高一年級(jí)中學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃

中學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃

2010-—2011學(xué)年度第一學(xué)期

年級(jí)：高一年級(jí)

教師：

模塊教學(xué)開(kāi)設(shè)計(jì)劃表

必修必選選修1選修2學(xué)分開(kāi)課時(shí)段開(kāi)設(shè)教師

田徑11、2

跆拳道11、2

0.21、2

育專(zhuān)題

田徑13、4

模

體操13、4

0.23、4

塊育專(zhuān)題

（男）籃球、武術(shù)、

羽毛球-（3選2）

或25、6

（女）排球、跳繩、

健美操-（3選2）

專(zhuān)

0.155、6

育專(zhuān)題

（男）排球、跳繩、

題

健美操-（3選2）

2、8

（女）籃球、武術(shù)、7

羽毛球-（3選2）

0.157、8

育專(zhuān)題

籃球、排球、武

術(shù)、羽毛球、跳

29、10

繩、太極柔力球

-（6選2）

0.159、10

育專(zhuān)題

籃球、排球、武

術(shù)、健美操、羽211、12

毛球-（5選2）

0.1511、12

育專(zhuān)題

田徑模塊1教學(xué)計(jì)劃（水平5）

教學(xué)內(nèi)容跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、耐久跑

教1.了解田徑運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展，認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心發(fā)展的積極作用

和重要意義。

學(xué)2.通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生身體的各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)，全面提高學(xué)生的

運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。

目

3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)互助、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，形成

標(biāo)自己良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和終身體育的意識(shí)。

1.田徑教學(xué)一直是一個(gè)比較枯燥的項(xiàng)目，教師應(yīng)在課堂上積極創(chuàng)設(shè)各種有

教利于調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣的場(chǎng)景，使學(xué)生能夠真正做到自覺(jué)、主動(dòng)地參與體育課

堂教學(xué)。

學(xué)2.耐久跑是一個(gè)對(duì)意志品質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的積

極引導(dǎo)并力爭(zhēng)創(chuàng)造各種行之有效的輔助性練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的心肺功能，使

策學(xué)生增強(qiáng)主動(dòng)參與其中的積極性和自信心。

3.教師應(yīng)注意三項(xiàng)之間的相互聯(lián)系和其中的不同之處，根據(jù)各項(xiàng)目的特點(diǎn)

略組織學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)，努力使學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的同時(shí)全

面的加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。

4.全面發(fā)展學(xué)生的練習(xí)積極性和主動(dòng)性，在課堂上多為學(xué)生自我展示創(chuàng)造

機(jī)會(huì)，讓每個(gè)學(xué)生都能感受到成功的喜悅，為學(xué)生的終身體育意識(shí)的培養(yǎng)

打下良好的基礎(chǔ)。

學(xué)時(shí)跳遠(yuǎn)6學(xué)時(shí)、實(shí)心球4學(xué)時(shí)、耐久跑8學(xué)時(shí)。

單元一挺身式跳遠(yuǎn)（男生）

教學(xué)1.通過(guò)練習(xí)使學(xué)生充分體會(huì)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，培養(yǎng)自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣和興趣。

2.發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，增強(qiáng)上下肢的協(xié)調(diào)性及全身各部位的基本功能。

目標(biāo)3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、自信果敢的拼搏精神，提高學(xué)生的欣賞水平。

學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教法措施

1.教師示范挺身式跳遠(yuǎn)的完整示

重點(diǎn)：助跑與踏范動(dòng)作；講解基本技術(shù)原理。

1初步體會(huì)助跑踏跳的相結(jié)合。2.起跳動(dòng)作的練習(xí)：

難點(diǎn)：臂與腿的A.原地上步的模仿練習(xí)。

跳“騰空步”技術(shù)。

協(xié)調(diào)擺動(dòng)及配B.體會(huì)手臂與擺動(dòng)腿踏跳時(shí)的協(xié)

人調(diào)配合。

口。

3.騰空步的體會(huì)與練習(xí)：

A.上三部或五步的騰空步練習(xí)。

B.慢跑中體會(huì)騰空步的動(dòng)作技術(shù)

重點(diǎn)：踏跳時(shí)的1.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。

進(jìn)一步學(xué)習(xí)助跑速度。2.改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)

