主導類

技能主導類

技心能主導類

技戰(zhàn)能主導類七、項群訓練理論研究的深入探討（1）《運動訓練學》

復合主導競技能力的項群劃分

技戰(zhàn)能主導類

技能主導類

技心能主導類

表現(xiàn)難美性

表現(xiàn)準確性同場隔網(wǎng)格斗

對抗性《運動訓練學》

按復合主導競技能力對競技項目的新分類主導子能力亞類項目舉例體能速度性100米跑耐力性10000米跑力量性舉重技能表現(xiàn)難美性體操技心能表現(xiàn)準確性射擊技戰(zhàn)能同場對抗性足球隔網(wǎng)對抗性網(wǎng)球格斗對抗性摔跤《運動訓練學》討論：健美項目的項群歸屬《運動訓練學》第二節(jié)各項群訓練基本特征概述

技能主導類表現(xiàn)難美性項群訓練特征概述（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析（跳水、體操、技巧等）體能特征：優(yōu)美的體型，神經(jīng)過程的均衡性和靈活性高技能與戰(zhàn)術能力特征：時空判斷準確，身體姿態(tài)控制能力強；戰(zhàn)術方面，動作編排上揚長避短，動作合理布局心理和智能特征：感知覺靈敏度高，智能上具有豐富的想象力和創(chuàng)造力?！哆\動訓練學》（二比賽成績決定因素特征分析運動員技術水平的發(fā)揮，競賽條件，裁判員評分，對手狀況。（三）運動員的訓練特點1、身體訓練：采用非專項的運動項目練習促進健康水平，同時十分重視專項身體素質(zhì)訓練。2、技術訓練：基本動作訓練貫穿于運動員多年訓練及各年度訓練的全過程，難新動作分階段依次進行，規(guī)定動作需盡快掌握，自選動作揚長避短，設計創(chuàng)新高難動作。3、心理訓練：念動訓練法、模擬訓練法，自我調(diào)節(jié)法。4、藝術表現(xiàn)能力訓練：多以舞蹈訓練為主培養(yǎng)形體表現(xiàn)力。

《運動訓練學》

技能主導類表現(xiàn)準確性項群訓練特征概述（射箭、射擊等）（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析1、體能特征：身體勻稱，生理機能好，運動員的靜力耐力、平衡能力和穩(wěn)定性好。2、技能與戰(zhàn)術能力特征：固勢要穩(wěn)，瞄靶要準，擊發(fā)、撒放要正確。3、心理和智能特征：注意力集中穩(wěn)定，自我控制、感知覺較高。

《運動訓練學》（二）比賽成績決定因素特征分析運動員自身技術的發(fā)揮和心理狀態(tài)的控制，槍彈，弓箭質(zhì)量的好壞。（三）運動員的訓練特點采用非專項的運動項目練習促進健康水平，同時十分重視專項身體素質(zhì)訓練。1、技術訓練：注重基本功訓練，巧妙安排空射和實射。2、心理訓練：側(cè)重于意志品質(zhì)和心理自控能力的提高。3、戰(zhàn)術訓練：提高抗干擾能力和應變能力的訓練。4、身體訓練：主要采用一般訓練手段來發(fā)展素質(zhì)?！哆\動訓練學》

（摔跤、拳擊、擊劍、跆拳道、柔道等）（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1、體能特征：較高的身材，較長的四肢，身高和體重保持適當?shù)谋壤?。速度、力量、靈敏、耐力全面發(fā)展。

2、技能與戰(zhàn)術能力特征：對抗性，采用先發(fā)制人，因人而宜，真假結(jié)合等戰(zhàn)術。

3、心理和智能特征：心理上表現(xiàn)為對陣時的敢斗性，堅毅性。智能方面要求有較高文化水平。技能主導類格斗對抗性項群訓練特征概述《運動訓練學》（二）比賽成績決定因素特征分析運動員技術水平的發(fā)揮，競賽條件，裁判員評分，對手狀況。（三）運動員的訓練特點1、技術訓練：包括基本功、進攻、防守和反攻各種方法和連貫技術，常采用整體法和分解法。一定強調(diào)對抗性，實戰(zhàn)訓練。2、戰(zhàn)術訓練：包括進攻、防守和反攻戰(zhàn)術訓練，采用假想敵訓練、配對訓練及實戰(zhàn)訓練。3、身體訓練：分為一般身體素質(zhì)訓練和專項身體素質(zhì)訓練。《運動訓練學》

（羽毛球，乒乓球，排球）（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1、體能特征：身體素質(zhì)是基礎，重點素質(zhì)包括移動速度、揮臂速度、靈活性和耐久力等。

2、技能與戰(zhàn)術能力特征：基本功熟練扎實，全面準確，特點突出，有絕招。個人戰(zhàn)術與集體戰(zhàn)術結(jié)合。技術創(chuàng)新，直板橫打技術。

3、心理和智能特征：良好的敢斗意識和自我控制能力，時空知覺好，反應速度快，智能較高，經(jīng)驗豐富。技能主導類隔網(wǎng)對抗性項群訓練特征概述《運動訓練學》（二）比賽成績決定因素特征分析

