北京市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康知識(shí)模擬練習(xí)題

北京市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康知識(shí)

模擬練習(xí)題

第一部分

一、單項(xiàng)選擇題

從下面各題所給的A、B、C三個(gè)選項(xiàng)中，選擇可以填入空白處的最佳選項(xiàng)。

【知識(shí)內(nèi)容分類(lèi)】健康教育

1.擦傷形成的表皮組織出血或組織液滲出，以下處理方法正確的是

A.用冰袋冷敷傷口

B.熱敷傷口止血

C.生理鹽水洗凈創(chuàng)面，消毒止血

2.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，以下處理方法正確的是

A.停止運(yùn)動(dòng)，馬上熱敷

B.停止運(yùn)動(dòng)，立即按摩

C.停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷

3.燒燙傷嚴(yán)重時(shí)，以下處理方法正確的是

A.迅速撥打急救電話(huà)

B.涂抹紫藥水或紅藥水

C.輕輕按摩，貼創(chuàng)可貼

4.足球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要求穿護(hù)襪帶護(hù)腿板，其主要目的是

A.看起來(lái)很酷B.安全防護(hù)C.能跑的快

5.體育鍛煉中，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的正確做法是

A.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中嬉笑打鬧，動(dòng)作幅度大

B.拒絕保護(hù)幫助，完成動(dòng)作猶豫不決

C.運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后放松，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜

6.屬于急性閉合性軟組織損傷的是

A.扭傷B.擦傷C.害U傷

7.需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，應(yīng)撥打的急救電話(huà)號(hào)碼是

A.110B.119C.120或999

8.在家中聞到濃烈的煤氣異味時(shí)，第一時(shí)間正確的做法是

A.打開(kāi)門(mén)窗，關(guān)掉閥門(mén)

B.打開(kāi)抽油煙機(jī)

C.打電話(huà)求救

9.在廚房炒菜油鍋起火時(shí)，下面正確的處理方法是

A.關(guān)閉燃?xì)?，蓋上鍋蓋或濕布

B.澆水撲火

C.關(guān)門(mén)逃離

10.電器起火，第一時(shí)間正確的做法是

A.切斷電源B.撥打120C.用水澆滅

11.消防安全宣傳日是

A.10月19日B.11月9日C.1月9日

12.在密閉環(huán)境下使用煤爐取暖、做飯，可能產(chǎn)生大量的有害氣體積蓄在室內(nèi)，

會(huì)造成煤氣中毒。這些有害氣體主要是

A.氧氣B.氮?dú)釩.一氧化碳

13.體育課上要避免運(yùn)動(dòng)意外傷害的發(fā)生，以下正確的做法是

A.未按教師要求進(jìn)行練習(xí)

B.擅自做有危險(xiǎn)的器械動(dòng)作

C.在指定區(qū)域內(nèi)有序開(kāi)展活動(dòng)

