中國學(xué)生營養(yǎng)日中小學(xué)生主題班會課件

20XX年5月20日中國學(xué)生營養(yǎng)日中小學(xué)生主題班會合理營養(yǎng)健康一生輸入班級輸入日期知營養(yǎng)

會運(yùn)動

防肥胖

促健康目錄十大垃圾食品1十大健康食品2食品安全常識3七招讓你保障食品安全4十大垃圾食品120XX年5月20日中國學(xué)生營養(yǎng)日中小學(xué)生主題班會1、油炸類食品油炸食品經(jīng)常食用易導(dǎo)致肥胖；在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。2、腌制類食品腌制食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增高。3、加工類肉食品這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，造成血壓波動及腎功能損害。4、餅干、糖果類食品此類食品香精和色素過多，易損傷肝臟；過多攝入糖會使胰臟負(fù)擔(dān)過重，易導(dǎo)致糖尿病。5、碳酸飲料主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，令人發(fā)胖、腦部運(yùn)作受干擾、情緒不穩(wěn)6、方便面鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，升高血壓；人造脂肪，對心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。7、罐頭類水果類罐頭含有較高的糖分，導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷大為加重，還有導(dǎo)致肥胖之嫌。8、果脯、話梅、蜜餞類食品香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。9、冷凍甜點(diǎn)類冷凍甜點(diǎn)包括冰激凌、雪糕等。因奶油含量較高，易導(dǎo)致肥胖。10、燒烤類燒烤類食品含有強(qiáng)致癌物質(zhì)苯并芘。十大健康食品220XX年5月20日中國學(xué)生營養(yǎng)日中小學(xué)生主題班會1、西紅柿美容，防衰老；防治癌；禁忌：不宜生吃，不宜空腹食用，不宜食用未成熟的青果。2、堅(jiān)果類花生、核桃、板栗等。功效：抗衰老，增強(qiáng)體質(zhì)，豐富維生素防止細(xì)胞老化。3、菠菜營養(yǎng)成分：類胡蘿卜素，維生素k。功效：促消化，通便、養(yǎng)血，止血，補(bǔ)血、抗衰老。4、燕麥營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)，脂肪，磷，鐵鈣等元素，水溶性膳食纖維等。功效：抗氧化。降血脂，降低膽固醇。內(nèi)含的亞油酸可以降低膽固醇在血管的積累。5、西蘭花1、抗癌防癌。2、清化血管。3、解毒肝臟。4、增強(qiáng)抵抗力。12346、大蒜1、殺菌2、防治腫瘤和癌癥。3、抗疲勞抗衰老。1237、綠茶1、抗衰老。2、抗致癌。3、提神醒腦。4、利尿。5、緩解疲勞6、明目護(hù)齒。7、減肥降脂肪。8、藍(lán)莓1、保護(hù)視力。2、防止便秘。3、增強(qiáng)抵抗力。4、減肥5、提高腦力6、有益心臟健康。7、強(qiáng)壯骨骼的發(fā)育。8、預(yù)防癌癥。9、抗衰老。健康飲食習(xí)慣健康飲食習(xí)慣可使身體健康地生長、發(fā)育；導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。幫助人體恢復(fù)健康。大多數(shù)人，只要堅(jiān)持合理飲食就可以享受健康生活。食品安全常識320XX年5月20日中國學(xué)生營養(yǎng)日中小學(xué)生主題班會什么是食品安全？是指食品無毒、無害，對人體健康不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。一、怎樣預(yù)防食物中毒呢？1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。2、選擇新鮮和安全的食品。3、食品在食用前要徹底清潔。4、盡量不吃剩飯菜。5、不吃霉變的糧食、甘蔗，其中的霉菌毒素會引起中毒。6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。7、不到?jīng)]有任何證照的小攤販處購買食物。8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。9、提倡體育鍛煉，抵御細(xì)菌的侵襲。二、如何提高食品安全意識？要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣01（1）養(yǎng)成吃飯前洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。（2）生吃瓜果要洗干凈。（3）不吃腐爛變餿的飯菜。（4）飲水講衛(wèi)生，不喝生冷水。（5）注意科學(xué)飲食。12331盡量購買有下列標(biāo)志的食品02SC食用發(fā)芽的土豆中毒食用青西紅柿中毒一些有毒的危險(xiǎn)食物蜂蜜和洋蔥同吃后臉或者身體會出現(xiàn)浮腫，同時還會損傷眼睛一些不能混吃的食物豆?jié){和雞蛋雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，不易吸收。西瓜和羊肉同食傷元?dú)?，出現(xiàn)中毒癥狀。七招讓你保障食品安全41、防“艷”對顏色過分艷麗的食品要提防，要留個心眼，是不是在添加色素上有問題。2、防“白”凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九會有漂白劑等化學(xué)品的危害。3、防“長”盡量少吃保質(zhì)期過長的食品，保質(zhì)期一般為7—30天。4、防“反”如果食用過多可能對身體產(chǎn)生影響。5、防“小”要提防小作坊式加工企業(yè)的產(chǎn)品，觸目驚心的食品安全事件往往在這些企業(yè)出現(xiàn)。不要到無證、無照攤點(diǎn)上購買食品。要到正規(guī)的商店、超市和標(biāo)準(zhǔn)化的農(nóng)貿(mào)市場購買食品。要選擇安全、衛(wèi)生的餐館。6、防“低”“低”是指在價(jià)格上明顯低于一般價(jià)格水平的食品。7、防“