運動員自身競技能力，比賽時間安排，比賽地點，對手水平，觀眾，比賽的評定行為，教練員的臨場指揮（乒乓、羽毛、排球舉例）。（三）運動員的訓練特點

既要遵循競技運動發(fā)展的基本規(guī)律，堅持一般訓練原則，同時又要充分考慮本項目的特點組織實施。《運動訓練學》（足球、籃球、手球、水球、冰球等比較落后）（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1、體能特征：身體健壯、肌肉細長且富有彈性、足弓高等，循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能好。

2、技能與戰(zhàn)術能力特征：技術全面有特長，有位置差別，戰(zhàn)術多樣，方法、比賽陣形和比賽意識有機結(jié)合（都強調(diào)對抗，各項目舉例）。

3、心理和智能特征：心理特征包括情緒、注意力和意志品質(zhì)。其中穩(wěn)定的情緒很重要，沖動釀惡果（貝克漢姆、李瑋峰、籃球的羅德曼故意逗對手）。智能表現(xiàn)在觀察記憶能力、超強的判斷能力、抽象思維能力、獨立解決問題的能力。技能主導類同場對抗性項群訓練特征概述《運動訓練學》（二）比賽成績決定因素特征分析主觀因素：本隊競技水平，教練員臨場指揮水平?？陀^因素：對手水平，競賽辦法（小分、凈勝球等），比賽環(huán)境（主場優(yōu)勢），比賽時間，裁判行為（非常重要）。（三）運動員的訓練特點

1、身體訓練：發(fā)展速度和耐力能素質(zhì)是身體訓練重要任務。

2、技術訓練：基本功很重要（巴西足球、美國的籃球）；強調(diào)整體攻防效能，注重攻守訓練內(nèi)容的同步化，個體特長更為突出，突出對抗

3、心理訓練：高度的自我心理控制能力和穩(wěn)定的情緒。

4、戰(zhàn)術訓練：根據(jù)本隊的特點制定戰(zhàn)術加強快速反擊戰(zhàn)術的訓練，加強以多攻少、以少防多的訓練?！哆\動訓練學》（跳躍、投擲、舉重等）（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1、體能特征：形態(tài)上表現(xiàn)出多樣性特征。磷酸原供能能力強，神經(jīng)靈活性高，強度大，興奮占優(yōu)勢。

2、技能與戰(zhàn)術能力特征：技術動作高度的規(guī)范性、穩(wěn)定性、準確性和可控性，經(jīng)濟性和時效性強。戰(zhàn)術上力爭首賽成功，舉重的試舉重量等。

3、心理和智能特征：專項感知覺高度靈敏和清晰。智能方面，運動員具備一定的語言智商和操作智商水平。（二）比賽成績決定因素特征分析

運動員自身的競技能力及在比賽中的發(fā)揮。體能主導類快速力量性項群訓練特征概述《運動訓練學》（三）運動員的訓練特點

1、體能訓練：先進有效的訓練方法與手段在本項群內(nèi)迅速傳播與應用，相互借鑒、移植與融合，體能訓練過程中，不斷尋求訓練方法與手段的最佳組合。

2、技能和戰(zhàn)術能力訓練：技術訓練方面，表現(xiàn)出全面的綜合化特點，建立技術模型。戰(zhàn)術訓練中，重視首賽成功的戰(zhàn)術意識，舉重的試舉安排。

3、心理和智能訓練：有效的心理調(diào)節(jié)和控制訓練，增加比賽訓練法的比例，設置困難等?！哆\動訓練學》（短跑、跨欄跑、短程游泳、短道速滑等）（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1、體能特征：形態(tài)表現(xiàn)出明顯差異性。神經(jīng)靈活性高心血管系統(tǒng)功能強。身體素質(zhì)方面，表現(xiàn)為以良好的身體全面發(fā)展為基礎。

2、技能與戰(zhàn)術能力特征：技能表現(xiàn)為，完整的技術由若干相同的動作周期構(gòu)成；要保持身體重心的平穩(wěn)性和直線性，合理的動作結(jié)構(gòu)。戰(zhàn)術方面（劉翔的搶跑），短道的戰(zhàn)術安排。

3、心理和智能特征：反應迅速、思維敏捷，較高的文化修養(yǎng)。體能主導類速度性項群訓練特征概述《運動訓練學》（二）比賽成績決定因素特征分析運動員自身的體能水平，對手比賽成績和裁判行為。（三）運動員的訓練特點

1、體能訓練：精選有效的方法迅速提高體能水平，訓練內(nèi)容、手段簡練集中，力求實效。突出訓練負荷強度。

2、技能訓練：強調(diào)技術動作的實際效果。

3、心理和智能訓練：培養(yǎng)運動員的心理調(diào)節(jié)能力和頑強的意志品質(zhì)，以及速度感、節(jié)奏感和高度集中注意力的能力。

《運動訓練學》（競走、中長距離跑、中長距離滑雪等）（一）優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1、體能特征：身體形態(tài)各異，運動員機體進行適應性改造包括改善機體能源物質(zhì)的存儲狀況、提高機體的物質(zhì)代謝功能，提高心理耐受度。長跑項目是高速度的耐力項目

