內(nèi)心焦慮如何調(diào)節(jié)的作文

內(nèi)心焦慮如何調(diào)節(jié)的作文內(nèi)心焦慮如何調(diào)節(jié)的作文篇一七年級(jí)是學(xué)習(xí)的新起點(diǎn)，我滿懷憧憬并且充滿自信迎接它的到來。剛開學(xué)的時(shí)候，功課并不是很難，自己也覺得學(xué)習(xí)起來比較輕松，課外作業(yè)也沒覺得有多少繁重。可是剛剛開學(xué)一個(gè)多月，也許是自己一直沿用小學(xué)的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)上慢慢感覺吃力起來。明顯可以感覺到成績(jī)?cè)谙陆?，功課也覺得有跟不上的感覺。我的心慌起來了。我開始思考，是不是哪里出了問題？看著大家都努力地學(xué)習(xí)，而且又臨近期中考試，我的心中里七上八下的，總不得安寧。我提醒自己，是該要馬上做出調(diào)整的時(shí)候了。于是，我給自己制定了一個(gè)新的學(xué)習(xí)計(jì)劃和方法，并且要充分利用課余時(shí)間。我想接下去我已經(jīng)沒有很多空閑時(shí)間了，我必須在學(xué)習(xí)上迎頭趕上去。英語單詞，要多讀多記，反復(fù)默寫，直到能全部正確讀記。數(shù)學(xué)要多做練習(xí)，多做題目，熟能生巧。語文要多讀，重點(diǎn)的要會(huì)背，平時(shí)要多看課外書，并且要經(jīng)常練習(xí)寫作文，提高作文的書寫能力。特別是閱讀理解，要多做練習(xí)，熟練掌握不同題型的技巧。其他科目，我也制定了相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法和計(jì)劃。制定計(jì)劃后，我就按照既定目標(biāo)，一步一步向前走?？墒?，后面的幾次單元測(cè)試，我卻沒有考出自己理想的成績(jī)來。怎么辦？怎么辦？我問我自己，這是怎么了？為什么我按照自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃來學(xué)習(xí)，卻考不出自己理想的成績(jī)呢？是哪里出問題了，是自己太笨了么？我苦苦的尋找答案?；氐郊抑?，我也把我自己的問題向爸爸媽媽反映，經(jīng)過爸爸媽媽的談心和教導(dǎo)。原來我自己最大的問題是沒有真正安下心。一方面是想的太多了，怕考不好，給自己背上了沉重的包袱；另一方面，與自己不能靜下心來有關(guān)系。還是和讀小學(xué)的時(shí)候一樣，趕快完成老師布置的作業(yè)，就可以休息了。就不再去看書，不去做課外輔導(dǎo)。我盡力平復(fù)了心情，俗話說：“失敗是成功之母”，從哪里跌倒就從哪里爬起來。我在內(nèi)心告誡自己“戴嘉怡”一定行的。從那以后，我可以能夠控制自己，不三心二意。做作業(yè)的時(shí)候就一心做作業(yè)，作業(yè)做好了。該休息就休息，休息好了該看課外書就看課外書或輔導(dǎo)資料。慢慢地，一步一個(gè)腳印，通過半個(gè)學(xué)期的努力，我的成績(jī)終于慢慢趕上來了。在我的不斷自我調(diào)整下，漸漸地適應(yīng)了初中緊張的學(xué)習(xí)氛圍，也慢慢適應(yīng)了初中的生活。這也使我明白，人是在不斷地調(diào)整中成長(zhǎng)起來的。我期待著每一次的提升，也期待著自己越來越棒！人生路上，有許多坎坷和挫折，只有不怕失敗，勇敢去面對(duì)，必然會(huì)戰(zhàn)勝。