2019-2020學(xué)年九年級(jí)政治全冊-第五單元-第一節(jié)《走向新起點(diǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)-湘教

2019-2020學(xué)年九年級(jí)政治全冊第五單元第一節(jié)《走向新起點(diǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)湘教版【教學(xué)目標(biāo)】1．情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)樹立正確的學(xué)習(xí)和考試觀念，為升學(xué)和將來的就業(yè)打下良好的心理基礎(chǔ)。確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，樹立良好的學(xué)習(xí)觀念。2．能力目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)的能力和運(yùn)用正確的方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的能力。3．知識(shí)目標(biāo)懂得適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力有其積極作用，學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動(dòng)力。知道考試焦慮是常見的心理現(xiàn)象，了解考試焦慮的兩種表現(xiàn)及主要原因，掌握克服考試焦慮的基本方法。了解“學(xué)習(xí)型社會(huì)”、“終身學(xué)習(xí)”的含義，懂得學(xué)習(xí)是一生的責(zé)任和義務(wù)的道理。【重點(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，積極調(diào)適學(xué)習(xí)壓力。了解考試焦慮的主要原因和克服考試焦慮的基本方法。樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，即“活到老，學(xué)到老”。難點(diǎn)：正確看待學(xué)習(xí)和考試焦慮，樹立快樂學(xué)習(xí)的理念?！窘虒W(xué)方法】討論分析法，案例教學(xué)法，情境教學(xué)法，話題教學(xué)法，講授法?！緦W(xué)情分析】回顧中學(xué)生活，是快樂和美好的，但也是有煩惱的。對(duì)于九年級(jí)學(xué)生來說，面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力和考試壓力，很多學(xué)生感覺生活很累。很多學(xué)生都將學(xué)習(xí)作為一種父母、老師強(qiáng)加的任務(wù)，被動(dòng)地學(xué)習(xí)，因此感受不到學(xué)習(xí)的快樂，也無法激起學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力。如何引導(dǎo)學(xué)生正確看待學(xué)習(xí)和考試，辯證地認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)膲毫涂荚嚱箲]可以鍛煉人的適應(yīng)能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力，而過度的學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮則會(huì)影響我們的身心健康，并向?qū)W生介紹一些調(diào)適學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的方法，放下包袱，減輕壓力，輕松學(xué)習(xí)，對(duì)面臨中考的九年級(jí)學(xué)生尤為重要。在這過程中，讓學(xué)生反思“為誰而學(xué)”，對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身學(xué)習(xí)的理念教育很有必要。第一課時(shí)我學(xué)習(xí)我快樂【教學(xué)過程】I．導(dǎo)入新課播放《小小少年》主題曲。歌詞大意：小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶……隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了……師：還有幾個(gè)月，我們將走過中學(xué)，回顧中學(xué)生活，同學(xué)們一定是既有快樂，也有煩惱，樂和汗水同在，痛苦和眼淚相伴，但這是我們真實(shí)的中學(xué)生活。