14.下列是防暑降溫藥品的是

A.蕾香正氣水B.感冒清C.維生素C

15.火災(zāi)發(fā)生時(shí)，應(yīng)撥打的求助電話(huà)號(hào)碼是

A.120B.119C.114

16.當(dāng)你正在五樓的教室上課時(shí)，如果發(fā)生了地震，正確的做法是

A.沖出教室，找電梯逃生

B.跳出窗戶(hù)逃生

C.躲避桌下，遠(yuǎn)離窗戶(hù)，保護(hù)頭部

17.某同學(xué)活動(dòng)時(shí)不小心摔倒，用手撐地，導(dǎo)致手腕疼痛無(wú)法活動(dòng)。以下正確

的做法是

A.用一本厚書(shū)托起受傷的手腕并陪同到醫(yī)務(wù)室進(jìn)一步處理

B.立刻按摩疼痛部位

C.用熱毛巾敷在手腕處

18.在游泳前，正確的做法是

A.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)后下水

B.換好衣服后直接跳下水

C.不做準(zhǔn)備活動(dòng)往身上澆水后下水

19.體育鍛煉時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是

A.消耗過(guò)度的體能

B.激活身體各部位，避免損傷

C.浪費(fèi)時(shí)間

20.人被犬咬傷后應(yīng)立即用大量流動(dòng)水沖洗傷口，并盡快去正規(guī)醫(yī)院注射抗狂

犬病血清和

A.狂犬病疫苗B.流感疫苗C.乙肝疫苗

21.流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體有甲、乙、丙

三型，其主要傳播途徑是

A.飛沫傳播B.血液傳播C.蟲(chóng)媒傳播

22.發(fā)熱，也叫“發(fā)燒”，是疾病的體征之一。健康人的體溫一般為

A.33℃至35℃B.36℃至37℃C.38℃至39℃

23.日常生活中，下列有助于預(yù)防傳染病的措施是

A.喝生水B.科學(xué)的洗手C.吃不潔瓜果

24.日常生活中用于消毒的酒精濃度是

A.60%B.50%C.75%

25.預(yù)防呼吸道傳染病需要注意：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的環(huán)境衛(wèi)生

和

A.在疾病流行期采取必要防護(hù)

B.每天早晚不刷牙

C.在流動(dòng)攤點(diǎn)亂吃東西

26.下列經(jīng)血液傳播的傳染病是

A.流感B.乙肝C.紅眼病

27.肺結(jié)核的傳播途徑是

A.呼吸道傳播B.消化道傳播C.蟲(chóng)媒傳播

28.以下可能會(huì)引起腸道傳染病的行為是

A.餐前洗手B.使用公筷C.吃不清潔食物

29.以下疾病中屬于傳染病的是

A.高血壓B.心臟病C.新型冠狀病毒感染

30.“積極調(diào)控情緒”的方法是

A.積極運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)緩解壓力

B.長(zhǎng)時(shí)間痛哭流涕

C.悶悶不樂(lè)，默不作聲

31.以下屬于積極情緒的是

A.樂(lè)觀向上B.沖動(dòng)憤怒C.難過(guò)悲傷

32.以下屬于消極情緒的是

A.心悅身松B.緊張焦慮C.陽(yáng)光快樂(lè)

33.堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)心理發(fā)展的價(jià)值是愉悅身心、緩解疲勞、展示能力和

A.增強(qiáng)自信B.容易焦慮C.身心疲憊

34.運(yùn)動(dòng)后正確的補(bǔ)水方法是

A.少量多次B.多量少次C.多量多次

35.初中《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目包含體重指數(shù)、肺活

量、800米/1000米、引體向上、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、50米和

A.坐位體前屈B.跳繩C.50米X8

36.立定跳遠(yuǎn)的有效練習(xí)方法是

A.斜身引體B.俯臥撐C.連續(xù)跳過(guò)小墊子

37.發(fā)展靈敏性的有效練習(xí)方法是

A.深蹲B.“T”形移動(dòng)C.俯臥撐

38.在體育鍛煉中，通常用來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的是

A.安靜心率B.靶心率C.最大心率

39.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，除應(yīng)隔離煙霧、低姿逃生外，逃生時(shí)還應(yīng)

A.用手捂住口鼻B.用干毛巾捂住口鼻C.用濕毛巾捂住口鼻

40.對(duì)提高睡眠質(zhì)量有積極性作用的是

A.睡前大量進(jìn)食B.飯后劇烈運(yùn)動(dòng)C.規(guī)律、適度的運(yùn)動(dòng)

41.保護(hù)視力重要的方式包括養(yǎng)成正確讀寫(xiě)姿勢(shì)和

A.邊吃飯，邊看書(shū)

B.良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

C.昏暗光線(xiàn)下看書(shū)

42.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每半小時(shí)到一小時(shí)至少休息

A.5To分鐘B.1-2分鐘C.2-3分鐘

43.“健康四大基石”是指合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活和

A.晚睡早起B(yǎng).心理平衡C.過(guò)度用眼

44.健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且是身體、心理、社會(huì)適應(yīng)三者的完好狀態(tài)。

