大學(xué)生心理健康教育（第3版）課件 第7、8章 生命-千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁、就業(yè)-天生我材必有用

《大學(xué)生心理健康教育》課程第七章生命-千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁1第一節(jié)

感悟生命2第二節(jié)

珍愛(ài)生命3第三節(jié)

敬畏生命目錄ONTENTS第一節(jié)感悟生命1生命的內(nèi)涵2生命的歷程3生命的意義目錄ONTENTS4

生命教育教學(xué)導(dǎo)入“你覺(jué)得，你和我們一樣，我們覺(jué)得，是的，但你又那么不同尋常。從無(wú)聲里突圍，你心中有嘹亮的號(hào)角。新時(shí)代里，你有更堅(jiān)定的方向。先飛的鳥(niǎo)，一定想飛得更遠(yuǎn)。遲開(kāi)的你，也鮮花般怒放。”江夢(mèng)南:荊棘之中無(wú)聲綻放這是2021年度《感動(dòng)中國(guó)》頒獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)，專屬于江夢(mèng)南的頒獎(jiǎng)辭。教學(xué)導(dǎo)入

生命總會(huì)面臨無(wú)盡的挑戰(zhàn)，唯有探索生命的意義，培養(yǎng)尊重生命的態(tài)度，關(guān)懷、珍愛(ài)生命的價(jià)值，熱愛(ài)生活，積極樂(lè)觀，就會(huì)活出人生的精彩。這個(gè)案例告訴我們：生命的內(nèi)涵

從生物學(xué)來(lái)說(shuō)，生命是指自身繁殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、新陳代謝、遺傳變異以及對(duì)刺激產(chǎn)生反應(yīng)等生物體所表現(xiàn)出來(lái)的復(fù)合現(xiàn)象。

從哲學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人的生命是有意識(shí)的更新和發(fā)展的過(guò)程。

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精神生命是指肉體生命，是生物學(xué)層面的。愛(ài)惜、尊重和敬畏自然生命是人生的首義。（長(zhǎng)度）社會(huì)生命是屬于社會(huì)學(xué)層面，主要指人際生命，包括扮演的生活角色、存在的社會(huì)關(guān)系、履行的權(quán)利和義務(wù)。（寬度）生物生命是人生的最高層次，是指永恒生命，承系天地、使生命有價(jià)值、永世長(zhǎng)存。（高度）生命的存在形式生命存在的特征生命的非逆性生命的超越性生命的獨(dú)特性生命的整體性生命的不可逆轉(zhuǎn)性，我們的生命從受精卵開(kāi)始，便一直處于生長(zhǎng)發(fā)育、成熟壯大和衰老消亡的過(guò)程之中。生老病死是任何生命個(gè)體都擺脫不了的自然客觀規(guī)律。生命的非再生性，也即是生命對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都只有一次，世間常說(shuō)“人死不能復(fù)生”，就是這個(gè)道理。生命的非置換性，是指生命為個(gè)體所私有，相互不能交換，彼此不可替代。它是自然生命、精神生命、社會(huì)生命的統(tǒng)一體，也是認(rèn)知、情感、意志、行為的統(tǒng)一體。生命的有限性1生命的內(nèi)涵2生命的歷程3生命的意義目錄ONTENTS4

生命教育生命的歷程生命從卵子和精子的結(jié)合開(kāi)始，便有了神奇的過(guò)程。隨著在母體內(nèi)的逐漸生長(zhǎng)，到最終降臨于世界上，是生命體被孕育的時(shí)期。之后個(gè)體便開(kāi)始體驗(yàn)著嬰兒期、幼兒期、兒童期、少年期、青年期、成年期和老年期等不同的人生階段。在不同的年齡階段生命會(huì)展現(xiàn)出不同的特點(diǎn)和魅力。1生命的內(nèi)涵2生命的歷程3生命的意義目錄ONTENTS4

生命教育生命的意義生命的意義的內(nèi)涵：是指特定的人生使命或天職。生命意義有三個(gè)核心特征：目標(biāo)、統(tǒng)合以及實(shí)現(xiàn)感目標(biāo)給予人們動(dòng)力和方向，使生活具有導(dǎo)向性。它可以是內(nèi)在的，如個(gè)人成長(zhǎng)、自我實(shí)現(xiàn)；也可以是外在的，如對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)、家庭責(zé)任等。統(tǒng)合包括自我內(nèi)部的統(tǒng)合（如認(rèn)知、情感與行為的協(xié)調(diào)）以及個(gè)人與外部世界（社會(huì)、自然環(huán)境）的和諧相處。實(shí)現(xiàn)感指的是達(dá)成目標(biāo)后的成就感和滿足感。它不僅僅是對(duì)外部成就的認(rèn)可，更是內(nèi)心深處對(duì)自我價(jià)值和能力的肯定?！坝行拍睢⒂袎?mèng)想、有奮斗、有奉獻(xiàn)的人生，才是有意義的人生?！?-----習(xí)近平總書(shū)記2014年5月通過(guò)主動(dòng)創(chuàng)造性的工作、學(xué)習(xí)通過(guò)體驗(yàn)藉愛(ài)情、友誼、沉思、對(duì)大自然和藝術(shù)的欣賞等美好經(jīng)歷獲得心靈的愉悅找尋苦難的意義彰顯人性的高貴和尊嚴(yán)

