高中體育與健康 人教版 直腿后滾翻

直腿后滾翻》

教

學(xué)

材

料

單位：新疆昌吉州回民中學(xué)

姓名：楊培雄

職稱：中學(xué)一級(jí)教師

電話/p>

郵箱：437837654qq.com

個(gè)人簡(jiǎn)介

楊培雄，男，35歲，中共黨

員，中學(xué)一級(jí)教師；現(xiàn)擔(dān)任學(xué)校體

育教研組長(zhǎng)，2006、2007、2008、

2009年度連續(xù)四年被評(píng)為優(yōu)秀教

師；

多篇論文分獲州級(jí)、區(qū)級(jí)、國(guó)家級(jí)

一、二、三等獎(jiǎng)；

曾2次榮獲昌吉州、自治區(qū)級(jí)

體育教師基本功大賽一等獎(jiǎng)；

昌吉州體育教師優(yōu)質(zhì)課大賽一

等獎(jiǎng)，

第三屆全國(guó)體育優(yōu)質(zhì)教育成果二等獎(jiǎng)；

2009、2010、2011、2014年榮獲“自治區(qū)中小學(xué)生跳繩比賽”

優(yōu)秀輔導(dǎo)獎(jiǎng)；

2013年被評(píng)為“昌吉州骨干教師”。

2014年參與州級(jí)課題”在教學(xué)中學(xué)生體育意識(shí)和習(xí)慣的培養(yǎng)”

課題研究工作，并在2015年5月順利結(jié)題。

《直腿后滾翻》單元教學(xué)計(jì)劃

年級(jí)高一學(xué)期二課次4執(zhí)教楊培雄

1、初步掌握直腿后滾翻的基礎(chǔ)理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)。重點(diǎn)：

不斷改善和提高機(jī)體的調(diào)控能力，提高人體的感知能推手、屈體、直腿各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的

力和平衡能力協(xié)調(diào)配合

單元

2、增強(qiáng)關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼系統(tǒng)的柔韌性和力量，提教學(xué)難點(diǎn)：

學(xué)習(xí)

高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能重、1、克服恐懼心理，勇敢面對(duì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的精神。勇于克服膽小害怕難點(diǎn)2、動(dòng)作的正確與姿勢(shì)的優(yōu)美。

等困難，增強(qiáng)學(xué)生的毅力

4培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，自我保護(hù)的意識(shí)

課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)難點(diǎn)教與學(xué)的主要方法和手段

1.教師結(jié)合圖解講解示范直腿后滾翻的

初步學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)直腿后滾重點(diǎn)：后坐撐地，倒肩動(dòng)作要領(lǐng)

直腿后滾

翻技術(shù)，培養(yǎng)舉腿提臀、推手2.墊子上仰臥舉腿滾動(dòng)

1翻技術(shù)

學(xué)生身體的協(xié)3.在斜坡上做直腿后滾翻練習(xí)

調(diào)性。難點(diǎn)：克服心理困難4.在保護(hù)幫助下練習(xí)直腿后滾翻

素質(zhì)練習(xí)

5.做仰臥舉腿練習(xí)和俯臥撐練習(xí)

1.復(fù)習(xí)直腿后滾翻的動(dòng)作。

進(jìn)一步學(xué)

進(jìn)一步學(xué)習(xí)直2.練習(xí)直腿后滾翻分腿起

習(xí)直腿后重點(diǎn)：倒肩舉腿提臀，

退后滾翻技3.直腿后滾翻成站立

2滾翻技術(shù)推掌用力成站立

術(shù)，毓角小,4.在保護(hù)幫助下做直腿后滾翻練習(xí)

滾動(dòng)圓滑。5.做體前屈柔韌性練習(xí)；俯臥撐胸前擊

素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：推手的時(shí)機(jī)掌握

掌練習(xí)

重點(diǎn)：完整動(dòng)作練習(xí)，1.分組練習(xí)，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)同學(xué)按教師

改進(jìn)直腿提高翻轉(zhuǎn)的速

協(xié)調(diào)配合，直腿完成練的要求練習(xí)

后滾翻技度和推手力

3習(xí)2.逐漸減少助力，獨(dú)立完成

術(shù)量。滾翻后重

難點(diǎn)：滾動(dòng)圓滑，換手3.分析、糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作

