2012年第四屆“健康杯”健康知識資料

2012年第四屆“健康杯”健康知識問題1、假如你身邊同學(xué)突發(fā)疾病，原因不明，昏迷不醒，應(yīng)如何急救？答：1）讓病人平躺，注意保暖。2）立即給120中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。2、如何做好骨折的急救處理?答：1）給120急救中心打電話。2）應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；3）如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每半小時放松0.5-1分鐘，防止肢體缺血壞死；4）如骨折端露在傷口外面、不要當(dāng)場把骨折端送人傷口內(nèi)，以免引起感染；5）如在野外，距離醫(yī)院較遠，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托起傷者放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架。3、煤氣中毒的現(xiàn)場急救是怎樣的？

答：煤氣（一氧化碳）逸出造成中毒時，應(yīng)當(dāng)采取以下的急救措施。

1）迅速打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；

2）可以用濕毛巾捂住口鼻，匍匐爬出現(xiàn)場，呼吸新鮮空氣。

3）病情輕者可讓他喝熱的糖茶水；4）撥打120。嚴重中毒者，應(yīng)在現(xiàn)場急救后由救護車直接送往具有高壓氧艙的醫(yī)院。4、如何預(yù)防煤氣中毒?答：1)冬天火爐取暖要注意開窗；2)睡前要細心檢查爐子和取暖爐是否關(guān)好，煤氣總開關(guān)、煤氣灶開關(guān)、熱水器開關(guān)、取暖器開關(guān)是否關(guān)好；3)熱水器不要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。5、觸電如何急救處理?答：1）迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣木棒、竹竿挑開電線；2）迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，撥打120急救電話；3）就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按壓；4）立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。6、如何預(yù)防觸電?答：1）普及安全用電知識；2）家用電器有故障要及時修理，不能帶電操作；3）搶救觸電者禁用手拉；4）雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物中避雨；雷雨交加時，不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。7、如何搶救溺水者?答：1）及時將溺水者救至岸上，如救護者不會游泳，應(yīng)呼叫周圍人群一齊來救護；2）救上岸后應(yīng)盡快清除其口鼻中的泥沙、雜草及分泌物，有假牙的應(yīng)取出；3）將溺水者俯臥于有斜面的地上，用搶救者的膝部墊溺水者腹部，倒出其呼吸道內(nèi)的水；4）兩人輪流施行人工呼吸和胸外心臟按壓；5）急救的同時撥打“120”。8、如何做好中暑急救處理?答：1）先兆中暑和輕度中暑時，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境到通風(fēng)陰涼處休息；2）飲淡鹽糖水及清涼飲料，如冰鎮(zhèn)汽水等，也可以內(nèi)服人丹等藥物；3）有早期循環(huán)衰竭者，可請醫(yī)生注射葡萄糖鹽水；4）對重癥中暑者應(yīng)迅速地為其進行物理降溫(用井水、自來水、酒精擦浴)，并立即送醫(yī)院搶救。9、如何預(yù)防中暑?答：1）夏季在烈日下進行露天作業(yè)或長途跋涉要戴草帽；2）出汗多時要及時補充水和鹽份；3）居室內(nèi)要開窗通風(fēng)，用電扇或空調(diào)降溫；4）產(chǎn)婦在高溫季節(jié)不要門窗緊閉，不穿厚衣服；5）高溫車間要注意防暑降溫。10、如何撥打“120”急救電話？答：撥打“120”急救電話一般采用急救中心詢問，求救者回答的方式。患者病情、姓名、性別、工作單位、聯(lián)系電話、接車地點等為一般詢問內(nèi)容；因患者病情與選派醫(yī)生和攜帶急救設(shè)備、藥品有關(guān)；接車地點是確保盡快到達患者身邊的必要措施而列為詢問的重點。11遭遇火災(zāi)的現(xiàn)場自救答：1）用濕毛巾捂住鼻子；2）盡量將身體貼近地面爬行逃離現(xiàn)場；3）在距離地面不高的情況下，可將柔軟的物體扔下，跳躍逃離出場；將室內(nèi)布料結(jié)成繩索拋下。12、割脈者的急救答：1）迅速將無菌棉墊或消毒紗布多層壓迫止血，或加壓包扎傷口。2）加壓包扎后出血仍不止者，應(yīng)在心臟近端按規(guī)定方法行止血帶止血，或在血管搏動明顯處采用血管鉗止血。3）自殺者取頭低足高位，以保證腦部和重要臟器的血液供應(yīng)。4）撥打“120”。送醫(yī)院急救。13、中毒后急救原則是什么？答：1）有害氣體吸入性中毒者：應(yīng)立即離開現(xiàn)場，吸入新鮮空氣，解開衣物，靜臥，注意保暖。皮膚黏膜沾染接觸性中毒者：馬上離開毒源，脫去污染衣物，用清水沖洗體表、毛發(fā)、甲縫等。如果是腐蝕性毒物應(yīng)沖洗半小時左右。食物中毒者：用催吐、洗胃、導(dǎo)瀉等方法排除毒物。打“120”。送醫(yī)院急救。14、什么是催吐，應(yīng)注意什么？答：催吐：用筷子、勺把或手指刺激咽喉部引起嘔吐。注意：對腐蝕性毒物中毒時則不宜催吐，因為容易引起消化道出血或穿孔。處于昏迷休克或患有心臟病、肝硬化等也不宜催吐。15、蜂刺與咬傷后應(yīng)該怎么處理？答：1）被蜂刺后，如果能看見刺，用鑷子將其拔出。2）用肥皂水沖洗被刺咬部位；3）不要試圖用嘴吸出毒液；4）不要用止血帶綁扎（毒蛇咬傷除外）。5）不要將冰塊直接敷在傷口部位。6）不要將腫皰、水泡弄破，否則毒液會更多地滲入皮膚。7）不要實施未經(jīng)證實的醫(yī)療方法，如敷中草藥。8）如出現(xiàn)惡心、抽搐，要及時到醫(yī)院就診。16、什么是急救？答：急救就是在救護車、醫(yī)務(wù)人員或其他適當(dāng)?shù)膶I(yè)人員到達之前給受傷者或疾病突發(fā)者施行及時地幫助和治療。要求急救人員必需冷靜，充滿信心。17、什么情況下施行心肺復(fù)蘇？心肺復(fù)蘇的最佳時機是什么時候？答：心肺復(fù)蘇主要是針對心搏驟停即心跳、呼吸停止，機體完全缺血的患者而施行的急救。