2、技能與戰(zhàn)術能力特征：動作技術的完善、經(jīng)濟性和實效性。戰(zhàn)術方面分為創(chuàng)紀錄戰(zhàn)術和奪冠軍戰(zhàn)術（田聯(lián)大獎賽，領跑員。

3、心理特征：高度發(fā)展的心理耐力，頑強的意志品質(zhì)（馬俊仁、孫英杰等）。（二）比賽成績決定因素特征分析

運動員自身的競技能力及在比賽中的發(fā)揮，對手發(fā)揮狀況。體能主導類耐力性項群訓練特征概述《運動訓練學》（三）運動員的訓練特點

基本特點：極度艱苦，教練員異常嚴格，手段多樣。1、耐力性項群訓練的主要內(nèi)容：（1）以體能為主導的多種競技能力的訓練：把發(fā)展體能放在首位，尤其是耐力素質(zhì)。（2）以專項耐力為核心的多種競速能力的訓練：有計劃按比例的發(fā)展運動員的多種競速能力，并綜合表現(xiàn)于專項賽距之中。（3）以糖酵解供能或有氧氧化供能為主的多種代謝能力的訓練：《運動訓練學》2、

耐力性項群的主要訓練方法：（1）負荷結(jié)構(gòu)訓練方法群組：有計劃的控制負荷的各個要素，包括持續(xù)、間歇、重復和比賽訓練法等。（2）代謝能力訓練方法群組：有氧訓練、無氧訓練和有氧無氧混合代謝訓練等。（3）骨骼肌力訓練方法群組：分為中等時間（1.5~8min）的力量耐力訓練和長時間（8min以上）的力量耐力訓練。（4）地域效應訓練方法群組：法特萊克訓練法、高原訓練法、沙灘訓練法。（5）恢復能力訓練方法群組：訓練學方法、生理生化及醫(yī)學方法、物理學方法和心理學方法。《運動訓練學》本章小結(jié)：項群訓練理論及其基本內(nèi)容項群訓練理論的科學意義項群體系及各項群競技能力與決定成績的特征不同項目競技能力解析《運動訓練學》考題精選

判斷題：1、項群訓練理論是研究整個競技體育項目訓練規(guī)律的理論。2、體能對足球項目運動員的競技能力起決定性作用。3、運動技術對標槍項目運動員的競技能力起決定性作用。4、競技體育項目的分類標準僅由競技能力主導因素、動作結(jié)構(gòu)和運動成績的評定方法三個標準構(gòu)成。5、屬于體能主導類項群的競技體育項目同時也屬于單一動作結(jié)構(gòu)項群。6、田徑運動中的所有項目，都屬于體能主導類項群。7、按運動成績的評定方法劃分，乒乓球、排球同屬于命中類項群。8、按運動成績的評定方法劃分，三大球（籃球、排球、足球）同屬于命中得分類項群。9、400米跑和400米游泳同屬于體能主導類速度性項群。

《運動訓練學》10、乒乓球、羽毛球等項目的比賽是隔網(wǎng)進行的，因此選手競技水平的發(fā)揮較少受對手的影響。11、對競技體操等評分類項目來說，裁判員的職業(yè)道德對比賽結(jié)果會產(chǎn)生重要影響。12、為強化舉重、投擲等快速力量性項目的專項力量，要不斷加大訓練的負荷量。13、球類項目都屬于技能主導類對抗性項群，對運動員技戰(zhàn)術要求較高，而對身體形態(tài)沒有要求。14、體能主導類項群的項目同時也都屬于測量類項群。15、排球既屬于多元動作結(jié)構(gòu)項群，又屬于評分類項群。16、由于同項群項目競技能力之間存在較大的相似性，所以同項群內(nèi)部的轉(zhuǎn)項多于異項群之間的轉(zhuǎn)項。17、項群訓練理論是完全區(qū)別于一般訓練理論和專項訓練理論的獨立理論體系?！哆\動訓練學》單項選擇題1、從決定競技能力的主導因素看，下列運動項目屬于體能主導類速度性項群的是