生命的意義尋找生命的意義的途徑：1生命的內(nèi)涵2生命的歷程3生命的意義目錄ONTENTS4

生命教育生命教育生命教育的含義生命教育是指在個(gè)體通過(guò)有目的、有計(jì)劃、有組織地進(jìn)行生存意識(shí)熏陶、生存能力培養(yǎng)、生命價(jià)值提升，最終使其生命質(zhì)量充分展現(xiàn)的活動(dòng)過(guò)程。認(rèn)識(shí)生命、珍視生命實(shí)現(xiàn)個(gè)人與自然、社會(huì)的和諧持續(xù)發(fā)展探求生命意義、創(chuàng)造生命價(jià)值生命教育生命教育的目標(biāo)珍愛(ài)生命——主題討論情景劇表演：大學(xué)生活接近尾聲，在一個(gè)晴朗的傍晚，夕陽(yáng)西下，健健和康康在湖邊漫步，看著漸漸落下的太陽(yáng)。健健一臉的迷茫和無(wú)助；康康也是無(wú)力和無(wú)奈的表情。健?。骸翱悼?，你說(shuō)，人的一生是不是在不斷錯(cuò)過(guò)??？”康康：“也許吧，我們不斷錯(cuò)過(guò)早晨的第一縷陽(yáng)光，錯(cuò)過(guò)傍晚的最后一抹晚霞，錯(cuò)過(guò)一個(gè)命中注定的緣分……”健?。骸笆茄?，那我以后可要謹(jǐn)慎些，珍惜生命的每一個(gè)瞬間，不能讓自己錯(cuò)過(guò)太多?！笨悼担骸澳且矝](méi)用的，有些東西錯(cuò)過(guò)時(shí)你并不知曉，只有失去了才會(huì)意識(shí)到它的珍貴?！苯〗。骸翱墒?，生命太短暫啦，我不想錯(cuò)過(guò)太多?！笨悼担骸坝惺裁崔k法能讓自己把握住生命的每一刻呢？”珍愛(ài)生命——主題討論分組討論：（1）你人生中錯(cuò)過(guò)的、最遺憾的是什么事？（2）如何珍惜眼前的生活？教師小結(jié)：理解生命的無(wú)可替代和不可逆轉(zhuǎn)的特征，理解自身生命與他者生命之間密不可分的關(guān)系，從而達(dá)到對(duì)自己、他人以及所有生命的尊重與珍愛(ài)。實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值把握生命的真諦維護(hù)心理健康構(gòu)建和諧校園生命教育大學(xué)生生命教育的意義第二節(jié)珍愛(ài)生命1性的本質(zhì)2性心理概述3大學(xué)生的性心理目錄ONTENTS生物學(xué)層面心理學(xué)層面社會(huì)學(xué)層面指男、女兩性在生物學(xué)上的差別指男女兩性在生理差別基礎(chǔ)上的心理差異。是社會(huì)按照人們的性別賦予人們不同的社會(huì)行為模式。生命的紐帶——性的本質(zhì)性在不同層面上的含義1性的本質(zhì)2性心理概述3大學(xué)生的性心理目錄ONTENTS性心理概述性心理，是指在個(gè)體性生理成熟的基礎(chǔ)上所形成的與性征、性欲、性行為有關(guān)的心理狀況和心理過(guò)程，包括異性交往、戀愛(ài)、婚姻等與異性有關(guān)的心理問(wèn)題。簡(jiǎn)言之，性心理就是與性生理、性行為有關(guān)的心理現(xiàn)象。性心理的發(fā)展

e7d195523061f1c0dc554706afe4c72a60a25314cbaece805811E654B44695D34D35691164BB3D154CCFD5D798F6FEAD99EAA8F1ADC3D4AFA5BC9ED0BB3A4B45073A038AC38E89AB54D31AA59602B9F167B38FFBE79EAC6F1F3F9165A75ED70765EF2509BF32B12CECEEFCD7B4ED5332629B29BD55F04BF4363A85BBB9A0CF8D0C7DACC3920FCDAE

