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文檔簡介
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情第六課做情緒的主人《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手,看哪大家都一起拍拍手。真氣人!沒什么大不了春雨貴如油
對(duì)同樣的事情,為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢?
老奶奶憂愁:雨天---小兒子的洗染店晴天---大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵:雨天---大兒子的雨傘店晴天---小兒子的洗染店思考:為什么大家都說老奶奶像變了一個(gè)人?PPT模板:素材:PPT背景:圖表:PPT下載:教程:資料下載:范文下載:試卷下載:教案下載:PPT論壇:.1pptPPT課件:語文課件:數(shù)學(xué)課件:英語課件:美術(shù)課件:科學(xué)課件:物理課件:化學(xué)課件:生物課件:地理課件:歷史課件:情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
對(duì)同樣一件事,人們會(huì)因所持的態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。
情緒是可以調(diào)適的
李偉曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了。”說完就走了,剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
2010年12月11日上午7點(diǎn)20分左右,云南省楚雄市紫溪中學(xué)高二1班學(xué)生小陽與同班同宿舍同學(xué)小磊在男生公寓401室因發(fā)生口角沖突,小陽用刀捅傷小磊,另一名同班同宿舍的同學(xué)小宇在勸架過程中也被小陽捅傷,之后小陽割腕自殺。當(dāng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)趕到現(xiàn)場(chǎng)將3名學(xué)生送往州醫(yī)院救治時(shí),小磊和小宇經(jīng)搶救無效死亡,小陽在醫(yī)院包扎后被公安機(jī)關(guān)控制。
浙江省金華市第四中學(xué)一名高二學(xué)生17歲的徐力放學(xué)回家,母親吳鳳仙開始不停嘮叨他的學(xué)習(xí)成績排名問題,總覺得母親給自己壓力太大的徐力于是操起一把鐵榔頭,將母親殺害?!昂脤W(xué)生徐力殺母”案一度震驚全國,最后他被以故意殺人罪判處有期徒刑15年。
中科院心理所王極盛教授認(rèn)為這種殺人沒有預(yù)謀,很大程度上是受情緒左右。
結(jié)合前面的事例和自己生活中的經(jīng)歷,青少年的情緒有何特點(diǎn)?
不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差
①影響精神狀態(tài),干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律,觸犯法律不良情緒的影響據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示:我國17歲以下的兒童少年中,至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾!所以,情緒是需要調(diào)控的,青少年尤其如此。
我的情緒我做主!
----談?wù)勛约嚎刂魄榫w的方法
說一說調(diào)控情緒的方法:注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法方法之一轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點(diǎn),分散注意力做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境,如去散步,郊游
心理學(xué)研究表明:當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí),頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí),如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大叫方法之二合理發(fā)泄情緒自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵(lì)心理換位
學(xué)會(huì)升華方法之三理智控制法戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)奮,寫出《孫臏兵法》歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》
看課本67頁的事例,
思考事例下面的問題。
人的情緒具有相同性和感染性,一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人。個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。
我們應(yīng)對(duì)別人的情緒予以更過的關(guān)心,共享彼此的快樂,分擔(dān)彼此的痛苦,我們相互的感情才能更加深厚,共享成長的快樂!
喜怒哀樂雖然是惹人的事情,但還是應(yīng)該了考慮周圍人的感受。
該笑就笑,該哭就哭,喜怒哀樂是個(gè)人的事情,何必管別人。你贊同哪種觀點(diǎn)?
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒(一)情緒是可以調(diào)適的——改變個(gè)人態(tài)度
(二)排解不良情緒1.青少年的情緒特點(diǎn):多變性、強(qiáng)烈性、自控能力差2.調(diào)節(jié)情緒的方法
注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法
(三)喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人
1、個(gè)人情緒表達(dá)要考慮場(chǎng)合及他人的感受。
2、人與人之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。課堂小結(jié):
當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候,會(huì)選擇去郊游。
注意轉(zhuǎn)移法中的改變環(huán)境
當(dāng)我受到委屈時(shí),會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。
合理發(fā)泄法
當(dāng)遇到困難時(shí),我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。
理智控制法中的自我暗示
司馬遷忍辱著史,勾踐“臥薪嘗膽”的故事。
理智控制法中的自我升華
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