心肺復(fù)蘇的最佳時機是心搏驟停后4分鐘以內(nèi)，越早搶救，復(fù)蘇成功率越高。18、胸外心臟按壓的部位在哪里？按壓的深度是多少？答：胸外心臟按壓的部位在胸骨中、下1/3處；按壓的深度是：中等體重的成人下壓深度為35cm。19、心肺復(fù)蘇單人施救時，胸外心臟按壓與人工呼吸的比例是多少？答：按壓魚通氣的比例是15∶2，一人操作時，可先口對口人工呼吸2次，再做心臟按壓15次。20、怎樣進行胸外心臟按壓？答：兩手重疊，以掌根部位放在患者胸骨中、下1/3處，手指并攏或互相握持，雙肘關(guān)節(jié)伸直，利用上身重量垂直下壓，成人下壓深度為3—5cm，然后迅速放松，如此反復(fù)有節(jié)奏的進行，頻率每分鐘100次。21、心肺復(fù)蘇的ABC三步驟地內(nèi)容是什么？答：（Airway）：暢通氣道托起患者的下頜，使其頭部后仰。清潔口腔里的分泌物、淤泥等，取掉假牙；頭部后仰能使后縮至喉內(nèi)的舌頭抬起，使氣道不受阻塞。(Breathing)：維持呼吸如果患者停止呼吸，應(yīng)對患者進行人工呼吸。將你呼出的氣用力吹入患者的肺中，為血液提供氧氣。吹氣應(yīng)有足夠的氣量，以使胸廓抬起，但一般不超過1200ml。(Circulation)：維持血液循環(huán)如果患者心跳停止，應(yīng)采用胸外心臟按壓，幫助建立有效的血液循環(huán)。人工呼吸與胸外心臟按壓要同時進行。1、什么叫“綠色食品”？答：沒有污染的食品叫綠色食品。2、為什么強調(diào)每天要吃些新鮮蔬菜或水果？答：蔬菜、水果可以為人體提供豐富的維生素和無機鹽等營養(yǎng)素，尤其是可以為人體提供大量維生素C。維生素C不能在體內(nèi)儲存，只有每天吃新鮮蔬菜、水果，才能滿足人體對維生素C及其他營養(yǎng)素的需要。3、請說出人體需要哪六大營養(yǎng)素？答：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水。4、有的營養(yǎng)專家把食物中的纖維素稱做第七大營養(yǎng)素，請你說出適當(dāng)多吃些食物纖維素，對人體健康有什么好處？答：1）促進排便，預(yù)防便秘；2）促進有毒物質(zhì)排出，預(yù)防腸癌；3）減少膽固醇吸收。5、吃動物脂肪過多有什么危害？答：吃動物脂肪過多容易導(dǎo)致動脈血管硬化，進而導(dǎo)致得冠心病和腦血管意外等病。6、蛋白質(zhì)缺乏對人體有哪些影響?答：1）發(fā)育減慢，體重減輕；2）易患貧血及感染；3）嚴重缺乏可引起營養(yǎng)不良性水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。7、人體缺乏維生素會患什么病?答：1)缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；2)缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；3)缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎；4)缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；5)缺乏維生素C可患壞血病。8、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?答：鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血，鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。9、缺碘有什么危害?答：1)孕婦缺碘會影響胎兒的生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；2)嬰幼兒缺碘會引起發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育；3)青春期學(xué)生及成年人缺碘會引起甲狀腺腫大(大脖子病)10、怎樣預(yù)防碘缺乏病?答：1)堅持吃碘鹽；2)嬰幼兒、孕婦可服碘油九；3)多吃海帶、紫菜、海魚等合碘中富的海產(chǎn)品。11、什么叫堿性食物？哪些是堿性食物？答：所謂堿性食物，并非由口感或味覺來識別，而是看食物被機體吸收氧化后所蘊含的化學(xué)元素來鑒別。一般把含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的稱為堿性食品。堿性食品有：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄干、豆腐、蘋果、梨、等。12、什么是酸性食物？哪些是酸性食物?答：所謂酸性食物，并非帶酸味的食品就是酸性食物，而是看食物被機體吸收氧化后所蘊含的化學(xué)元素來鑒別。一般把含氮、硫、磷等非金屬元素較多的稱為酸性食品。酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、火腿、雞蛋、龍蝦、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、薄腸、糖、餅干、白糖、巧克力、炸豆腐等。13、酸堿性食物與美容的關(guān)系怎樣的？答：酸性食物使肌膚衰弱，堿性食物使皮膚健美。如果吃酸性食品過多時，血液酸度增高，全身血液的活動力遲緩，并有疲勞感覺。反之，堿性食品可改善血液的狀態(tài)，全身有爽快感，能預(yù)防和治療皮膚薄弱者易產(chǎn)生的皮炎和其他皮膚疾病，防止皮膚過早粗糙和老化。所以美容食品是富含鈣、維生素C、含鐵多的食物，如：牛乳、小魚、貝類、檸檬、柑橘、西紅柿、草莓、蘿卜、卷心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、香瓜、櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜等。14、合理營養(yǎng)的原則是什么?答：1)不挑食、不偏食、食物多樣化；2)安排好一口三餐，特別要重視早餐；3)食品要葷素、粗細搭配，多吃新鮮筑菜水果；4)適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃鹽、甜食和動物脂肪；5)科學(xué)烹調(diào)，盡量減少食物中營養(yǎng)素的破壞和損失15、良好的飲食習(xí)慣是什么?答：1)、食前便后洗手；2)進食定時定量，少吃零食；3)不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品，不生吃毛甜等水產(chǎn)品；4)不吃過燙食物。少吃冷飲；5)不暴飲暴食，不酗酒。1，什么叫呼吸道傳染??？常見的呼吸道傳染病有哪些？