異性疏遠(yuǎn)期異性向往期戀愛(ài)期青春期來(lái)臨，性意識(shí)覺(jué)醒生理——心理異性相互吸引性心理逐步成熟戀愛(ài)觀開(kāi)始形成在異性面前時(shí)常感到羞怯和不安對(duì)異性向往的對(duì)象，基本上是泛化的、不穩(wěn)定的、缺乏專一性的，也稱泛愛(ài)期對(duì)異性的向往逐漸專一，尋求選擇異性，培育愛(ài)情性心理的發(fā)展1性的本質(zhì)2性心理概述3大學(xué)生的性心理目錄ONTENTS性意識(shí)的強(qiáng)烈性與文飾性性心理的本能性和朦朧性大學(xué)生性心理性心理的動(dòng)蕩性和壓抑性男女性心理存在差異性大學(xué)生性心理的特征形體像帶來(lái)的心理困擾遺精和月經(jīng)帶來(lái)的心理困擾大學(xué)生常見(jiàn)的性心理困擾性意識(shí)帶來(lái)的心理困擾科學(xué)地掌握性知識(shí)積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)慎施婚前性行為大學(xué)生性心理健康的維護(hù)避免性騷擾與性傷害預(yù)防性病和艾滋病第三節(jié)敬畏生命1心理危機(jī)概述2大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生與識(shí)別3心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)解決愛(ài)的沖突的能力目錄CONTENTS4自殺的征兆及預(yù)防定義是指?jìng)€(gè)體當(dāng)面臨突然或重大生活事件，既不能回避，又無(wú)法用通常解決問(wèn)題的方法來(lái)解決時(shí)而出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。0201心理危機(jī)確定“危機(jī)”的三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：（1）存在具有重大心理影響的生活事件；（2）引起急性情緒擾亂或認(rèn)知、軀體和行為等方面的改變，但又均不符合任何精神病的診斷標(biāo)準(zhǔn)；（3）當(dāng)事人用平常解決問(wèn)題的手段應(yīng)對(duì)無(wú)效。普遍性與特殊性復(fù)雜性與不確定性危險(xiǎn)性與機(jī)遇性心理危機(jī)的特點(diǎn)一三二四危機(jī)化解心理健康水平提升渡過(guò)，心理/生理創(chuàng)傷一定程度影響今后社會(huì)生活，需長(zhǎng)期跟蹤、支持、疏導(dǎo)。無(wú)法承受可能會(huì)自傷或傷害別人的行為未渡過(guò)，產(chǎn)生神經(jīng)癥或精神病癥隨時(shí)可能出現(xiàn)新的心理危機(jī)大學(xué)生心理危機(jī)的結(jié)果分類境遇性危機(jī)：當(dāng)個(gè)人面臨突如其來(lái)的、無(wú)法預(yù)料的和難以控制的事件時(shí)出現(xiàn)的危機(jī)。發(fā)展性危機(jī)：是指正在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中，急劇的變化或轉(zhuǎn)變導(dǎo)致的異常反應(yīng)。存在性危機(jī)：是指伴隨著重要的人生問(wèn)題如關(guān)于人生目的、責(zé)任、獨(dú)立性、自由和承諾等出現(xiàn)的內(nèi)心沖突和焦慮。0201心理危機(jī)的類型1心理危機(jī)概述2大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生與識(shí)別3心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)解決愛(ài)的沖突的能力目錄CONTENTS4自殺的征兆及預(yù)防

