人教版八年級體育與健康教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.中長跑-

人教版八年級體育與健康教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.中長跑-主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：中長跑教學(xué)

2.教學(xué)年級和班級：八年級一班

3.授課時(shí)間：2022年10月15日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過中長跑的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)動能力，使其能夠熟練掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)，提高跑步效率。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的習(xí)慣，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，提高健康水平。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，使其能夠在比賽中遵守規(guī)則，尊重對手，勇于拼搏，不怕困難。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.中長跑技術(shù)的掌握

2.跑步節(jié)奏的調(diào)整

3.耐力的提升

難點(diǎn)：

1.中長跑技術(shù)要領(lǐng)的理解與應(yīng)用

2.跑步節(jié)奏的自我調(diào)整能力

3.耐力訓(xùn)練的堅(jiān)持與效果

解決辦法：

1.通過示范、分組練習(xí)等方式，讓學(xué)生多次實(shí)踐，體會中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。

2.在跑步練習(xí)中，引導(dǎo)學(xué)生注意自身節(jié)奏，通過配速訓(xùn)練，提高節(jié)奏調(diào)整能力。

3.設(shè)計(jì)耐力訓(xùn)練計(jì)劃，注重訓(xùn)練的科學(xué)性和持續(xù)性，鼓勵學(xué)生在訓(xùn)練中不斷挑戰(zhàn)自我，提高耐力。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康》八年級教材，以便于學(xué)生跟隨教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備中長跑技術(shù)要領(lǐng)的圖片、圖表，以及相關(guān)的視頻資源，以便于學(xué)生直觀地了解和掌握技術(shù)要領(lǐng)。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器、測距儀等器材，以便于進(jìn)行跑步時(shí)間和距離的測量。

4.教室布置：將教室分為講解區(qū)、演示區(qū)、練習(xí)區(qū)三個(gè)部分。講解區(qū)用于教師講解和示范，演示區(qū)用于學(xué)生觀看和模仿，練習(xí)區(qū)用于學(xué)生實(shí)際操作和練習(xí)。

5.場地布置：在操場或者體育館內(nèi)設(shè)置中長跑的賽道，并根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置起點(diǎn)、終點(diǎn)、折返點(diǎn)等。

6.安全措施：確保教學(xué)環(huán)境的安全，如在跑道上設(shè)置安全警示標(biāo)志，準(zhǔn)備急救箱等。

7.教學(xué)工具：準(zhǔn)備教學(xué)PPT、筆記本電腦、投影儀等設(shè)備，以便于進(jìn)行多媒體教學(xué)。

8.分組安排：將學(xué)生分為若干小組，每組選出一個(gè)組長，以便于進(jìn)行小組討論和協(xié)作練習(xí)。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《中長跑技巧與訓(xùn)練》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：“你們在體育課上是否曾經(jīng)感到過跑步時(shí)的疲憊，并且想要提高自己的跑步能力？”這個(gè)問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個(gè)問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索中長跑的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解中長跑的基本概念。中長跑是一種耐力性跑步項(xiàng)目，它能夠有效提高我們的心肺功能和耐力。

2.技術(shù)分析：接下來，我們來看中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。我將通過示范和圖解來講解起跑、途中跑和沖刺的技術(shù)要點(diǎn)。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會特別強(qiáng)調(diào)中長跑技術(shù)的掌握和跑步節(jié)奏的調(diào)整這兩個(gè)重點(diǎn)。對于耐力提升這個(gè)難點(diǎn)，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與中長跑技巧相關(guān)的實(shí)際問題。

2.技能練習(xí)：為了加深理解，我們將進(jìn)行中長跑技術(shù)的練習(xí)。這個(gè)練習(xí)將演示中長跑的基本技術(shù)。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和技能練習(xí)的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“如何通過中長跑提高耐力和跑步效率”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了中長跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐活動和小組討論加深了對中長跑的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點(diǎn)，并在體育訓(xùn)練中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時(shí)向我提問。知識點(diǎn)梳理1.中長跑的基本概念：中長跑是一種耐力性跑步項(xiàng)目，通常距離在800米到1000米之間。它能夠有效提高我們的心肺功能和耐力。

2.中長跑技術(shù)要領(lǐng)：起跑時(shí)要快速起步，途中要保持穩(wěn)定的節(jié)奏，沖刺時(shí)要全力以赴。具體包括起跑姿勢、步頻、步幅、呼吸等方面。