板書：我學(xué)習(xí)我快樂Ⅱ．新課學(xué)習(xí)●打開你的心扉“中學(xué)生活的快樂與煩惱”師：中學(xué)生活是美好而難忘的，是人生中最值得也最經(jīng)常會(huì)回憶起來的，包括老師我，時(shí)常也會(huì)想起中學(xué)校園的球場，想起校園那盛開的白玉蘭，想起課間與同學(xué)為一道題而爭得面紅耳赤的干勁，想起考砸時(shí)的沮喪與成功時(shí)的喜悅，想起那個(gè)同桌的她，想起……很多很多，相信我們即將走過中學(xué)的同學(xué)們也曾有過很多很多學(xué)習(xí)的喜悅與快樂、煩惱與憂愁，你愿意打開你的心扉，說出來與同學(xué)們一起分享和承擔(dān)嗎?生：每次我一遇到難題就咬牙切齒，每每迎刃而解便欣喜若狂。生：我覺得中學(xué)生活是非常充實(shí)的，不僅可以學(xué)語數(shù)外，還能夠了解很多天文地理、歷史政治、藝術(shù)知識(shí)。我因我充實(shí)的生活而愉快!生：說起中學(xué)生活，我最難忘的是校運(yùn)會(huì)，那是我精神完全放松的時(shí)刻，是最能感受識(shí)很充實(shí)，能與同學(xué)聊天很愜意，還有很重要的一點(diǎn)是可以逃避碼媽的嘮叨，媽媽一到放假就害怕我浪費(fèi)時(shí)間，把假期安排得滿滿的，讓我覺得放假的生活更累。生：我來說說吧，雖然中學(xué)生活讓我體驗(yàn)了很多很多的愉快，但是，我只要一想到學(xué)習(xí)，想到我的成績不夠好，想到我可能考不上理想的高中，我就高興不起來了。我覺得我壓力好大。師：看到同學(xué)們能主動(dòng)敞開心扉，交流感受，老師覺得很高興。記得培根曾說，“如果把你的快樂告訴你的朋友，你將得到兩份快樂；如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁?！睅煟簭拇蠹覄偛艑?duì)中學(xué)生活的回顧中，老師也分享到了很多大家學(xué)習(xí)生活的愉快，同時(shí)，感覺到我們很多同學(xué)最煩惱的事就是學(xué)習(xí)壓力。剛才有同學(xué)說到：“要是學(xué)習(xí)生活中沒有壓力就太好了，那中學(xué)生活就更完美了”，你贊成他的觀點(diǎn)嗎?●澄清認(rèn)識(shí)“生活中到底能不能有壓力”師：請(qǐng)同學(xué)們看教材第81頁的論辯平臺(tái)，你贊成哪一方的觀點(diǎn)呢?能說說你的理由嗎?生：我覺得生活中沒有壓力好，沒有壓力才真正快樂。生：我不贊成前面這位同學(xué)的觀點(diǎn)，我覺得生活中還是需要一定壓力的，因?yàn)橛袎毫Σ庞袆?dòng)力，才能更好地督促我進(jìn)步，促進(jìn)我取得更大的成績：生：我記得有句名言說，困難像彈簧，你喱砸?guī)胒1風(fēng)就強(qiáng)?我覺得壓力就像彈簧，它無所謂好壞之分，關(guān)鍵在于我們對(duì)待它的態(tài)度?！瓗煟汉懿诲e(cuò)，大家能積極發(fā)表自己的見解，每個(gè)同學(xué)都說得很有道理。確實(shí)，生活不能沒有壓力。我們該怎樣看待生活中的壓力?下面我們一起來看看以下兩個(gè)案例。案例一：我叫林宇，初三學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f，初三是非常重要的一年，應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)，將來在中考時(shí)能考上重．舅高中。但近一個(gè)多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?案例二：我叫段楚，我爸媽屬于非常開明的人，從來就不關(guān)心我的學(xué)習(xí)和考試分?jǐn)?shù)，爸媽認(rèn)為，我可以自主安排，他們害怕給我施壓讓我成長得不愉快，所以我的學(xué)習(xí)生活是沒有任何壓力的，即使我考了非常糟糕的成績回家也不會(huì)挨批評(píng)。父母對(duì)我要求寬松，我對(duì)自己的要求更寬松，我經(jīng)常上甲課做乙事，經(jīng)常不完成作業(yè)，想玩電游就玩?zhèn)€夠。老師常說，我是個(gè)很聰明的孩子，可是太不用功了，所以稍努力就可以考更優(yōu)異成績的我現(xiàn)在成績平平。師：讀完林宇的案例，你認(rèn)為他遇到了什么困惑?生：考學(xué)的壓力太大。生：情緒不穩(wěn)定。生：因?yàn)橐锌夹睦砭o張。師：林宇正面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，這種壓力讓他身心備受煎熬。是什么讓他產(chǎn)生了這種學(xué)習(xí)壓力?生：父母的期望。生：老師的要求，作業(yè)太多。生：自己很在意中考。