我要做自己的強(qiáng)者。內(nèi)心焦慮如何調(diào)節(jié)的作文篇二秋季，本因涼爽，而現(xiàn)在卻因“老虎”的肆虐讓天氣枯燥、毫無生氣；夏季，本因炎熱，卻因暴雨的到來而潮濕、泥濘。焦慮大多從此開始。焦慮者大多內(nèi)心壓抑。小學(xué)生有焦慮癥大多是為上一所好學(xué)校而煩躁，而我也是其中之一。大概一兩個(gè)月吧，我頭腦開始膨脹，不斷地去記、背誦，上課時(shí)精神有點(diǎn)不振，開始有的煩。為何要記一到小學(xué)六年級(jí)甚至初中的常識(shí)？對(duì)于我來講，是為了應(yīng)對(duì)那被人頭疼的考試。大概幾天前吧，我寫到一張?jiān)囶}，上面有一道題，求那可恨的陰影面積?？吹侥堑李}，我心中的陰影面積增加了幾億平方千米。我一見到這類的題目就頭疼，想自盡。我拿去問吧，可能問了一個(gè)想法錯(cuò)誤的同學(xué)就玩完了；不問吧，晚上父母又說我在緊急時(shí)刻（考試延遲了二十一天都那樣嚴(yán)）不努力啦，說我不爭(zhēng)氣啦。其實(shí)應(yīng)該不怪我，應(yīng)該怪出這張卷子的出題人，一般一個(gè)小學(xué)生如何能算出這種題？焦慮可能會(huì)因同學(xué)而產(chǎn)生。班中大概有幾十名同學(xué)已經(jīng)考上了公立或知臨，而自己卻一個(gè)好點(diǎn)的學(xué)校也沒考上（其實(shí)不是了，是考上了一個(gè)叫什么城東二中的中學(xué)，但因太遠(yuǎn)不可以去）。父母又聽說哪個(gè)考上了公立等此類的消息，說我要努力之類的什么話，大概三千遍，說得我頭都廢了。假如沒那樣多人考上可能我不會(huì)被說那樣多次。焦慮由學(xué)校產(chǎn)生的可能性非常大。有幾次考試時(shí)間只剩下一天時(shí)，我在那里奮斗，期望明天有個(gè)好成績(jī)，哪個(gè)知曉會(huì)推遲！我萬分沮喪，感覺我們的努力白費(fèi)了！焦慮是一把火，讓我被折磨一次又一次。此刻，我只期望5月二十號(hào)能睡個(gè)好覺。內(nèi)心焦慮如何調(diào)節(jié)的作文篇三最近幾天，我又犯容貌焦慮了，每天都照著鏡子，找皮膚上的瑕疵，每天都有一半多的時(shí)間花在糾結(jié)容貌問題之上。卻不曾想，曾經(jīng)的自己，一點(diǎn)都不在乎自己的美丑，在乎的，永遠(yuǎn)都只是每次考試以后的成績(jī)，以及自己生活的能力。我從來沒有想到過，為什么自己變得會(huì)這么在乎外表，畢竟，美不能當(dāng)飯吃呀?；蛟S是因?yàn)楸旧砭陀芯窦膊。曰忌辖箲]癥也根本不算什么了?？墒?，即便如此，我還是因?yàn)閷?duì)外表的東西，表現(xiàn)的很執(zhí)著。前幾個(gè)月這種癥狀還不算什么，這幾天我一直都害怕醒過來，因?yàn)槲夷X子只要清醒著，想的不是如何努力奮斗，而是怎么讓自己的外表變得完美、漂亮。這幾天，看快手抖音看得眼花繚亂，沒有寫過一篇文章。而視頻上的女孩子們，我很羨慕她們的美貌。說句實(shí)在話，我以前從來不是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“花瓶”，現(xiàn)在也不是，因?yàn)槲议L(zhǎng)得不好看，這個(gè)我也知道，可是，容貌焦慮畢竟是一種病，誰又能控制生病的自己，讓自己不犯病呢？而我容貌焦慮癥最嚴(yán)重的時(shí)候，差不多都想過整容了，之所以沒有這樣做，也僅僅是因?yàn)闆]錢。