大學(xué)生常見(jiàn)的心理危機(jī)01成長(zhǎng)性危機(jī)02人際關(guān)系危機(jī)03學(xué)業(yè)壓力危機(jī)05就業(yè)危機(jī)04情感危機(jī)大學(xué)生心理危機(jī)的表現(xiàn)個(gè)體面對(duì)危機(jī)時(shí)的身心反應(yīng)生理方面腸胃不適、頭痛、疲乏、失眠、容易受驚嚇、感覺(jué)呼吸困難或窒息、肌肉緊張等情緒方面害怕、焦慮、懷疑、沮喪、憂郁、易怒、絕望、麻木、否認(rèn)、煩躁、過(guò)分敏感或警覺(jué)等認(rèn)知方面注意力不集中、缺乏自信、無(wú)法做決定、健忘、效能降低、不能把思想從危機(jī)事件上轉(zhuǎn)移等行為方面反復(fù)洗手、社交退縮、逃避與疏離、暴飲暴食等1心理危機(jī)概述2大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生與識(shí)別3心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)解決愛(ài)的沖突的能力目錄CONTENTS4自殺的征兆及預(yù)防正視危機(jī)，理性思考針對(duì)自己的問(wèn)題尋求幫助分析危機(jī)，找到癥結(jié)進(jìn)行“自我對(duì)話”，調(diào)節(jié)情緒心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)心理危機(jī)如何自助危機(jī)的識(shí)別及預(yù)防——主題活動(dòng)情境表演：在一個(gè)涼風(fēng)習(xí)習(xí)、布滿星星的夏夜，健健和康康坐在學(xué)校美麗的小河邊，只見(jiàn)健健面色憂郁，情緒低落，面對(duì)這河面，自言自語(yǔ)：“唉，真沒(méi)意思！”。康康問(wèn)健?。骸澳阍趺戳?？最近看你精神不太對(duì)勁，天天無(wú)精打采，神不守舍的？”健健說(shuō)：“我也不知道怎么了，做什么都提不起精神。上學(xué)期還好，做什么都有感覺(jué)、有收獲。這學(xué)期突然就覺(jué)得干什么都沒(méi)有意思。無(wú)所事事是浪費(fèi)生命，但想做事情，又不能集中精力。就一個(gè)字——煩。”康康看著健健痛苦的樣子，也很著急：“要不，你說(shuō)說(shuō)看，我能不能幫到你？”健健說(shuō)：“我想考研，但自己英語(yǔ)又不好，想努力，但上課卻不想聽(tīng)課，感覺(jué)沒(méi)意思就老想玩手機(jī)?？赏媪耸謾C(jī)之后，我心里又很難受，唉……我該怎么辦??？”討論：作為同齡人，你能幫助健健解決問(wèn)題嗎？危機(jī)的識(shí)別及預(yù)防——主題活動(dòng)心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)心理危機(jī)如何助人鼓勵(lì)求助......保持冷靜悉心照顧多傾聽(tīng)真情關(guān)愛(ài)接納其情緒宣泄給予希望1心理危機(jī)概述2大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生與識(shí)別3心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)解決愛(ài)的沖突的能力目錄CONTENTS4自殺的征兆及預(yù)防自殺的征兆及預(yù)防自殺是指主體自愿結(jié)束自己生命的行為。

自殺預(yù)測(cè)的可能：大量的研究表明，自殺行為的發(fā)生、發(fā)展往往是有規(guī)律可循的，一方面自殺者曾經(jīng)歷過(guò)一些重大的問(wèn)題和沖突可為我們了解；另一方面自殺從一種意念到真正行動(dòng)是經(jīng)過(guò)自殺者反復(fù)掙扎的，需要一定時(shí)間且會(huì)留下蛛絲馬跡。這些特征能夠幫助我們有效預(yù)測(cè)。一三二四嚴(yán)重軀體疾病患者軀體疾病多見(jiàn)于癌癥等預(yù)后不良的疾病負(fù)性生活事件的體驗(yàn)者失戀、意外懷孕、學(xué)業(yè)困難及不能畢業(yè)等負(fù)性生活事件精神障礙者自殺未遂者中，患有精神障礙的比例在30%～50%左右。自殺未遂者有研究表明，30%～60%的自殺行為者曾有自殺未遂史。易出現(xiàn)自殺行為人群自殺的征兆有自殺意念的人可能會(huì)在自殺前數(shù)天、數(shù)星期或數(shù)月有以下的表現(xiàn)：①受到明顯的外部因素打擊，造成精神刺激；②表示自己一事無(wú)成、沒(méi)有希望或感到絕望；③感到極度挫敗、羞恥或內(nèi)疚；④曾經(jīng)在日記中或說(shuō)話時(shí)寫(xiě)出或說(shuō)出想自殺；⑤談及“死亡”、“離開(kāi)”及在不尋常情況下道謝，說(shuō)“再見(jiàn)”；⑥無(wú)緣無(wú)故收拾東西，將至愛(ài)的物品送人留作紀(jì)念；⑦避開(kāi)朋友或親人，不想和人溝通或希望獨(dú)處；⑧性格或儀容劇變；⑨做出一些失去理性或怪異的行為；⑩情緒反復(fù)不定，如由沮喪或低落變得異常平靜開(kāi)心。自殺的預(yù)防（1）保持冷靜，耐心傾聽(tīng)（2）給予積極的反饋，不要批判。（3）詢問(wèn)是否想要自殺，詢問(wèn)不但不會(huì)引起自殺，反而能拯救生命。（4）不要輕視，當(dāng)說(shuō)要自殺時(shí)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待。（5）不要答應(yīng)對(duì)想自殺的事情給予保密，應(yīng)及時(shí)告知同學(xué)、老師等一起幫助他。（6）讓他相信可以獲得所需要的幫助，并鼓勵(lì)他尋求這些幫助。（7）如果當(dāng)時(shí)的自殺危險(xiǎn)很高，不要讓其獨(dú)處，要立即陪他去心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)或精神科接受評(píng)估和治療，如果覺(jué)得不可控時(shí)可以報(bào)警。（8）對(duì)剛剛出現(xiàn)自殺行為的人，要立即送到最近的急診室進(jìn)行搶救，或者報(bào)警。小結(jié)