2踏跳“騰空步”技術(shù)。難點(diǎn)：騰空步的3.利用踏板起跳，體會(huì)騰空步的

基本姿勢(shì)。感覺(jué)。

重點(diǎn)：空中的動(dòng)1.利用各種輔助性的練習(xí)，提高

作技術(shù)。和改進(jìn)騰空步步動(dòng)作的質(zhì)量。

初步體會(huì)挺身式難點(diǎn)：對(duì)步點(diǎn)丈2.空中動(dòng)作的學(xué)習(xí)：

跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，學(xué)量方法的理解A.原地體會(huì)收腿的技術(shù)要領(lǐng)。

3

習(xí)丈量步點(diǎn)的方法。和運(yùn)用。B.由高處跳下體會(huì)空中的動(dòng)作。

3.短距離助跑體會(huì)技術(shù)動(dòng)作。

4.體會(huì)助跑步點(diǎn)的丈量方法。

助跑步數(shù)X2T。

改進(jìn)和提高挺身重點(diǎn)：步點(diǎn)的丈1.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。

JL2.慢跑過(guò)程中的起跳，充分體會(huì)

式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，里.o

空中動(dòng)作。

4初步體會(huì)落地的技術(shù)難點(diǎn)：踏跳的準(zhǔn)3.合作學(xué)習(xí)在課堂中的充分運(yùn)

動(dòng)作。確性。用，以此來(lái)提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)

和互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的效

果。

4.彳本會(huì)落地的技術(shù)要領(lǐng)。

1.丈量步點(diǎn)，確定助跑位置。

2.全程助跑，調(diào)整助跑位置。

重點(diǎn)：助跑與起

3.全程助跑的挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。

5全程助跑的完整跳的銜接。4.小組之間的相互學(xué)習(xí)和觀察，

技術(shù)動(dòng)作。難點(diǎn)：踏跳時(shí)最并及時(shí)提出自己的改進(jìn)建議。

高速度的保持。5.個(gè)人展示。

6.教師宣布考核的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生練習(xí)。

重點(diǎn)：真實(shí)記錄1.宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和方法。

2.學(xué)生練習(xí)。

6考核學(xué)生的成績(jī)。

3.考核開(kāi)始。

難點(diǎn)：技術(shù)的合

4.小結(jié)考核情況。

理運(yùn)用。

單元一蹲踞式跳遠(yuǎn)（女生）

教學(xué)1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，體驗(yàn)跳躍運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，激發(fā)參與學(xué)

練的主動(dòng)性。

2.使學(xué)生掌握跳躍運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和方法,發(fā)展體能,提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

目標(biāo)3.培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙和困難、敢于迎接挑戰(zhàn)的精神。

學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)難點(diǎn)教法措施

1.教師示范蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整示

重點(diǎn)：助跑與踏范動(dòng)作；講解基本技術(shù)原理。

1初步體會(huì)助跑踏跳的相結(jié)合。2.起跳動(dòng)作的練習(xí)：

難點(diǎn)：臂與腿的A.原地上步的模仿練習(xí)。

跳“騰空步”技術(shù)。

協(xié)調(diào)擺動(dòng)及配B.體會(huì)手臂與擺動(dòng)腿踏跳時(shí)的協(xié)

合。

3.騰的體會(huì)與練習(xí)：

A.上三部或五步的騰空步練習(xí)。

B.慢跑中體會(huì)騰空步的動(dòng)作技術(shù)

重點(diǎn)：踏跳時(shí)的1.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。

進(jìn)一步學(xué)習(xí)助跑速度。2.改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)

2踏跳“騰空步”技術(shù)。難點(diǎn)：騰空步的3.利用踏板起跳，體會(huì)騰空步的

基本姿勢(shì)。感覺(jué)。

重點(diǎn)：空中的動(dòng)1.利用各種輔助性的練習(xí)，提高

作技術(shù)。和改進(jìn)騰空步步動(dòng)作的質(zhì)量。

初步體會(huì)蹲踞式難點(diǎn)：對(duì)步點(diǎn)丈2.空中動(dòng)作的學(xué)習(xí)：

跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，學(xué)量方法的理解A.原地體會(huì)收腿的技術(shù)要領(lǐng)。

