2020年新編體育教案-初中七年級(jí)體育與健康課教案

體育教案一初中七年級(jí)體育與健康課教案

第1周第1次課教師:

內(nèi)一、籃球運(yùn)球：學(xué)習(xí)體前換手運(yùn)球技術(shù)

容二、耐久跑：定時(shí)跑

1、認(rèn)知目標(biāo)：1）學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運(yùn)球的技術(shù)原理，能正確區(qū)分直線運(yùn)球與體前換手運(yùn)球的

教不同之處。2）了解耐久跑的基本常識(shí)及有關(guān)的保健知識(shí)。

學(xué)2、技能目標(biāo)：1）通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運(yùn)球的擊球點(diǎn)，有40-60*

目的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用體前換手運(yùn)球技術(shù)。2）使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使70席的

標(biāo)學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的一般耐力，消除多余的脂肪。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，注重遵守紀(jì)律，關(guān)心他人的美德教育。

次時(shí)強(qiáng)

過(guò)課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)想及要求

數(shù)間度

程

1、常規(guī)教育和動(dòng)員1、師生相互問(wèn)好1、體育委員整隊(duì)，并向教1、建立融洽11弱

2、隊(duì)形變換：裂隊(duì)并隊(duì)跑2）宣布課的內(nèi)容師報(bào)告出勤人數(shù)。的師生關(guān)系

收

及目標(biāo)2、站成四列橫隊(duì)2、站隊(duì)“快、22弱

心

3、熟悉球性3）檢查服裝，安3、學(xué)生跟著模仿練習(xí)靜、齊”

熱

1）手指彈拔球排見(jiàn)習(xí)生3、明確目標(biāo)

身

2）腰部繞環(huán)4）課前動(dòng)員要求：14弱

愉

3）胯下繞8字教師參與活動(dòng)并1）、精神飽

悅

4）自創(chuàng)領(lǐng)隊(duì)跑。滿2）、跑進(jìn)

心

口令指揮：路線正確、

身

講解、示范、領(lǐng)做清楚

7分

球性練習(xí)。

一、籃球運(yùn)球：學(xué)習(xí)體前

換手運(yùn)球技術(shù)

1）動(dòng)作要領(lǐng)：右手拍球

的右外側(cè)面，使球從體

前彈向左側(cè)，同時(shí)右腳

內(nèi)側(cè)迅速踏地，向左側(cè)

冷出，并迅速用右手拍

育球的后上方向前推進(jìn)

心2）重點(diǎn)：變換手時(shí)，手

強(qiáng)的正確按拍球的部位

體3）難點(diǎn)：換手運(yùn)球時(shí)的

增快速與協(xié)調(diào)

智練習(xí)方法：1、教師提示1、學(xué)生聽(tīng)信號(hào)練習(xí)1、組織：同23中

促1、原地高低姿聽(tīng)信號(hào)變上

技化運(yùn)球（改進(jìn)提高原地

運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作及控制

能力，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)手掌心

不觸球，用手指、手腕

控球）5、學(xué)生練習(xí)

2、原地左右手體前換手練4、教師講解示范2、組織：同22中

習(xí)（解決體前換手運(yùn)球手教師指導(dǎo)、糾上

的正確擊拍球的部位）正錯(cuò)誤

3、3、學(xué)生聽(tīng)信號(hào)統(tǒng)一做練習(xí)

3、體前換手運(yùn)球的基a.教師講解示范（先徒手后持球）3、組織：同若8中

本的分解練習(xí)b.巡回指導(dǎo)上干

a.徒手練習(xí)C.激勵(lì)后進(jìn)生次

b.持球練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)

4、教師講解游

戲方法

4,運(yùn)球護(hù)球追逐游戲教師提示護(hù)4、組織：分若6中

方法：分四組，分別球方法四個(gè)圓內(nèi)進(jìn)干

在臼個(gè)IS內(nèi)進(jìn)行，每行次

人運(yùn)球跑動(dòng)，其中二

位追逐搶斷其它隊(duì)員5、學(xué)生練習(xí)