以下屬于健康生活方式的是

A.暴飲暴食B.消極情緒C.規(guī)律生活

45.運(yùn)動(dòng)后，為了快速補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分，以下正確的做法是

A.大量飲用冰鎮(zhèn)飲料B.大量飲用牛奶C.適量飲用淡鹽水

46.有關(guān)體育鍛煉的良好習(xí)慣，以下選項(xiàng)中正確的是

A.規(guī)律運(yùn)動(dòng)B.鍛煉后不放松C.不做準(zhǔn)備活動(dòng)

47.要做到合理膳食，以下選項(xiàng)中正確的是

A.糖份口感好，可過(guò)量攝入

B.多吃油炸食品

C.適量搭配谷物薯類(lèi)

48.如果體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果顯示肥胖狀態(tài)，合理減脂的方式是

A.吃減肥藥

B.合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)

C.每天只吃一頓飯

49.有關(guān)體育鍛煉的作用，以下選項(xiàng)中描述正確的是

A.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育

B.不利于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

C.不能促進(jìn)大腦的發(fā)育

50.在中長(zhǎng)跑練習(xí)中，出現(xiàn)速度下降、喘粗氣、疲憊不堪的感覺(jué)，這種現(xiàn)象在

運(yùn)動(dòng)中稱(chēng)之為

A.休克B.昏厥C.極點(diǎn)

51.通常判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是

A.體重指數(shù)(BMI)B.身高C.體重

52.青春期預(yù)防脊柱側(cè)彎的方法正確的是

A.長(zhǎng)時(shí)間躺在床上玩手機(jī)

B.正確的站姿、坐姿

C.長(zhǎng)時(shí)間伏案

53.以下適合發(fā)展心肺耐力的項(xiàng)目是

A.象棋B.射箭C.中長(zhǎng)跑

54.運(yùn)動(dòng)前，以下做法正確的是

A.暴飲暴食B.充分熱身C.不做熱身

55.運(yùn)動(dòng)后，以下做法正確的是

A.立即坐下B.多喝冰水C.拉伸放松

56.以下屬于積極性休息的做法是

A.經(jīng)常熬夜B.適度體育鍛煉C.過(guò)度上網(wǎng)

57.以下有利于青春期生長(zhǎng)發(fā)育的做法是

A.挑食偏食B.體育鍛煉C.盲目節(jié)食

58.影響身高的主要因素包括遺傳因素、激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況和

A.體力活動(dòng)B.營(yíng)養(yǎng)品C.保健品

59.合理控制體重的方法主要包括加強(qiáng)體育鍛煉和

A.暴飲暴食B.調(diào)整飲食C.吃減肥藥

60.吸煙對(duì)身體的影響是

A.促進(jìn)身體健康

B.增強(qiáng)免疫力

C.影響肺部健康，誘發(fā)肺部疾病

61.冬天參加滑冰活動(dòng)，應(yīng)選擇

A.正規(guī)開(kāi)放的冰場(chǎng)B.結(jié)冰的河道C.結(jié)冰的湖面

【知識(shí)內(nèi)容分類(lèi)】體育文化

62.田徑比賽中，以下屬于徑賽項(xiàng)目的是

A.鉛球B.鐵餅C.400米

63.田徑比賽中，以下屬于集體項(xiàng)目的是

A.跳高B.鉛球C.4X100米接力

64.足球比賽中裁判員判罰某個(gè)球員離場(chǎng)，出示

A.綠牌B.黑牌C.紅牌

65.在奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)三大球中唯一拿到過(guò)冠軍的隊(duì)伍是

A.女子排球隊(duì)B.女子足球隊(duì)C.女子籃球隊(duì)

66.在端午節(jié)舉行的中華民族民間體育項(xiàng)目是

A.足球B.籃球C.龍舟

67.在2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)男子100米半決賽中，跑出9秒83的成績(jī)，打破亞

洲紀(jì)錄的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員是

A.劉翔B.蘇炳添C.謝震業(yè)