A、跳遠B、跳水C、400米跑D、400米游泳2、從運動成績的評定方法看，乒乓球?qū)儆诘捻椚菏?/p>

A、測量類B、得分類C、命中類D、制勝類3、在技能主導類項群中，射擊、射箭項目運動員競技能力的決定因素是

A、心理B、體能C、智力D、戰(zhàn)術能力4、運動技術在不同項群項目中的作用是不同的，其中運動技術起決定作用的項目是

A、跳高B、標槍C、跳水D、跨欄5、要求運動員在比賽中充分展示運動技藝與美感的項群是

A、體能主導類快速力量性B、技能主導類表現(xiàn)難美性

C、技能主導類表現(xiàn)準確性D、技能主導類格斗對抗性《運動訓練學》6、下列項目的比賽中，相對受對手競技能力發(fā)揮影響較大的是

A、拳擊B、射擊C、游泳D、長跑12、7、依據(jù)項群訓練理論運動員轉(zhuǎn)項成才現(xiàn)象，適合轉(zhuǎn)為跳水運動項目是

A、跳高B、藝術體操C、游泳D、自行車8、體能主導類耐力性項目在訓練中要努力提高運動員的

A、糖酵解供能能力B、無氧耐力

C、有氧氧化供能能力D、A或C9、為了培養(yǎng)藝術體操、花樣滑冰等項目運動運動員的藝術表現(xiàn)力應在訓練中安排（）

A、柔韌性練習B、球類活動

C、舞蹈練習D、表象練習《運動訓練學》多項選擇題1、下列同屬于體能主導類、單一動作結(jié)構(gòu)和測量類項群的項目是（）

A、標槍B、跳遠C、競技體操D、排球2、按不同的分類標準，武術套路分別屬于

A、技能主導類表現(xiàn)準確性項群

B、技能主導類表現(xiàn)難美性項群

C、多元固定組合項群D、評分類項群3、對技能主導類對抗性項群優(yōu)秀運動員的競技能力起決定性作用的因素是（）

A、素質(zhì)B、技術C、戰(zhàn)術D、裁判4、影響摔跤、柔道等技能主導類項群項目比賽成績的決定性因素包括

A、運動員自身的競技水平B、對手的競技水平

C、比賽的結(jié)果的評定行為D、比賽時間、地點《運動訓練學》第三章運動成績與競技能力《運動訓練學》基本內(nèi)容運動成績的釋義（重點）運動成績的影響因素（重點）第一節(jié)運動成績及其決定因素《運動訓練學》

運動成績是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。一、運動成績釋義《運動訓練學》

劉翔在2004年雅典奧運會110米欄比賽中以12秒91奪取冠軍，并平世界紀錄。12秒91冠軍－－競技水平：12秒91－－比賽名次：冠軍《運動訓練學》（一）競技水平運動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)稱做競技水平。不同項目運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平有著不同的衡量標準，比賽結(jié)果的評價方法也不相同?！哆\動訓練學》摔跤、柔道、拳擊、球類項目等運動員競技水平的不同評價方法田徑、自行車、游泳、速度滑冰、舉重、射箭、射擊等體操、藝術體操、技巧、跳水等《運動訓練學》（二）比賽名次

比賽名次是運動成績的另一個重要組成部分，不論哪一個運動項目，比賽結(jié)果都必須要分出名次。許多情況下，比賽名次的意義甚至超過運動員所表現(xiàn)出來的競技水平的價值?！哆\動訓練學》《運動訓練學》

世界冠軍意大利隊《運動訓練學》二、運動成績的決定因素

田麥久老師指出：任何比賽的結(jié)果都會有它必然的致因，也會有一些偶然的因素起到重要作用。在一個綜合性大型比賽中，影響運動員比賽結(jié)果的因素很多。對任何一個參賽者來說，其中都有一些因素是無法控制的，如對手競技水平的變化，裁判的執(zhí)法行為等等。而受許多非可控因素影響的事件結(jié)果當然也很難在事先對之做出準確的預測。（田麥久，2008年奧運會我國參賽目標及實現(xiàn)策略）《運動訓練學》美國著名游泳運動員菲爾普斯在比賽中《運動訓練學》奪冠后的菲爾普斯《運動訓練學》美國夢一隊全體成員喬丹與約翰遜擊掌相慶《運動訓練學》運動員自身的競技實力及其發(fā)揮是影響運動成績的內(nèi)因，是最根本的和最重要的原因。及在比賽中的發(fā)揮運動員的競技實力《運動訓練學》

隨著現(xiàn)代競技體育爭奪日趨激烈，各國選手水平逐漸接近，有時候并不是自己的實力決定比賽結(jié)果。

《運動訓練學》

《運動訓練學》

劉國梁：“對方的旋轉(zhuǎn)讓王皓不適應，同時柳承敏的拼命打法和超水平發(fā)揮也使得王皓腿發(fā)軟，反手失誤多。他在發(fā)球和進攻時出手猶豫，不流暢，

也沒有打出自己速度快的特點?！哆\動訓練學》沮喪的美國運動員笑到最后的賈占波《運動訓練學》對手的實力及

在比賽中表現(xiàn)

出的競技水平

運動員在比賽中的勝負狀況或所取得的名次，在很大程度上還受制于競賽對手在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平?！哆\動訓練學》（三）比賽結(jié)果的評定行為

競賽評定行為是影響運動員成績的另一個重要方面，包括裁判員的道德及業(yè)務水平、成績的評定手段和競賽規(guī)則這樣三個方面?！哆\動訓練學》裁判員的道德和業(yè)務水平對運動成績的影響也是不容忽視的?！哆\動訓練學》競賽規(guī)則的改變，也能帶來運動成績的顯著變化?！哆\動訓練學》《運動訓練學》1984年，民主德國男子運動員霍恩創(chuàng)造出104.80米的驚人成績《運動訓練學》競賽結(jié)果的評定手段同樣對運動成績起著重要的作用。《運動訓練學》電子計時及高速錄像技術《運動訓練學》《運動訓練學》網(wǎng)球比賽的“鷹眼”《運動訓練學》運動成績對手在比賽中的表現(xiàn)運動員在比賽中的表現(xiàn)比賽結(jié)果的評定行為競技能力比賽發(fā)揮競賽規(guī)則與組織評定手段裁判的道德業(yè)務水平先天性后天性形機素技戰(zhàn)心智態(tài)能質(zhì)術術理力競技狀態(tài)比賽條件訓練安排生物節(jié)律氣候場地器材設備觀眾圖3-1運動成績的影響因素《運動訓練學》小節(jié)：運動成績的定義運動成績的決定因素《運動訓練學》思考題：