師：這種學(xué)習(xí)壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生什么影響?生：學(xué)習(xí)成績下降。生：身體健康受影響。師：對(duì)，我們可以看出，像林宇這樣學(xué)習(xí)壓力過大是具有嚴(yán)重消極影響的。再來看段楚的案例，既然學(xué)習(xí)壓力會(huì)產(chǎn)生如此消極的影響，那像段楚這樣，讓父母、老師不要再督促我們學(xué)習(xí)，自己也不要在意各種考試，以免施加壓力，可以嗎?生：不可以，我們自控能力差，需要父母、老師的督促。生：不可以，有壓力才有前進(jìn)的動(dòng)力。師：大家可以再來做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，我們拿出一根可以彈跳的彈簧，如果你只用非常微小的力壓它，它可能根本就不會(huì)彈起；如果你用非常大的力氣壓它，可能一下就將它壓扁，變得無法彈起；只有當(dāng)你用適當(dāng)?shù)牧鈮核?，它才?huì)彈跳得越高。師：因此，從以上兩個(gè)案例和實(shí)驗(yàn)可以看出，學(xué)習(xí)壓力過大具有嚴(yán)重消極影響；沒有學(xué)習(xí)壓力會(huì)讓我們喪失前進(jìn)的動(dòng)力和約束，不利于成長進(jìn)步。所以，適當(dāng)?shù)膲毫梢藻憻捔?xí)的必要內(nèi)容。板書：生活不能沒有壓力●伸出熱情的雙手“幫助小剛走出煩惱天地”師：請(qǐng)大家閱讀課本第95頁賀小剛的煩惱，分小組討論哪些原因?qū)е沦R小剛¨陜崩潰了”?這時(shí)的小剛可以怎么做呢?學(xué)生閱讀思考，討論交流，找出賀小剛學(xué)習(xí)壓力大的內(nèi)外原因并幫助小剛設(shè)計(jì)克服學(xué)習(xí)壓力的方法。原因：(1)外在原因：父母的期望值過高。(2)內(nèi)在原因：對(duì)自己制定的目標(biāo)不切合實(shí)際。板書：導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因師：心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體的成長是由“適應(yīng)”遭遇“不適應(yīng)”，當(dāng)戰(zhàn)勝了不適應(yīng)，產(chǎn)生了新的適應(yīng)時(shí)，個(gè)體就成長了。在中學(xué)生的成長過程中，我們遭遇到了很多的不適應(yīng)，產(chǎn)生很多的煩惱和困惑，只要我們善于分析，調(diào)節(jié)心態(tài)，克服煩惱，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，就能一步步邁上成長的階梯。方法：(1)降低目標(biāo)，符合實(shí)際情況。(2)多注重實(shí)際，扎實(shí)復(fù)習(xí)，少胡思亂想。(3)加強(qiáng)與父母溝通，取得父母的理解和支持。(4)芳堡些查壘墨墾丕!：!墜量查墅溝通，反映情況，取得老師的里蟹?！裥睦韺?dǎo)航介紹緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法師：面對(duì)升學(xué)考試，你是如何調(diào)適學(xué)習(xí)壓力的?將你的調(diào)控方法介紹給同學(xué)，與大家分享。學(xué)生從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，列舉典型事例，說出擺脫煩惱的具體方法。學(xué)生圊答略。教師要注意引導(dǎo)學(xué)生采取積極健康、科學(xué)實(shí)用的方法，摒棄發(fā)言同學(xué)的不正確做法，防止其他學(xué)生仿效。同時(shí)，教師對(duì)教材中介紹的放松訓(xùn)練，如呼吸放松法、想象放松法可以向?qū)W生作具體的方法指導(dǎo)。板書：調(diào)適學(xué)習(xí)壓力方法介紹：(教師可以組織學(xué)生現(xiàn)場訓(xùn)練)呼吸放松1．坐姿。坐在凳子或椅子上，身體挺拔，腹部微微收縮，背不靠椅背，雙腳著地，并與肩同寬，排除雜念，雙目微閉。2．動(dòng)作要領(lǐng)(按順序)。(1)把注意力集中在腹部肚臍下方；(2)用鼻孔慢慢地吸氣，想象空氣從口腔沿著氣管進(jìn)入到腹部，腹部隨著吸入的氣的不斷增加，慢慢地鼓起來；(3)吸足氣后，稍微閉一下，以便氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換；(4)用口和鼻同時(shí)將氣從腹中慢慢地自然地吐出來，腹部慢慢地癟下去。3．睜眼，恢復(fù)原狀。如果連續(xù)做，可以保持準(zhǔn)備時(shí)的姿態(tài)，重復(fù)呼吸。想象放松1．準(zhǔn)備選擇一個(gè)清凈的地方，沒有他人的干擾，也沒有嘈雜的聲音。