68.輪滑運(yùn)動(dòng)是由某個(gè)項(xiàng)目演變而來(lái)的，這個(gè)項(xiàng)目是

A.滑冰B.體操C.武術(shù)

69.田徑比賽中，以下屬于田賽項(xiàng)目的是

A.100米B.跳高C.800米

70.跳臺(tái)滑雪比賽中，裁判員的評(píng)分依據(jù)主要是運(yùn)動(dòng)員完成的

A.高度和遠(yuǎn)度B.姿勢(shì)和飛行距離C.時(shí)間和距離

71.中國(guó)的國(guó)球是

A.乒乓球B.足球C.網(wǎng)球

72.現(xiàn)行乒乓球比賽規(guī)則中，規(guī)定一方隊(duì)員發(fā)幾個(gè)球后，需要交換發(fā)球權(quán)

A.2個(gè)B.3個(gè)C.4個(gè)

73.籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員腳踩三分線(xiàn)投籃命中，應(yīng)判定得

A.1分B.2分C.3分

74.正規(guī)排球比賽中，規(guī)定雙方先發(fā)隊(duì)員出場(chǎng)的人數(shù)各為

A.6名B.8名C.11名

75.代表當(dāng)今世界最高水平的足球比賽是四年一屆的

A.世界杯足球賽B.亞洲杯足球賽C.美洲杯足球賽

76.足球比賽中，擲界外球隊(duì)員跳起擲球，應(yīng)判罰為

A.繼續(xù)比賽

B.黃牌警告

C.違例，由對(duì)方擲界外球

77.籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員跳起投籃，球出手后比賽計(jì)時(shí)器時(shí)間走完比賽結(jié)束,

球投進(jìn)籃筐，應(yīng)判罰為

A.進(jìn)球無(wú)效B.進(jìn)球有效C.技術(shù)犯規(guī)

78.一場(chǎng)正規(guī)籃球比賽，比賽分為

A.3節(jié)B.4節(jié)C.5節(jié)

79.籃球比賽中，運(yùn)球隊(duì)員在運(yùn)球過(guò)程中雙手將球拿起后，再繼續(xù)運(yùn)球，應(yīng)判

罰為

A.繼續(xù)比賽B.兩次運(yùn)球違例C.侵人犯規(guī)

80.100米比賽中，參賽選手哪個(gè)身體部位抵達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)被視為完成比賽

A.頭B.手C.軀干

81.以下屬于中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的是

A.太極拳B.空手道C.柔術(shù)

82.作為東道主觀賽時(shí)，提倡的觀賽禮儀是

A.只為本隊(duì)加油

B.為雙方隊(duì)員加油喝彩

C.詆毀或辱罵對(duì)方隊(duì)員

83.現(xiàn)場(chǎng)觀看體育比賽后，正確的做法是

A.走捷徑盡快離場(chǎng)B.雜物帶出場(chǎng)外C.垃圾留在座位

【知識(shí)內(nèi)容分類(lèi)】體育精神

84.使用興奮劑不僅會(huì)危害運(yùn)動(dòng)員的身體健康，還嚴(yán)重違背了

A.公平競(jìng)爭(zhēng)原則B.平等原則C.公開(kāi)原則

85.球出界，裁判未發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)示意對(duì)方球權(quán)，這種體育品德屬于

A.追求卓越B.勇敢頑強(qiáng)C.誠(chéng)實(shí)守信

86.2022年冬奧會(huì)的舉辦地是中國(guó)北京和

A.張家口B.長(zhǎng)春C.哈爾濱

87.2022年北京冬奧會(huì)使用的國(guó)家速滑館又稱(chēng)為

A.“水立方”B.“鳥(niǎo)巢”C.“冰絲帶”

88.冬奧會(huì)中被稱(chēng)為“冰上象棋”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是