育運(yùn)球，被搶者變?yōu)樽?、教師參與活

心逐者動(dòng)

強(qiáng)5、進(jìn)行間折線體前換手運(yùn)請(qǐng)技術(shù)掌握若5中

體球及學(xué)生技術(shù)自評(píng)好的學(xué)生演5、隊(duì)伍調(diào)動(dòng)干

增學(xué)生自我評(píng)價(jià)目的：示成二列橫隊(duì)次

智1）運(yùn)球時(shí)美成良好的抬面向教師

促頭觀察前方的習(xí)慣

技2）通過(guò)學(xué)生自我評(píng)價(jià)激學(xué)生練習(xí)

發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣教師講解分

3）使每個(gè)學(xué)生具有成功時(shí)、分段跑的方法

體臉教師根據(jù)學(xué)生成二路縱隊(duì)

二、耐久跑：定時(shí)跑體能及時(shí)停止跑在場(chǎng)地上按26強(qiáng)

1、創(chuàng)設(shè)情景繞圖形跑動(dòng)，休息調(diào)整。圖形跑

2、利用圖形路線的變換，

啟發(fā)學(xué)生積極思維的

定時(shí)跑

3、按學(xué)生差異分時(shí)分段

定時(shí)跑

穩(wěn)1、集體放松活動(dòng)引導(dǎo)指揮學(xué)生隨教師提示認(rèn)真放松

定參與活動(dòng)完成放松動(dòng)作快、靜、齊

情2、小結(jié)本課

緒表?yè)P(yáng)，提出今后師生道別

恢3、歸還器材，宣布下課注意事項(xiàng)。

復(fù)

心

身

負(fù)荷曲線：場(chǎng)地器材：每人一球課后反思

體育教案一蹲踞式起跑

班級(jí)：七年級(jí)人數(shù)：47人教師：日期：227

教材:蹲踞式起跑

教

學(xué)1、初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)，建立快速跑的概念。

目2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的主動(dòng)性和積極性。

標(biāo)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課

的教學(xué)內(nèi)容組織教法次時(shí)強(qiáng)

部數(shù)間度

分

一、課堂常規(guī)：一、組織：

全班成二列橫隊(duì)集合如圖(一)

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。XXXXX0000

2、師生問(wèn)好。XXXXX0000

3,教師檢查人數(shù)。

4、宣布本課任務(wù)?！睢?一)

準(zhǔn)5、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)。(見(jiàn)習(xí)生隨班練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容均減)

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

二、要求：

1、沿跑道慢跑2圈；快、靜、齊，精神飽滿

備2、徒手操：

(1)肩部運(yùn)動(dòng)

(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)一、組織：

(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1,跑步：允許學(xué)生自由分散開(kāi)跑，根據(jù)自己的能力掌握跑

部(5)全身運(yùn)動(dòng)步的速度。

(6)活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)2、徒手操：以列為單位。

(7)活動(dòng)指關(guān)節(jié)

蹲踞式起跑：二、要求：

1、起跑器的安裝：“普通”1、跑步：做到量力而行，合理分配體力；

分前起跑器距起跑線一腳半。后起跑器2,徒手操：動(dòng)作到位，充分活■動(dòng)開(kāi)。

5'距前起跑器一腳半，兩個(gè)起跑器中軸

線間隔約15厘米，前起跑器抵足板與一、組織：

地面的夾角約45度，后起跑器約為75********************

度。********************

2、起跑的動(dòng)作要領(lǐng)：

起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍教師講解示范，學(xué)生在自己前面畫(huà)一條線，按“各就位”要