我發(fā)自內(nèi)心的想法，還是希望自己能夠擺脫這種癥狀，好好努力，好好學(xué)習(xí)，不要沉迷于這種會(huì)變化的庸俗樂趣，也不想讓以后的自己后悔當(dāng)初沒有好好學(xué)習(xí)，把大把時(shí)間浪費(fèi)在容貌焦慮上。如今我終于明白――你想從什么地方獲得快樂，就會(huì)從什么地方感到痛苦。容貌就是這樣，你沉迷于其中，就會(huì)害怕失去，害怕失去，就是一種患得患失之痛。曾幾何時(shí)，聽到過這樣的一句話:“不要隨著你的感覺起舞，因?yàn)樗械母杏X都是錯(cuò)覺。”那時(shí)候聽到這句話，理解不了其中的深意。到了后來，經(jīng)歷了太多，我才明白其意義為:不要跟著你的感覺行動(dòng)，人活著，一定要理性對(duì)待問題。我想，容貌焦慮癥就是這樣，這也是很多人整容以后后悔的原因。那些人，也就是當(dāng)時(shí)迫切的希望變美，但是后來才開始懷念，那個(gè)原來素面朝天，不會(huì)濃妝艷抹的自己?；蛟S，這個(gè)世界是無常的，包括一個(gè)人的美貌。執(zhí)著會(huì)消失的東西，你一定會(huì)痛苦。那么，我又何必追求完美，做一只沒有用的繡花枕頭、中看不中用的花瓶？想一想，還是決定把精力用在學(xué)習(xí)上，這樣才能讓以后的自己不后悔。內(nèi)心焦慮如何調(diào)節(jié)的作文篇四焦慮是一種情感，一種說不清，道不明的感情因素，它就像一把雙刃劍一樣，可以讓我們大殺四方，所向披靡，也可以讓我們自亂陣腳，變得遍體鱗傷。有時(shí)候，焦慮是一種莫名的情緒，它讓我們對(duì)未來充滿了恐慌，對(duì)未知充斥了恐懼；而有時(shí)候焦慮又是一種可怕的力量，它讓我們深陷在戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的黑暗里，迷失在猶猶豫豫的糾結(jié)中?？捎械臅r(shí)候，焦慮又成為了一種神秘的力量，它會(huì)在無形中給予我們壓力，逼著我們做好萬全的準(zhǔn)備，以至于讓我們?cè)诶Ь持斜l(fā)潛能，得到我們最初所無法預(yù)估的結(jié)果。而對(duì)于我們這些學(xué)生來說，焦慮情緒真可謂是如影隨形，尤其是在考試的時(shí)候，這種焦慮帶來的恐慌與害怕更是讓我們心神不定，甚至于發(fā)揮失常。而正是因?yàn)橛羞@個(gè)因素存在，所以有些人就單純片面的把焦慮當(dāng)成了自己失敗的唯一因素，而不去考慮自身的不足很其他客觀的條件。因此，面對(duì)人們這種怪罪焦慮，責(zé)備焦慮，厭惡焦慮的心理，我想告訴人們，焦慮情緒是一種正常的東西，它并沒有我們想象中那么可怕。相反，只要我們用一顆平常心去對(duì)待他，我們就可以輕松的戰(zhàn)勝它，如愿的擊垮它，更甚至于在它的壓力逼迫下，我們會(huì)把事情做的更完美。其實(shí)，焦慮是一種正常的心理狀態(tài)，無論一個(gè)人有多么強(qiáng)悍，多么卓越，在做事的時(shí)候，在謀事的時(shí)候，他的內(nèi)心深處總是會(huì)有一絲不安的動(dòng)亂分子在攪動(dòng)心神。當(dāng)然，我們所說的這種焦慮不僅僅是一種生理上的自然反應(yīng)，也不是一種身體激素的正常刺激，而是一種來自自我精神上的恐嚇。事實(shí)上，焦慮與一個(gè)人的內(nèi)心承受能力有關(guān)系，也與一個(gè)人的精神抗壓能力有關(guān)系。事實(shí)上，如果一個(gè)人足夠堅(jiān)強(qiáng)，足夠自信，足夠強(qiáng)大