坐著、站著均可。2．方法(1)回憶自己過去經(jīng)歷過的一件最愉快的事，回憶得越具體、越生動(dòng)、越形象越好。例如，回憶自己過生日時(shí)的情景，你的爸爸媽媽、親朋好友、同學(xué)等來祝賀、一起慶祝的歡樂時(shí)光。桌子上擺滿美味佳肴，對(duì)這種關(guān)味也要盡可能回憶得具體一些。大家一起唱起了生日歌，熱鬧非凡。這種回憶要像放電影一樣，一幕接著一幕，形象生動(dòng)。3．方法(2)或者回憶自己曾經(jīng)去過的一個(gè)景色秀麗的旅游勝地，美麗的景色一幕接著一幕在你的腦海中浮現(xiàn)，讓自己溶入了大自然，自己成了其中的一棵小樹，一片樹葉，隨風(fēng)舞蹈。●你的快樂我們共同關(guān)注師：在結(jié)束我們今天的談話之前，我還有一封信要請(qǐng)你們帶給你們的家長。你們的健康快樂成長，是我們老師、家長的共同期待。家長：您好!您的孩子就快套加初中畢業(yè)考試了，如果他(她)有考試焦慮，您可以做如下嘗試來幫助他(她)：飲食減壓：讓孩子多吃一些如草莓、洋蔥頭等富含維生素c的食物，有直接減輕心理壓力的作用；運(yùn)動(dòng)減壓：家長可與孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或提醒孩子在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等，使體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)有機(jī)結(jié)合。睡眠減壓：充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法；環(huán)境減壓：復(fù)習(xí)階段，學(xué)校的學(xué)習(xí)相對(duì)比較緊張，孩子回家后，家長在言行上不要再施加心理壓力，要多鼓勵(lì)孩子。祝愿您的孩子健康快樂成長!×××學(xué)?！聊辍猎隆寥闸螅n堂小結(jié)師：在《我學(xué)習(xí)我快樂》的學(xué)習(xí)中，你體驗(yàn)到了什么?又明白了什么?學(xué)生回答略。教師小結(jié)：學(xué)習(xí)是快樂的、幸福的，但學(xué)習(xí)和生活中也會(huì)有壓力。壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。祝愿每一個(gè)同學(xué)都能坦然地面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，變壓力為動(dòng)力，做一個(gè)快樂學(xué)習(xí)的小小少年!【板書設(shè)計(jì)】生活不能沒有壓力我學(xué)習(xí)我快樂導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因調(diào)適學(xué)習(xí)壓力【課后作業(yè)】《基礎(chǔ)訓(xùn)練》P55訓(xùn)練一第二課時(shí)克服考試焦慮【教學(xué)過程】Ⅰ．導(dǎo)入新課師：大家現(xiàn)在已經(jīng)是九年級(jí)畢業(yè)班的學(xué)生了，耳邊現(xiàn)在聽得最多的詞應(yīng)該就是“考試”吧!每月一大考、每周一小考已成為大家習(xí)慣了的生活，大家能夠說說現(xiàn)在面對(duì)考試的感覺嗎?媒體出示：請(qǐng)?zhí)钜粋€(gè)描寫情緒或行為的詞語面對(duì)畢業(yè)考試，我害怕，逃避，哭泣，興奮，微笑…學(xué)生反饋生：現(xiàn)在我的感覺是害怕。生：緊張，壓力大。生：有點(diǎn)興奮，有點(diǎn)緊張。師：為什么?生：可以畢業(yè)了很興奮，但想到要畢業(yè)考試就很緊張。生：我真不相信還會(huì)有同學(xué)在面對(duì)畢業(yè)考試時(shí)興奮或微笑，我覺得簡直是下地獄。……師：面對(duì)考試出現(xiàn)的這種緊張、焦慮、害怕的情緒反應(yīng)被稱為考試焦慮。今天我們就來探討一下這個(gè)問題。板書：克服考試焦慮Ⅱ．新課學(xué)習(xí)●心理測試：你的考試焦慮程度師：當(dāng)我們遇到重大事件或遇到較大的壓力時(shí)，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮。對(duì)中學(xué)生來說，考試焦慮是一種常見的心理現(xiàn)象。現(xiàn)在，同學(xué)們面對(duì)中考所具有的這種焦慮現(xiàn)象，就屬于考試焦慮。板書：考試焦慮是一種正常的心理現(xiàn)象師：你的考試焦慮程度怎樣呢?我們一起來做做心理測試。多媒體出示測試題心理測試本測驗(yàn)共32道題，每題4個(gè)答案：A．很符合；B．比較符合；c．不太符合；D．很不符合。1．在重要考試的前幾天，我就坐立不安；2．