生命很頑強(qiáng)，也很脆弱。我們無(wú)法決定生命的長(zhǎng)度，但我們可以掌握生命的寬度，實(shí)現(xiàn)生命的意義，活出生命的精彩。生命中總會(huì)面臨無(wú)盡的挑戰(zhàn)，唯有探索生命的意義、培養(yǎng)珍愛(ài)生命的態(tài)度、熱愛(ài)生活，才能擁有一個(gè)有意義的人生。大學(xué)生心理健康教育《大學(xué)生心理健康教育》課程第八章就業(yè)——天生我材必有用1第一節(jié)

夯實(shí)就業(yè)能力2第二節(jié)

就業(yè)心理困惑3第三節(jié)

調(diào)適就業(yè)心理目錄ONTENTS第一節(jié)夯實(shí)就業(yè)能力1就業(yè)的自我認(rèn)知2就業(yè)應(yīng)具備的心理素質(zhì)3樹(shù)立正確的就業(yè)觀念目錄ONTENTS教學(xué)導(dǎo)入

張婷（化名），經(jīng)管類專業(yè)大三學(xué)生，剛?cè)雽W(xué)時(shí)，她的成績(jī)處于專業(yè)中等水平，隨著專業(yè)課的開(kāi)設(shè)以及專業(yè)課內(nèi)容的不斷加深，張婷發(fā)現(xiàn)自己對(duì)本專業(yè)興趣減退。她發(fā)現(xiàn)對(duì)口專業(yè)工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，大量畢業(yè)生簽約的工作與專業(yè)方向大相徑庭。于是張婷猶豫是否應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)本專業(yè)。

她想，如果畢業(yè)以后找不到合適的工作該怎么辦？自己到底要做什么工作？在剩余的大學(xué)時(shí)光里，應(yīng)該如何做準(zhǔn)備？這種對(duì)未來(lái)的迷茫使張婷的思想進(jìn)入不穩(wěn)定期，她焦慮不安，處于進(jìn)退兩難的抉擇中，不知路在何方。一名大學(xué)生的焦慮教學(xué)導(dǎo)入

由于高等教育逐步由原來(lái)的精英教育轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的大眾教育，大學(xué)生就業(yè)難、就業(yè)迷茫成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。究其原因，除了社會(huì)、高校等客觀因素外，大學(xué)生自身的擇業(yè)認(rèn)知和就業(yè)觀念也是主要的影響因素。

大學(xué)生只有正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)擇業(yè)過(guò)程中的心理問(wèn)題，糾正擇業(yè)認(rèn)知偏差，及早準(zhǔn)備，明確發(fā)展方向，才能走出就業(yè)迷茫，順利步入社會(huì)。就業(yè)的自我認(rèn)知（一）認(rèn)識(shí)自己，準(zhǔn)確定位1.自我分析認(rèn)識(shí)自己2.聽(tīng)取建議認(rèn)識(shí)自己3.借助專門(mén)測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)的測(cè)試認(rèn)識(shí)自己（二）明確用人單位的核心需要

畢業(yè)生在求職時(shí)，要對(duì)應(yīng)自身情況，明確單位的核心需要找尋適合自己的工作。我想準(zhǔn)備在醫(yī)學(xué)影像相關(guān)專業(yè)繼續(xù)讀專升本，但矛盾的是她并不想從事專業(yè)相關(guān)工作，這該怎么辦呢？就業(yè)的自我認(rèn)知（三）可以進(jìn)行科學(xué)的心理調(diào)節(jié)1.自我反省2.正確看待社會(huì)現(xiàn)象3.勇于挑戰(zhàn)自我4.保持理性觀念5.坦然5.坦然面對(duì)挫折就業(yè)的自我認(rèn)知（四）善用社會(huì)資源1.幫助自己提供就業(yè)信息，請(qǐng)他們推薦用人單位2.聯(lián)系學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐傳授求職經(jīng)驗(yàn)3.利用資源，推薦用人單位，從而增加就業(yè)口徑，提高就業(yè)概率就業(yè)的自我認(rèn)知1就業(yè)的自我認(rèn)知2就業(yè)應(yīng)具備的心理素質(zhì)3樹(shù)立正確的就業(yè)觀念目錄ONTENTS就業(yè)應(yīng)具備的心理素質(zhì)（一）培養(yǎng)積極的心態(tài)1.構(gòu)建成一個(gè)“正視—擁抱—戰(zhàn)勝”的減壓良性循環(huán)。2.“想的都是問(wèn)題，做的才是答案”擁抱戰(zhàn)勝正視（二）擁有寬容的胸懷寬容并非完全接納別人的觀點(diǎn)而放棄自己的觀點(diǎn)，而是欣賞和接受對(duì)方觀點(diǎn)的合理成分，使自己的想法或決策更趨完善。就業(yè)應(yīng)具備的心理素質(zhì)（三）保持良好的情緒