三個(gè)動(dòng)作。聽(tīng)到“各就位”口令后，領(lǐng)做好。

做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線器

前，兩手撐地，有力的腳先撐緊前起

跑器，另一只腳在蹬緊后起跑器，然教師檢查、糾正在下達(dá)“預(yù)備”口令，糾正學(xué)生動(dòng)作。在要

后后膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其求學(xué)生起來(lái)。

基余四指并攏，虎口向前撐于起跑線

后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩要求：學(xué)生動(dòng)作準(zhǔn)確到位。

微前移超過(guò)起跑線，頸部自然放松，

兩眼視前下方半米處，注意聽(tīng)預(yù)備口

令。聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起

本臀部，稍高于肩，身體重心前移，前二、將學(xué)生調(diào)到跑道上，每列學(xué)生到跑道上練習(xí)，跑30米停

腿大小夾角約為90度，后腿約為120下。在下一組練習(xí)，跑過(guò)就站在其后，依次練習(xí)。

度。注意力高度集中，當(dāng)聽(tīng)到“槍聲”

時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前要求：動(dòng)作準(zhǔn)確，精神集中，做到起跑時(shí)反應(yīng)快、蹬擺快、

后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿第一步落地快。

部以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺

出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把瓶、

膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前Q

送出。

一、放松活動(dòng)：

分集體舞

二、小結(jié)oe>°

35'三、下課

°?%°

?o

結(jié)要求：動(dòng)作自然、放松。

束

部

5'

八年級(jí)體育與健康課教案第1周第1次課

學(xué)

習(xí)水平四（八年

人數(shù)40人開(kāi)課班級(jí)八（）指導(dǎo)教師

水級(jí)）

平

學(xué)1、大部分學(xué)生能掌握單手肩上投籃的技術(shù)動(dòng)作。

習(xí)2、在學(xué)習(xí)與游戲,中，能與同伴協(xié)作，并能開(kāi)動(dòng)腦筋嘗試創(chuàng)新。

目3、在協(xié)作中，學(xué)生積極參與、自主鍛煉以及自我組織游戲的能力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難

標(biāo)不斷向新目標(biāo)挑戰(zhàn)。

學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容：?jiǎn)问旨缟贤痘@。

習(xí)體育游戲：?jiǎn)问旨缟贤痘@打板得分。

內(nèi)

容

教學(xué)教學(xué)

手指撥球出手時(shí)手指手腕的連貫協(xié)調(diào)用力

重點(diǎn)難點(diǎn)

程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求目標(biāo)與效果

1、課堂常規(guī)：向1、體育委員整隊(duì)；1、

學(xué)生問(wèn)好。檢查人數(shù)向老師問(wèn)菱形隊(duì)形集中。

好。

O

引入調(diào)動(dòng)情趣

OO

情境

2、導(dǎo)入新課內(nèi)容，2、明確學(xué)習(xí)的目OO

階段

講述學(xué)習(xí)目標(biāo)，引導(dǎo)標(biāo)。O△

1分

學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)情境。O

鐘躍躍欲試

OO

OO

O

做到“靜、齊、快”

激發(fā)1、集中注意力練習(xí)。1、聽(tīng)口令練習(xí)。1、隊(duì)形同上。

內(nèi)容：反口令三要求：動(dòng)作整齊，積極參與

面轉(zhuǎn)法。2、團(tuán)結(jié)協(xié)作，盡量注意力集中。

2、慢跑游戲：“拉網(wǎng)捕捉到魚(yú)。2、游戲隊(duì)形。

興趣捕魚(yú)”O(jiān)

OO

OO

O△

階段O

OO

OO

O氣氛活躍

8分3、聽(tīng)口令集體練習(xí)。要求：活動(dòng)充分，

鐘3、教師領(lǐng)做準(zhǔn)備操精神飽滿。

3、成體操隊(duì)形。

OOOOO

O

OOOOO

O欲望強(qiáng)烈

4、每組學(xué)生同時(shí)開(kāi)△

4、體育游戲:“哪組始。OOOOO

傳的快”O(jiān)