答：呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。

常見的有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。

2，肺在人體的什么位置?肺有什么功能?答：肺位于胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。肺是人體的呼吸器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳，進行氣體交換。3、怎樣注意肺的保健?答：1)不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；2)勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；3)廚房使用排油煙機：4)注意保暖，防止感冒和肺部感染；5)經(jīng)常鍛練，增強呼吸功能和肺活量。4、怎樣預(yù)防流感？答：1）鍛煉身體，增強體質(zhì)；2）及時增減衣物；3）避免與感冒病人接觸，流行期間不要去公共場所，不去病家串門；4）勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。5、怎樣預(yù)防支氣管炎?答：1）感冒要及時治療，防止演變?yōu)橹夤苎祝?）要避免香煙、油煙、粉塵及各種有害氣體的刺激；3）經(jīng)常鍛練，增強體質(zhì)，改善營養(yǎng)，充分休息，注意保暖，提高抗病能力；4）慢性支氣管炎患者可用冬病夏治的方法在緩解期加強治療。6、如何預(yù)防肺結(jié)核？答：肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的一種慢性傳染病，主要通過呼吸道傳播。預(yù)防肺結(jié)核：1）加強預(yù)防結(jié)核病的宣傳；2）養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰；飯前便后及接觸病人后洗手；3）牛奶應(yīng)消毒煮沸后飲用；根據(jù)經(jīng)濟狀況均衡營養(yǎng)；4）當(dāng)感冒、身體疲勞虛弱時，盡量不到人集的地方；5）平時加強體育鍛煉，嬰幼兒按要求注射卡介苗。7，什么是傳染性非典型肺炎？如何預(yù)防？答：傳染性非典型肺炎又稱嚴重急性呼吸綜合征，簡稱ＳＡＲＳ，是一種因感染ＳＡＲＳ相關(guān)冠狀病毒而導(dǎo)致的以發(fā)熱、干咳、胸悶為主要癥狀的疾病，嚴重者出現(xiàn)快速進展的呼吸系統(tǒng)衰竭，是一種新的呼吸道傳染病。極強的傳染性與病情的快速進展是此病的主要特點。預(yù)防：1）生活、工作場所通風(fēng)。

2）.不與非典型肺炎病人或疑似非典型肺炎病人接觸；3）.注意個人衛(wèi)生，用肥皂和流動的水洗手。

4）、在人群密度高或不通風(fēng)的場所內(nèi)戴口罩（12－16層）。1、什么是腸道傳染??？

答：腸道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細菌性痢疾、霍亂、甲型肝炎等，往往引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐及發(fā)熱等癥狀。病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂等媒介經(jīng)口腔進入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。2，腸道傳染病的傳播途徑

答：1）、經(jīng)水傳播如果生活飲用水源被腸道傳染病人和病原攜帶者排出的糞便、嘔吐物污染或在水中洗滌病人的衣褲、器具、手等都容易造成水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾等疾病的暴發(fā)流行。

2）、經(jīng)食物傳播食品在加工、儲存、制作、運輸?shù)匿N售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發(fā)流行。

3）、接觸傳播通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。

4）、昆蟲傳播有些腸道傳染病的病原體可在蒼蠅、蟑螂等媒介昆蟲體內(nèi)存活一段時間，并隨著昆蟲的活動進行傳播。3，病毒性肝炎分幾型？請說出常見肝炎的主要傳播途徑？答：病毒性肝炎有七種類型，分為甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、丁型肝炎病毒、戊型肝炎病毒、已型肝炎病毒、庚型肝炎病毒。傳播途徑：甲型肝炎：糞——口傳播，即病從口入。乙型肝炎：主要通過輸血、注射傳播。丙型肝炎：主要通過血液和血液制品傳播4、肝臟在人體的什么部位?肝臟有哪些功能?答：肝臟位于腹腔的右上部。肝臟是人體的“化工廠”：1）能分泌膽汁；2）加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；3）對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。5、怎樣保護肝臟?