1、請你預測一下中國女排北京奧運會的比賽成績？

2、試分析跳高和羽毛球項目運動成績的決定因素有何異同？《運動訓練學》第二節(jié)運動員競技能力及其構(gòu)成因素

基本內(nèi)容競技能力的釋義（重點）競技能力結(jié)構(gòu)模型（難點）競技能力的非衡補償效應（重點）《運動訓練學》一、競技能力釋義（一）競技能力的定義

競技能力即指運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術能力、運動智能以及心理能力組成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。見圖3-2。《運動訓練學》智能心理競技能力技能體能戰(zhàn)術技術形態(tài)素質(zhì)機能圖3-2競技能力要素結(jié)構(gòu)圖《運動訓練學》（二）競技能力與兩個相似概念含義的異同競技能力－運動能力－訓練水平競技能力與運動能力含義的異同－－人體從事體育活動的能力－運動能力－－在競技運動中的運動能力－競技能力競技能力與訓練水平－－運動員在訓練過程中所達到的競技能力的水平稱作訓練水平，通俗化的稱呼?！哆\動訓練學》二、競技能力的獲得途徑生活因素運動競賽運動訓練后天因素遺傳因素先天因素競技能力訓練是提高競技能力的重要途徑但不是唯一途徑《運動訓練學》三、競技能力結(jié)構(gòu)模型（一）優(yōu)秀運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型結(jié)構(gòu)概念：元素之間聯(lián)系的總和結(jié)構(gòu)模型：反應元素之間聯(lián)系的理論表達形式競技能力結(jié)構(gòu)模型：依據(jù)運動員競技能力各組成要素之間的相互聯(lián)系、相互作用方式的具體特性與功能建立的反映競技能力構(gòu)成共性的模型，是對運動員競技能力結(jié)構(gòu)的概括、歸納和抽象。模型反映著競技能力內(nèi)部各要素之間關系的本質(zhì)特性。(課本85，87）《運動訓練學》1、單因素特征模型：為運動員競技能力的某一個決定因素所建立的模型；2、多因素組合模型：某一些決定因素（P83）3、總體特征模型：對運動員競技能力所作的全面分析及所建立的特征模型。（P84、85）思考題：依據(jù)P84頁的表描述一下項目的競技能力特征？（二）競技能力結(jié)構(gòu)模型的類型《運動訓練學》（三）建立競技能力結(jié)構(gòu)模型意義科學地概括優(yōu)秀運動員群體所共性的特征；為確定運動員競技能力訓練目標提供標準參照系；對運動員早期選材和基礎訓練起到遠程導向作用?！哆\動訓練學》（四）運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征

及補償效應競技模型的共性特征和個性特點的非一致性劉大慶、田麥久（1997）研究表明：每一名運動員個體競技能力的各個構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈現(xiàn)不均衡狀態(tài)，這種非衡狀態(tài)是普遍存在的?！哆\動訓練學》非衡補償效應如何定義？

運動員競技能力構(gòu)成因素中某中素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為競技能力非衡結(jié)構(gòu)的補償效應。優(yōu)勢能力對薄弱能力補償機制是訓練過程尤其是比賽中需要貫徹的重要意識?！哆\動訓練學》

木桶模型與積木模型競技能力“雙子模型”《運動訓練學》

積木模型如同一個積木堆，由18個小積木塊構(gòu)成。綠、紅、黃3種顏色各有6塊。我們把這個積木堆的體積比做運動員競技能力的總體水平，綠、紅、黃3種顏色的小積木塊則代表不同的子能力。如果從積木堆中去掉3塊黃色的小積木，再用3塊綠色或紅色的小積木“補償”到積木堆中，積木堆的體積，即運動員競技能力的總體水平仍然保持不變。提示我們在運動訓練過程中，注意充分發(fā)揮運動員優(yōu)勢能力的競技價值，通常稱之為“揚長”。

《運動訓練學》“木桶模型”與“積木模型”分別從不同的視角觀察競技能力的結(jié)構(gòu)特征，用不同的圖象展示競技能力結(jié)構(gòu)中各子能力之間的不同聯(lián)系。兩個模型各適用于不同的運動員，或同一個運動員不同的訓練階段。所以說，“木桶模型”與“積木模型”是相輔相成、互為補充，共同反映和表述著運動員競技能力的構(gòu)成狀態(tài)，我們把它們叫做競技能力結(jié)構(gòu)的《雙子模型》《運動訓練學》第三節(jié)運動員狀態(tài)診斷與訓練目標建立基本內(nèi)容：運動員狀態(tài)診斷與訓練目標建立的意義運動員狀態(tài)診斷與訓練目標建立的完整體系（難點）《運動訓練學》起始狀態(tài)診斷確定訓練目標制定訓練計劃組織、實施檢查、評定實現(xiàn)訓練目標發(fā)出反饋指令提出反饋信息滿意不滿意運動訓練過程的基本結(jié)構(gòu)引入《運動訓練學》運動員競技能力的起始狀態(tài)與目標狀態(tài)分別標識著一個完整的訓練過程的起點和終點。它是訓練的經(jīng)典邏輯過程：訓練階段劃分——訓練內(nèi)容確定——訓練方法與手段選擇——恢復措施的選用及檢查評定的設計等的基本依據(jù)。運動成績和競技能力則是訓練狀態(tài)和訓練目標的核心組成部分?！哆\動訓練學》一、狀態(tài)診斷和目標建立的重要意義（一）狀態(tài)診斷在訓練中的重要作用

