體育與健康課教案1

體育與健康課教案格式

班級班任課教師周衛(wèi)霞

教彎道跑技術(shù)投擲：雙手頭上前拋實心球

材

教1、通過小彎道技術(shù)練習(xí)使學(xué)生充分體會彎道跑時身體、兩臂擺動、兩腳落地等技術(shù)要求。

學(xué)2、通過實心球練習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步改進(jìn)持球手型、出手角度及發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)用力能力0

目3、通過本課練習(xí)提高學(xué)生探究學(xué)習(xí)和互幫互學(xué)的學(xué)習(xí)能力。

標(biāo)

重1、彎道跑技術(shù)中身體內(nèi)傾、兩臂擺動幅度內(nèi)小外大、蹬地內(nèi)輕外重的動作要點的熟練運用0

點

2、雙手頭上前拋實心球身體的協(xié)調(diào)用力。

難

點

課教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運動負(fù)荷

的

順次時強(qiáng)

qt/..

序數(shù)間度

開1、宣布課的內(nèi)容1體委整隊，匯報人數(shù)。

始2、安排見習(xí)生2仔細(xì)聆聽本課安排

部1、課前常規(guī)學(xué)生練習(xí)隊型同圖11

分OOOOOOO0，

1、教師示范提要求0000000

2準(zhǔn)備活動：@@@@@@@

關(guān)節(jié)操@@@@@@@

★

六節(jié)4

圖1*

1聽教師安排后學(xué)生繞圈進(jìn)行8

1游戲方法及要求：慢跑，如圖2示，組長帶本組隊

3、游戲：學(xué)生站在10米半徑的圓圈員進(jìn)行游戲。結(jié)束后組長帶領(lǐng)組

叫號追拍游外，逆時針1~3報數(shù)。游戲員以合理的隊伍調(diào)動到指定集

戲開始時，同學(xué)們繞圈跑，教/-O

師喊號，相同號數(shù)練習(xí)者逆

時針追拍他前面的同學(xué)。

基一、彎道跑1、提問學(xué)生游戲的體會1、同學(xué)談一談圓周跑和直道跑的不令2

本技術(shù)：2、講解動作要領(lǐng)同之處及感受。地5，

擺

部>身體向內(nèi)傾斜。2、聽教師講解彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，

臂

>擺臂幅度里小外特別是進(jìn)彎道和出彎道跑的方法。

分練

大。3、看教師示范。習(xí)

>蹬地力量外側(cè)應(yīng)大4、運用所知道的知識進(jìn)行半圈跑模15

于內(nèi)側(cè)。仿練習(xí)。

*4

>身體放松，兩眼平5、聽老師講解練習(xí)中的不足之處

?

視。6、在練習(xí)中改正不足。0%

3、示范動作練習(xí)隊型圖3力

4、教學(xué)方法：7、學(xué)生進(jìn)行繞圈接力比賽（直徑20量

。原地擺臂練習(xí)米）的

1/

。70%力量的1/4圈跑A：各組一名隊員拿接力棒進(jìn)行繞圈

4

。70%力量的1/2圈跑接力跑。如圖3

圈

。70%力量的3/4圈跑B：各組進(jìn)行練習(xí)時應(yīng)注意安全。跑

。100%力量的繞圈接C:各組由排頭同學(xué)任組長，組織本3

力跑組組員進(jìn)行練習(xí)，并對本組隊員進(jìn)次

?

5、易犯錯誤及糾正方法：行鼓勵。

0%

8、聆聽教師總結(jié)

1、身體沒有內(nèi)傾，原因力

是技術(shù)要領(lǐng)不正確，動作量

緊張。糾正方法：沿分道/\的

線內(nèi)側(cè)加速跑，強(qiáng)調(diào)軀干1/

etc2

內(nèi)傾和外側(cè)擺臂用力，多于

圈

做彎道跑練習(xí)，或沿10

跑

\

米直徑圓圈跑體會動作。/3

2、由于雙手?jǐn)[動幅度相次

同，使得彎道跑時不流圖3?

0%

暢，造成速度慢。糾正方

力

法：能控制雙手?jǐn)[動的幅1、認(rèn)真回憶動作，積極思維并努力

量

二、雙手頭上度，將可改善彎道跑，使作出正確回答。的

前拋實心球：其更加流暢，更具美感。2、徒手模仿練習(xí)：注重感受3/

6、接力比賽，考核學(xué)習(xí)a用力方向4

圈

情況。b由下而上用力順序

跑

7、總結(jié)學(xué)習(xí)情況c手臂的揮打動作3

3、分組練習(xí)如圖4示次

要求：注重糾正后的肢體感覺，注10

1、提問，引導(dǎo)學(xué)生回憶意安全。0

技術(shù)動作：%

/如何用力？4、練習(xí)次數(shù)力

/如何持球？一二三四練習(xí)法8次量

/如果拋出去的球角70%力量練習(xí)8次的

度太低如何處理？85%力量練習(xí)4次繞

2、講解練習(xí)方法和要求。100%力量練習(xí)4次圈

3、教法：5、聆聽老師總結(jié)跑

A.握球方法：成八字接

B.一二三四練習(xí)法體力

會用力順序。/跑

C.70%力量練習(xí)2

D.85%力量練習(xí)次

E.100%力量練習(xí)

4、巡視、個別動作輔導(dǎo)

5、集體糾錯

易犯錯誤及糾正方法：

1出手角度不理想一在

眼視空中虛擬目標(biāo)的前

提下，通過出手的實心球

要越過一定高度的標(biāo)志

線來改進(jìn)出手角度。

2全身協(xié)調(diào)用力不集中，

軟綿綿的一教師使用口

令給予幫助用力，讓其體

會快速發(fā)力動作。

3、學(xué)生背躬不好，超越

器械不明顯。

結(jié)1放松1、引導(dǎo)學(xué)生放松練習(xí)1左右2人一組相互放松5，

束2小結(jié)2、小結(jié)課堂練習(xí)情況2認(rèn)真聆聽教師小結(jié)。

部3布置課3、課后作業(yè)：XXXXXXX

分后作業(yè)體會蹬地挺身15*3次XXXXXXX

4、歸還器材OOOOOOO

OOOOOOO

▲

要求：

放松、調(diào)整呼吸

練習(xí)密度

接力棒4根

心率（次/