答：1）不酗酒；2）不吃霉變食物；3）不濫用藥物；4）積極預(yù)防病毒性肝炎。6、怎樣預(yù)防甲肝?答：1)防止病從口入：不喝生水，飯前便后洗手，盡量不在個體或餐具消毒不嚴格的攤店用餐，不生吃水(海)產(chǎn)品。2)增強免疫力：對未患過甲肝的兒童少年接種甲肝疫苗；甲肝患者密切接觸者要盡早注射丙種球蛋白。7、乙型肝炎是如何傳染的？怎樣預(yù)防乙型肝炎?答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的傳染病，主要通過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸(共餐、共用牙刷)傳播。怎樣預(yù)防乙型肝炎?1）新生兒接種乙肝疫苗；2）加強血液及血制品的管理；3）注射時要一人一針一筒；4）提倡分餐制和個人專用牙刷。8、細菌性痢疾是一種什么病?答：細菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。通過“糞——口”途徑傳播，主要通過手(生活接觸)、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。9、怎樣預(yù)防細菌性痢疾?答：1）不喝生水；2）飯前便后洗手；3）不吃蒼蠅叮過的食物，不吃腐爛不潔食品；4）管好糞便和垃圾。10、胃在人體的什么位置?胃的功能有哪些?答：胃位于腹腔的左上部。胃的功能有：1）胃是暫時貯存食物的“倉庫”；2）對食物中的蛋白質(zhì)進行初步消化；3）胃酸有一定的殺滅細菌的作用。11、怎樣注意胃的保健?答：1)定時定量進食，不暴飲暴食；2)不吸煙，不酗酒；3)少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；4)注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?2，什么是禽流感？人感染禽流感病毒的途徑是什么？答：禽流感是禽流行性感冒的簡稱，是由A型禽流感病毒引起的一種急性傳染病，主要在禽類動物中流行，禽類感染后死亡率很高，人極少感染。這次在亞洲流行的毒株為H5N1毒株，屬高致病性毒株。人感染禽流感病毒的途徑是：密切接觸患病家禽及其排泄物，病毒可能經(jīng)呼吸道、消化道、破損皮膚及眼結(jié)膜侵入。13，吃雞和雞蛋是否會傳染禽流感？答：禽流感病毒不耐熱，100℃一分鐘即可滅活，對干燥、紫外線照射、汞、氯等常用消毒液都很敏感。所以禽肉禽蛋煮熟煮透后，病毒傳播的可能性幾乎沒有，食用這種食品是不會感染禽流感的。14,如何預(yù)防禽流感？1）、遠離患病家禽以及它們的排泄物。旅游時不到可能接觸到患病家禽的場所。2）、吃禽肉以及相關(guān)食物要煮熟煮透。3）、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，特別是在解剖家禽、家蓄及其制品后要徹底洗手。4）、保持室內(nèi)空氣流通，少去空氣不流通和人群聚集的公共場所。5）、搞好廚房衛(wèi)生和家庭衛(wèi)生。6）、加強體育鍛煉，做到充足的睡眠，豐富的營養(yǎng)，不過度疲勞。15、人感染甲型H1N1流感后會有哪些表現(xiàn)？(1)人感染甲型H1N1流感后的癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱（腋溫≥37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、頭痛、肌痛、乏力、嘔吐和（或）腹瀉。(2)可發(fā)生肺炎等并發(fā)癥。少數(shù)病例病情進展迅速，出現(xiàn)呼吸衰竭、多臟器功能不全或衰竭?；颊咴械幕A(chǔ)疾病亦可加重。16、標準六步洗手法的程序是什么？1、說出三種以上性傳播疾??？答：1）梅毒；2）淋??；3）愛滋病。2、什么是艾滋??？其傳播途徑是怎樣的？答：艾滋?。ˋIDS）是由艾滋病病毒（HIV）引起的一種人類行為性傳染病，它能嚴重破壞人體免疫功能，造成人們抵抗力低下，最后全身衰竭致死，至今，還沒有可以治愈的特效藥，也沒有可以預(yù)防的疫苗。已證實的傳播途徑有三種：主要通過血液、精液、陰道分泌物傳播。3、愛滋病是怎樣傳播的？答：性接觸、同性戀、吸毒、注射、輸血都可以傳播愛滋病。另外，母親有病可傳給嬰兒。4、哪些接觸不會傳染？答：以下方式不會傳播：1）不會通過空氣傳播2）不會通過飲用水傳播3）不會通過HIV感染者的日常用品傳播4）游泳池不會傳播；握手不會傳播5、AIDS的預(yù)防措施是什么？答：主要的預(yù)防措施是：1)遵守道德、潔身自愛，反對性亂。2)不搞賣淫、嫖娼等高危行為。3)不以任何方式吸毒。4)不擅自應(yīng)用未經(jīng)檢驗的血制品。5)不共用牙刷、剃須刀。6)不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構(gòu)打針、拔牙、針灸或手術(shù)。7)避免在日常救護工作時沾上傷者的血液。8)根據(jù)國外經(jīng)驗使用避孕套有保護被傳染的作用，但有10%的失敗率。9)患有性病后應(yīng)及早治療。6、性病是什么樣的疾病?目前最常見的性病是哪些?答：性病是一類主要由性行為傳播而引起的傳染病。目前最常見的性病是：淋病、梅毒、艾滋病。7、性病的傳播途徑有哪些?答：1）性接觸傳播；2）母嬰垂直傳播；3）直接或問接接觸傳播；4）輸血及使用血制品傳播。8、預(yù)防性病的社會措施有哪些?答：1）加強性道德教育；2）加強社會治安管理，取締賣淫嫖娼犯罪活動；3）禁止吸毒；4）及時發(fā)現(xiàn)、徹底治療病人；5）加強血液制品管理，切斷境外傳入途徑。9、如何做好性病的個人預(yù)防?