3.跑步節(jié)奏的調(diào)整：跑步節(jié)奏是指跑步時(shí)腳步的頻率和步幅。調(diào)整跑步節(jié)奏可以幫助我們保持穩(wěn)定的速度，提高跑步效率。

4.耐力的提升：耐力是指身體在長時(shí)間運(yùn)動中抵抗疲勞的能力。通過系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練，可以提高我們的耐力水平。

5.中長跑訓(xùn)練方法：包括有氧耐力訓(xùn)練、無氧耐力訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練等。根據(jù)不同的訓(xùn)練目的，選擇合適的訓(xùn)練方法。

6.中長跑比賽策略：包括起跑策略、節(jié)奏控制策略、沖刺策略等。了解比賽策略可以幫助我們在比賽中取得更好的成績。

7.運(yùn)動營養(yǎng)與恢復(fù)：合理膳食、科學(xué)補(bǔ)水、適當(dāng)補(bǔ)充能量膠等可以提高運(yùn)動表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)可以幫助身體恢復(fù)，減少運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

8.運(yùn)動安全：在訓(xùn)練和比賽中要注意安全，避免發(fā)生運(yùn)動損傷。掌握正確的運(yùn)動技巧、穿著合適的運(yùn)動裝備、遵守比賽規(guī)則等都是保證運(yùn)動安全的重要因素。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-推薦閱讀材料：《中長跑訓(xùn)練指南》（作者：張三），《運(yùn)動營養(yǎng)與健康》（作者：李四）

-視頻資源：中長跑技術(shù)講解視頻，中長跑比賽策略分析視頻，運(yùn)動營養(yǎng)與恢復(fù)視頻教程

2.拓展要求：

-學(xué)生需要在課后自主選擇拓展內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，加深對中長跑知識的理解和應(yīng)用。

-鼓勵學(xué)生針對拓展內(nèi)容提出問題，可以與同學(xué)進(jìn)行討論，也可以向教師請教。

-學(xué)生可以結(jié)合自身的運(yùn)動經(jīng)歷，思考如何將拓展內(nèi)容應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練和比賽中，提高自己的運(yùn)動水平。

-教師會在課后提供必要的指導(dǎo)和幫助，如解答學(xué)生的疑問，推薦適合的閱讀材料，給予運(yùn)動建議等。

-學(xué)生需要在課后進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)，并撰寫一篇拓展學(xué)習(xí)報(bào)告，分享自己的學(xué)習(xí)心得和體會。

-學(xué)生可以參與學(xué)?；蛏鐓^(qū)的中長跑活動，將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際中，提升自己的實(shí)踐能力。

拓展學(xué)習(xí)報(bào)告示例：

我在課后選擇了《中長跑訓(xùn)練指南》進(jìn)行閱讀，這本書詳細(xì)介紹了中長跑的訓(xùn)練方法和技巧。通過閱讀，我更深入地了解了中長跑的訓(xùn)練原理和不同訓(xùn)練方法的作用。同時(shí)，我還觀看了中長跑技術(shù)講解視頻，直觀地學(xué)習(xí)了起跑、途中跑和沖刺的技術(shù)要領(lǐng)。在課后練習(xí)中，我嘗試運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行跑步，發(fā)現(xiàn)自己的跑步效率有了明顯提高。

此外，我還參與了學(xué)校組織的中長跑活動，將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際比賽中。在比賽中，我按照拓展學(xué)習(xí)中了解到的比賽策略，合理控制節(jié)奏，并在沖刺階段全力以赴。通過這次比賽，我不僅提升了自己的運(yùn)動水平，還增強(qiáng)了自信心。

在課后拓展學(xué)習(xí)中，我還向教師請教了一些疑問，如如何調(diào)整跑步節(jié)奏等。教師給予了耐心解答，并推薦了一些相關(guān)的閱讀材料。通過自主學(xué)習(xí)和教師指導(dǎo)，我對中長跑知識有了更全面的理解，相信這將對我在體育訓(xùn)練中的表現(xiàn)產(chǎn)生積極影響。內(nèi)容邏輯關(guān)系①中長跑的概念與特點(diǎn)

-重點(diǎn)闡述中長跑的定義，它是一種耐力性跑步項(xiàng)目，通常距離在800米到1000米之間。

-描述中長跑的特點(diǎn)，如對心肺功能的有效提高、耐力的培養(yǎng)等。

②中長跑技術(shù)要領(lǐng)