臨近考試時(shí)，我就拉肚子；3．一想到考試即將來臨，身體就發(fā)僵；4．在考試前，我總是很苦惱；5．在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞；6．在緊張的復(fù)習(xí)期間，我老想著“這次考試考糟了怎么辦”；7．越臨近考試，注意力就越難集中；8．一想到馬上就要考試，參加任何文娛活動(dòng)均沒興趣；9．在考試前，老是預(yù)感到這次考試將要考糟；10．在考試前，常做關(guān)于考試的夢；11．到了考試那天，我就不安起來；12．考試鈴一響，我的心馬上緊張起來；13．遇到重要的考試，我的腦子就比平時(shí)遲鈍；14．看到考試題目很多，我會(huì)感到很不安；15．在考試中，我的手會(huì)變得冰涼；16．在考試時(shí)，我感到十分緊張；17．一遇到難題，我就擔(dān)心自己不及格；18．在緊張的考試中，常想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來；19．在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)也回憶不起來；20．在考試時(shí)，我會(huì)沉浸在空想中，一時(shí)忘了自己是在考試；21．在考試中，想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多；22．考試時(shí)，即使不熱，我也會(huì)渾身出汗；23．考試時(shí)，我會(huì)緊張得手發(fā)抖，連寫字都很困難；24．考試時(shí)，經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目；25．進(jìn)行重要的考試時(shí)，頭就會(huì)痛；26．如果發(fā)現(xiàn)剩余的時(shí)間已來不及做完全部的題，我會(huì)急得渾身出汗；27．考試后，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂的題，卻沒答對(duì)，我會(huì)感到十分沮喪；28．有幾次重要的考試之后，我都腹瀉；29．我對(duì)考試十分厭煩；30．只要考試不記成績，我就喜歡考試；31．考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行；32．不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多知識(shí)。評(píng)分規(guī)則：A得3分，B得2分，c得1分，D得0分。各題分?jǐn)?shù)相加即是你的總分?？偡纸箲]水平總分焦慮水平0～24鎮(zhèn)定25—49輕度50～74中度75—96重度學(xué)生做心理測試題，過程略。師：請(qǐng)同學(xué)們做完以后，把自己所得的各題分?jǐn)?shù)相加，然后說一說你的分?jǐn)?shù)是多少。生回答略。師：從剛才大家的得分情況來看，大部分同學(xué)都能正確地面對(duì)考試，但也有一部分同學(xué)不同程度地存在考試焦慮的心理問題，得分與焦慮水平的關(guān)系我們自己對(duì)照一下?！窨葱∑访魇欠菐煟捍蠹覄偛趴吹浇Y(jié)果時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有一小部分同學(xué)在為自己的得分特別低而沾沾自喜，是不是考試焦慮水平越低越好呢?我們來看這個(gè)小品表演：三個(gè)面臨考試的同學(xué)，一個(gè)抓耳搔頭，手腳微抖，非常緊張；一個(gè)懶懶散散，哈欠連天。根本不把考試當(dāng)回事；一個(gè)咬著嘴唇，聚精會(huì)神地在翻開資料。鈴聲響起，三人準(zhǔn)備考試。師：請(qǐng)同學(xué)們分析三人考試的情況。生：……師：總結(jié)大家的分析可以看出，過度的考試焦慮常常表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至?xí)灥梗@樣不利于考試水平的正常發(fā)揮，具有消極作用；過低的考試焦慮則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對(duì)考試不能引起足夠的重視，馬虎大意，也不利于我們考出理想的成績。師：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，考試焦慮程度與學(xué)習(xí)效果之間呈倒“U”形關(guān)系，即過度焦慮與毫不焦慮都會(huì)影響考試成績，而適度的考試焦慮則有助于考試水平的發(fā)籜。板書：考試焦慮的影響●正確歸因認(rèn)知調(diào)節(jié)師：你們認(rèn)為哪些原因?qū)е铝宋覀兛荚嚫呓箲]?生：如果考試成績不好會(huì)挨父母打罵，一到考試我就擔(dān)心自己考不好。