答：1）了解性病的由來、危害，熟悉它的傳播途徑和預(yù)防措施；2）注意性衛(wèi)生和性安全；3）遵守性道德，嚴禁一切性淫亂；4)不迷信和擅用進口血制品；5)防止與他人共用可能被血液污染的用具，如剃頰刀、注射針頭等。1、惡性腫瘤、心腦血管疾病等慢性非傳染性疾病有什么共同特點？答：1）這些疾病潛伏期長，一旦出現(xiàn)癥狀就到了晚期；2）這些病治愈率低，死亡率高，致殘率高；3）這些病都能預(yù)防，即加強個人自我保健，建立健康的生活方式。2、引起惡性腫瘤、心腦血管病等慢性非傳染性疾病的主要原因是什么？答：1、吸煙；2、缺乏體育鍛煉；3、膳食不合理等。3、煙草中含有哪些有害物質(zhì)？答：1）煙堿（又叫尼古?。?；2）煙焦油；3）燃后產(chǎn)生一氧化碳。4、吸煙對人體健康有哪些危害？答：1）吸煙能導(dǎo)致多種疾病，如肺癌、冠心病等；2）吸煙不僅危害一起工作的同志和一些居住的家屬；3）孕婦或丈夫吸煙還會危害胎兒等。4、合理飲食應(yīng)做到哪幾點？答：1）吃好早餐；2）科學(xué)分配三餐；3）不暴飲暴食；4）不偏食，不挑食；5）主副食搭配；6）葷素搭配。5、為什么學(xué)生要特別強調(diào)要吃好早餐？答：學(xué)生的功課一般主要集中在上午，如果不吃或只簡單地吃一點早餐，到第三、四節(jié)課時，學(xué)生就會出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象，注意力不易集中，影響學(xué)習(xí)效果，也影響身體健康。所以，學(xué)生要特別注意吃好早餐。6、學(xué)生坐姿強調(diào)“三個一”，你能說出其具體內(nèi)容嗎？答：眼睛離書本一尺；胸部離桌子一拳；手離筆尖一寸。7、預(yù)防近視眼要做到“三不看”，請說出具體內(nèi)容？答：1）是走路乘車不看書；2）是躺臥不看書；3）是光線太暗或太強不看書。8、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些?答：1)不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；2)洗臉、刷牙、洗腳、開窗；3)睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。9、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?答：1)起居規(guī)律，按時睡覺和起床；2)睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；3)枕頭高度適中，忌過高或過低。10、怎樣合理休息?答：1)起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；2)適量工作，避免過度疲勞；3)變換腦力或體力勞動方式，可迅速消除疲勞；4)業(yè)余時問參加適宜的文體娛樂活動。11、保持口腔衛(wèi)生每天必須刷幾次牙?答：每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙后不要再吃食物。12、怎樣正確刷牙?答：正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3~5分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。13、什么是齲齒?怎樣防止齲齒?答：齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟、形成齲洞，最后導(dǎo)致牙冠缺損。怎樣防止齲齒?1）堅持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；2）使用含氟牙膏；3）睡前不吃零食；4）合理營養(yǎng)，不挑食偏食；5）發(fā)現(xiàn)齲洞要及時請醫(yī)生修補。14、什么是牙周病?怎樣預(yù)防牙周病?答：牙周病俗稱牙床發(fā)灸，可導(dǎo)致牙齒松動、牙周組織反復(fù)感染發(fā)炎。怎樣預(yù)防牙周病?1）堅持早晚正確刷牙；2）定期去醫(yī)院潔牙，去除牙結(jié)石；3）不偏食，多吃粗糧和含纖維素多的食物；4）建議每人每年到正規(guī)醫(yī)院潔牙一次。15、看牙病有什么要求嗎？答：正常人一般應(yīng)每半年到醫(yī)院檢查一次，選擇醫(yī)院很重要，提醒大家不要到不正規(guī)的門診攤點拔牙、潔牙，因為很多疾病都可以從口腔這個途徑引起傳播，包括愛滋病、乙肝、結(jié)核、等等，所以到消毒嚴格正規(guī)的醫(yī)院看牙很重要。16、怎樣預(yù)防近視?答：1）注意用眼衛(wèi)生；2）堅持做眼保健操；3）勞逸結(jié)合，睡眠充足；4）注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)；5）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。17、沙眼是什么引起的?怎樣預(yù)防沙眼?答：沙眼是由一種比細菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。怎樣預(yù)防沙眼?1）、注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲；2）用臟手、臟物揉眼睛；3）毛中、臉盆一人專用；4）經(jīng)常洗曬毛巾、手帕；5）家中有人患沙眼要及時治療，防止相互傳染。18、什么是流行性結(jié)膜炎?答：流行性結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”，由病毒或細菌引起，多發(fā)生于夏秋季，傳染性極強，常引起流行或大流行。19、怎樣預(yù)防紅眼病?答：1）勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕；2）不用手揉眼睛；3）紅眼病流行時不去人多的公共場所，不要去游泳，以減少感染機會；4）家里有紅眼病人要及時隔離治療。20、狂犬病是一種什么病?傳染源是什么？答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的傳染病。它的病死率極高?？袢〉膫魅驹词牵嚎袢强袢〉闹饕獋魅驹?。此外，感染上狂犬病毒的貓、豬、牛、羊等溫血動物也是本病的傳染源。這些動物的唾液、血液、尿液等合有大量狂犬病毒。人被這些動物咬傷、抓傷可致病。21、怎樣預(yù)防狂犬病?答：1）捕殺狂犬；2）控制養(yǎng)狗；3）給狗注射犬用狂犬病疫苗；4）一旦被狗、貓等動物咬傷、抓傷，要及時清理創(chuàng)口，注射狂犬病疫苗，傷口嚴重或靠近頭部時還須注射抗狂犬病免疫血清。22、噪聲對人體有哪些影響?居民區(qū)噪聲的衛(wèi)生標準是多少?答：1）影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習(xí)；2）使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時問一長就可能發(fā)生持久性的聽力損害；3）在長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。噪聲的衛(wèi)生標準：白天不超過50分貝，夜向不超過45分貝。23、酗酒有哪些危害?答：1）急性危害：可引起急性酒精中毒(俗稱醉酒)、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；2）慢性危害：可引起酒精成癮綜合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。24、公寓衛(wèi)生應(yīng)注意什么？1）不共用毛巾，小心皮膚病傳播。2）不共用拖鞋，小心腳氣病傳染。3）不共用水杯、餐具，小心病從口入。4）不要把內(nèi)衣褲送到公寓洗衣處共洗，小心性病傳播，別忘了襪子也要自己洗，別偷懶。5）勤開窗，多通風(fēng)，勤洗被，勤洗澡，注意個人衛(wèi)生。6）公共衛(wèi)生大家維持，不要隨意亂丟垃圾。25、世界無煙日是哪一天?世界無煙日的基本內(nèi)容是什么?答：每年的5月31日。世界無煙日的基本內(nèi)容：1）宣傳吸煙有害；2）呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙，香煙推銷單位或個人在這一天停止經(jīng)營活動。1、體育鍛煉對身體健康有什么好處？答：A、增加身體抵抗力；B、促進新陳代謝；C、促進生長發(fā)育和延年益壽。