3

習(xí)丈量步點(diǎn)的方法。和運(yùn)用。B.由高處跳下體會(huì)空中的動(dòng)作。

3.短距離助跑體會(huì)技術(shù)動(dòng)作。

4.體會(huì)助跑步點(diǎn)的丈量方法。

助跑步數(shù)X2-1。

改進(jìn)和提高蹲踞重點(diǎn)：步點(diǎn)的丈1.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。

式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，量。2.慢跑過(guò)程中的起跳，充分體會(huì)

初步體會(huì)落地的技術(shù)難點(diǎn)：踏跳的準(zhǔn)空中動(dòng)作。

動(dòng)作。確性。3.合作學(xué)習(xí)在課堂中的充分運(yùn)

4用，以此來(lái)提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)

和互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的效

果。

4.體會(huì)落地的技術(shù)要領(lǐng)。

1.丈量步點(diǎn)，確定助跑位置。

2.全程助跑，調(diào)整助跑位置。

重點(diǎn)：助跑與起3.全程助跑的蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。

全程助跑的完整跳的銜接。4.小組之間的相互學(xué)習(xí)和觀察，

5

技術(shù)動(dòng)作。難點(diǎn)：踏跳時(shí)最并及時(shí)提出自己的改進(jìn)建議。

高速度的保持。5.個(gè)人展示。

6.教師Tffj考核的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生練習(xí)。

重點(diǎn)：真實(shí)記錄1.宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和方法。

考核學(xué)生的成績(jī)。2.學(xué)生練習(xí)。

6難點(diǎn)：技術(shù)的合3.考核開(kāi)始。

理運(yùn)用。4.小結(jié)考核情況。

單元二實(shí)心球

教學(xué)1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和興趣，樂(lè)于參與，促進(jìn)身體力量素質(zhì)的發(fā)

展和提圖。

2.使學(xué)生了解并掌握有關(guān)投擲技術(shù)的理論基礎(chǔ)知識(shí)，進(jìn)一步掌握投擲技術(shù)

和方法，豐富體育運(yùn)動(dòng)文化素養(yǎng)，發(fā)展和提高投擲運(yùn)動(dòng)能力。

目標(biāo)

3.培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)，養(yǎng)成遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣以及吃苦耐勞、互幫互助

的優(yōu)良品質(zhì)。

學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)難點(diǎn)教法措施

發(fā)展投擲能力，重:點(diǎn):握、持球1.原地體會(huì)技術(shù)動(dòng)作。

.原地模仿練習(xí)。

體會(huì)原地的握持球、2

的位置。3.模仿用力過(guò)程。

1站位動(dòng)作，體會(huì)原地難點(diǎn)：用力的過(guò)4.持球模仿用力過(guò)程。

投球的用力過(guò)程。程。5.持球練習(xí)。

體會(huì)“蹬、頂、挺、揮”動(dòng)作。

1.徒手模仿“蹬、撐”動(dòng)作。

初步掌握原地正重點(diǎn)：用力的過(guò)2.原地投球，體會(huì)“蹬、撐”動(dòng)

2面雙手頭上投擲實(shí)心程。作。

球的技術(shù)動(dòng)作。難點(diǎn)：最后用力3.原地投球，投過(guò)一定障礙物。

的方法。4.原地體會(huì)右腿彎曲左腿支撐用

力。

5.各種發(fā)展上肢的力量練習(xí)。

1.持球模仿完整技術(shù)動(dòng)作。

進(jìn)一步改進(jìn)原地重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)2.完整技術(shù)練習(xí)。

3正面雙手頭上投擲實(shí)的準(zhǔn)確性。3.投過(guò)一定高度的練習(xí)。

心球的技術(shù)動(dòng)作。難點(diǎn)：對(duì)動(dòng)作技4.體會(huì)最后用力動(dòng)作。

術(shù)的充分理解。5.設(shè)置目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)。

6.個(gè)別輔導(dǎo)。

重點(diǎn)：動(dòng)作的規(guī)1.教師宣布考核的方法、要求及

范性。注意事項(xiàng)。

4考核難點(diǎn)：技術(shù)的合2.學(xué)生按要求進(jìn)行考核。

理運(yùn)用。

單元三耐久跑

教學(xué)1.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知中長(zhǎng)距離跑對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要意義。

2.使學(xué)生掌握正確的跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力，增強(qiáng)體質(zhì)。