A.冰壺B.花樣滑冰C.短道速滑

89.現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)每幾年舉辦一次

A.5年B.4年C.3年

90.被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的創(chuàng)始人是

A.馬泰奧B.顧拜旦C.維凱拉斯

91.奧運(yùn)五環(huán)顏色從左至右依次為藍(lán)，黃，黑，綠和

A.紫B.紅C.粉

92.中國(guó)第一位正式參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員是

A.沈嗣良B.劉長(zhǎng)春C.于希渭

93.為中國(guó)奪得現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)“首金”的射擊運(yùn)動(dòng)員是

A.許海峰B.王義夫C.楊凌

94.2022年北京冬奧會(huì)的吉祥物是

A.金絲猴B.中華鮑C.冰墩墩

95.2008年北京奧運(yùn)會(huì)和2022年北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式舉行的地點(diǎn)是

A.首都體育館B.“水立方”C.“鳥(niǎo)巢”

96.2022年北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)主題口號(hào)是

A.一起向未來(lái)

B.同一個(gè)世界，同一個(gè)夢(mèng)想

C.人文奧運(yùn)，綠色奧運(yùn)

97.世界上第一個(gè)既舉辦過(guò)夏奧會(huì)又舉辦過(guò)冬奧會(huì)的城市是

A.中國(guó)北京B.俄羅斯索契C.意大利都靈

98.古代奧運(yùn)會(huì)起源于

A.古希臘B.古埃及C.古印度

99.2022年北京冬殘奧會(huì)吉祥物是

A.雪容融B.福娃C.熊貓盼盼

100.以下選項(xiàng)中體現(xiàn)優(yōu)良體育道德的是

A.不服裁判判決B.故意弄傷對(duì)方C.自覺(jué)遵守規(guī)則

二、判斷題

請(qǐng)判斷以下描述的對(duì)錯(cuò)，正確的畫(huà)錯(cuò)誤的畫(huà)X。

【知識(shí)內(nèi)容分類(lèi)】健康教育

1.運(yùn)動(dòng)前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（）

2.參加800米/1000米測(cè)試時(shí)，為了節(jié)省體力，可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)。（）

3.輕度燙燒傷只損傷到皮膚表皮淺層，表現(xiàn)為皮膚表面變紅，局部輕度紅腫,

無(wú)水泡，疼痛明顯，創(chuàng)傷表面干燥。（）

4.發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲呼救或撥打求助電話(huà)。在確保自身的安全情況下

可采用合適的器械在岸上間接救助。（）

5.某同學(xué)打籃球時(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷，同伴立刻幫助他按摩。（）

6.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，報(bào)警人撥打火災(zāi)報(bào)警電話(huà)后，應(yīng)該到門(mén)口或交通路口等待消

防車(chē)到來(lái)。（）

7.生活中暴飲暴食會(huì)造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。（）

8.體育鍛煉時(shí)，樹(shù)立安全意識(shí)，提高避險(xiǎn)能力，可以有效地減少意外傷害的

發(fā)生。（）

9.遇到雷雨閃電時(shí)，可以在大樹(shù)下避雨并使用手機(jī)。（）

10.遇到大風(fēng)天氣時(shí)，應(yīng)到大樹(shù)下、廣告牌下躲避。（）

11.到山區(qū)露營(yíng)，如遇到河水迅速上漲，要快速向河谷兩岸高處撤離。

（）

12.高樓發(fā)生火災(zāi)時(shí)，應(yīng)該乘坐電梯盡快逃離火場(chǎng)。（）

13.騎自行車(chē)出行時(shí)，可以進(jìn)入機(jī)動(dòng)車(chē)道騎行。（）

14.在馬路上騎自行車(chē)時(shí)，應(yīng)在自行車(chē)道騎行；如無(wú)自行車(chē)道應(yīng)緊靠慢車(chē)道右

側(cè)騎行。（）

15.對(duì)于大量出血的受傷人員，在專(zhuān)業(yè)救援人員未到現(xiàn)場(chǎng)之前應(yīng)設(shè)法止血。

（）

16.輕微擦傷時(shí)可以用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周?chē)镁凭螂p氧水消毒，用