2、鍛煉時，不小心摔倒擦破了膝蓋，需要包扎嗎？答：擦傷：即皮膚的表皮損害。受傷后只需用生理鹽水清洗創(chuàng)面，然后涂上紅藥水就行了。不需要敷料包扎。3、青少年如何保持挺拔的體形呢？答：①注意平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直；③加強體育鍛煉。認真上好體育課、課間操，促進肌肉力量的發(fā)展；4、平時鍛煉需要注意些什么？答：1）鍛煉要因人而異，根據(jù)不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項目和運動量；2)鍛練要堅持不懈，持之以恒；3)運動前要做準備活動，運動后不宜大量飲水；4)飯后不宜劇烈運動；5)婦女月經(jīng)期要避免劇烈的、震動大的鍛煉，也不能游泳。5、當(dāng)同學(xué)踢球時摔倒在地昏迷不醒時，周圍的同學(xué)該怎么辦？答：1）不要隨意搬動病人。因為在活動中突然跌倒昏迷或患過腦出血的患者，很可能有腦出血，隨意搬動會使出血更加嚴重，應(yīng)平臥，抬高頭部，擔(dān)架送往醫(yī)院。2）撥打120電話。6、運動中哮喘，怎樣預(yù)防？答：運動性哮喘是指在劇烈運動后出現(xiàn)大小氣道阻塞，急性發(fā)作輕重程度不同的哮喘，癥狀為咳嗽、氣緊、胸悶、喘息等。吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入溫暖潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運動時最好在溫暖溫潤的環(huán)境中進行為好。游泳特別是溫水游泳對哮喘患者特別適宜。易發(fā)生運動性哮喘者宜用間歇運動法，并于運動前適當(dāng)用藥最好。7、什么是運動中暈厥？答：在運動中或運動后一時性知覺喪失，稱為運動性暈厥，它是由腦部突然缺血所致，多見于訓(xùn)練水平低的青少年。主要原因1）心輸出量減少。平時缺乏鍛煉者，突然參加較大運動量的鍛煉，造成心輸出量減少，出現(xiàn)暫時性腦缺血。2）．重力性休克。如久站不動、久蹲突然起身、跑步后突然停止活動等，均可因重力作用使血回流量減少，而形成腦缺血。8、怎么預(yù)防運動性暈厥？答：1）堅持鍛煉，增強體質(zhì)。2）久站時，要經(jīng)常交替活動下肢，久蹲后不要突然起立，要緩緩站起。3）疾跑后不要驟停不動，要繼續(xù)慢跑并作深呼吸片刻。4）久病、體弱者，暫不參加劇烈運動。對出現(xiàn)暈厥的同學(xué)應(yīng)使其乎臥，頭低足高，解松衣領(lǐng)，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。如不緩解，迅速撥打120。9、如何預(yù)防運動中腹痛？答：1）因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主。2）鍛煉要講科學(xué)，運動量的增加應(yīng)循序漸進，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。3）準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運動相適應(yīng)的程度，再進行專項練習(xí)或比賽。運動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應(yīng)注意及時補充水和鹽。10、運動中關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦？答：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷后，首先在扭傷處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。休息時將扭傷部位墊高，促進血液回流，減輕腫脹，24小時后再熱敷。如扭傷嚴重，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。1、青春發(fā)育期為什么容易出現(xiàn)貧血？答：因為身高、體重增長過快，人體造血功能相對跟不上，就容易出現(xiàn)貧血。所以，青春期應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和含鐵豐富的食物。2、什么是健康?答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力.3、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快?答：1)能正確認識自己、評價自己；2)熱愛生活，對前途充滿信心；3)善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；4)能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。4、怎樣正確處理好人際關(guān)系?答：1)加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；2)培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；3)凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對方著想；4)敢于堅持真理，維護正義。5、心理健康的標準有哪些？答：1）較好的社會適應(yīng)性；2）性格健全、沒有缺陷；3）情感和情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)；4）智力正常；5）意志健全，行為協(xié)調(diào)；6）適度的反應(yīng)能力；7）心理特點符合實際年齡。8）注意力較集中；9）完好的感知能力；10）思維健全。6、如何防治青春期痤瘡？答：一般應(yīng)注意以下幾個方面：1）避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒。2）保持皮膚清潔，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痤瘡加重。3）洗臉時可用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但絕不能用手擠、掐、挖粉刺，這樣做容易感染形成膿皰和瘢痕。如果局部有感染現(xiàn)象，可用硫磺、硫酸鋅等外用藥，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用少量消炎藥。4）平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)，飲食清潔，少吃甜食和油膩食物，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性食物和飲料，不吸煙、不酗酒、保持大便通暢。7，大學(xué)生常見的心理障礙有哪些？答：心理障礙是指心理疾病的一種癥狀或輕微的一種心理異常。大學(xué)生中常見的心理障礙有：1）認識失調(diào)：如失戀后產(chǎn)生的報復(fù)心理；考試不及格懷疑老師和自己做對；違紀后總是尋找借口為自己辯解等。2）情緒失調(diào)：往往由認識失調(diào)引發(fā)的，表現(xiàn)為焦慮，情緒不穩(wěn)定，大起大落，易激怒，易沖動和具攻擊性。3）人格障礙，就是人格特征顯著偏離正常，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，以自我為中心，常違反校紀校規(guī)；心胸狹窄，多疑，內(nèi)向；對自己要求完美、過于克制自己，常有不安全感。4）行為障礙，或稱行為異常。一般表現(xiàn)為不遵守道德行為規(guī)范何學(xué)校的規(guī)章制度；午休或夜休以后大喊大叫，不考慮別人的休息；小偷小摸不一定手中沒錢等等。8.什么樣的大學(xué)生常常搞不好人際關(guān)系？（1）人格缺陷：如不敢交往，自我中心，斤斤計較等（2）不會交往：如無法表達自己的感情，不懂禮節(jié)等9如何注意用腦衛(wèi)生？（1）適度用腦（2）保證睡眠，起居有規(guī)律（3）注意營養(yǎng)（4）學(xué)會科學(xué)的休息方法10.怎樣培養(yǎng)自己的受挫能力？（1）正確看待挫折（2）正確認識自己（3）建立和諧的人際關(guān)系11.哪些方法可以增強記憶？（1）注意力集中（2）對學(xué)習(xí)要有濃厚的興趣（3）理解記憶