克服不良情緒，冷靜下來(lái)想出更好的辦法來(lái)解決問(wèn)題。做情緒的主人！就業(yè)應(yīng)具備的心理素質(zhì)（四）增強(qiáng)心理承受能力1.改變認(rèn)識(shí)角度2.自我安慰3.自我宣泄4.自我轉(zhuǎn)化5.自我靜思就業(yè)應(yīng)具備的心理素質(zhì)1就業(yè)的自我認(rèn)知2就業(yè)應(yīng)具備的心理素質(zhì)3樹(shù)立正確的就業(yè)觀念目錄ONTENTS樹(shù)立正確的就業(yè)觀念（一）樹(shù)立就業(yè)定位的長(zhǎng)遠(yuǎn)意識(shí)

大學(xué)生在找工作時(shí)應(yīng)有前瞻心理，對(duì)職業(yè)及單位的發(fā)展前景應(yīng)有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。（二）樹(shù)立動(dòng)態(tài)的就業(yè)觀

通過(guò)合理流動(dòng)，找到最適合自己的工作，發(fā)現(xiàn)最能施展自己才華的崗位。樹(shù)立正確的就業(yè)觀念（三）樹(shù)立自主創(chuàng)業(yè)觀立創(chuàng)業(yè)之志、走創(chuàng)業(yè)之路、建創(chuàng)業(yè)之功，樹(shù)立自主創(chuàng)業(yè)觀，通過(guò)自主創(chuàng)業(yè)解決自己的就業(yè)問(wèn)題。樹(shù)立正確的就業(yè)觀念第二節(jié)就業(yè)心理困惑1就業(yè)心理問(wèn)題知多少2常見(jiàn)的就業(yè)心理誤區(qū)3

就業(yè)心理困惑分析目錄ONTENTS教學(xué)導(dǎo)入

周兵（化名）是某高校環(huán)境工程的畢業(yè)生，他學(xué)習(xí)成績(jī)較好，取得了高職院校國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金。在秋招之際，他與同學(xué)們一起參加了幾次招聘會(huì)，眼看其他同學(xué)一個(gè)個(gè)都找到了工作，而他不但沒(méi)有落實(shí)用人單位，甚至有的用人單位還對(duì)他這個(gè)“優(yōu)等生”冷言冷語(yǔ)、不屑一顧，周兵心里非常難過(guò)。為什么會(huì)出現(xiàn)如此的局面呢？一名優(yōu)等生的挫敗感教學(xué)導(dǎo)入

周兵因?qū)W習(xí)成績(jī)好，起初他對(duì)自己找工作是滿懷信心的，但隨著求職的失敗，他開(kāi)始找自身的原因：放大了自身的不足之處，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感，進(jìn)而出現(xiàn)了求職恐懼。其實(shí)，周兵從開(kāi)始求職時(shí)就是比較盲目的，他缺少對(duì)就業(yè)形勢(shì)和用人單位的了解，也缺乏對(duì)自己全面客觀的認(rèn)識(shí)。

從周兵的事例我們可以看出，在出現(xiàn)求職挫折時(shí)，大學(xué)生應(yīng)進(jìn)行及時(shí)調(diào)適，認(rèn)清形勢(shì)，畢業(yè)生應(yīng)該勇敢地面對(duì)就業(yè)挑戰(zhàn)。一名優(yōu)等生的挫敗感就業(yè)心理問(wèn)題知多少（一）焦慮心理

大學(xué)生在求職過(guò)程中會(huì)面對(duì)諸多壓力和矛盾，不少大學(xué)生可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)度的焦慮情緒，嚴(yán)重者還可能會(huì)伴隨個(gè)體的生理指標(biāo)和行為變化，通常表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、心跳加快、胸悶、注意力無(wú)法集中、思維緩慢或混亂，以及對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活失去興趣等。就業(yè)心理問(wèn)題知多少（二）自卑心理?yè)駱I(yè)時(shí)缺乏主動(dòng)爭(zhēng)取和利用機(jī)遇的心理準(zhǔn)備，不敢主動(dòng)、大膽地與用人單位交談，也就不能很好地表達(dá)自己。