師：來自家庭的壓力。生：成績差，在同學(xué)中抬不起頭來，感覺不如別人，越想考好越考不好。師：來自自身的壓力。生：我們成績不好，老師很不開心。師：那是老師對(duì)我們產(chǎn)生的壓力。生：考試不好就不能上名牌大學(xué)，所以我考試時(shí)就緊張。師：既有對(duì)自己的期望，又有來自社會(huì)的壓力。生：我有時(shí)候沒有好好復(fù)習(xí)，考試之前就緊張得不得了。師：你找的是自身的原因，的確，外部的原因我們必須正視，但引發(fā)考試焦慮最根本的原因還應(yīng)該審視一下我們自己，你平時(shí)專心聽講了嗎?認(rèn)真完成作業(yè)了嗎?復(fù)習(xí)，作好充分準(zhǔn)備了嗎？生：是的，我的英語成績特好，所以考英語我從來都不緊張、害怕。師：對(duì)，信心非常重要。信心也來自于實(shí)力，來自于自身努力的積累?！衲愕慕?jīng)驗(yàn)我分享師：從大家的談話中，我們可以看出，每個(gè)同學(xué)的愿望都是非常好的，都渴望獲得優(yōu)異的成績，而且，出現(xiàn)一定程度的考試焦慮也是我們具有學(xué)習(xí)責(zé)任感的體現(xiàn)。怎樣讓我們的學(xué)習(xí)更有效率呢?我們必須掌握一些克服考試焦慮的方法。板書：克服考試焦慮的方法師：我們先來回顧一下，在以往的學(xué)習(xí)中，大家有沒有克服考試前焦慮的好經(jīng)驗(yàn)，好辦法?生：我覺得首先應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待學(xué)習(xí)、考試與分?jǐn)?shù)，考試是為了更好地檢測自我，分?jǐn)?shù)高低并不能完全代表我的智力與能力，我做事的原則是“盡力而為，盡力則已”，這樣心態(tài)好考試狀態(tài)也就好。師：這個(gè)同學(xué)講得非常好，克服考試焦慮首先需要我們有一個(gè)正確的態(tài)度認(rèn)知，思想是行動(dòng)的指南!生：我覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分準(zhǔn)備，才可以以不變應(yīng)萬變。師：對(duì)，愛默生說過，“自信是成功的第一秘訣”。生：我在考試之前感覺緊張的時(shí)候就深呼吸。師：好辦法，我也常用，簡單易行又有效。生：我媽媽常在考試之前帶我出去散散步。師：你有一個(gè)好媽媽，運(yùn)動(dòng)減壓很有效。生：我如果緊張了就努力不去想它，不要考慮考試之后的事情。師：轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂，看看風(fēng)景都可以，這也是好辦法。師：大家說得很好。轉(zhuǎn)移注意力、運(yùn)動(dòng)減壓、音樂減壓等都可以幫助我們有效克服考前焦慮。大家看看這兩位同學(xué)，他們在考試時(shí)出現(xiàn)了高焦慮現(xiàn)象，他們分別是怎樣對(duì)待的呢?甲同學(xué)：這道題，我難別人也難，讓我想想……還是不會(huì)，先做后面的題目，回頭再來做這題。乙同學(xué)：真該死，這道題明明復(fù)習(xí)過，怎么做不出?怎么辦?糟了!糟了，這下可完蛋了，!師：你能想象一下，他們兩人可能會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)嗎?生：我想乙同學(xué)會(huì)很緊張，甲不緊張。師：結(jié)果呢?生：甲一定比乙考得好。師：那甲遇到考試難題時(shí)是運(yùn)用了什么樣的心理方法呢?生：積極的自我對(duì)話。師：對(duì)，考試時(shí)給自己一些消極的自我暗示只會(huì)增加恐慌、焦慮，相反，如果進(jìn)行積極的自我對(duì)話，如“檢驗(yàn)我的學(xué)習(xí)的時(shí)候到了”等，可以減輕考試焦慮。師：在此，老師還給大家介紹一些簡單易行的克服考試焦慮的行為療法。媒體播放班得瑞《日光海岸》。師：當(dāng)你在考試之前感到緊張焦慮的時(shí)候，我們還可以做一下腦力輕松操。請(qǐng)放松你的身體，拋開一切雜念，跟我做：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣并放開手指。重復(fù)若干次。(2)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時(shí)急速依次伸開，『、指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳時(shí)將拇指握在掌心。(3)用一手的食指和拇指揉捏另二手疆___頁大拇指開始，每指做’5‘二10秒；(4)用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。