內(nèi)容：杷籃球直O(jiān)OOOO

線依次向后傳，傳到O

每組每人都有球?yàn)橐螅撼浞只顒?dòng)開(kāi)

止，比一比哪組傳的各關(guān)節(jié)

快。4、隊(duì)形同上。

要求：積極參與，

氣氛熱烈。

技能1、熟悉球性：A、1、練習(xí)并盡量熟悉1、隊(duì)形同上。積極學(xué)練

左右手換球。球性。要求：聽(tīng)講認(rèn)真嘗

學(xué)習(xí)B、胯下試模仿

八字繞球。

展示2、技能學(xué)練：?jiǎn)问?、積極回答問(wèn)題。2、導(dǎo)入新課引情自主猜磨

肩上投籃。入境。

自我3、認(rèn)真聽(tīng)講，積極思

3、示范講解持球手考。3、仔細(xì)理解開(kāi)動(dòng)

階段型與投籃具體動(dòng)作。腦筋。展示自我

4、學(xué)生徒手練習(xí)4、練習(xí)認(rèn)真，體會(huì)動(dòng)

205,講解練習(xí)三指撥作4、聽(tīng)講認(rèn)真嘗試模

分鐘球。5、學(xué)生自由分組散點(diǎn)仿

練習(xí)。5、散點(diǎn)練習(xí)。相互評(píng)價(jià)

OOOO

OOOOO

OOOOO

OO△

6、教師根據(jù)練習(xí)情OO

況進(jìn)行講解手指手6'相互交流，探討各OOOO

腕的連貫協(xié)調(diào)用力。自動(dòng)作優(yōu)缺點(diǎn)。6'要求：開(kāi)動(dòng)腦

筋，積極練習(xí)。

1、體育游戲：籃下1、積極表現(xiàn)，密切配要求：1、練習(xí)時(shí)注

探究合作探究

定點(diǎn)投籃命中比賽合。意安全。

階段

（投擦板球入籃），比

6分

哪一組規(guī)定的時(shí)間

鐘充分展現(xiàn)

內(nèi)投中的次數(shù)多.

恢復(fù)1、集隊(duì)成體操隊(duì)1、聽(tīng)音樂(lè)與教師同1、成體操隊(duì)形放盡情放松

形，與學(xué)生做。松。

身心同做放松操。OOOOO

O師生交流

階段2、誘導(dǎo)學(xué)生交流2、積極表述運(yùn)動(dòng)中OOOOO

體會(huì)。體驗(yàn)與收獲。O

5分OOOOO分享收獲

鐘3、師生再見(jiàn)，安3、與教師再見(jiàn)，歸O

排器材歸還。還器材。OOOOO

O

△

要求：在精神、身

體上得到完全的放

松。

籃球40只籃球強(qiáng)度1.2密度指

場(chǎng)地

場(chǎng)1片指數(shù)數(shù)

器材

CD機(jī)1臺(tái)

體育教案一八年級(jí)體育與健康課教案

第1周第2次課教師:

內(nèi)容一、籃球運(yùn)球：學(xué)習(xí)體前換手運(yùn)球技術(shù)

二、耐久跑：定時(shí)跑

1、認(rèn)知目標(biāo)：1）學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運(yùn)球的技術(shù)原理，能正確區(qū)分直線運(yùn)球與體前換手運(yùn)球

教的不同之處。2）了解耐久跑的基本常識(shí)及有關(guān)的保健知識(shí)。

學(xué)2、技能目標(biāo)：1）通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運(yùn)球的擊球點(diǎn)，有40-60%

目的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用體前換手運(yùn)球技術(shù)。2）使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使70%的

標(biāo)學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的一般耐力，消除多余的脂肪。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，注重遵守紀(jì)律，關(guān)心他人的美德教育。

次時(shí)強(qiáng)