1、為運動訓練過程確立一個客觀、準確的出發(fā)點；

2、對訓練工作效果及時的檢查評價；

3、實施有效訓練控制的重要前提。《運動訓練學》(二)建立目標在訓練中的重要作用指向作用(耶魯大學畢業(yè)生的追蹤研究、目標明確實驗）激勵作用（費羅倫絲·棵德威克、山田本一）有效的激發(fā)運動訓練主體的責任心和進取心，但是目標必須切合實際，否則起副作用）制定訓練計劃的主要依據(jù)評定訓練效果的主要標準《運動訓練學》二、起始狀態(tài)與目標狀態(tài)的完整體系（一）訓練狀態(tài)的構(gòu)成對運動員訓練狀態(tài)進行描述：－－首先是運動成績診斷，它集中反映著運動員所具備的能力以及訓練工作的成效；－－競技能力診斷：在狀態(tài)診斷中，競技能力是對運動員為什么能夠表現(xiàn)出這樣成績的回答；－－訓練負荷診斷：顯示其與運動員競技能力水平以及運動成績水平之間的對應關系?！哆\動訓練學》綜上所述：完整的起始狀態(tài)診斷，應該包括運動成績診斷、競技能力診斷及訓練負荷診斷；完整的訓練目標，也應該包括運動成績指標、競技能力指標及訓練負荷指標?！哆\動訓練學》訓練起始狀態(tài)與目標狀態(tài)構(gòu)成的完整體系－－引自田麥久《論運動訓練過程》，1998《運動訓練學》（二）起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容1、運動成績診斷作為對運動員在一個新的訓練過程的起始狀態(tài)中運動成績的診斷，應該對運動員在上一個訓練過程中的參賽結(jié)果給出準確的評價。包括：比賽名次、競技水平、最好比賽成績、多次比賽平均水平等?！哆\動訓練學》2、競技能力診斷競技能力主導因素的分析與診斷，作為競技能力總體診斷的主要依據(jù)；測定結(jié)果和標準值進行比較：單因素特征模型、多因素組合模型和總體特征模型。競技能力分為：先天性和后天性；競技能力的生活效應、訓練效應?！哆\動訓練學》3、訓練負荷診斷運動員競技能力的變化是在訓練負荷的影響下產(chǎn)生的。運動員所取得的運動成績以及競技能力的變化，都與其所承受的訓練負荷的質(zhì)與量有著密切的關系。對于運動員在上一個訓練過程（或單元）所承受訓練負荷的狀態(tài)作出一個準確的描述，即對其競技能力狀態(tài)、進而對其運動成績狀態(tài)所作出的關鍵析因?！哆\動訓練學》負荷的含義負荷的量度－－負荷量與負荷強度負荷量－－通過練習的次數(shù)（整個練習的次數(shù)或某個練習的重復次數(shù)），或訓練時間，或練習距離、負荷重量等特征表現(xiàn)出來。負荷強度－－通過練習速度、單次負荷重量、練習密度以及難度表現(xiàn)出來?！哆\動訓練學》（三）訓練目標的基本內(nèi)容1、運動成績指標：競技水平和比賽名次2、競技能力指標：單因素、多因素、總體特征模型；3、訓練負荷：五級分法最常用、科學設計全年訓練負荷是訓練的關鍵?！哆\動訓練學》本章小結(jié)：1、運動成績及其決定因素2、競技能力及其構(gòu)成3、競技能力與訓練水平4、競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補償效應5、競技能力診斷與目標建立的作用及內(nèi)容《運動訓練學》試題精選1、運動成績也就是運動員參加比賽的勝負或者比賽名次。（）2、運動訓練過程的始發(fā)點是確定訓練目標。3、運動訓練的最終目標是使運動員獲得最佳競技能力。（）4、運動員起始狀態(tài)的診斷主要包括運動成績診斷和競技能力診斷。（）5、運動成績是由運動員自身在比賽中的表現(xiàn)和競賽結(jié)果的評定行為決定的。（）之判斷題《運動訓練學》11、人體參加體育活動的能力即競技能力。12、運動員的競技能力也就是其訓練水平。13、競技能力由具有不同表現(xiàn)形式和作用的體能、技能、戰(zhàn)術三者所構(gòu)成。

14、訓練水平既可以反映運動員競技能力的發(fā)展程度，又可以表達教練員組織訓練工作的能力。15、運動員競技能力要素中某種能力的缺陷，其總體競技能力就會受到限制，難以達到較高的水平?！哆\動訓練學》