師：當(dāng)你在考試中感到緊張的時(shí)候，你可以閉上眼睛回想一下剛才的這段音樂，也可以調(diào)節(jié)一下呼吸節(jié)奏，做一下深呼吸，然后有意識(shí)地全神貫注投入習(xí)題中。師總結(jié)：考試焦慮并不可怕，關(guān)鍵是我們要掌握克服考試焦慮的方法。讓我們輕松地面對(duì)每一次考試，快樂地學(xué)習(xí)!Ⅲ．課堂小結(jié)師：在《克服考試焦慮》的學(xué)習(xí)中，你體驗(yàn)到了什么?又明白了什么?學(xué)生回答略。教師小結(jié)：通過我們今天共同的談話、探討，我們認(rèn)識(shí)到考試焦慮是一種很正常的心理現(xiàn)象，知道了適度的考試焦慮有利于學(xué)習(xí)效率的發(fā)揮，但過度的考試焦慮會(huì)產(chǎn)生很多消極作用，所以，我們要掌握克服考試焦慮的一些態(tài)度方法和心理方法，并運(yùn)用到生活中去，相信大家一定會(huì)充滿自信地走進(jìn)每一次考試，帶著微笑走出每一次考試!【板書設(shè)計(jì)】考試焦慮是一種常見的心理現(xiàn)象克服考試焦慮考試焦慮的影響克服考試焦慮【課后作業(yè)】《基礎(chǔ)訓(xùn)練》P57訓(xùn)練二第三課時(shí)活到老學(xué)到老【教學(xué)過程】I．導(dǎo)入新課師：學(xué)習(xí)有壓力、考試出現(xiàn)焦慮這都是中學(xué)生的正常現(xiàn)象，但不適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力、考試焦慮往往與我們對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度密切相關(guān)，那么，我們應(yīng)該樹立怎樣正確的學(xué)習(xí)態(tài)度呢?今天這節(jié)課，老師準(zhǔn)備了一個(gè)話題，我們就圍繞這個(gè)話題來各抒己見。注：本課時(shí)為話題課，教學(xué)過程是師生共同展開話題，在話題中明事理、升情感、見行動(dòng)的過程。Ⅱ．新課學(xué)習(xí)板書：活到老學(xué)到老教師出示討論題：各抒己見：我為誰學(xué)?師：我們敬愛的周總理年幼時(shí)就曾立下“為中華之崛起而讀書”的遠(yuǎn)大志向，同學(xué)們你們?yōu)檎l而學(xué)呢?今天這節(jié)課我們就來討論討論這個(gè)話題，老師也曾是學(xué)生，也會(huì)參與這個(gè)話題的討論，希望我們敞開心扉，暢所欲言。生：我覺得我現(xiàn)在學(xué)習(xí)主要是為父母，其實(shí)我一點(diǎn)也不喜歡學(xué)習(xí)，校園的天空是灰暗的，外面的世界才很精彩。生：我不贊成前面同學(xué)的觀點(diǎn)，雖然從表面現(xiàn)象上看，我們考個(gè)好成績就是為了給父母看，來學(xué)校學(xué)習(xí)也是父母要我們來的，但父母也是為了我們好。比如我的父母，經(jīng)常在我耳邊嘮叨他們沒文化，下崗了想再找個(gè)工作都沒門，我很理解他們，他們是在用自己的親身經(jīng)歷告訴我，外面的世界雖然很精彩，但它只屬于有文化、有能力的人。生：難道在今天社會(huì)上，只能有文化的人才能有所成就嗎?我不認(rèn)為，你看我叔叔，小學(xué)畢業(yè)，但他現(xiàn)在家財(cái)萬貫。生：你的叔叔雖然只讀過小學(xué)，但并不意味著他擁有的知識(shí)只有小學(xué)水平，在社會(huì)的大學(xué)堂里，他肯定通過自己的嘗試、失敗、再嘗試而獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，他肯定是一個(gè)善于思考、敢于進(jìn)取的人，這不也是學(xué)習(xí)嗎?生：我很贊同這個(gè)同學(xué)的發(fā)言，我們現(xiàn)在很多人容易犯的錯(cuò)誤就是“眼高手低”，沒有誰能隨隨便便成功，每個(gè)人的成功應(yīng)該都是付出了很多很多的。我給你們講一個(gè)真實(shí)的故事。清華“掃地僧”的自學(xué)之路清華園食堂的師傅張立勇，由于家庭貧困，高二時(shí)不得不中斷學(xué)業(yè)，出外打工到一家中外合資的玩具廠。由于這里的玩具都銷往國外，訂單是英文的，標(biāo)的尺寸也是英文的，他弄不懂英語，只有買來英語詞典，對(duì)著包裝箱上的英文，一個(gè)個(gè)蹦漢字，從此卉始了他學(xué)習(xí)英語之路。后來，他到了清華園當(dāng)了一名切菜工，他十分羨慕清華學(xué)子，并買了一臺(tái)舊收音機(jī)堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語。桌子上貼上了學(xué)英語的時(shí)間表，早上起來學(xué)1個(gè)小時(shí)，．．午休時(shí)學(xué)40分鐘，晚7點(diǎn)半下班學(xué)到凌晨一兩點(diǎn)。