目標(biāo)3.培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)。

學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)難點(diǎn)教法措施

掌握起跑及起跑后重點(diǎn)：起跑的時(shí)1.原地的起跑練習(xí)。

機(jī)。

1的疾跑的動(dòng)作要領(lǐng)和難點(diǎn)：彎道跑的2.起跑及起跑后疾跑銜接練習(xí)。

技術(shù)。

彎道跑的動(dòng)作技術(shù)。3.彎道跑的技術(shù)練習(xí)。

重點(diǎn)：擺臂的方1.原地?cái)[臂的練習(xí)。

掌握擺臂和呼吸法。2.慢跑中體會(huì)呼吸的方法。

2的方法。難點(diǎn)：呼吸的節(jié)3.慢跑200—00m體會(huì)技術(shù)。

奏。4.勻速跑60—100米體會(huì)技術(shù)。

初步體會(huì)途中跑重點(diǎn)：重心的平1.原地體會(huì)途中跑的身體姿態(tài)。

的技術(shù)要領(lǐng)。穩(wěn)控制。2.中速跑400—800米體會(huì)技術(shù)

3難點(diǎn)：呼吸與跑動(dòng)作。

的節(jié)奏。3.各種發(fā)展心肺功能的輔助性練

習(xí)。

1.慢跑200—400米體會(huì)呼吸的

節(jié)奏和方法。

改進(jìn)途中跑技重點(diǎn)：呼吸的正2.中速跑400—500米體會(huì)正確

4術(shù)，提高學(xué)生的體能確方法。的動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸與跑動(dòng)的節(jié)

水平。難點(diǎn)：“極點(diǎn)”奏。

的克服。3.400-500米中速跑，改進(jìn)途中

跑的技術(shù)。

4.各種耐力素質(zhì)的輔助性練習(xí)。

L快速跑100—150米體會(huì)終點(diǎn)

解決終點(diǎn)沖刺中重點(diǎn)：意志品質(zhì)沖刺的技術(shù)。

5出現(xiàn)的問(wèn)題，掌握正的發(fā)揮。2.中速跑800米體會(huì)全程的技術(shù)

確的技術(shù)動(dòng)作。難點(diǎn)：沖刺時(shí)應(yīng)動(dòng)作。

保持較高的速3.各種快速跑的練習(xí)。

度。4.各種增強(qiáng)心肺功能的練習(xí)。

提高全程跑的基重點(diǎn)：合理分配1.80—100米的慢跑。

本能力，改進(jìn)和完善體力，科學(xué)制定2.400—500米的中速跑。

6各階段動(dòng)作的技術(shù)水戰(zhàn)術(shù)。3.600—800米的勻速跑。

平。難點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)4.各種發(fā)展學(xué)生心肺功能的素質(zhì)

的合理發(fā)揮。練習(xí)。

L各種跑的專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。

全程跑及體能練重點(diǎn)：跑進(jìn)速度2.全程跑：

7習(xí)。的掌握。男生:1000米

難點(diǎn)：呼吸與跑女生：800米

進(jìn)節(jié)奏的配合。根據(jù)自己的實(shí)際情況確定自

己的跑進(jìn)速度。

重點(diǎn)：學(xué)生的參1.教師宣布考核的方法、要求及

與態(tài)度。注意事項(xiàng)。

8考核難點(diǎn)：技術(shù)的合2.學(xué)生按要求進(jìn)行考核。

理運(yùn)用。

四桎模塊1教學(xué)計(jì)劃（水平5）教學(xué)進(jìn)度表

年級(jí)：高中一年級(jí)教師：楊成

內(nèi)\部

準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分

第一周1集合、慢跑、徒手操跳遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)

第二周2集合、慢跑、徒手操跳遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)

第三周3集合、慢跑、徒手操跳遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)

第四周4集合、慢跑、徒手操跳遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)

第五周5集合、慢跑、徒手操跳遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)

第六周6集合、慢跑、徒手操跳遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)

第七周7集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)

第八周8集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)

第九周9集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十周10集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十一周11集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十二周12集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十三周13集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十四周14集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十五周15集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十六周16集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十七周17集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

第十八周18集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)