因此，畢業(yè)生在求職道路上，要勇于挑戰(zhàn)自我、不斷嘗試，積累經(jīng)驗(yàn)是邁出求職成功的開(kāi)端。就業(yè)心理問(wèn)題知多少（三）自負(fù)心理自負(fù)心理也是大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中常見(jiàn)的心理表現(xiàn)。一些大學(xué)生自我評(píng)價(jià)過(guò)高，高估了自己的知識(shí)和能力水平。

因此，畢業(yè)生在求職道路上，要勇于挑戰(zhàn)自我、不斷嘗試，積累經(jīng)驗(yàn)是邁出求職成功的開(kāi)端。就業(yè)心理問(wèn)題知多少（四）從眾心理

大學(xué)生正處于人格發(fā)展逐漸成熟的階段，易受環(huán)境的影響，擇業(yè)中表現(xiàn)為缺乏主見(jiàn)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，擇業(yè)觀念易被他人、輿論所左右，不顧自己的主觀條件和客觀現(xiàn)實(shí)，隨波逐流。就業(yè)心理問(wèn)題知多少（五）嫉妒心理

所謂嫉妒，就是求職者在求職的過(guò)程中對(duì)他人的成就、特長(zhǎng)或優(yōu)越的地位既羨慕又?jǐn)骋暤那楦?。嫉妒心理表現(xiàn)為看到別人的求職條件好，或找到理想的工作時(shí)，產(chǎn)生羨慕又不甘心的心態(tài)，甚至采取不良的手段，不讓別人超過(guò)自己。嫉妒心會(huì)影響人際關(guān)系，同時(shí)也會(huì)給自己的內(nèi)心增添痛苦和煩惱，會(huì)影響求職過(guò)程的順利進(jìn)行。就業(yè)心理問(wèn)題知多少（六）攀比心理

一些大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生攀比心理。他們往往以身邊同學(xué)尋找的就業(yè)單位來(lái)定位自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，不從自身實(shí)際出發(fā)，不考慮所選單位是否適合自己，只是盲目攀比。虛榮心和攀比心理在某種程度上是影響大學(xué)生求職的重要障礙。就業(yè)心理問(wèn)題知多少（七）依賴心理

一是缺乏獨(dú)立意識(shí)，在擇業(yè)時(shí)缺乏應(yīng)有的分析和解決問(wèn)題的決策能力。

二是依靠關(guān)系就業(yè)，在就業(yè)過(guò)程中，總是寄希望于學(xué)校的安排或依靠家長(zhǎng)四處奔波，缺乏擇業(yè)的主動(dòng)性，依賴心理嚴(yán)重，使自己在擇業(yè)中處于劣勢(shì)。1就業(yè)心理問(wèn)題知多少2常見(jiàn)的就業(yè)心理誤區(qū)3

就業(yè)心理困惑分析目錄ONTENTS常見(jiàn)的就業(yè)心理誤區(qū)

當(dāng)前，“大學(xué)生就業(yè)難”的現(xiàn)狀與許多大學(xué)生在找工作時(shí)想“畢其功于一役”的心態(tài)有很大的關(guān)系。一步到位地選定符合自己理想的終身性職業(yè)、崗位，以發(fā)揮專業(yè)所長(zhǎng)、體現(xiàn)人生的價(jià)值和追求，這種想法有其可取之處，但一勞永逸的選擇總是稀缺的。

（一）一蹴而就常見(jiàn)的就業(yè)心理誤區(qū)

許多大學(xué)畢業(yè)生走出校門(mén)時(shí)往往躊躇滿志，認(rèn)為參加工作就是要干一番大事，但很難腳踏實(shí)地地從日常平凡的工作做起。正所謂“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江河”，沒(méi)有充分的從日常平凡的工作崗位干起的思想準(zhǔn)備，很難在日后的工作中有所作為。（二）好高騖遠(yuǎn)常見(jiàn)的就業(yè)心理誤區(qū)

部分畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)過(guò)于看重工資收入、生活待遇，而對(duì)自己所學(xué)專業(yè)是否與所選崗位對(duì)口、是否能發(fā)揮自己的特長(zhǎng)則考慮較少。殊不知工資收入、生活待遇等的高低并不是體現(xiàn)求職者自身價(jià)值大小的唯一衡量標(biāo)準(zhǔn)。因此，大學(xué)生在擇業(yè)的過(guò)程中應(yīng)該調(diào)整“收入第一”的觀念，轉(zhuǎn)而關(guān)注單位的發(fā)展?jié)摿?、關(guān)注自己在單位的發(fā)展前途。