-重點(diǎn)講解起跑姿勢、步頻、步幅、呼吸等技術(shù)要領(lǐng)。

-通過示范和圖解，讓學(xué)生直觀地理解中長跑技術(shù)的正確姿勢和動作。

③跑步節(jié)奏的調(diào)整

-強(qiáng)調(diào)跑步節(jié)奏對于提高跑步效率的重要性。

-引導(dǎo)學(xué)生注意自身節(jié)奏，通過配速訓(xùn)練，提高節(jié)奏調(diào)整能力。

④耐力的提升

-介紹耐力訓(xùn)練的方法，如有氧耐力訓(xùn)練、無氧耐力訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練等。

-強(qiáng)調(diào)耐力訓(xùn)練的堅(jiān)持與效果，鼓勵學(xué)生在訓(xùn)練中不斷挑戰(zhàn)自我，提高耐力。

⑤中長跑訓(xùn)練方法

-詳細(xì)介紹不同中長跑訓(xùn)練方法的應(yīng)用，如有氧耐力訓(xùn)練、無氧耐力訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練等。

-強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同的訓(xùn)練目的，選擇合適的訓(xùn)練方法的重要性。

⑥中長跑比賽策略

-講解起跑策略、節(jié)奏控制策略、沖刺策略等比賽策略。

-引導(dǎo)學(xué)生了解比賽策略，并在比賽中運(yùn)用所學(xué)策略，取得更好的成績。

⑦運(yùn)動營養(yǎng)與恢復(fù)

-重點(diǎn)闡述合理膳食、科學(xué)補(bǔ)水、適當(dāng)補(bǔ)充能量膠等對運(yùn)動表現(xiàn)的提升。

-引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注運(yùn)動營養(yǎng)與恢復(fù)的重要性，并了解相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充方法。

⑧運(yùn)動安全

-強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練和比賽中注意安全的重要性。

-引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的運(yùn)動技巧、穿著合適的運(yùn)動裝備、遵守比賽規(guī)則，保證運(yùn)動安全。教學(xué)評價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：通過觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，如參與度、注意力集中程度、積極提問等，評價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和興趣。

2.小組討論成果展示：評價(jià)學(xué)生在小組討論中的貢獻(xiàn)，如提出觀點(diǎn)、參與討論、分享經(jīng)驗(yàn)等，以了解學(xué)生對中長跑知識的理解和應(yīng)用能力。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，評價(jià)學(xué)生對中長跑知識點(diǎn)的掌握程度，如技術(shù)要領(lǐng)、比賽策略、訓(xùn)練方法等。

4.實(shí)踐活動成果：評價(jià)學(xué)生在實(shí)踐活動中的表現(xiàn)，如技能練習(xí)、實(shí)驗(yàn)操作等，以了解學(xué)生對中長跑技能的掌握和應(yīng)用能力。

5.課后拓展學(xué)習(xí)報(bào)告：評價(jià)學(xué)生對課后拓展內(nèi)容的學(xué)習(xí)態(tài)度和成果，以了解學(xué)生對中長跑知識的深入理解和應(yīng)用能力。

6.教師評價(jià)與反饋：根據(jù)以上評價(jià)結(jié)果，教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，提出優(yōu)點(diǎn)和不足，給出具體的改進(jìn)建議。同時(shí)，鼓勵學(xué)生繼續(xù)保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，不斷提高自己的運(yùn)動水平。教學(xué)反思與總結(jié)-在教學(xué)方法上，我采用了理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，通過講解、示范、分組練習(xí)等方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。但在講解理論時(shí)，我應(yīng)該更加注重學(xué)生的理解程度，通過提問、討論等方式，引導(dǎo)學(xué)生深入思考。

-在教學(xué)策略上，我注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，通過設(shè)置問題、鼓勵學(xué)生提問等方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但在小組討論中，我應(yīng)該更加關(guān)注每個(gè)學(xué)生的參與程度，確保每個(gè)學(xué)生都能充分表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法。

-在課堂管理上，我注重維持課堂秩序，確保教學(xué)活動的順利進(jìn)行。但在處理學(xué)生問題時(shí)，我應(yīng)該更加耐心和細(xì)致，理解學(xué)生的需求，給予他們適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和支持。

2.教學(xué)總結(jié)：

-本節(jié)課的教學(xué)效果總體上是積極的，學(xué)生對中長跑的知識和技術(shù)要領(lǐng)有了一定的了解和掌握。在實(shí)踐活動和小組討論中，學(xué)生積極參與，表現(xiàn)出較高的學(xué)習(xí)興趣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-學(xué)生在知識方面，對中長跑的概念、技術(shù)