A型行為類型問卷1

第頁A型行為類型問卷個人信息：請在“□”中打√年級：大一□、大二□、大三□、大四□性別：男□女□年齡：戶籍：農(nóng)村□城鎮(zhèn)□指導(dǎo)語：請根據(jù)自己的經(jīng)驗選擇最符合您的那個答案。每個問題必須回答，且答案沒有對錯。作答時請不要在每道題目上太多思索。回答時不要考慮“應(yīng)該怎樣”，只回答您平時“是怎樣的”就行了。

請根據(jù)對每一題目的第一印象作答，不必仔細推敲，答案沒有好壞、對錯之分。具體填寫方法是，根據(jù)自己的真實情況，在答案下打“√”。如：序號題目答案是否1我覺得自己是一個無憂無慮、悠閑自在的人?！?即使沒有什么要緊的事，我走路也快?！绦蛱栴}目答案是否1我覺得自己是一個無憂無慮、悠閑自在的人。2即使沒有什么要緊的事，我走路也快。3我經(jīng)常感到應(yīng)該做的事太多，有壓力。4我自己決定的事，別人很難讓我改變主意。5有些人和事常常使我十分惱火。6我急需買東西但又要排長隊時，我寧愿不買。7有些工作我根本安排不過來，只能臨時擠時間去做。8上班或赴約會時，我從來不遲到。9當我正在做事，誰要是打擾我，不管有意無意，我總是感到惱火。10我總看不慣那些慢條斯理、不緊不慢的人。11我常常忙得透不過氣來，因為該做的事情太多了。12即使跟別人合作，我也總想單獨完成一些更重要的部分。13有時我真想罵人。14我做事總是喜歡慢慢來，而且思前想后，拿不定主意。15排隊買東西，要是有人加塞，我就忍不住要指責他或出來干涉。16我總是力圖說服別人同意我的觀點。17有時連我自己都覺得，我所操心的事遠遠超過我應(yīng)該操心的范圍。18無論做什么事，即使比別人差，我也無所謂。19做什么事我也不著急，著急也沒有用，不著急也誤不了事。20我從來沒想過要按自己的想法辦事。21每天的事情都使我精神十分緊張。22就是去玩，如逛公園等，我也總是先看完，等著同來的人。23我常常不能寬容別人的缺點和毛病。24在我認識的人里，個個我都喜歡。25聽到別人發(fā)表不正確的見解，我總想立即就去糾正他。26無論做什么事，我都比別人快一些。27人們認為我是一個干脆、利落、高效率的人。28我總覺得我有能力把一切事情辦好。29聊天時，我也總是急于說出自己的想法，甚至打斷別人的話。30人們認為我是個安靜、沉著、有耐性的人。31我覺得在我認識的人之中值得我信任和佩服的人實在不多。32對未來我有許多想法和打算，并總想都能盡快實現(xiàn)。33有時我也會說人家的閑話。34盡管時間很寬裕，我吃飯也快。35聽人講話或報告如講得不好，我就非常著急，總想還不如我來講。36即使有人欺侮了我，我也不在乎。37我有時會把今天該做的事拖到明天去做。38當別人對我無禮時，我對他也不客氣。39有人對我或我的工作吹毛求疵時，很容易挫傷我的積極性。40我常常感到時間已經(jīng)晚了，可一看表還早呢。41我覺得我是一個對人對事都非常敏感的人。42我做事總是匆匆忙忙的，力圖用最少的時間辦盡量多的事情。43如果犯有錯誤，不管大小，我全都主動承認。44坐公共汽車時，盡管車開得快我也常常感到車開得太慢。45無論做什么事，即使看著別人做不好，我也不想拿來替他做。46我常常為工作沒做完，一天又過去了而感到憂慮。47很多事情如果由我來負責，情況要比現(xiàn)在好得多。48有時我會想到一些說不出口的壞念頭。49即使領(lǐng)導(dǎo)我的人能力差、水平低，不怎么樣，我也能服從和合作。50必須等待什么的時候，我總是心急如焚，缺乏耐心。51我常常感到自己能力不夠，所以在做事遇到不順利時就想放棄不干了。52我每天都看電視，同時也看電影，不然心里就不舒服。53別人托我辦的事，只要答應(yīng)了，我從不拖延。54人們都說我很有耐性，干什么事都不著急。55外出乘車、船或跟人約定時間辦事時，我很少遲到，如對方耽誤我就惱火。56偶爾我也會說一兩句假話。57許多事本來可以大家分擔，可我喜歡一個人去干。58我覺得別人對我的話理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。59我是一個性子暴躁的人。60我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長處。謝謝您的真誠配合計分方法分量表回答“是”項目回答“否”項目L量表8、20、24、43、5613、33、37、48、52、TH量表2、3、6、7、10、11、19、21、22、26、29、34、38、40、42、44、46、50、53、55、5814、16、30、54CH量表1、5、9、12、15、17、23、25、27、28、31、32、35、39、41、47、57、59、604、18、36、45、49、51CH反映競爭性、缺乏耐性和敵意情緒等特征，高分表示：生活及工作壓力大，渴望事業(yè)有所成就，競爭意識強烈，爭強好勝，希望能出人頭地，并對阻礙自己發(fā)展的人或事物表現(xiàn)出激烈的反感或攻擊意識。低分表示：及世無爭，容易及人和平相處，生活和工作壓力不大，也可能生活標準不高，隨遇而安，也可能是過于現(xiàn)實。TH得分反映時間匆忙感、時間緊迫感或形式匆忙特征。高分：惜時如金，生活和工作節(jié)奏快，總有一種匆匆忙忙忙，感到時間不夠用感覺，可望在短時間內(nèi)完成最多的事情，容易粗心大意、急躁。對于節(jié)奏緩慢和浪費時間的工作或事會不耐煩、不適應(yīng)。低分：時間利用率不高，生活節(jié)奏不快，悠閑自得，心態(tài)平和，喜歡休閑和娛樂，做事有耐心，四平八穩(wěn)，容易給人一種滿條斯理的感覺。L量表為測謊題，大于7分該份問卷不予分析。37-50分：典型A型人格29-36分：偏A型人格27-28分：中間型19-26分：B型人格A型行為問卷簡介 A型人人格特征A型人格或稱A型行為模式的提出是心理學對于身心疾病研究的一大貢獻，長期以來醫(yī)學界認為誘發(fā)心臟病的原因是高血壓、血清膽固醇、吸煙等，但這些因素解釋或預(yù)測不到心臟病的半數(shù)。后來心理學提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱為A型行為模式?，F(xiàn)在在臨床上用是否為A型行為模式預(yù)測心臟病具有很高的準確性。