（三）功利主義1就業(yè)心理問(wèn)題知多少2常見(jiàn)的就業(yè)心理誤區(qū)3

就業(yè)心理困惑分析目錄ONTENTS就業(yè)心理困惑分析

1.?經(jīng)濟(jì)發(fā)展的地區(qū)性差異2.?就業(yè)服務(wù)、措施滯后3.?用人單位選聘標(biāo)準(zhǔn)的提高（一）社會(huì)環(huán)境因素就業(yè)心理困惑分析

學(xué)校作為社會(huì)的縮影，擔(dān)負(fù)著對(duì)學(xué)生進(jìn)行社會(huì)化教育與培訓(xùn)的職責(zé)。學(xué)校應(yīng)幫助學(xué)生在生活實(shí)踐中去了解、認(rèn)識(shí)社會(huì)，掌握社會(huì)生活的本領(lǐng)，使心理不斷走向成熟。（二）學(xué)校因素就業(yè)心理困惑分析

家庭的教育方法、家長(zhǎng)的價(jià)值觀都會(huì)影響學(xué)生的心理發(fā)展。畢業(yè)生在就業(yè)時(shí)，其就業(yè)心理很容易受到家庭因素的影響，如教育模式為民主型的家庭，畢業(yè)生就業(yè)時(shí)便自信、樂(lè)觀、敢于面對(duì)挑戰(zhàn)；教育模式為溺愛(ài)型家庭，畢業(yè)生在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)面前便悲觀、無(wú)助、自卑感強(qiáng)，寄希望于家長(zhǎng)的幫助。（三）家庭因素就業(yè)心理困惑分析

1.?缺乏社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)2.?缺乏足夠的心理準(zhǔn)備3.?存在就業(yè)矛盾心理（四）自身因素第三節(jié)調(diào)適就業(yè)心理1調(diào)適自我，走出誤區(qū)2擁抱自我，適應(yīng)職場(chǎng)3發(fā)展自我，創(chuàng)造價(jià)值目錄ONTENTS教學(xué)導(dǎo)入

李婷，女，高校應(yīng)屆畢業(yè)研究生，就讀會(huì)計(jì)專業(yè)。進(jìn)入大四，身邊的同學(xué)都開(kāi)始參加秋季招聘會(huì)，準(zhǔn)備面試。11月底，在一場(chǎng)宣講會(huì)結(jié)束時(shí)，小婷找到了負(fù)責(zé)老師，她表示自己非常積極主動(dòng)地參加招聘會(huì)，遞交了20余份簡(jiǎn)歷，全都是國(guó)企、央企，但都石沉大海。她認(rèn)為自己學(xué)歷高、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，因此，對(duì)一些私企崗位不感興趣?？粗磉叺耐瑢W(xué)已經(jīng)陸續(xù)簽約，而她還一無(wú)所獲，她覺(jué)得未來(lái)的人生無(wú)所適從，產(chǎn)生了焦躁的情緒，甚至出現(xiàn)了失落、不滿的心態(tài)，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。一名畢業(yè)生的求職路教學(xué)導(dǎo)入

憑著滿腔熱情、懷著理想的沖動(dòng)去尋找各種就業(yè)機(jī)會(huì)，不免會(huì)產(chǎn)生盲目的、不理性的擇業(yè)行為。樹(shù)立理性的擇業(yè)觀念，勇敢但不乏智慧地走好擇業(yè)的第一步，才能成就職業(yè)發(fā)展的美好前程。

求職擇業(yè)既是實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)，也是心態(tài)的考驗(yàn)。因此，大學(xué)生必須樹(shù)立正確的求職觀念、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、排除心理障礙、解決心理問(wèn)題，才能做好求職擇業(yè)這一人生重大的選擇。一名畢業(yè)生的求職路調(diào)試自我，走出誤區(qū)1.?正確認(rèn)識(shí)自己，避免盲目自負(fù)2.?勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，增強(qiáng)挫折承受能力3.?轉(zhuǎn)變觀念，與時(shí)俱進(jìn)（一）如何走出就業(yè)心理誤區(qū)調(diào)試自我，走出誤區(qū)

1.?自我暗示法2.?自我靜思法3.?松弛練習(xí)法（二）就業(yè)心理調(diào)試方法1調(diào)適自我，走出誤區(qū)2擁抱自我，適應(yīng)職場(chǎng)3發(fā)展自我，創(chuàng)造價(jià)值目錄ONTENTS角

色指?jìng)€(gè)體在特定的社會(huì)關(guān)系中處于一定位置時(shí)所執(zhí)行的職能。由人們所處的特定社會(huì)地位和身份所決定的一整套規(guī)范系列和行為的模式，是人們對(duì)具有特定地位的人的行為的一種期望，是社會(huì)群體的基礎(chǔ)社

會(huì)

角

色擁抱自我，適應(yīng)職場(chǎng)