第四章運動訓練原則《運動訓練學》基本內(nèi)容運動訓練原則概述競技需要原則的定義競技需要原則的科學基礎（重點）貫徹競技需要原則的訓練學要點（難點）《運動訓練學》什么是原則原則是人們說話或行事所依據(jù)的法則或標準原則是人們根據(jù)客觀規(guī)律的認識制定的科學原則是人們對客觀規(guī)律正確認識的反映什么是訓練原則依據(jù)運動訓練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運動訓練所必須遵循的基本準則，是運動訓練活動客觀規(guī)律的反映，對運動訓練實踐具有普遍的指導意義。一、運動訓練原則的釋義《運動訓練學》系統(tǒng)訓練原則周期安排原則適宜負荷原則區(qū)別對待原則競技需要原則動機激勵原則有效控制原則直觀教練原則適時恢復原則基本的訓練原則《運動訓練學》

競技需要原則

定義：根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)，科學安排訓練的階段劃分及訓練的內(nèi)容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。

意義：更好地結(jié)合專項特點和比賽需要；提高訓練的專項針對性、實戰(zhàn)性、實效性?！哆\動訓練學》競技需要原則的科學基礎訓練目標對訓練活動的重要導向作用指向作用(耶魯大學畢業(yè)生的追蹤研究、目標明確實驗）專項競技需要的特異性（不同的項目競技能力結(jié)構(gòu)不同）現(xiàn)代訓練的專項化發(fā)展趨勢（體操、田徑等項目的金牌分布越來越廣）《運動訓練學》三、貫徹競技需要原則的訓練學要點要圍繞運動訓練的基本目標，全面安排好訓練和比賽準確分析專項競技能力的結(jié)構(gòu)特點（欄、短跑、籃球、足球等）按照競技的需要確定負荷內(nèi)容和手段注意負荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)（排球、舉重等項目）《運動訓練學》動機激勵原則釋義含義：通過多種方法和途徑，激發(fā)運動員主動從事艱苦訓練的動機和行為的訓練原則。意義：啟發(fā)運動員訓練的積極性和主動性，培養(yǎng)獨立思考能力、創(chuàng)造能力和自我控制能力。－－要我練與我要練－－積極練和被動練－－國外模式和國內(nèi)模式《運動訓練學》動機激勵原則的科學基礎（一）成功動機是運動員參訓的重要動力

－－動機是推動人們從事某種活動的內(nèi)部動力。任何人都需要憧憬未來，追求未來；－－動態(tài)的激勵可以不斷激發(fā)運動員的潛力；－－動機激勵的形式多樣性。

《運動訓練學》（二）競技訓練的長期性和艱苦性要求不斷地

激勵運動員的參訓動機高水平競技獲勝的難度加大，訓練的系統(tǒng)性、長期性、艱苦性成績的極值化趨勢心理承受的閾值降低興趣降低、信心不足、傷病纏身等《運動訓練學》貫徹動機激勵原則的訓練學要點（一）加強訓練的目的性教育和正確價值觀教育－－計劃經(jīng)濟條件下，此原則重點是競技體育的政治性、政策性驅(qū)動和精神的愉悅；－－市場經(jīng)濟條件下，此原則重點是競技體育的經(jīng)濟價值、社會價值、人文價值；－－國內(nèi)外動機激勵的顯著性區(qū)別：

國內(nèi)更注重客體價值，國外更注重主體價值?！哆\動訓練學》二、滿足運動員合理的需要

運動員需要的層次性特征運動員訓練比賽的最高境界就是通過“超越自我、實現(xiàn)自我、體現(xiàn)自我、贏得尊重”羅雪娟的例子《運動訓練學》（三）激發(fā)運動員參與訓練和比賽的興趣興趣是最好的老師（愛因斯坦語）專項水平的提高是動機激勵的關鍵青少年運動員更應注意激發(fā)其興趣《運動訓練學》（四）發(fā)揮運動員在訓練工作中的主體作用運動員是否應與教練員一起制定訓練計劃？獨立思考能力是運動員發(fā)揮主體作用的自身動力因子（鐘紅艷）?！哆\動訓練學》(五)注意教練員自身的榜樣作用以身作則，率先垂范（馬俊仁）；《運動訓練學》（六）注意正確地運用動力動機激勵的三大元素：精神動力、物質(zhì)動力、信息動力；濫用動力元素的危害：削弱戰(zhàn)斗力、訓練動力不足、影響團隊精神、意志力物化?！哆\動訓練學》第三節(jié)有效控制原則基本內(nèi)容有效控制原則的釋義有效控制原則的理論基礎（難點）有效控制原則的訓練學要點（重點）《運動訓練學》一、有效控制原則釋義－－有效控制原則是指要求對運動訓練活動實施有效控制的原則。－－訓練中應準確把握和控制運動訓練活動的各個方面或運動訓練過程的各個階段，訓練的內(nèi)容、量度及設施，并對它們進行及時的和必要的調(diào)節(jié)，以使得運動訓練活動能夠按照預先設計的方式運行，保證訓練目標的實現(xiàn)。《運動訓練學》二、有效控制原則的科學基礎1、運動訓練過程的多變性要求對其實施有效的控制