年級(jí)：高中一年級(jí)內(nèi)春：跳跡（第一次課）第一周總第一次課

教材

跳遠(yuǎn)-一男生：挺身式女生：蹲踞式

內(nèi)容

教1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生初步體會(huì)跳遠(yuǎn)助跑踏跳“騰空步”的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)

的基本技術(shù)原理有所了解。

學(xué)

2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)原

目理和技術(shù)要領(lǐng)。

標(biāo)3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。

4.負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35-37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。

部時(shí)課的組織與實(shí)施實(shí)施

課的內(nèi)容

分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)目標(biāo)

養(yǎng)

一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。培

準(zhǔn)隊(duì)形：四列橫隊(duì)。

學(xué)

二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。集合迅速、整齊、安靜,生

教師口令聲音洪亮、的

備三、提出要求；安排見(jiàn)習(xí)生。團(tuán)

隊(duì)

12,清晰，服裝整齊，精神飽服裝整齊，精神集中，認(rèn)真精

四、準(zhǔn)備活動(dòng)：神

部。

隊(duì)列（原地、行進(jìn)間）、慢滿。聽(tīng)講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)

分跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。身體各部位。

跳遠(yuǎn)：教學(xué)步驟：學(xué)、練法步驟：

動(dòng)一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師的講解、

培養(yǎng)

立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和仔細(xì)觀察示范理解動(dòng)作技術(shù)

基對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期的原理和要領(lǐng)。學(xué)生

效果。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情自覺(jué)

況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。

本二、教師向?qū)W生提供各種練習(xí)

三、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際選

行之有效的練習(xí)方法和

28'擇教師所提供的練習(xí)方法。的習(xí)

練習(xí)手段，以供學(xué)生自己

1.動(dòng)作要領(lǐng)：1.起跳動(dòng)作的練習(xí)：

部選擇最適合自己的。慣和

擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)放松，大A.原地上步的模仿練習(xí)。

三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)認(rèn)真

小腿向后擺，展鼓挺胸，兩B.體會(huì)手臂與撰動(dòng)腿踏跳

分腿放松，自然伸展并靠攏。情況和動(dòng)作技術(shù)的掌握時(shí)的協(xié)調(diào)配合。聽(tīng)講、

程度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適時(shí)的

2.重點(diǎn)：助跑與踏跳的相結(jié)2.騰空步的體會(huì)與練習(xí)：精神

合。監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。A.上三部或五步的騰空步

集中

3.難點(diǎn)：臂與腿的協(xié)調(diào)擺動(dòng)四、教師小結(jié)練習(xí)效果，練習(xí)。

及配合。向全體體同學(xué)提出改進(jìn)B.慢跑中體會(huì)騰空步的動(dòng)的優(yōu)

作技術(shù)

4.易犯錯(cuò)誤及：膝關(guān)節(jié)緊張的建議，針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題良品

3.設(shè)置目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)。

5.糾正方法：明確易犯錯(cuò)誤和改進(jìn)方格。

.個(gè)別輔導(dǎo)。

多做起跳動(dòng)作充分體會(huì)膝法。4

四、認(rèn)真觀察示范學(xué)生的動(dòng)

動(dòng)作。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練

習(xí)，對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)作，找出自己的不足，加以

改正。

指導(dǎo)。

素質(zhì)練習(xí)：教學(xué)步驟：學(xué)、練法步驟：

名稱(chēng)：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，OOOOOOOOO

一、弓箭步走：15mx2示范動(dòng)作方法。OOOOOOOOO

基培;養(yǎng)

二、教師提出練習(xí)的要求OOOOOOOOO

和練習(xí)的方法及數(shù)量。OOOOOOOOO學(xué)生

本要求：★自覺(jué)

弓箭步走：后腿蹬直，重一、認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)觀察。

28,匆、

心平穩(wěn)變換。二、清楚教師所提出的練習(xí)

部俯臥撐：大臂與肩平行，要求和練習(xí)的基本方法。和互

立腰。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。相幫

分三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助的

習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出

TT

自己的看法和改進(jìn)建議。

培養(yǎng)

結(jié)一、放松操：教學(xué)步驟：o?OOOOOOO

學(xué)生

二、小結(jié)：一、教師講解放松操的OOOOOOOOO

束5,自我

三、布置作業(yè)方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。OOOOOOOOO

保健

部四、宣布下課二、小結(jié)本節(jié)課的情況。

OOOOOOO能力

分五、歸還器材三、根據(jù)本節(jié)課的效果★

和下節(jié)課的內(nèi)容安排課認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。

下作業(yè)。

一、見(jiàn)習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。

安全二、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每項(xiàng)技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。