8年了，他天天堅(jiān)持按時(shí)問表的安排學(xué)習(xí)。寒冬臘月，沒有暖氣，他圍著爐子看書；酷暑炎夏，蚊子嗡嗡，他搖著扇子寫著字。張立勇參加了當(dāng)年的托?？荚?，成績是630分。他沒有去申請(qǐng)留學(xué)，考試只是為了檢驗(yàn)學(xué)英語的成果。清華學(xué)子折服了，稱他為《天龍八部》中那位深藏不露的少林寺“掃地僧”。此后。張立勇又到北京大學(xué)讀了3年的國際貿(mào)易專業(yè)，拿下了大專文憑。如今29歲的他即將拿下北大國際貿(mào)易專業(yè)本科文憑。生：張立勇是我們學(xué)習(xí)的榜樣，我們今天有如此好的學(xué)習(xí)條件更應(yīng)珍惜學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，另外，即使不能考上理想的高中繼續(xù)學(xué)習(xí)，走向社會(huì)了同樣要繼續(xù)學(xué)習(xí)，世上無難事，只怕有心人。生：我曾看過一個(gè)這樣的資料，這個(gè)資料讓我非常震撼。資料中講到：當(dāng)今時(shí)代是人們處于知識(shí)更新迅速的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代。據(jù)有關(guān)資料顯示，現(xiàn)在，全世界每分鐘都有一本新書出版，即使一個(gè)學(xué)科一年的新知識(shí)，一人就需閱讀45年。過去，一個(gè)大學(xué)生在大學(xué)期間學(xué)習(xí)和掌握的知識(shí)可享用一生，或至少夠一生所需知識(shí)的70％以上，而現(xiàn)在僅夠10％，甚至更少。日本科技政策研究所撰寫的{{2020年科技預(yù)測》報(bào)告表明，從1993年到2003年的10年內(nèi)，人類的知識(shí)將翻一番；從2004年到2010年的7年內(nèi)，人類知識(shí)將有“爆炸性”的突破；從2011年到2020年的10年內(nèi)，人類知識(shí)將比現(xiàn)在增加3～4倍。這個(gè)預(yù)測表明，人類已經(jīng)淹沒在自身創(chuàng)造的知識(shí)的“海洋”之中。在知識(shí)爆炸的時(shí)代，社會(huì)競爭，世界競爭，歸根到底還是知識(shí)和人才的競爭。昨天的素質(zhì)，能否滿足今天的需要，今天的素質(zhì)，能否贏得明天的勝利?同樣，昨天的人才，能否保證是今天的人才，今天的人才，能否保證明天也是人才?因此，在知識(shí)飛速發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，任何人都必須養(yǎng)成學(xué)習(xí)的自覺性，把學(xué)習(xí)能力當(dāng)成第一能力，當(dāng)成一生一世的事，不斷學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)。師：講得太棒了，生活在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的我們，面對(duì)急劇變化的社會(huì)，面對(duì)爆炸性增長的知識(shí)，必須樹立終身學(xué)習(xí)的理念，活到老，學(xué)到老。師：教材第85頁有個(gè)活動(dòng)“查一查：什么是學(xué)習(xí)型社會(huì)?什么是終身學(xué)習(xí)?”有同學(xué)查了嗎?請(qǐng)說說。生：略。所謂學(xué)習(xí)型社會(huì)，就是有相應(yīng)的機(jī)制和手段煲造塑堡墮全墾堂翌查竺塹塑竺蘭壘其基本特征是善于不斷學(xué)習(xí)，形成全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)、積極向上的社會(huì)風(fēng)氣j學(xué)習(xí)型社薈躉時(shí)代發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的產(chǎn)物，它對(duì)學(xué)習(xí)的要求比以往任何時(shí)候都更強(qiáng)烈、更持久、更全面．全社會(huì)的人只有不斷地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)型社會(huì)不是自然而然地形成的，需要人們根據(jù)實(shí)踐發(fā)展的要求，努力建設(shè)學(xué)習(xí)型家庭、學(xué)習(xí)型組織、學(xué)習(xí)掣企業(yè)、學(xué)習(xí)型社區(qū)和學(xué)習(xí)型城市等。學(xué)習(xí)型社會(huì)是20世紀(jì)60年代由美國學(xué)者哈欽斯首先提出的。20世紀(jì)70年代，聯(lián)合國教科文組織提