（4）及時的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)（5）聽說讀寫相結(jié)合（6）科學(xué)的用腦12.怎樣合適的與老師溝通？（1）尊重老師和老師的工作（2）勤奮好學(xué)，虛心請教（3）敢于提出與老師不同的意見，并委婉的糾正老師的錯誤（4）犯錯之后要敢于向老師承認

1、一個同學(xué)生病住院，經(jīng)過醫(yī)務(wù)人員的精心治療，痊愈出院，請問他的醫(yī)療費怎么報銷？答：1）學(xué)生因為生病住院、意外傷害等發(fā)生的費用（必須是成都市、南充市社保定點醫(yī)院，寒暑假是當(dāng)?shù)厣绫６c醫(yī)院），由醫(yī)保局按照《成都市城鄉(xiāng)居民基本醫(yī)療保險暫行辦法》相關(guān)規(guī)定進行報銷。2）學(xué)生住院發(fā)生的符合基本醫(yī)療保險報銷范圍的醫(yī)療費用超過3000元的，對超過3000元以上部分的費用，扣除基本醫(yī)療應(yīng)以報銷的部分后；對剩余的費用由保險公司補充醫(yī)療按70%的比例報銷，一個保險年度內(nèi)累計最高報銷15000元。2、凡需轉(zhuǎn)診者，需經(jīng)主管醫(yī)生同意并開出轉(zhuǎn)診單，到校外定點醫(yī)院就診。學(xué)生憑社?？?、發(fā)票、檢查結(jié)果單、復(fù)式處方報銷醫(yī)療費的60%；我們學(xué)校的醫(yī)療定點機構(gòu)有哪些？答：我們學(xué)校定點醫(yī)療機構(gòu)：南充：川北醫(yī)學(xué)院附院、南充市中心醫(yī)院、南充市中醫(yī)院、南充市精神衛(wèi)生中心新都：新都區(qū)醫(yī)院、成都醫(yī)學(xué)院附一院、新都區(qū)中醫(yī)院、華西醫(yī)大附一院精神科4、某同學(xué)過生日，大家在一起慶祝，結(jié)果壽星醉了，送到醫(yī)院，進行了洗胃、輸液治療，花了不少的費用，請問他的這筆費用能報銷嗎？答：根據(jù)學(xué)校學(xué)生醫(yī)療費用管理辦法的規(guī)定，凡發(fā)生打架、斗毆、酗酒、肇事、故意自傷流產(chǎn)、分娩、妊娠以及婦科特殊檢查等發(fā)生的醫(yī)療費用一律自理。所以，該同學(xué)的醫(yī)療費用只有自己付了。5、有同學(xué)在暑假回家后生病，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院門診就診，請問他發(fā)生的用能報銷嗎？答：按學(xué)校學(xué)生醫(yī)療費管理規(guī)定，學(xué)生寒暑假離校期間發(fā)生的門診醫(yī)療費用一律自理。所以，這個同學(xué)的門診費用不能報銷。1、照X光胸片時，為什么要脫去厚毛衣，取掉項鏈等裝飾品？答：過厚的衣服或裝飾品容易遮擋病灶，形成偽影，影響檢查結(jié)果。2、就診前需要注意什么嗎？答：1）就診前不宜飲酒或吸煙：飲酒(尤其是烈性酒)或吸煙易產(chǎn)生“假象”，會給確診造成困難，最好在就診前4-6小時內(nèi)不飲酒或大量吸煙；2）在醫(yī)生面前不要過度緊張；3）要配合檢查。4）就診前不宜用藥。有些藥可遮掩癥狀，特別是鎮(zhèn)痛藥、解熱藥、降壓藥、鎮(zhèn)靜安眠藥等。3、就診前為什么不宜濃妝？答：化妝品會掩蓋本來的膚色，對診斷貧血、黃疸、斑丘疹、血管痣等皮膚改變十分不利。容易造成誤診。4、為什么就診時不要對醫(yī)生隱瞞病史？答：如果病史不清楚，醫(yī)生難以確診，容易造成誤診。十一、日常健康知識1.“四害”是指蒼蠅、老鼠、蚊子、蟑螂蒼蠅、蟑螂能傳播痢疾、傷寒、腸炎、小兒麻痹、肝炎等；蚊子能傳播乙腦、登革熱和瘧疾：老鼠能傳播鼠疫、鉤端螺旋體和流行性出血熱2.正常的體溫、脈搏、呼吸、血壓體溫：正常腋下體溫是36-37℃之間；超過正常體溫為發(fā)熱，37.5—