碘伏等涂抹傷口，也可以用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口。（）

17.擦傷傷口創(chuàng)面大，污染嚴(yán)重時(shí)要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。（）

18.發(fā)生閉合性骨折后，要盡快用固定材料將骨折端固定，不再活動(dòng)傷處。

（）

19.高溫、高濕、通風(fēng)不良環(huán)境下，長(zhǎng)時(shí)間從事繁重體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)，容

易發(fā)生中暑。（）

20.在馬路上踢球、滑旱冰、玩滑板等運(yùn)動(dòng)，可以提高個(gè)人技術(shù)，挑戰(zhàn)自我，

是件很愜意的事。（）

21.運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果大腿肌肉拉傷應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行冷敷。（）

22.在體育鍛煉時(shí)，除了要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)以外，還要檢查活動(dòng)場(chǎng)地是否

安全。（）

23.流感患者打噴嚏應(yīng)該用手帕捂住口鼻，減少疾病傳播的機(jī)會(huì)。（）

24.傳染病傳播的三個(gè)基本條件是：傳染源、傳播途徑和易感人群。（）

25.六步洗手法的步驟是：一搓手掌、二洗手背、三擦指縫、四扭指背、五轉(zhuǎn)

拇指、六揉指尖。（）

26.在流感高發(fā)期，流感患者應(yīng)盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。

（）

27.在流感流行季節(jié)到來(lái)前接種流感疫苗，可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。

（）

28.流感流行時(shí)，應(yīng)減少集會(huì)，注意房間通風(fēng)并接種流感疫苗。（）

29.病原體也叫“病原生物”，是能引起人和動(dòng)植物傳染病的微生物和寄生蟲(chóng)

的統(tǒng)稱(chēng)。（）

30.海姆立克急救法是指救人者站在病人身后，兩手抱住病人腰部，用手對(duì)上

腹部進(jìn)行快速?zèng)_擊，重復(fù)這一動(dòng)作，直到異物從氣管中排出。（）

31.易感人群是指對(duì)某種傳染病具有免疫力的人群。（）

32.傳染病只危害個(gè)人、危害家庭，不危害社會(huì)。（）

33.不生病、身體健康，就沒(méi)有必要鍛煉身體，每天堅(jiān)持鍛煉身體會(huì)耽誤寶貴

的學(xué)習(xí)時(shí)間。（）

34.為了擁有健康的體魄，我們應(yīng)該堅(jiān)持每天至少一小時(shí)的體育鍛煉。

（）

35.合理膳食要做到多吃蔬菜，吃適量水果和薯類(lèi)，以及適量的魚(yú)、禽、蛋和

瘦肉。（）

36.人體必需的營(yíng)養(yǎng)素包含糖類(lèi)、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。

（）

37.運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前要進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要進(jìn)行拉伸放松。（）

38.日常多喝碳酸飲料，是補(bǔ)充水分的主要途徑。（）

39.初中生正處于身體快速發(fā)育階段，如果體重過(guò)低、超重或者肥胖，合理控

制體重的辦法是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。（）

40.周末和父母一起鍛煉，可以通過(guò)監(jiān)測(cè)心率的方法，調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，做到科

學(xué)鍛煉。（）

41.合理膳食就是多吃肉，少吃蔬菜。（）

42.課余長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦上網(wǎng)，這是休息的好方式。（）

43.健康僅僅是指身體沒(méi)有疾病。（）

44.青少年時(shí)期要注意培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間。（）

45.青少年每天的膳食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果等維生素C含量豐富的食物。

（）

46.長(zhǎng)期不吃早餐可能會(huì)誘發(fā)消化道疾病，影響身體健康。（）

47.導(dǎo)致肥胖的主要因素包括遺傳、飲食不當(dāng)和缺乏運(yùn)動(dòng)等。（）

48.頻繁長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，引發(fā)視疲勞，持續(xù)發(fā)展就會(huì)導(dǎo)致

