高中體育與健康第六章《體育與健康快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)》

教學(xué)設(shè)計(jì)

名稱(chēng)高中體育與健康第六章《體育與健康快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)》

基本

執(zhí)教者李曉超課時(shí)1

所屬教材目錄高中體育與健康全一冊(cè)第六章第二節(jié)

信息

快速跑是高中階段體育與健康教學(xué)過(guò)程中一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，同樣

U攸也是檢測(cè)學(xué)生體育學(xué)習(xí)情況、反應(yīng)學(xué)生鍛煉的情況的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目，短跑項(xiàng)目

小柘無(wú)論在學(xué)生的身體素質(zhì)方面或者是意志品質(zhì)方面都能得到很好的發(fā)展，對(duì)

力忻于培養(yǎng)學(xué)生多元化的發(fā)展起到很重要的作用。

學(xué)情該課程高一5班45人，該年齡階段的學(xué)生在體育與健康的學(xué)習(xí)過(guò)程

斗桁中，從練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下，

力忻在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題能力及合作、自控能力。而在生

理上，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中

相比，骨骼變粗，肌肉增強(qiáng)，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對(duì)值都

有所增大。學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)集中

學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用。雖然

本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力

不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果要求85%左右的學(xué)生能

夠完成教師設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)。

知識(shí)與能力理解步頻與步幅是決定跑速的概念，基本的掌握提高跑速的技

教學(xué)

目標(biāo)術(shù)。

過(guò)程與方法發(fā)展神經(jīng)支配肌肉的能力，提高學(xué)生的身體靈活性，發(fā)展學(xué)生

目標(biāo)

目標(biāo)的快肌纖維的選擇性肥大，促進(jìn)學(xué)生的速度素質(zhì)發(fā)展。

情感態(tài)度與通過(guò)跑的學(xué)練懂得學(xué)生之間的配合交流，懂得探究合作，增進(jìn)

價(jià)值觀目標(biāo)學(xué)生的情感態(tài)度，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在

生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。

重點(diǎn)改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)軌跡和身體姿態(tài)。

教學(xué)

難點(diǎn)步長(zhǎng)和步頻的有效結(jié)合如何達(dá)到最大化。

重難

點(diǎn)

教學(xué)一、教法與學(xué)法

策略1'分組教學(xué)法。

2、通過(guò)講解示范法、討論法、展示法、糾正動(dòng)作法、對(duì)比法。

與

3、學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我

設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)法。

說(shuō)明二教學(xué)程序

（一）、開(kāi)始熱身部分：

1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好組織措施:成四列橫隊(duì)如下2.教師導(dǎo)

入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）

3.檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生

△

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

4、繞場(chǎng)地慢跑250米*2。組織措施：成二路縱隊(duì)慢跑

5、徒手操4X8拍

第1節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第2節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)第3節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第4節(jié)側(cè)壓腿第5節(jié)踝關(guān)節(jié)腿第6節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

（二）、學(xué)習(xí)提高部分：

1、提出問(wèn)題：

怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速

度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來(lái)提高自己跑的

速度，發(fā)展和提高跑的能力。

2、體驗(yàn)不同距離、速度的跑:組織措施：成四縱隊(duì)練習(xí)

①、站立式30米跑，2次

要求：快速啟動(dòng)

②、站立式30米接100米彎道跑，1次

要求：彎道邁開(kāi)步幅

③、固定步長(zhǎng)的高頻率跑：

1.5米標(biāo)志線(xiàn)和2米標(biāo)志線(xiàn)30米距離各1次

要求：踩到標(biāo)線(xiàn)跑、快頻跑

3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步

頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻

越快越好”還是“步幅越大越好”

4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示

第1組小步跑通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代

表展示。

第2組高抬腿通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組

代表展示。

第3組弓箭步走通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組

代表展示。

第4組后蹬跑通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組

代表展示。

5、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì)。學(xué)生之間互幫互

助，自主學(xué)習(xí)。

（三）、整理恢復(fù)部分:

1、整理活動(dòng)

(1).上肢放松活動(dòng)

(2).軀干放松活動(dòng)

(3).下肢大小腿放松活動(dòng)

2、教師講評(píng)，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。

3、收拾整理器材

三、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

1、本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能

力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握85%左右已經(jīng)

達(dá)到目的。

2、討論取決于學(xué)生的認(rèn)知能力，教師可以在學(xué)生討論過(guò)程給予適當(dāng)指導(dǎo)和

提示。

3、量的安排：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，平均心率135-140間。

4、本課是技術(shù)體會(huì)練習(xí)，沒(méi)有運(yùn)用到電腦課件展示和音樂(lè)輔助教學(xué)，關(guān)鍵

通過(guò)學(xué)生的課堂討論和合作練習(xí)來(lái)完成課的目標(biāo)。

四、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題和解決辦法

問(wèn)題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么控制？

解決辦法：1、根據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有一定的自主學(xué)習(xí)的能

力；

2、教師多關(guān)注學(xué)習(xí)弱勢(shì)群體，注意引導(dǎo)學(xué)習(xí)；

3、教師要有較強(qiáng)控制學(xué)生的能力與應(yīng)變能力。

五、場(chǎng)地器材的布置和回收

場(chǎng)地：田徑場(chǎng)跑道

器材：A4白紙4張，教學(xué)提綱，哨子，皮尺，白灰，標(biāo)志桿1個(gè)

六、練習(xí)模式

練習(xí)模式

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

△

教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

教學(xué)過(guò)程

教

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖

學(xué)

環(huán)

節(jié)

開(kāi)

一、集合一、組織措施：四列橫隊(duì)集合提高學(xué)生

始

的常規(guī)性

熱

XXXXXXXX的要求，加

身1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù),

強(qiáng)學(xué)生的

部

師生問(wèn)好，自律性。

分XXXXXXXX

遵循一個(gè)

.教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、xxxxxxxx

82教學(xué)過(guò)程

分教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）的循序漸

XXXXXXXX進(jìn)規(guī)律，和

鐘3.檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生針對(duì)學(xué)生

學(xué)習(xí)積極

學(xué)性的培養(yǎng),

習(xí)

住

時(shí)刻抓

跑

熱身

提二、

。

的心

高學(xué)生

場(chǎng)慢

繞操

學(xué)生

帶領(lǐng)

部教師

次課

為下

齊。

裝整

，服

，快

、齊

：靜

要求

圈

分跑二

。

基礎(chǔ)

做好

:

要求

習(xí)。

隊(duì)見(jiàn)

生隨

見(jiàn)習(xí)

29分

老

跟著

節(jié)奏

注意

1.

。

跑進(jìn)

縱隊(duì)

兩路

學(xué)生

鐘二、

起

恢師一

極。

、積

安靜

致、

調(diào)一

：步

要求

復(fù)

動(dòng)

體活

讓身

充分

2.

求:

生要

操學(xué)

徒手

整三、

理起來(lái)

到位

動(dòng)作

滿(mǎn)，

神飽

：精

部要求

操

徒手

分三、

度

有力

展，

作舒

：動(dòng)

要求

3

運(yùn)動(dòng)

1.擴(kuò)胸

度大

胸幅

，擴(kuò)

抬平

關(guān)節(jié)

：肘

要求

分

立

：直

姿勢(shì)

預(yù)備

伸直,

時(shí)兩腿

，側(cè)屈

到位

度要

作幅

：動(dòng)

要求

I-.

鐘

后仰

前傾或

體不要

步成

一大

側(cè)出

腿向

①左

，左右

用力

逐漸

振時(shí)

，下

塌腰

挺胸

求：

屈要

側(cè)上

兩臂

同時(shí)

步。

左弓

。

一次

后振

壓,

胸下

髏，挺

胯沉

。開(kāi)

緩慢

低穩(wěn)

時(shí)要

移動(dòng)

動(dòng)

面移

近地

量