38℃為低熱；39℃以上為高熱。脈搏：正常成人為每分鐘60-100次，少于60次是心動過緩，超過100次

是心動過速。呼吸：正常成人每分鐘16-20次。血壓：正常成人收縮壓90-140毫米汞柱(12-18.7千帕)，舒張壓60-90

毫米汞柱(8-12千帕)。3.被動吸煙被動吸煙又稱“間接吸煙”．俗稱“吸二手煙”，即是指吸進別人吐出的煙霧。被動吸煙同樣會對健康有危害，特別是對嬰幼兒、青少年和孕婦危害更大4.我國營養(yǎng)學(xué)會提出“膳食指南”中的合理膳食原則：⑴食物要多樣⑸油脂要適量⑵食鹽要限量⑹飲酒要節(jié)制⑶饑飽要適當(dāng)；⑺粗細要搭配⑷甜食要少吃：⑻三餐要合理5.成人每天適宜的食鹽量是多少?吃鹽過多易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等疾病，還可使心臟病人的病情加重，成人每天適宜的食量是5克以下。6．怎樣預(yù)防細菌性痢疾?(1)消滅蒼蠅：(2)不吃不潔食物；(3)飯前便后要洗手；(4)不喝生水．生吃瓜果要洗凈；(5)糞便要無害化處理；(6)不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物7.共用洗臉毛巾有什么害處?：容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。8．雞屁股含有致癌物,不要吃較好9.飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11.白天多喝水.晚上少喝水12.掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理13.幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)14.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑16.女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期17.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)18.保持規(guī)律的生活與運動19．保持輕松愉快的心情20.裸睡對身體皮膚有益，增加代謝，促進皮膚呼吸，床單被罩應(yīng)常換保持干凈21.牙刷最短每月?lián)Q只，常用一種牙膏刷牙不好，不同牙膏中含有不同對牙齒有利的元素，刷牙應(yīng)該上下刷22.人們在激烈運動的時候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經(jīng)胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸收，造成細胞水腫，使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴，這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。此外，運運后大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔(dān)，對身體不利。所以，運動以后，應(yīng)該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。如能喝些鹽汽水則更好。23.一個不經(jīng)常生病的人是否就是完全健康的人?□答案:不是。24.有了踴齒(蟲牙)不管痛不痛都應(yīng)該去看病嗎?□答案:應(yīng)該25.刷牙一天應(yīng)該刷幾次?□答案:早晚各一次。26..牙刷應(yīng)該多長時間換一次?□答案:不超過3個月。27.保護牙齒最應(yīng)該注意的是什么問題?□答案:注意口腔衛(wèi)生。28.為什么不能在直射陽光下看書?□答案:光線太強,影響視力。30.吃飯為什么要細嚼慢咽?□答案:利于消化。31.成人睡眠一般需要幾個小時?□答案:7--8小時。32.噪聲對人的健康有什么不好?□答案:影響聽力、睡眠,造成精神緊張等。34.乙型肝炎最主要的傳播方式是什么?□答案:通過血液傳播。35.注射卡介苗是為了預(yù)防什么病?□答案:預(yù)防結(jié)核病。36.如果小孩正在發(fā)高燒,能打預(yù)防針嗎?□答案:不能。37.吃動物脂肪過多容易得什么病?□答案:心血管疾病。38.發(fā)現(xiàn)煤氣中毒的人首先應(yīng)該做什么?□答案:打開門窗。39.搶救溺水者首先應(yīng)該做什么?□答案:清除口中雜物,作控水處理。40.隨地吐痰易傳播什么疾病?□答案:呼吸道傳染病。41.發(fā)芽的土豆為什么不能吃?□答案:含有毒素。45.飯后多長時間才能進行比較劇烈的體育活動?□答案:50分鐘至1小時。46.酬酒主要危害身體什么器官?□答案:肝臟47.請說出三種以上香煙中的有害物質(zhì)？

答：尼古丁、煙焦油、苯丙蓖、一氧化碳等。

49.酗酒的危害有那些？

答：酒精中毒、大腦損害、慢性胃炎、肝臟損害、貽害后代。

50.“少吃油炸食品，多吃五谷雜糧”是否正確？

答：正確。

51.我國每人每月建議食油量為多少？每人每天食油量為多少？

答：每人每月1.5斤；每人每天0.5兩。

52.、在動物性食物中，為什么提倡多吃魚類？

答：魚類蛋白質(zhì)含量高約15—20%，消化率高達87—98%，脂肪含量為1—3%，多數(shù)是不飽和脂肪酸，無機鹽含量豐富。

53.菌藻類是天然保健品，請說出5種此類食品？

答：香菇、木耳、海帶、紫菜、銀耳等。

54.腦力勞動者對膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？

答：腦力勞動者對氧缺乏最敏感，應(yīng)及時提供糖，即膳食中的碳水化合物。應(yīng)考慮多選用單糖類豐富的食物，如：小米、蜂蜜、桂圓等。

55.一天里，早、中、晚三餐的熱能分配比是多少？

答：一天里，早、中、晚三餐的熱能分配比是3：4：3。56.規(guī)律的體育鍛煉是指什么？

答：每周鍛煉至少3次；每次至少30分鐘。

57.何謂有氧運