素質(zhì)練習(xí)心穩(wěn)定。

及不及時(shí)4.個(gè)別同學(xué)做練習(xí)示范

重點(diǎn)：動(dòng)作連貫圓滑1.分組練習(xí)，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)同學(xué)按教師

鞏固和提高直

的要求練習(xí)

鞏固直退腿后滾翻技

4難點(diǎn)：動(dòng)作穩(wěn)定，姿勢(shì)2.用分組技術(shù)評(píng)比方法，提高熟練性，

后滾翻技術(shù)，掌握成套

優(yōu)美準(zhǔn)確性

術(shù)動(dòng)作。

3.展示與互評(píng)

1.課前教師檢查場(chǎng)地，器材

安2.注意做好專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是各個(gè)評(píng)價(jià)優(yōu)秀：直膝，并腿，動(dòng)作輕盈

全關(guān)節(jié)要活動(dòng)充分與良好：直膝，并腿，協(xié)調(diào)

保3.保護(hù)幫助站位在練習(xí)者的側(cè)后方,幫助緩方法合格：能夠獨(dú)立完成，但微屈腿，分腿

障沖,推手其翻轉(zhuǎn)有等提高：不能完成

4.重視學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)的陪養(yǎng)

《直腿后滾翻》教學(xué)設(shè)計(jì)(水平五)

昌吉州回民中學(xué)楊培雄

直腿后滾翻屬于高中體操教學(xué)中技巧模塊的內(nèi)容之一，它是一項(xiàng)集靈巧型，娛樂型，表

演型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目0技巧模塊中的技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，類型多樣，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和完

成動(dòng)作的能力，有著很重要的作用。高一技巧是在初中教育學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步豐富了技

巧的有關(guān)知識(shí)，深層次的學(xué)習(xí)和掌握單個(gè)及組合動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。男生在掌握?qǐng)F(tuán)身后滾

翻的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)直腿后滾翻。

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以認(rèn)知規(guī)律、動(dòng)作技能的形成規(guī)律和心理負(fù)荷為理論

依據(jù)，通過教師引導(dǎo)、學(xué)生體驗(yàn)與創(chuàng)新這一教學(xué)方法與模式，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知過程一一由不知到知

的轉(zhuǎn)化；心理過程一一從“要我學(xué)”到“我愛學(xué)”的轉(zhuǎn)化；能力過程一一從理解知識(shí)原理到

掌握技能技巧的轉(zhuǎn)化；從而有效地將感知、思維、實(shí)踐、創(chuàng)新以及團(tuán)隊(duì)互助精神緊密結(jié)合，

融為一體。

二、教材分析

直腿后滾翻是高一年級(jí)墊上運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)型教材，由直體后倒、舉腿提臀、屈體滾動(dòng)、立

撐成站立技術(shù)環(huán)節(jié)組成。動(dòng)作的重點(diǎn)與難點(diǎn)是翻轉(zhuǎn)的速度和推手的力量，翻滾過程中始終保

持屈體與直腿，以及各動(dòng)作環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合。它對(duì)發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏、力量素質(zhì)起著積

極的作用。

三、學(xué)情分析

我校為多民族學(xué)生的學(xué)校，主要以漢、回、維吾爾、哈薩克族學(xué)生組成的漢族平行班，

多民族的內(nèi)初班、內(nèi)高班，雙語班等，并且采用男女分班教學(xué)，便于學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的統(tǒng)一與

達(dá)成。高一學(xué)生已有一定的滾翻基礎(chǔ)，能運(yùn)用已學(xué)的力學(xué)知識(shí)認(rèn)識(shí)與分析直腿后滾翻動(dòng)作，

因此，對(duì)學(xué)習(xí)與掌握直腿后滾翻技術(shù)起著積極幫助的作用。但學(xué)生在身體姿態(tài)的控制和空中

體位感存在一定的差異，這對(duì)學(xué)習(xí)與掌握動(dòng)作技術(shù)帶來一定的影響。

四、教學(xué)目標(biāo)

(1)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能說出直腿后滾翻的動(dòng)作順序和要領(lǐng)。