A型行為其特征如下：其一，雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標；其三，以事業(yè)上的成功及否，作為評價人生價值的標準；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日常鎖事上。其六，沒有耐心，對人常懷有敵意，對環(huán)境有不尋常的控制的需要。人生中充滿各種難以控制和預(yù)料的事情，一個人不可能完全控制周圍的環(huán)境，可是A型人格的人認識不到這一點。A型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上，負擔都十分沉重。他們被自己頑強的意志力所驅(qū)使，抱著“只能成功，不能失敗“的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實際能力的既定目標。由于他們長期生活在緊張的節(jié)奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力。A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計表明，85%的心血管疾病，及A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A型性格及冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A型性格達98%。尸體解剖檢驗證明，A型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關(guān)專家認為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動脈硬化。心理學研究認為，“經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做“，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài)，會使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發(fā)生。A型性格的人事業(yè)心強，大多能夠有所作為，這是他們的優(yōu)點，但也應(yīng)該意識到自身的局限性，更沒有必要犧牲自身的健康。因此，如果您覺得您有上述A型性格特征傾向或面臨過重的壓力，應(yīng)該在心理上和生理上加以調(diào)適，為自己的心靈減負。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的頭腦之中，取決于我們?nèi)绾慰创晒笆?，如何認識和應(yīng)對困境、挫折和各種變化。如果能夠?qū)W會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，就能為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。以下是幾點具體的建議：其一，制定一個符合自己實際能力的目標；其二，在時間安排上要預(yù)留回旋的余地；其三，嚴格劃清工作及休息的界線；其四，培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；其五，經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功及否。當我們面臨困境時，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直“的灑脫氣慨，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決于當事人的心理體驗；困難和挫折的轉(zhuǎn)機，取決于當事人對困難和挫折所持的態(tài)度。因此，我們應(yīng)該學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。一般認為A型人格是在遺傳因素的基礎(chǔ)上，在后天的社會文化環(huán)境的影響下逐漸形成的。這類人對自己期望過高，長期生活在緊張的節(jié)奏之中，處于內(nèi)部的緊張和壓力之下，在心理和生理上負擔都很重，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，易發(fā)生心血管病，甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計表明，85%的心血管疾病，及A型行為有關(guān)。國外對尸體解剖研究證實，A型性格的人心臟冠狀動脈硬化的，要比非A型性格的人高5倍。A型人格的人失眠、各種心理障礙的發(fā)生率也高。A型行為是美國著名心臟病學家弗里德曼（Friedman，M.）和羅森曼（Roseman，R.H.）于20世紀五十年代首次提出的概念。他們發(fā)現(xiàn)許多冠心病人都表現(xiàn)出一些典型而共同的特點，如：雄心勃勃、爭強好勝、醉心于工作但是缺乏耐心、容易產(chǎn)生敵意情緒，常有時間緊迫感等等。他們把這類人的行為表現(xiàn)特點稱之為A型行為類型（TABP），而相對缺乏這類特點的行為稱之為B型行為（TBBP）。A型性格被認為是一種冠心病的易患行為模式。冠心病人中有更多的人是屬于A型性格，而且A型性格的冠心病人復(fù)發(fā)率高，愈后較差。簡而言之，A型人格的人，其生活狀態(tài)類似于“深海魚”，長期的高壓環(huán)境導(dǎo)致個體的精神做出無意識的被迫的適應(yīng)――以改變自身人格特征從而適應(yīng)高壓環(huán)境來避免體會到壓力過大帶來的焦慮感。但是心理超速并不意味著身體同樣可以接受這種狀態(tài)，類似于計算機的超頻，長期高負荷運轉(zhuǎn)，即使表面看來一切正常，實際對于“硬件”損害極大。相對于A型人格個體在快節(jié)奏的工作中的適應(yīng)特征，他們對于壓力過小的環(huán)境反而會感到不適――這同樣類似于深海魚的“減壓反應(yīng)”。當然，這樣的不適同樣表現(xiàn)在心理上。大量研究表明，A型人格及心腦血管疾病存在高相關(guān)。在心理學上，這成為了心理因素可以導(dǎo)致軀體患病的