過(guò)程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)想及要求

數(shù)間度

1、常規(guī)教育和動(dòng)員1、師生相互問(wèn)好1、體育委員整1、建立融洽11弱

2、隊(duì)形變換：裂隊(duì)并隊(duì)跑2）宣布課的內(nèi)容及隊(duì)，并向教師報(bào)的師生關(guān)系

目標(biāo)告出勤人數(shù)。2、站隊(duì)“快、22弱

3、熟悉球性3）檢查服裝，安排2,站成四列橫靜、齊”

收心

1）手指彈拔球見(jiàn)習(xí)生隊(duì)3、明確目標(biāo)

熱身

2）腰部繞環(huán)4）課前動(dòng)員3、學(xué)生跟著模要求：14弱

愉悅

3）胯下繞8字教師參與活動(dòng)并領(lǐng)仿練習(xí)1）、精神飽滿

心身

4）自創(chuàng)隊(duì)跑。2）、跑進(jìn)路線

7分

口令指揮：正確、清楚

講解、示范、領(lǐng)做球

性練習(xí)。

一、籃球運(yùn)球：學(xué)習(xí)體前換手

運(yùn)球技術(shù)

1）動(dòng)作要領(lǐng)：右手拍球的右

外側(cè)面，使球從體前彈向

左側(cè)，同時(shí)右腳內(nèi)側(cè)迅速

踏地，向左側(cè)跨出，并迅

速用右手拍球的后上方向

育心前推進(jìn)

強(qiáng)體2）重點(diǎn)：變換手時(shí)，手的正

增智確按拍球的部位

促技3）難點(diǎn)：換手運(yùn)球時(shí)的快速

與協(xié)調(diào)

練習(xí)方法：1、教師提示1、學(xué)生聽(tīng)信號(hào)1、組織：同23中

1、原地高低姿聽(tīng)信號(hào)變化運(yùn)練習(xí)上

球（改進(jìn)提高原地運(yùn)球技

術(shù)動(dòng)作及控制能力，重點(diǎn)

強(qiáng)調(diào)手掌心不觸球，用手

指、手腕控球）

2、原地左右手體前換手練習(xí)

（解決體前換手運(yùn)球手的正確4,教師講解示范5、學(xué)生練習(xí)2、組織：同22中

擊拍球的部位）教師指導(dǎo)、糾正上

錯(cuò)誤

3、體前換手運(yùn)球的基本的3、

分解練習(xí)a.教師講解示范3、學(xué)生聽(tīng)信號(hào)3、組織：同若8中

a.徒手練習(xí)b.巡回指導(dǎo)統(tǒng)一做練習(xí)（先上干

b.持球練習(xí)C.激勵(lì)后進(jìn)生徒手后持球）次

4、教師講解游戲

4、運(yùn)球護(hù)球追逐游戲方法4,學(xué)生練習(xí)

方法：分四組，分別在四教師提示護(hù)球4、組織：分若6中

育心個(gè)圈內(nèi)進(jìn)行，每人運(yùn)球跑方法四個(gè)圓內(nèi)進(jìn)干

強(qiáng)體動(dòng)，其中二位追逐搶斷其行次

增智它隊(duì)員運(yùn)球，被搶者變?yōu)?/p>

促技追逐者

5、進(jìn)行間折線體前換手運(yùn)球及5,教師參與活動(dòng)

學(xué)生技術(shù)自評(píng)請(qǐng)技術(shù)掌握好5、學(xué)生練習(xí)

學(xué)生自我評(píng)價(jià)目的：的學(xué)生演示若5中

1）運(yùn)球時(shí)美成良好的抬頭觀5、隊(duì)伍調(diào)動(dòng)干

察前方的習(xí)慣成二列橫隊(duì)次

2）通過(guò)學(xué)生自我評(píng)價(jià)激發(fā)學(xué)面向教師

生練習(xí)興趣教師講解分時(shí)、

3）使每個(gè)學(xué)生具有成功體臉?lè)侄闻艿姆椒?/p>

二、耐久跑：定時(shí)跑教師根據(jù)學(xué)生體

1、創(chuàng)設(shè)情景繞圖形跑能,及時(shí)停止跑動(dòng)，休學(xué)生練習(xí)