(2)技能目標(biāo)：25%以上學(xué)生能獨(dú)立完成直腿后滾翻，75%的學(xué)生在保護(hù)與幫助下能完成

直腿后滾翻，90%以上的學(xué)生能做到滾翻圓滑、膝關(guān)節(jié)直、肢體正。

(3)情感目標(biāo)：通過集體和小組學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作探究學(xué)習(xí)的能力；使學(xué)生

在與同伴合作的過程中獲得成功的喜悅，在練習(xí)中增強(qiáng)信心。

五、教學(xué)重、難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：直腿后坐，屈體疊緊

2、難點(diǎn)：在滾翻過程中保持直腿滾翻、協(xié)調(diào)流暢

六、教學(xué)策略及手段

1、本次課練習(xí)中主要采用講解、示范、啟發(fā)、合作、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，進(jìn)行集體糾錯(cuò)及個(gè)

別指導(dǎo)相結(jié)合。

2、增加練習(xí)端墊子高度。消除學(xué)生直腿后坐時(shí)的心理恐懼。這樣，學(xué)生在練習(xí)中對(duì)完成

完整的直腿后滾翻更加有期待，更加有信心，最終獲得成功。

3、腹前屈體夾軟排球的運(yùn)用有效的解決屈體疊緊問題。

4、通過將技術(shù)分層教學(xué)，由易到難、由簡(jiǎn)到繁；從分解到整合。

5、練習(xí)過程中教師不斷強(qiáng)化安全意識(shí)，注重同學(xué)間的保護(hù)幫助。

6、通過學(xué)生展示激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取，使學(xué)生勇于表現(xiàn)自己并體驗(yàn)到成功的快樂。

7、身體素質(zhì)增加學(xué)生課堂運(yùn)動(dòng)量，使學(xué)生身體素質(zhì)全面提高

七、教學(xué)流程設(shè)計(jì)（詳見課時(shí)教案）

1、準(zhǔn)備部分：教學(xué)常規(guī)-----般熱身一一專項(xiàng)熱身

2、基本部分：直腿后滾翻一一素質(zhì)練習(xí)

3、結(jié)束部分：放松----小結(jié)

九、場(chǎng)地器材：

大體操墊11塊，折疊小墊子11塊，軟式排球11個(gè)，籃球場(chǎng)地1塊。

十、教學(xué)效果的預(yù)計(jì)：

因在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對(duì)教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的

分析，教法與學(xué)法的選擇遵循r教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課

制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感觸

洽。預(yù)計(jì)平均心率為100—120次/分，整堂課練習(xí)密度約為：35—42%,練習(xí)強(qiáng)度適中，

身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)強(qiáng)度達(dá)最高峰，預(yù)計(jì)心率達(dá)到130-140次/分。

十一、安全措施：

1、課前檢查場(chǎng)地、器材

2、檢查學(xué)生服飾，眼鏡及身上有無銳物

3、課上教會(huì)學(xué)生保護(hù)與幫助的方法，重視安全教育提高學(xué)生安全意識(shí)

4、教師課堂上巡視全面細(xì)致，隨時(shí)觀察學(xué)生各種表現(xiàn)，掌控全局，解決突發(fā)事件及駕馭

課堂。

《直腿后滾翻》課時(shí)計(jì)劃（水平五）

單位：昌吉州回民中學(xué)年級(jí)：高一男生學(xué)生人數(shù)：40人教師：楊培雄

教學(xué)內(nèi)容技巧：直腿后滾翻素質(zhì)練習(xí)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能說出直腿后滾翻的動(dòng)作順序和要領(lǐng)。

2、技能目標(biāo)：25%以上學(xué)生能獨(dú)立完成直腿后滾翻，75%的學(xué)生在保護(hù)與幫助下能

教學(xué)目標(biāo)完成直腿后滾翻，90%以上的學(xué)生能做到滾翻圓滑、膝蓋直、肢體正。

3、情感目標(biāo)：通過練習(xí)，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作、合作探究、互相幫助，共同提高的良好

習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)直腿后坐，屈體疊緊教學(xué)難點(diǎn)直腿滾翻、協(xié)調(diào)流暢

課的練習(xí)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容教師教法與步驟學(xué)生練習(xí)與組織形式

結(jié)構(gòu)次數(shù)時(shí)間

1、課堂常規(guī)1、師生問好。辛辛辛辛早辛早早1'