訓練過程的多變性：天氣、場地、器材，參與者自身的原因（如傷病、情緒等），其它一些偶發(fā)事件（社會活動、領導視察）等都會對運動訓練過程產(chǎn)生影響；《運動訓練學》2、現(xiàn)代控制論是實施有效訓練控制的理論基礎“控制”是對系統(tǒng)的有目的、有方向的調(diào)節(jié)、指揮和掌握?？刂七^程就是糾偏過程，也可以說是一個負反饋過程。數(shù)學方法的介入豐富了訓練過程控制的科學性和深刻性?！哆\動訓練學》訓練控制系統(tǒng)的完整結(jié)構(gòu)（見P99圖）完整訓練控制應具備的環(huán)節(jié)：－－施控主體（教練員）和被控對象（運動員等）；－－控制信息（講解、示范等）和前向信息控制通路；反饋裝置、反饋信息（訓練效果等）和反饋信息控制通路。《運動訓練學》三、貫徹有效控制原則的訓練學要點（一）制定科學的訓練計劃基礎、前提、依據(jù)、導向（二）高度重視訓練信息的采集和運用多種方法采集，并及時反饋給運動員、教練員（三）及時對訓練計劃進行必要的修正和調(diào)整目標性負荷與實施負荷的差距施普遍存在的；計劃的針對性與客觀變化的多樣性是普遍存在的；計劃修正是非常普遍的：變更率為30％?！哆\動訓練學》第四節(jié)系統(tǒng)訓練原則基本內(nèi)容系統(tǒng)訓練原則的釋義（重點）系統(tǒng)訓練原則的理論基礎（難點）系統(tǒng)訓練原則的訓練學要點（重點）《運動訓練學》系統(tǒng)的定義:形容詞是指有條理，有順序地；名詞指同類事物按一定的秩序和內(nèi)部聯(lián)系組合而成的整體系統(tǒng)訓練原則是指持續(xù)的循序漸進的組織運動訓練過程的訓練原則。持續(xù)性：運動員只有長時間、持續(xù)地進行訓練，才有可能攀登競技運動的高峰；循序漸進性：事物發(fā)展有其規(guī)律性和邏輯性，負荷的高低、練習內(nèi)容的難易、簡繁。一、系統(tǒng)訓練原則的釋義《運動訓練學》二、建立的科學基礎1、人體生物適應的長期性

適應是生物體的基本特征之一。植物、動物包括人類的進化和發(fā)展都是一個長期適應的過程（沙漠植物、熱帶植物、長頸鹿、馴鹿、人類（氣候、環(huán)境）、運動員（機能（細胞、器官、系統(tǒng)）、技術、戰(zhàn)術（湖人四大天王）等）類別成人項目少年項目男男女到世界水平的年齡21±119±117±115±1必要的訓練年限8－128－12始訓年齡10－126－8《運動訓練學》2、訓練效應的不穩(wěn)定性（技術、意識、素質(zhì)）

舉例：力量消退的速度大約為提高速度的三分之一。也就是說，力量提高得快，停止訓練后消退得也快。經(jīng)過長時間訓練逐漸提高的力量，停止訓練后，保持的時間也長。有的專家研究，只要每6周進行一次力量訓練，就可延緩力量的消退速度。如果每1～2周進行一次最大力量訓練，則基本可以保持所獲得的力量。籃球投籃、乒乓球基本技術、體操、技巧、武術等技術動作也會因為中斷訓練而逐漸生疏?！哆\動訓練學》

經(jīng)過系統(tǒng)訓練引起的心臟結(jié)構(gòu)功能的改變，是對訓練的一種適應性反映，如果停訓后，原來訓練時對心臟的刺激消失后，心臟的結(jié)構(gòu)和功能便會產(chǎn)生相應的變化。埃薩尼（Ehsani）等觀察36名長跑運動員停訓3周期間心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)的變化結(jié)果顯示，僅僅停訓4天，就可見到左心舒末內(nèi)徑明顯減少，并在整個停訓期間繼續(xù)減小，左心壁厚度在停訓3周后測量可見到顯著性減小。他還對停訓后又恢復訓練的游泳運動員進行了為期9周的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)僅1周訓練就引起左室舒末內(nèi)徑顯著性的增加，但后8周的訓練中未有進一步的變化，左心室后壁厚度直到第五周才發(fā)現(xiàn)顯著性增加，左室重量和心博量的增加于第2周出現(xiàn)并一直保持，射血分數(shù)在整個觀察期間不變。由此可見，運動員心臟結(jié)構(gòu)的變化是可逆的、具有不穩(wěn)定性?！哆\動訓練學》3、人體生物適應的階段性一次負荷：工作、疲勞、恢復、超量恢復、消退（P107）一個大周期包括準備期、比賽期和恢復期，相對應的是運動員競技狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段。所謂競技狀態(tài)是指運動員的參賽準備狀態(tài)。（魯能、體操夢之隊）素質(zhì)發(fā)展敏感期?！哆\動訓練學》保證訓練的系統(tǒng)性體制：我國、國外動機：（阿穆斯特朗）訓練計劃；社會保障；2.按階段特點組織訓練過程

全程性多年訓練、一個大周期、訓練課都具有明顯的階段性特征。另外，體能、技戰(zhàn)術學習的階段性特征。舉例：有氧耐力是無