視力減退。（）

49.經(jīng)常在昏暗的燈光下看書(shū)不會(huì)影響視力。（）

50.長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦游戲，不會(huì)影響視力。（）

51.經(jīng)常參加體育活動(dòng)有助于消除人的孤獨(dú)感和自卑感。（）

52.經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠使人感到集體的溫暖，并在與同伴的相互交往中

增進(jìn)友誼。（）

53.長(zhǎng)期吸煙和被動(dòng)吸煙可能會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種

疾病。

（）

54.青春期經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。（）

55.體重指數(shù)（BMI）是判斷是否肥胖的重要依據(jù)。（）

56.長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)、學(xué)習(xí)，如果不注意身體姿勢(shì)，會(huì)引起脊柱變形。（）

57.青少年必須要有正確的坐姿和站姿。（）

58.青少年充足的睡眠可以促進(jìn)記憶和生長(zhǎng)發(fā)育。（）

59.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有利于體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。（）

60.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼變粗、骨密質(zhì)增厚，骨骼抗彎、抗折、抗

壓能力增強(qiáng)。（）

61.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以使呼吸肌、心肌的力量增強(qiáng)，胸廓運(yùn)動(dòng)幅度和血

管壁彈性加大，從而改善呼吸和心血管機(jī)能。（）

62.煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)使大腦機(jī)能衰退、智力下降。（）

63.臉上長(zhǎng)了“青春痘”不能自己用手隨意擠壓，以免感染。（）

64.青春期會(huì)出現(xiàn)身高迅速增長(zhǎng)，體重明顯增加，心臟發(fā)育迅速，肺活量顯著

增加，生殖器官、第二性征發(fā)育顯著的變化。（）

65.參加體育活動(dòng)有利于調(diào)節(jié)情緒，塑造健康向上、積極樂(lè)觀的性格。

()

66.從降低焦慮的效果來(lái)看，長(zhǎng)期鍛煉比短期鍛煉更能產(chǎn)生積極的效果。

（）

67.面對(duì)壓力時(shí)，人的機(jī)體常常產(chǎn)生一種自發(fā)的神經(jīng)反應(yīng)，這種反應(yīng)是應(yīng)激反

應(yīng)。（）

68.只要注意休息、合理膳食，沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)同樣可以擁有健康。（）

69.體育鍛煉對(duì)于消除焦慮和緩解抑郁有積極的作用。（）

70.心理健康的人能保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上、熱愛(ài)生活。

（）

【知識(shí)內(nèi)容分類(lèi)】體育文化

71.欣賞乒乓球比賽時(shí)，要學(xué)會(huì)從戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)等方面來(lái)全面觀看、分析和評(píng)論。

（）

72.在排球比賽中，擊球時(shí)沒(méi)有清晰地將球擊出，或接觸球有較長(zhǎng)時(shí)間的停留，

即為持球犯規(guī)。（）

73.足球運(yùn)動(dòng)員在擲界外球時(shí)雙腳可以離開(kāi)地面。（）

74.觀賽前，觀眾適當(dāng)了解該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本規(guī)則，這樣有利于更好的觀賽，

提高比賽理解能力。（）

75.奧運(yùn)會(huì)田徑比賽中，200米比賽時(shí)為了取得更好成績(jī)可以串跑道。（）

76.在速度滑冰比賽中，為捕捉精彩瞬間，可以打開(kāi)閃光燈拍照。（）

77.在投擲項(xiàng)目的比賽中設(shè)有投擲區(qū)，投擲時(shí)腳踩到投擲區(qū)以外的地面，不屬

于犯規(guī)。（）

78.拔河比賽中，拔河隊(duì)員齊心協(xié)力才是取勝的關(guān)鍵，啦啦隊(duì)員的鼓勵(lì)助威無(wú)

足輕重，喊不喊加油都無(wú)所謂。（）

79.比賽場(chǎng)上，當(dāng)一個(gè)國(guó)家的國(guó)歌奏響，國(guó)旗升起之時(shí)，應(yīng)該肅然起立，向國(guó)

旗行注目禮。（）

80.正面雙手墊球是排球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)之一，常用于接發(fā)球和防守。