2、教師宣布課的內(nèi)容，激辛辛辛辛辛辛早辛

發(fā)學(xué)生興趣。早早早?早早早早

辛辛辛辛辛辛辛辛

▲

2、準(zhǔn)備活動(dòng)1、老師主動(dòng)參與游戲。（圖一）3，

準(zhǔn)

⑴游戲“魚網(wǎng)捕2、教師示范講解。1、學(xué)生精神飽滿，

魚”。3、教師口令，共同練習(xí)（要2、隊(duì)伍快、靜、齊

備

（2）拉伸性練習(xí)：求：動(dòng)作規(guī)范，節(jié)奏明快，

①頸部運(yùn)動(dòng)；動(dòng)作大方有力度，通過拉伸辛辛辛每節(jié)

部

②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；性練習(xí)使學(xué)生的頭部、軀辛辛辛4個(gè)83,

③震臂運(yùn)動(dòng)；干、四肢、關(guān)節(jié)得到充分的辛辛辛拍

分

④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；活動(dòng)）。早早早

⑤腹背運(yùn)動(dòng)；1、學(xué)生隊(duì)形由方形變

雙手十指按壓；換成圓形。

立位體前屈2、學(xué)生積極游戲。

（圖二）

1、直腿后滾翻。1、教師導(dǎo)入教學(xué)動(dòng)作。1、學(xué)生4人一組

口。＞3，

(1)雙手撐墊，直(1)上體前屈直腿后坐著3次

腿屈體后倒翻臀，墊。要求：身體前屈，降低?

腳尖著墊。重心。同學(xué)做好保護(hù)幫助。

□M

(2)后倒舉腿提版(2)坐撐后倒提髏收腹，3次4，

收腹，雙手肩上撐翻臀舉腿。要求：舉腿直，口2

墊，腳尖著墊。后伸充分

3次

(3)抬高墊子的一(3)學(xué)生在一頭高的墊子(圖三)4'

基

端，前屈后倒直腿上嘗試完整直腿后滾翻動(dòng)

后滾翻。作。2、學(xué)生分組自主學(xué)3次

本

習(xí)。

(4)身體前屈在(4)錯(cuò)誤動(dòng)作：屈體疊緊4'

部腹部夾住一個(gè)軟排不夠，后倒舉腿脫節(jié)，翻臀

練習(xí)。不夠，不推手，腿不直。3、學(xué)生在練習(xí)中團(tuán)

結(jié)互助，積極動(dòng)

分

腦，發(fā)現(xiàn)問題，共

(5)站立分腿屈(5)教師示范講解，提出同探究。2-32'

體撐墊推手練習(xí)練習(xí)任務(wù)和要求。并且巡回次

指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，及時(shí)指出問4、糾正方法：根據(jù)不

題并糾正。同問題，分別采用

(1)(2)(3)

(6)學(xué)生拓展與展(6)學(xué)生可根據(jù)所學(xué)的技(4)(5)練習(xí)方5'

示。巧動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)編組合并展法，反復(fù)練習(xí)。強(qiáng)

z]\o化練習(xí)，練習(xí)時(shí)注

2、素質(zhì)練習(xí)：2、教師講解、示范身體素意安全，做好保護(hù)5，

1、仰臥舉腿質(zhì)練習(xí)的目的、方法，并組與幫助。

2、俯臥撐織學(xué)生演示。

1、放松活動(dòng)。1、學(xué)生聽著老師的提示與同上圖4，

結(jié)

2、評(píng)價(jià)小結(jié)，布置示范進(jìn)行放松。

束1、學(xué)生認(rèn)真放松，2，

作業(yè)。2、師生歸納小結(jié)，布置收

部2、積極參與評(píng)價(jià)與小

3、師生再見。拾器材。結(jié)。

分

1、教師指導(dǎo)學(xué)生正確運(yùn)用保護(hù)與幫助的手法。

安全教育

2、教師及時(shí)加強(qiáng)安全教育。

場(chǎng)地：昌吉州回民中學(xué)籃球場(chǎng)

場(chǎng)地與器材

器材：大體操墊11塊、小墊子11塊、提示板1塊、軟排11只

預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度35-42%預(yù)計(jì)心率120-130次/分鐘

《直腿后滾翻》教學(xué)反思

昌吉州回民中學(xué)楊培雄

本課教學(xué)內(nèi)容是《直腿后滾翻》