三、如學(xué)生突然感覺(jué)身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。

預(yù)案

四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。

器材

教學(xué)效果預(yù)計(jì)

通過(guò)教學(xué)使學(xué)生初步體會(huì)跳遠(yuǎn)助跑

預(yù)教學(xué)踏跳“騰空步”的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)跳

計(jì)遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理有所了解。

生II標(biāo)水平目標(biāo)：水平五。

理

密度預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35-37%；預(yù)計(jì)平均

負(fù)

心率：110次/分。

荷

預(yù)計(jì)

課后本次課的教學(xué)是在初步理解動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生體會(huì)跳遠(yuǎn)動(dòng)作中的騰空步技術(shù)。

反思有的學(xué)生不是很協(xié)調(diào)，動(dòng)作僵硬。但學(xué)生的練習(xí)積極性和主動(dòng)性還是很好的。由于動(dòng)作技

'心術(shù)較為簡(jiǎn)單，所以，達(dá)到了課前的預(yù)定目標(biāo)，基本上所有的學(xué)生都已經(jīng)掌握了。最后的素

質(zhì)練習(xí)，感覺(jué)到學(xué)生的身體素質(zhì)很?般，需要在今后的課上加強(qiáng)練習(xí)。

年級(jí)：高中一年級(jí)內(nèi)裒：跳跡（第二次課）第二周總第二次課

教材

跳遠(yuǎn)-一男生：挺身式女生：蹲踞式

內(nèi)容

教1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)助跑踏跳“騰空步”的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)跳

學(xué)遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理有更深層次的理解。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)原

目理和技術(shù)要領(lǐng)。

標(biāo)3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。

4.負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35-37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。

部時(shí)課的組織與實(shí)施實(shí)施

課的內(nèi)容

分間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)目標(biāo)

養(yǎng)

一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。培

準(zhǔn)隊(duì)形：四列橫隊(duì)。

學(xué)

二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。集合迅速、整齊、安靜,生

教師口令聲音洪亮、的

備三、提出要求；安排見(jiàn)習(xí)生。團(tuán)

隊(duì)

12,清晰，服裝整齊，精神飽服裝整齊，精神集中，認(rèn)真精

四、準(zhǔn)備活動(dòng)：神

部。

隊(duì)列（原地、行進(jìn)間）、慢滿。聽(tīng)講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)

分跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。身體各部位。

跳遠(yuǎn)：教學(xué)步驟：學(xué)、練法步驟：

動(dòng)一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師的講解、

培養(yǎng)

立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和仔細(xì)觀察示范理解動(dòng)作技術(shù)

基對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期的原理和要領(lǐng)。學(xué)生

效果。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情自覺(jué)

娜況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。

本二、教師向?qū)W生提供各種練習(xí)

三、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際選

行之有效的練習(xí)方法和

28'擇教師所提供的練習(xí)方法。的習(xí)

1.動(dòng)作要領(lǐng)：練習(xí)手段，以供學(xué)生自己

部1.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。慣和

擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)放松，大選擇最適合自己的。

2.改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合

小腿向后擺，展髓挺胸，兩三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)認(rèn)真

的技術(shù)

分腿放松，自然伸展并靠攏。情況和動(dòng)作技術(shù)的掌握聽(tīng)講、

程度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適時(shí)的3.利用踏板起跳，體會(huì)騰空

2.重點(diǎn)：助跑與踏跳的相結(jié)精神

合。監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。步的感覺(jué)。

集中

3.難點(diǎn)：臂與腿的協(xié)調(diào)擺動(dòng)四、教師小結(jié)練習(xí)效果，4.設(shè)置目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)。

及配合。向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的優(yōu)

四、認(rèn)真觀藁示范學(xué)生的動(dòng)

4.易犯錯(cuò)誤及：膝關(guān)節(jié)緊張的建議，針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題良品

5.糾正方法：明確易犯錯(cuò)誤和改進(jìn)方作，找出自己的不足，加以格。

多做起跳動(dòng)作充分體會(huì)膝法。改正。

動(dòng)作。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練