2、利用圖形路線的變換，啟息調(diào)整。成二路縱隊(duì)

發(fā)學(xué)生積極思維的定時(shí)跑在場(chǎng)地上按26強(qiáng)

3、按學(xué)生差異分時(shí)分段定時(shí)圖形跑

跑

1、集體放松活動(dòng)引導(dǎo)指揮學(xué)生隨教師提示認(rèn)真放松

穩(wěn)定

參與活動(dòng)完成放松動(dòng)作快、靜、齊

情緒

2、小結(jié)本課

恢復(fù)

表?yè)P(yáng)，提出今后注師生道別

心身

3、歸還器材，宣布下課意事項(xiàng)。

課后反思：場(chǎng)地器材：每人一球

九年級(jí)體育與健康課教案

第1周第1次課教師:

1,發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量；

教提高跳躍能力。

學(xué)1、展彈跳素質(zhì)2、80%以上的學(xué)生能做出3-5步助跑起跳的動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

內(nèi)2、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳作。

容3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，不斷向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)

的優(yōu)良品質(zhì)。

次

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求

數(shù)

組織：四列橫隊(duì)

1、體委整隊(duì)，檢查

1、教師提前到場(chǎng)地準(zhǔn)備器材隊(duì)形：********

人數(shù)，向老師報(bào)

課堂常規(guī)1次2、接受體委的報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。

告。

3、宣布本堂課的內(nèi)容與目的********

2、向老師問(wèn)好。

要求：精神

集中，認(rèn)真聽(tīng)講，

明確目標(biāo)。

要求：認(rèn)真做好準(zhǔn)

準(zhǔn)備活動(dòng)1、體委帶領(lǐng)慢跑兩圈

1次觀察，糾正姿勢(shì)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)

2、做好6-8節(jié)準(zhǔn)備操

損傷。

組織：全班分成四

組。

隊(duì)形：

跳橡皮筋按順序進(jìn)行，相互勉

2次教師簡(jiǎn)述游戲規(guī)則，強(qiáng)調(diào)安全。+++++++

接力游戲勵(lì)，為全組加油。

+++++++

+++++++

+++++++

1、簡(jiǎn)要講解示范起跳技術(shù)的特點(diǎn)，使學(xué)生了解最后三步的技術(shù)

1次知道怎樣選擇起跳腿。要求，包括助跑過(guò)程

中不湊步子。

2、上一步，上三步起跳，用“定格”示范

學(xué)習(xí)蹲踞起跳腳的踏板動(dòng)作。1、學(xué)生集體模仿，組織和隊(duì)形同上。

式跳遠(yuǎn)的然后讓學(xué)生獨(dú)立

助跑與起完成，體會(huì)起跳

跳動(dòng)作，在老師的

啟發(fā)下，學(xué)生自

已發(fā)現(xiàn)起跳練習(xí)

中的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、跑動(dòng)中做三步，五步助跑起跳，著重指2、跳時(shí)起跳腿要充組織：全班分成四

導(dǎo)學(xué)生起跳腳主動(dòng)踏板，迅速滾動(dòng)，而分蹬伸，擺動(dòng)腿組

不能被動(dòng)踏板。屈膝想前上方擺隊(duì)形：

動(dòng)，兩臂積極配+++++++++++

合上擺。+++++++++++

+++++++++++

+++++++++++

3、根據(jù)自己的能力教師

做三步，五步助

4,指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用剛學(xué)的技術(shù)跨越一定的障跑起跳。引導(dǎo)學(xué)要求：蹬地動(dòng)作正

礙物生相互觀察，比確，

學(xué)習(xí)蹲踞

較動(dòng)作完成的質(zhì)蹬地充分有力，起

式跳遠(yuǎn)的

量。跳腿快速有力的蹬

助跑與起

伸，擺動(dòng)腿和兩臂

跳